Το να είσαι ντροπαλός δεν είναι τόσο άσχημο όσο φαίνεται, ακόμη και η ντροπαλή συμπεριφορά θα μπορούσε να θεωρηθεί αρετή όταν η ντροπή είναι μέτρια. Σε γενικές γραμμές, οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο σεβαστοί, αξιόπιστοι και επίσημοι άνθρωποι στην κοινωνική αλληλεπίδραση. Η μέτρια ντροπή δεν εμποδίζει ένα άτομο να απολαμβάνει τη ζωή και να κινείται προς τους σκοπούς και τους στόχους του, ούτε πρέπει να στερείται αυτοεκτίμησης. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι των οποίων η ντροπή γίνεται ακραία σε σημείο να τους εμποδίζει να έχουν καλή ποιότητα ζωή, να αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους που θέλουν, να αισθάνονται ανίκανοι να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους, να έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, μεταξύ άλλων που τους οδηγούν επίσης να απομονωθούν από τους άλλους. Αυτός ο τύπος ακραίας συστολής, που είναι εξαιρετικά αρνητικός, στην ψυχολογία θεωρείται κοινωνική φοβία. Η κοινωνική φοβία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που βρίσκεται στην ομάδα των διαταραχών άγχους και θεωρείται μία από τις πιο συχνές διαταραχές.
Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online σχετικά με ακραία ντροπή σε ενήλικες: συμπτώματα και θεραπεία, θα μάθουμε ποια είναι τα συμπτώματα ενός ενήλικα που πάσχει από ακραία ντροπή ή κοινωνική φοβία, ποιες είναι οι αιτίες του, ποιες συνέπειες μπορεί να έχει αυτό στους ανθρώπους και τη θεραπεία τους.
ο ενήλικες με ακραία ντροπή ή κοινωνική φοβία Παρουσιάζουν μια σειρά από κοινά συμπτώματα όταν αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα, τα οποία θα περιγράψουμε παρακάτω:
Φυσικά συμπτώματα
- Ταχυκαρδία.
- Έκπλυση προσώπου
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Γαστρεντερική αναστάτωση.
- Κούνημα φωνής ή / και χεριών.
- Μυϊκή ένταση.
- Τικ.
Συμπεριφορικά συμπτώματα
- Αποφυγή ή / και φυγή από κοινωνικές καταστάσεις όπου πιστεύουν ότι μπορούν να ξεγελάσουν τον εαυτό τους ή να αστειευτούν.
- Μπορούν να υιοθετήσουν συμπεριφορές που έχουν σχεδιαστεί για να κρύβουν το άγχος τους όταν αντιμετωπίζουν κάποια κοινωνική αλληλεπίδραση. Για παράδειγμα, τείνουν να αφήνουν άλλους ανθρώπους να μιλούν περισσότερο από ό, τι κάνουν, να προγραμματίζουν μπροστά τι πρόκειται να πουν ή να κάνουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, μπορούν να καταναλώσουν αλκοόλ για να γίνουν ανεμπόδιστα, και τα λοιπά.
- Τείνουν να υιοθετούν μέτρα ασφαλείας για να προστατευθούν από τυχόν κοινωνική γελοιοποίηση. Για παράδειγμα, μπορούν να φορούν σκούρα ρούχα, έτσι ώστε η εφίδρωση να μην είναι αισθητή, να μην γράφει μπροστά σε άλλα άτομα, να μην μιλάει στο τηλέφωνο μπροστά σε άλλα άτομα κ.λπ.
Γνωστικά συμπτώματα
- Έχουν αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις για τον εαυτό τους.
- Είναι πολύ επικεντρωμένοι στον εαυτό τους.
- Γίνονται εμμονή με τις πιθανές συνέπειες που μπορεί να έχει η συμπεριφορά τους και τις θεωρούν καταστροφικές.
- Επιβάλλουν προσωπικούς κανόνες και κανόνες στον εαυτό τους που είναι υπερβολικά υπερβολικοί. αφού απαιτούν πάρα πολύ. Όταν δεν μπορούν να τα πραγματοποιήσουν, επικρίνουν συνεχώς τον εαυτό τους.
- Μπορεί να δυσκολευτούν να συγκεντρωθούν και να βρουν τις σωστές λέξεις όταν μιλούν σε ένα ή περισσότερα άτομα.
Η υπερβολική ντροπή ή κοινωνική φοβία εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία ξαφνικά μετά από μια ταπεινωτική ή εξαιρετικά αγχωτική εμπειρία για το άτομο.
Για να γίνει η ντροπή ενός ατόμου ακραία, οδηγώντας σε μια κοινωνική φοβία, πρέπει να υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες, όπως τα εξής:
- Βιολογική ευπάθεια: Έχει βρεθεί επιστημονική έρευνα που δείχνει ότι αυτή η διαταραχή μπορεί να κληρονομηθεί.
- Ψυχολογική ευπάθεια: αναφέρεται σε ό, τι έχει μάθει το άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, το οποίο καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται τις δύσκολες καταστάσεις και τον τρόπο αντιμετώπισής τους. Αυτός ο τρόπος αντίληψης της ζωής και της προσωπικότητας βασίζεται στο στυλ γονέων που έχει ληφθεί, τις εμπειρίες ζωής κ.λπ. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο σε όλη του τη ζωή έχει βιώσει συνεχείς αρνητικές κοινωνικές καταστάσεις όπως πειράγματα, απόρριψη, εκφοβισμό, περιθωριοποίηση, κ.λπ., είναι πιο πιθανό να γίνει ντροπαλός, το οποίο εάν δεν διορθωθεί εγκαίρως, αργότερα μπορεί να οδηγήσει σε ντροπή άκρο. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη κοινωνικής επαφής εμποδίζει το άτομο να αναπτύξει επαρκώς τις κοινωνικές του δεξιότητες. Όσον αφορά το στυλ γονικής μέριμνας, έχει βρεθεί ότι και τα παιδιά των υπερπροστατευτικών γονέων απαιτητικό και όχι στοργικό, είναι πιο πιθανό να αναπτύξει υπερβολική συστολή ή φοβία Κοινωνικός.
- Παράλογες πεποιθήσεις: όταν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, το άτομο έχει αναπτύξει μια σειρά αρνητικών και παράλογων πεποιθήσεων για τον εαυτό του και τον τρόπο αντίληψης του κόσμου. Για παράδειγμα, πιστεύοντας ότι πρέπει πάντα να ευχαριστήσετε όλους, ότι για να ταιριάξετε με την κοινωνία πρέπει να το κάνετε από το να είσαι σχεδόν τέλειος, ότι είναι καλύτερο να μην πεις τίποτα για να μην κάνεις λάθος, ότι δεν έχεις δικαίωμα να κάνεις λάθη, και τα λοιπά.
Όταν ένας ενήλικας πάσχει από υπερβολική ντροπή ή κοινωνική φοβία, ζουν περιορισμένα και είναι αδύνατο για αυτόν να έχει μια ουσιαστική ζωή λόγω των αρνητικών συνεπειών που φέρνει αυτό το είδος διαταραχής.
Αποφεύγοντας τις τρομακτικές κοινωνικές καταστάσεις, το πρόβλημα αυξάνεται όλο και περισσότερο, έτσι το άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να απομονωθεί εντελώς από άλλους. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα προβλήματα όπως η κατάθλιψη Και άλλοι τύποι διαταραχών που δεν αντιμετωπίζονται εγκαίρως μπορούν να αυξήσουν τη σοβαρότητά τους. Άρα αξίζει να κάνουμε μια προσπάθεια να ξεκινήσουμε μια θεραπεία, να λύσουμε αυτήν την κατάσταση και να μην αφήσουμε αυτό το πρόβλημα να γίνει ακόμη πιο περιοριστικό.
Η υπερβολική ντροπή σε ενήλικες ή κοινωνική φοβία πρέπει να είναι αντιμετωπίζεται από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το άτομο που πάσχει από αυτό θα πρέπει να αξιολογηθεί έτσι ώστε να εφαρμόζεται η θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στις ατομικές τους ανάγκες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο το ψυχοθεραπεία, ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να συνδυαστεί με το χρήση ναρκωτικών όπως τα αντικαταθλιπτικά ή τα αγχολυτικά, τα οποία είναι μόνο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, από μόνα τους δεν λύνουν το πρόβλημα.
Η θεραπεία που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική στην υπερνίκηση της υπερβολικής συστολής στους ενήλικες είναι γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Ο κύριος στόχος αυτής της θεραπείας είναι να ενημερώσει τον ασθενή μέσω ψυχοεκπαίδευσης σχετικά με αυτόν τον τύπο φοβίας, να τροποποιήσει τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις του παράλογο που σας εμποδίζει να συσχετιστείτε με τον τρόπο που θέλετε με άλλους και να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους, αλλάζοντας τους για πιο θετικούς και προσαρμοστικός. Εκτός από την εξάλειψη αυτών των συμπεριφορών αποφυγής και πτήσης που παρουσιάζει ενόψει φόβων κοινωνικών καταστάσεων και σταδιακά να το συνηθίσετε μέσω τεχνικών χαλάρωσης και έκθεσης σε αυτούς τους τύπους συναντήσεων κοινωνικός. Για να το κάνετε αυτό, σας διδάσκονται επίσης μια σειρά δεξιοτήτων, ώστε να μπορείτε Νιώστε πιο ασφαλής όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε το άρθρο μας στο πώς να βοηθήσετε ένα ντροπαλό και ανασφαλές παιδί.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
