Τα νέα της εγκυμοσύνης εξαρτώνται επίσης από τις προσωπικές σας περιστάσεις. Ωστόσο, οι γονείς σας είναι δύο από τα άτομα που πρέπει να γνωρίζουν πρώτα τα νέα. Εάν είναι απροσδόκητα νέα, μπορεί να μην γνωρίζετε πολύ καλά πώς να μοιραστείτε αυτό το γεγονός εάν είστε πολύ νέος και η εξουσία των γονέων σας εξακολουθεί να είναι πολύ παρούσα στη ζωή σας. Πώς λέτε στους γονείς σας ότι είστε έγκυος; Στο Psychology-Online, μοιραζόμαστε πληροφορίες για το πώς να ζήσετε αυτή τη στιγμή με ενσυναίσθηση, κατανοώντας τα δικά σας συναισθήματα, επιλέγοντας τον καλύτερο τρόπο για να σπάσετε τα νέα και, επίσης, να κατανοήσετε την αντίδραση των γονιών σας που, όπως εσείς, έχουν τη δική τους φόβοι.
Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να πείτε στους γονείς σας ότι θα είναι παππούδες, η αναβολή θα αυξήσει μόνο το άγχος και την ανησυχία. Αυτή είναι μία από αυτές τις καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό.
Πώς θα αντιδράσουν οι γονείς σου
Αυτή είναι μια από τις πρώτες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σας όταν σκέφτεστε εκείνη τη στιγμή που γνωρίζουν τα νέα. Πέρα από την αρχική αντίδραση, όταν οι γονείς σας μπορεί να αισθάνονται αμηχανία εάν δεν περίμεναν τα νέα, οι περισσότεροι γονείς προσφέρουν άνευ όρων υποστήριξη στις κόρες τους σε αυτήν την κατάσταση.
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Επομένως, μπορεί να είστε σε θέση να προβλέψετε μια πιο αποφασιστική ανταπόκριση στον πατέρα ή τη μητέρα σας με βάση το πώς έχουν αντιδράσει σε άλλες προηγούμενες καταστάσεις στην οικογενειακή σας ζωή. Αυτή η αντίδραση μπορεί να εξαρτηθεί από πολλές πτυχές: χαρακτήρα, τιμές, προσδοκίες... Ωστόσο, μετά από αυτήν την αρχική αντίδραση, η οριστική στιγμή του αφομοίωση και αποδοχή των πληροφοριών. Για αυτόν τον λόγο, μόλις κοινοποιήσετε τα νέα, προσπαθήστε να δώσετε χρόνο στους γονείς σας.
Για να ενθαρρύνετε την ενσυναίσθηση με τους γονείς σας, μπορείτε να τους ρωτήσετε πώς αισθάνονται. Ομοίως, μπορείτε να εκφράσετε ότι θα εκτιμούσατε την υποστήριξη τους.
Ζητήστε από κάποιον να σας συνοδεύσει
Αλλά, επίσης, εάν χρειάζεστε συναισθηματική υποστήριξη αυτή τη στιγμή για να μεταδώσετε τις ειδήσεις, μπορείτε να ζητήσετε από ένα μέλος της οικογένειας που εμπιστεύεστε και επίσης αυτό των γονιών σας, να σας συνοδεύσει εκείνη τη στιγμή. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ένα άτομο που, εκτός από τη διαμεσολάβηση, να είσαι διακριτικός να πάρει πίσω κάθισμα όταν είναι βολικό. Για παράδειγμα, ο αδερφός σου.
Φυσικά, εάν έχετε σύντροφο, μπορείτε επίσης να του ζητήσετε να σας συνοδεύσει για να επικοινωνήσετε μαζί τα νέα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι η επιλογή που σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα στην αρχή, επειδή η απόφαση εξαρτάται από άλλες περιστάσεις. Για παράδειγμα, ίσως οι γονείς σας και ο σύντροφός σας γνωρίζουν ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχουν στενό δεσμό, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί ότι αυτός ο οικογενειακός δεσμός δεν έχει συμβεί.
Μπορείτε επίσης να λάβετε την απόφαση να μιλήσετε πρώτα με έναν από αυτούς, με αυτόν που πιστεύετε ότι θα σας καταλάβει καλύτερα και, στη συνέχεια, με την υποστήριξή του, να πείτε στον άλλο γονέα. Μαζί θα βρείτε την πιο κατάλληλη στιγμή για συνομιλία.
Προετοιμαστείτε για εκείνη τη στιγμή
Βάλτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση και σκεφτείτε τι θα θέλατε να πείτε. Μπορείς γράψτε μερικές ιδέες σε ένα φύλλο χαρτιού που θα αναπτύξετε αργότερα. Δεν πρόκειται για τη διατήρηση ενός σεναρίου για την κοινοποίηση τέτοιων προσωπικών πληροφοριών, αλλά για την προσπάθεια σκέψης με σαφήνεια σε μια στιγμή που μπορείτε να αισθανθείτε συγκλονισμένοι.
Φανταστείτε ότι μιλάτε στους γονείς σας αυτήν τη στιγμή: τι θα θέλατε να τους πείτε; Ποιες πληροφορίες θέλετε να γνωρίζουν; Τι θα θέλατε να μοιραστείτε μαζί τους και ποιες πτυχές προτιμάτε να κάνετε κράτηση για τον εαυτό σας; Εκφράστε τα λόγια σας δυνατά. Με αυτόν τον τρόπο, μέσω της δικής σας ακουστικής μνήμης ενσωματώνετε αυτό το μήνυμα. Εκφράστε τα λόγια σας εστιάζοντας στον εαυτό σας, δηλαδή, μην προβλέπετε πώς νομίζετε ότι θα αντιδράσουν.
Συνεχίστε τη συνομιλία στο σπίτι
Δεδομένης της σημασίας της συνομιλίας, θα πρέπει να επιλέξετε ένα χώρος οικειότητας και οικογενειακής ευημερίας για να συνεχίσει τη συζήτηση. Το σπίτι είναι το καλύτερο μέρος επειδή παρέχει αυτό το πλαίσιο της ιδιωτικής ζωής που όλοι πρέπει να μιλήσετε. Οι γονείς σας θα σας κάνουν ερωτήσεις και θα απαντήσετε σε ό, τι νομίζετε ότι είναι κατάλληλο.
Όταν εκφράζετε κάτι που πρέπει να πείτε, νιώθετε την απελευθέρωση της κυκλοφορίας. Επομένως, αν και μπορεί να ανησυχείτε για το πώς θα αντιδράσουν οι γονείς σας όταν τους λέτε ότι είστε έγκυος, αυτή η συνομιλία έχει μια θεραπευτική λειτουργία για εσάς.
Απενεργοποιήστε το κινητό τηλέφωνο
Μόλις βρείτε τον κατάλληλο χρόνο για να ενημερώσετε τους γονείς σας σχετικά με την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να απενεργοποιήσετε το κινητό σας τηλέφωνο ή να το σιωπήσετε αποφύγετε κάθε είδους διακοπή εξωτερικός. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε εκείνη τη στιγμή.
Ίσως αισθάνεστε τόσο αποκλεισμένοι που νομίζετε ότι δεν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη συνομιλία, ακόμη και με την υποστήριξη ενός διαμεσολαβητή. Πώς να πείτε στους γονείς σας ότι είστε έγκυος μέσω επιστολής:
- Σκεφτείτε να γράψετε ένα γράμμα. Η γραπτή γλώσσα επιτρέπει τον προγραμματισμό και τη συναισθηματική έκφραση που μερικές φορές δεν ρέει επίσης στο λεκτικό επίπεδο όταν φοβάσαι να μείνεις κενός.
- Εάν αποφασίσετε να γράψετε ένα γράμμα, μην το στείλετε. Απλά, χρησιμοποιήστε το ως βάση τη στιγμή που θα συναντήσετε τους γονείς σας για να μιλήσετε. Εννοώ, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το μήνυμα.
- Σε αυτήν την περίπτωση, σε αυτήν την επιστολή, μπορείτε όχι μόνο να εκφράσετε τις ειδήσεις, αλλά επίσης, ποιοι είναι οι φόβοι και οι ανασφάλειες σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε λίγα λόγια ευγνωμοσύνης στους γονείς σας για το ότι ήταν πάντα δίπλα σας.
- Είναι καλύτερο από το γράμμα να είσαι σύντομος. Αυτή η επιστολή είναι μόνο ένα σημείο υποστήριξης για τη συνέχιση της συνομιλίας αργότερα μέσω της άμεσης αλληλεπίδρασης. Επομένως, προσπαθήστε να εστιάσετε το μήνυμά σας στο βασικό περιεχόμενο, αλλά μην διστάσετε.
- Αυτό είναι το γράμμα σας και Αυτή είναι η στιγμή σου. Επομένως, εκφράστε ό, τι είναι σημαντικό για εσάς να εξωτερικεύσετε. Γράψτε τι σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Συνδέοντας τον εαυτό σας, θα βρείτε τα δικά σας λόγια.
- Ελέγξτε το γράμμα σας. Αποθηκεύστε το σε ένα συρτάρι για μια ημέρα. Στη συνέχεια, παραλάβετε ξανά το μήνυμα. Από απόψεως απόστασης, μπορεί να θέλετε να καταργήσετε ορισμένες ιδέες και να προσθέσετε άλλες. Μπορεί ακόμη και να συμβεί ότι η απλή πράξη της σύνταξης της επιστολής σας δίνει δύναμη να ζήσετε τη στιγμή της συνομιλίας με τους γονείς σας χωρίς να χρειάζεται να διαβάσετε το κείμενο. Με την επανάληψη αυτού του μηνύματος αρκετές φορές, θα απεικονίσετε αυτήν την κατάσταση στο μυαλό σας και αυτή είναι μια μορφή συναισθηματικής προετοιμασίας για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση κατά την εκφώνηση των ειδήσεων.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
