11 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΕΛΕΤΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Εάν έχετε φτάσει τόσο μακριά, είναι επειδή σίγουρα μερικές φορές είναι δύσκολο για σας να μελετήσετε, είτε επειδή στο δικό σας σπίτι υπάρχει πολύς θόρυβος ή διακοπές, επειδή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ή επειδή δεν μπορείτε να βρείτε το κίνητρο. Η εργασία στο σπίτι συσσωρεύεται και τελειώνετε το βράδυ πριν από τις εξετάσεις που μελετούν την αυγή χωρίς να μπορείτε να ξεκουραστείτε ό, τι χρειάζεστε πριν από τις εξετάσεις.

Σε πολλές περιπτώσεις, θα ξοδεύετε ώρες μπροστά από βιβλία ή σημειώσεις και, παρόλα αυτά, δύσκολα θα πάρετε να μάθεις τίποτα εκείνες τις ώρες, έτσι ώστε να αποθαρρύνεσαι αισθανόμενοι ότι χάνεις χρόνο και είσαι λίγο αποτελεσματικός. Θα θέλατε να μάθετε πώς να μαθαίνετε γρήγορα και καλά στο σπίτι; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, σας προσφέρουμε 11 συμβουλές για σπουδές στο σπίτι.

Δείκτης

1. Φροντίστε το περιβάλλον
2. Σχεδίαση
3. ανάγνωση
4. Προσπαθήστε να κάνετε περιλήψεις και διαγράμματα
5. Ερμηνεύει
6. Εκπόνηση και οργάνωση
7. Αυτο-αξιολόγηση
8. Αποφύγετε τους πειρασμούς
9. Συνήθειες
10. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας
11. Κάντε χαλαρώσεις

Για να σπουδάσετε από το σπίτι είναι σημαντικό να φροντίσετε το περιβάλλον της μελέτης. Εάν το μέρος που ζείτε είναι θορυβώδες ή δεν έχετε απόρρητο, ίσως πρέπει να προσπαθήσετε να μεταβείτε σε μια βιβλιοθήκη. Είναι σημαντικό ο τόπος όπου σπουδάζουμε έχετε όσο το δυνατόν λιγότερες περισπασμούς. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει θόρυβος, αποσπούν την προσοχή μας ακούγοντας αυτόν τον θόρυβο, εάν είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό καταλήγουμε να εστιάζουμε στο πόσο άβολα είμαστε κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης σημαντικό να έχετε καλό φωτισμό, ώστε να μην έχετε οπτική κόπωση και καλή στάση του σώματος, ώστε να μην μας προκαλεί πόνο στην πλάτη ή στο λαιμό.

Πώς να οργανώσετε για να σπουδάσετε στο σπίτι; Ο καλός προγραμματισμός είναι σημαντικός. Αυτό πρέπει να είναι ρεαλιστικό και ευέλικτο, καθώς είναι φυσιολογικό να εμφανίζονται απρόβλεπτα γεγονότα. Κατά τον προγραμματισμό των σπουδών σας, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Τα θέματα: έχετε το πιο δύσκολο στην αρχή. Ομοίως, θα πρέπει να αποφύγετε τη μελέτη δύο θεμάτων στη σειρά που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, όπως δύο γλώσσες.
• Καιρός: ορίστε έναν ελάχιστο και μέγιστο χρόνο. Πρόκειται για τη μελέτη όσο το δυνατόν περισσότερο με τον ελάχιστο δυνατό χρόνο.
• Φρένα: ξεκουραστείτε κάθε ώρα για περίπου πέντε λεπτά, όχι περισσότερο, όχι λιγότερο.

Σε αυτό το άρθρο, θα δείτε διαφορετικά μελέτη τεχνικών για τη βελτίωση της μαθησιακής ικανότητας.

Πώς να σπουδάσω στο σπίτι; Διαβάστε τι πρέπει να μελετήσετε μόνοι σας. Όταν ξεκινάτε, κάντε ένα γενική ανάγνωση του τι πρέπει να μάθετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια γενική ιδέα για το τι αποτελείται η ατζέντα και να την δείτε σε παγκόσμιο επίπεδο για να καταλάβετε πώς τα διάφορα τμήματα συνδέονται μεταξύ τους.

Πάρτε το χρόνο σας για να το κάνετε. Ακόμα κι αν δεν είναι σε βάθος ανάγνωση, πρέπει να συγκεντρωθείτε και να κατανοήσετε καλά τις κύριες έννοιες. Επίσης, ως συμπλήρωμα, μπορείτε να γράψετε δίπλα σε κάθε ενότητα τι, για παράδειγμα, αποτελείται από τον "ορισμό του Χ".

Μια άλλη σύσταση για μελέτη στο σπίτι είναι να κάνετε περιλήψεις και διαγράμματα να συνθέσει τις πληροφορίες. Επιπλέον, τη στιγμή που το κάνετε, δεν απομνημονεύετε τις πληροφορίες, αλλά τις καταλαβαίνετε και, ως εκ τούτου, μαθαίνετε.

Μόλις ολοκληρωθεί, θα είναι πολύ πιο γρήγορο να μελετήσετε. Τα σχήματα χρησιμεύουν ως πηγή αξιολόγησης των πληροφοριών. Όταν τα δείτε, ενεργοποιείται η γνώση που έχετε αποθηκεύσει. Επομένως, είναι ιδανικά για στιγμές πριν από τις εξετάσεις.

Εάν μιλάμε για συμβουλές για σπουδές στο σπίτι, είναι σημαντικό ότι όταν μελετάτε να μην αφιερώνεστε απλά στην απομνημόνευση. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι μελετάτε, συσχετίστε έννοιες μεταξύ τους και βρείτε ένα νόημα για αυτές. Με αυτόν τον τρόπο, οι πληροφορίες όχι μόνο θα αποθηκευτούν πιο εύκολα, αλλά και θα παραμείνουν στον εγκέφαλό σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι αν τις είχατε αποθηκεύσει.

Μέσα σε αυτήν την ερμηνεία θα μπορούσαμε επίσης να λάβουμε υπόψη ότι συγκρίνετε στοιχεία το ένα με το άλλο για να αποκτήσουμε τις ομοιότητες και τις διαφορές τους.

Συνεχίζουμε με περισσότερες συμβουλές για σπουδές στο σπίτι. Εάν πιστεύετε ότι ένα συγκεκριμένο θέμα γίνεται πολύ ακριβό, μπορείτε διαιρέστε την εργασία σε απλούστερα μέρη. Πρώτον, διαχωρίστε τις απλές εργασίες από τις σύνθετες. Για παράδειγμα, η εκμάθηση αγγλικού λεξιλογίου είναι μια απλή εργασία, ενώ πολύπλοκα είναι εκείνα στα οποία πρέπει να προβληματιστείτε, να κάνετε περιλήψεις, διαγράμματα κ.λπ.

Δεύτερον, ορίστε βήματα την ημέρα της μελέτης σας. Ένα πρώτο βήμα θα ήταν να υπογραμμιστούν οι σημαντικές έννοιες. Μόλις ολοκληρωθεί αυτό το βήμα, θα πρέπει να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, το οποίο θα μπορούσε να είναι να αναπτύξετε ένα περίγραμμα με αυτές τις υπογραμμισμένες έννοιες. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε όλα τα βήματα σε μια μέρα.

Είναι πολύ καλό να κάνετε αυτοεξετάσεις επαληθεύστε ποιες πληροφορίες καταφέραμε να κατανοήσουμε και παρακρατήστε και ποιες πληροφορίες όχι. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να βεβαιωθείτε ότι γράφετε κάθε λέξη καλά χωρίς να κάνετε ορθογραφικά λάθη. Ένας τρόπος αυτοαξιολόγησης, για παράδειγμα, είναι να ζητήσετε από κάποιον να σας κάνει τυχαίες ερωτήσεις σχετικά με το μάθημα. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να χάνετε πολύ χρόνο γράφοντας σε θέματα με πολλή θεωρία.

Ένας από τους κανόνες για τη μελέτη στο σπίτι είναι να δοκιμάσετε δεν έχει το κινητό στο χέρι ούτε στην τηλεόραση. Αφήστε τον εαυτό σας να ελέγχει το τηλέφωνό σας κάθε ώρα, ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε συνέχεια. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε βύσματα για να το κάνετε αποφύγετε την προσοχή από εξωτερικούς θορύβους.

Όπως έχουμε δει, υπάρχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στη μελέτη στο σπίτι. Οι πειρασμοί μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν δεν ελεγχθούν. Εάν πιστεύετε ότι η πηγή της απόσπασης της προσοχής σας είναι ένα πρόβλημα που έχετε, προσπαθήστε να την λύσετε πριν μελετήσετε. Εάν δεν είναι δυνατό, θυμηθείτε ότι μπορείτε να το λύσετε αργότερα.

Πώς να εστιάσετε στη μελέτη στο σπίτι; Λογικά, εάν δεν έχετε κοιμηθεί καλά ή έχετε γεμάτο και βαρύ στομάχι από το να φάτε πολλά, θα σας κοστίσει περισσότερο να συγκεντρωθείτε. Επιπλέον, είναι σημαντικό εκτελεί σωματική δραστηριότητα έτσι ώστε να μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας μετά από πολλές ώρες καθισμάτων / α.

Ο καλύτερος τρόπος για γρήγορη και καλή μελέτη είναι ορίστε ένα πρόγραμμα σπουδών στο σπίτι. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να το κάνετε ένα διάλειμμα. Βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρα υπάρχει μια στιγμή αποσύνδεσης και αναψυχής, είτε παρακολουθεί μια σειρά είτε βλέπει κάποιους φίλους. Έρχεται μια στιγμή που το μυαλό είναι κουρασμένο, έτσι καλύτερα να έχετε χρόνο να επαναφορτίσετε. Επιπλέον, η ανάπαυση βοηθά τα κίνητρα στη μελέτη. Ανακαλύψτε το Η θεωρία του Maslow για τα ανθρώπινα κίνητρα.

Μία από τις συμβουλές για τη μελέτη στο σπίτι που δεν μπορείτε να χάσετε είναι να φροντίζετε τις σκέψεις σας. Θα σας κοστίσει πολύ περισσότερο να συγκεντρωθείτε στη μελέτη αν επαναλαμβάνετε συνεχώς ότι πρόκειται να αποτύχετε, ότι δεν έχετε χρόνο, ότι αυτό που μελετάτε είναι πολύ δύσκολο ή ότι είστε τεμπέληδες. Δοκιμάστε επαναλαμβάνοντας κίνητρα και θετικά μηνύματα στον εαυτό σας ο ίδιος.

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό μπορεί να είναι να το δημοσιεύσετε στην περιοχή της μελέτης σας με παρακινώντας μηνύματα όπως "μπορείτε" ή "υπάρχουν λιγότερα πράγματα". Η ιδέα είναι ότι το σκέφτεστε για το τι θα λέγατε σε κάποιον σημαντικό στη ζωή σας εάν το συγκεκριμένο άτομο σπούδαζε στο σπίτι.

Εάν τα νεύρα σας βελτιωθούν όσο πλησιάζει η εξέταση, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης. Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε 9 τεχνικές χαλάρωσης για το άγχος. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε. Ένα παράδειγμα χαλάρωσης είναι πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές και εστιάστε την προσοχή σας στο πώς είναι αυτές οι αναπνοές, πώς τεντώνεται το στομάχι σας, πώς είναι η θερμοκρασία του αέρα που εισέρχεται κ.λπ.

Επίσης, αν αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να σπουδάσουν στο σπίτι, οι τεχνικές χαλάρωσης είναι ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει όταν πρόκειται να κάνετε τις πιο δύσκολες εργασίες μαζί τους.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για σπουδές στο σπίτι, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

• Villota, Μ. ΦΑ. Ε., Escobar, Μ. F., & Velásquez, F. ΣΟΛ. (2015). Μια γενική επισκόπηση των συνηθειών και των τεχνικών μελέτης στο πανεπιστημιακό περιβάλλον. Ψυχογόνος, 18(33), 166-187.