Μία από τις πιο σημαντικές αρετές για τη βελτίωση της ποιότητας της συναισθηματικής ζωής είναι η υπομονή. Η ικανότητα να μάθεις να περιμένεις είναι πολύ απαραίτητη αφού πέρα από τις επιθυμίες της θέλησης, ο ρυθμός της πραγματικότητας δεν συμβαδίζει πάντα με τους σκοπούς του νου και της καρδιάς. Αυτή η αναμονή που πρέπει να αντιμετωπίσουμε σε πολλές στιγμές της ζωής μας είναι υγιής για να μάθουμε να ανεχόμαστε την απογοήτευση. Είναι βολικό να κάνετε την άσκηση του κοιτάζοντας πίσω για να ελέγξετε κάποιο προσωπικό στόχο που επιτυγχάνεται μετά από προσπάθεια και δυσκολίες.
Όταν συνειδητοποιήσουμε ολόκληρη τη διαδικασία μόλις ολοκληρωθεί, συνειδητοποιούμε ότι είναι σημαντικό να μην το κάνουμε ρίξτε την πετσέτα μπροστά από το χρόνο, καθώς είναι υγιές να επιμείνετε στην κατάκτηση των σκοπών προσωπικός.
Είναι επίσης ένα σημάδι συναισθηματικής νοημοσύνης να μάθουμε να κάνουμε διάκριση μεταξύ τι αξίζει να περιμένουμε και τι δεν είναι τόσο σημαντικό. Πώς να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των δύο πτυχών; Αξίζει να περιμένετε τι φέρνει καλό στη ζωή σας, γιατί σας επιτρέπει να μεγαλώσετε ως άτομο ή να αναπτυχθείτε στον επαγγελματικό τομέα.
Ωστόσο, δεν αξίζει να περιμένουμε κάτι που καθυστερεί τη συναισθηματική υγεία. Οι άνθρωποι είναι πολύ αντιφατικοί και δεν περιμένουμε πάντα πότε πρέπει. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν ένα ερωτευμένο άτομο που δεν ανταποκρίνεται σε αυτόν συνεχίζει να περιμένει να αλλάξει αυτή η κατάσταση.
Δεν αξίζει να περιμένετε όταν αυτή η αναμονή μετατρέπεται σε ζημιά στην προσωπική αυτοεκτίμηση. Σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχουν προσδοκίες που δεν είναι κακές από μόνες τους αλλά γίνονται επιβλαβείς επειδή διαρκούν περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για να μάθετε πότε αξίζει να είστε υπομονετικοί και πότε δεν είναι, συν γΠώς να είστε πιο υπομονετικοί.
Δείκτης
- Πώς να είστε πιο υπομονετικοί
- Πώς να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας
- Γνωρίζοντας πώς να περιμένετε αυτό που σας αρέσει
- Τα πλεονεκτήματα του να είσαι υπομονετικός άνθρωπος
- Συμβουλές για τη διαχείριση της υπομονής
- Να δοθεί χρόνος στο χρόνο
- Αναζητήστε εναλλακτικά σχέδια
- Καλλιεργήστε την εσωτερική αγάπη
Πώς να είστε πιο υπομονετικοί.
Μερικές φορές η υπομονή είναι εμφανής από την απουσία της σε διαπροσωπικές σχέσεις και μπορούμε να γίνουμε απελπισμένοι. Ίσως υπάρχει κάποιος που σε κάνει χάσε την υπομονή Λόγω της συμπεριφοράς τους ή ακόμη και της μοναδικής παρουσίας αυτού του ατόμου, σας ενοχλεί ήδη. Μερικές φορές μπορεί να είναι ένα αδύναμο σημείο, αλλά είναι πολύ σημαντικό να το έχει για να προάγει καλές σχέσεις με άλλους. Γι 'αυτό αυξήστε την υπομονή και να είσαι πιο υπομονετικός είναι το κλειδί. Ακόμα κι αν δεν είναι η καλύτερη ποιότητά σας, μπορείτε να μάθετε να είστε.
Όλοι οι άνθρωποι στην κοινωνία μας βρίσκονται πάντα σε συνεχή εξέλιξη και με τον έναν ή τον άλλο τρόπο προσπαθούν να βελτιώνονται κάθε μέρα, και αυτός είναι πάντα ένας λόγος επαίνους. Μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να είμαστε υπομονετικοί με ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά μην συγχέουμε την υπομονή μας με την αδιαφορία.
Όταν "κωφά αυτιά" σε ένα άτομο, θα δείξετε μόνο ότι δεν σας ενδιαφέρει καθόλου, εκτός από την σοβαρή έλλειψη εκπαίδευσης. Η υπομονή σημαίνει να ακούτε αυτό το άτομο και να δείξετε ενσυναίσθηση κατανοώντας τα συναισθήματά του
Διαχειριστείτε τον θυμό είναι απαραίτητο να είσαι υπομονετικός. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ένας φίλος αργούσε στον κινηματογράφο και έπρεπε να μπείτε στο δωμάτιο με την έναρξη της ταινίας. Εάν όταν φτάσει ο φίλος σας είστε θυμωμένοι και αρχίσετε να τον κατηγορείτε και με μια θυμωμένη στάση, δεν θα το δώσετε μπείτε σε μια συνομιλία και δεν θα μπορέσετε να εξηγήσετε τι του συνέβη, μπορεί να είχε οπισθοδρόμηση.
Μην εστιάζετε μόνο στο πρόβλημα γιατί τότε θα αφήσετε τον θυμό να σας αναλάβει, για να το αποφύγετε, να αναζητήσετε λύσεις. Μην αφήσετε την υπερηφάνεια να χειριστεί την κατάσταση. Δεν αξίζει να αποδείξετε στον άλλο με κάθε κόστος ότι έχετε την απόλυτη αλήθεια και ότι κάνει λάθος.
Πριν απαντήσετε σε κάποιον λάθος, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε τα δέκα, κάντε μια βόλτα για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα ή γράψτε σε ένα χαρτί τι θα θέλατε να πείτε στο άλλο άτομο.
Υπομονή και κατανόηση Θα καθοδηγήσουν τις ενέργειές σας και θα δείτε πώς είναι πολύ πιο εύκολο για το άλλο άτομο να σας καταλάβει επίσης και χωρίς να το συνειδητοποιήσετε θα μεταβείτε από τη δημιουργία ενός τοξικού περιβάλλοντος στη δημιουργία φιλιών.
Υπάρχουν στιγμές που ανυπομονούμε και έχουμε μεγάλες πιθανότητες να μποϊκοτάρουμε την πιθανή επιτυχία μας. ως συνέπεια της ανυπομονησίας, δηλαδή της επιθυμίας να θέλουμε την επιθυμία μας να γίνει πραγματικότητα αυτόματο. Μπορεί να είμαστε στο σωστό δρόμο για να επιτύχουμε τους στόχους μας, αλλά όταν αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από φόβους, τότε μπορούμε να πετάξουμε όλη την προσπάθεια που καταβάλλεται. Υπάρχουν στιγμές που η πραγματικότητα δεν σας λέει ότι κάτι είναι αδύνατο, αλλά ότι θα πρέπει να περιμένετε να το πάρετε. Η υπομονή είναι μια μεγάλη αρετή παρά το γεγονός ότι σε ορισμένες στιγμές δημιουργεί συναισθήματα που είναι άβολα. Τι πρέπει να κάνετε όταν η επιτυχία εξαρτάται από την υπομονή;
Πώς να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας.
Πρώτα απ 'όλα, για να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας, πρέπει να εστιάστε την προσοχή σας σε περισσότερους από έναν στόχους με σκοπό να έχετε διαφορετικές πηγές κινήτρου στη ρουτίνα σας. Είναι σημαντικό να μην καταθέσετε όλες τις προσδοκίες σε ένα μέρος για να έχετε διαφορετικά επίπεδα κινήτρων χάρη στην καλή αποζημίωση στην συναισθηματική ισορροπία.
Επιπλέον, συνιστάται όχι μόνο να έχουμε μακροπρόθεσμους στόχους αλλά και πιο βραχυπρόθεσμες προσδοκίες που προσφέρουν την πιο ρεαλιστική δυνατότητα άσκησης του Αδραξε την μερα.
Γνωρίζοντας πώς να περιμένετε αυτό που σας αρέσει.
Η αναμονή δοκιμάζει επίσης την αφοσίωσή σας σε έναν συγκεκριμένο στόχο. Η αναμονή ενισχύει το δικό σας θέληση, την ικανότητά σας να βελτιώσετε και σας δίνει τη δυνατότητα να βελτιστοποιήσετε τους πόρους σας ακόμη και αναζητώντας ένα σχέδιο Β. Για να μην ρίξετε πετσέτα μπροστά σε εμπόδια, είναι βολικό να είστε ρεαλιστές με τον εαυτό σας για να αναλύσετε εάν όλοι οι πόροι έχουν εξαντληθεί ή εάν είναι δυνατόν να κάνετε κάτι άλλο για να παλέψετε για τον επιθυμητό στόχο.
Για να είστε υπομονετικοί, συνιστάται να στοιχηματίσετε σε έναν εποικοδομητικό εσωτερικό διάλογο με σκοπό την αύξηση του επίπεδο κινήτρων.
Τα πλεονεκτήματα του να είσαι υπομονετικός άνθρωπος.
Ζούμε σε μια κοινωνία που φαίνεται να έχει ξεχάσει την υπομονή, στην οποία τα πάντα μας δίνονται όταν το θέλουμε, αυτό Αυτό μας κάνει να ξεχνάμε ότι, για να επιτύχουμε πολλά άλλα πράγματα, σίγουρα το πιο σημαντικό, είναι απαραίτητο να έχουμε υπομονή.
Συχνά εκλαμβάνεται ως παθητικότητα, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Η παθητικότητα δεν κάνει τίποτα, ενώ η υπομονή αποτελείται από γνωρίζοντας πώς να περιμένουμε ενώ φτάνει αυτό που θέλουμε, αποδεχόμενοι ότι τα πράγματα δεν εξαρτώνται πάντα από τον εαυτό μας και μας επιτρέπει επίσης απόλαυσε τη στιγμή παρόν, εκτιμώντας πλήρως αυτό που έχουμε εδώ και τώρα.
Η υπομονή, επιπλέον, θα μας επιτρέψει αναλύστε προβλήματα προσεκτικά, βρίσκοντας την τέλεια λύση για αυτούς. Όταν ενεργούμε παρορμητικά, χωρίς χρόνο για να αναλύσουμε σωστά τις καταστάσεις, θα καταλήξουμε σε προσωρινές ή επιφανειακές λύσεις, οι οποίες θα κάνουν το πρόβλημα να αναπαράγεται ξανά και ξανά.
Η ανυπομονησία, από την άλλη πλευρά, μας κάνει συνεχώς απογοητευμένους να μην έχουμε αμέσως αυτό που θέλουμε, η απογοήτευση που μας οδηγεί να είμαστε ευερέθιστοι, σε κακή διάθεση και δημιουργεί ένα μεγάλο επίπεδο άγχους που μπορεί να μετατραπεί σε άλλο ασθένειες.
Ωστε να αυξήστε την υπομονή μαςΜπορούμε να ξεκινήσουμε κάνοντας μια λίστα με όλα όσα μας κάνουν ανυπόμονοι, ό, τι κι αν είναι. Στη συνέχεια, παραγγείλτε τα ξεκινώντας με αυτά που είναι πιο σημαντικά για εσάς και αναλύστε ποια πραγματικά εξαρτώνται από εσάς και ποια από τα υπόλοιπα. Μόλις γίνει αυτό, ξεκινήστε να εργάζεστε με εκείνους που εξαρτώνται αποκλειστικά από εσάς, χωρίς να ανησυχείτε για το τι κάνουν οι άλλοι.
Μπορείτε επίσης να κάνετε απλές ασκήσεις, όπως να φτάσετε λίγα λεπτά πριν από ένα ραντεβού και να περιμένετε ήρεμα, περιμένετε πριν ανακαλύψετε ή ανακαλύψετε κάτι, μην αφήσετε μια εργασία μέχρι να τελειώσετε, και τα λοιπά. Αυτές οι μικρές αλλαγές θα έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα και θα διαπιστώσετε ότι, μακροπρόθεσμα, η ζωή είναι πολύ πιο απολαυστική από την υπομονή.
Συμβουλές για τον έλεγχο της υπομονής.
Ωρες ωρες χάνουμε υπομονήΜερικοί άνθρωποι το κάνουν πιο εύκολα από άλλους λόγω της ανυπομονησίας τους. Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε αρκετή δύναμη στο μυαλό για να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Είναι ένα ζήτημα αυτοέλεγχου. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές και μην αφήνετε την ανυπομονησία να σας εμποδίσει να απολαύσετε πόσο εκπληκτική είναι η ζωή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναλύσετε τι σας κάνει να χάνετε την υπομονή σας. Κάνει μια ρεαλιστική εσωτερική ανάλυση να καθορίσουμε ποια είναι αυτά τα πράγματα ή καταστάσεις που δημιουργούν αυτό το συναίσθημα Εάν πετύχετε, θα έχετε περισσότερα εργαλεία για να το αντιμετωπίσετε, θα μπορείτε να ενεργήσετε για να τα αποφύγετε, να τα αποφύγετε ή να τα εξαλείψετε.
Αναγνωρίστε το δεν μπορείς να έχεις τον έλεγχο σε όλα αυτό που σας περιβάλλει, μερικές φορές τα πράγματα συμβαίνουν χωρίς να μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Αποδεχτείτε τα πράγματα καθώς έρχονται και μην κάνετε διαρκή παράπονα, θυμό ή αιώνια λύπη για ζητήματα που έχουν τη μοναδική τους φύση και δεν θα αλλάξουν, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε. Τολμήστε να παρακολουθείτε κρίσιμα κάθε κατάσταση και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να απολαύσετε τη στιγμή. Η μέρα πρέπει να ξεκινήσει ως ευκαιρία να ζήσετε κάθε ευχάριστη στιγμή. Επιλέξτε περιπτώσεις που θέλετε να ζήσετε πλήρως: απολαύστε το αγαπημένο σας φαγητό, ακούστε τη μουσική που σας αρέσει, παρακολουθήστε μια ταινία, συνομιλήστε με φίλους ή περπατήστε στην παραλία.
Επωφεληθείτε από την ανυπομονησία σας, καθώς δεν πρέπει να είναι μόνο αρνητικό. Η ανησυχία μπορεί να είναι η αρχή δράσης για να αλλάξει τα πράγματα. Η δημιουργικότητα συνδέεται στενά με την ανυπομονησία, άρα αφήστε τη φαντασία σας να τρέχει κάθε φορά που είστε ανυπόμονοι με κάτι που θα μπορούσατε να αλλάξετε.
Ξεφορτώστε το άγχος σας με έναν υγιή τρόπο έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό σας να μην γίνουν δεξαμενή άγχους που δημιουργεί ακόμη περισσότερη ανυπομονησία. Για να μην συμβεί αυτό, δοκιμάστε σωματικές δραστηριότητες και ασκήστε τεχνικές χαλάρωσης όποτε έχετε χρόνο. Τέλος, αποφεύγει την αμεσότητα επειδή πολλές φορές το καλό είναι να περιμένουμε, παρά το γεγονός ότι στην κοινωνία Η τρέχουσα λογική υπερισχύει ότι θέλουμε να έχουμε τα πάντα τώρα, αυτή τη στιγμή, να μην μπορούμε να περιμένουμε. Καταλάβετε ότι η ζωή είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη διέλευση από διάφορους ρυθμούς και στιγμές. Δεν υπάρχει άμεση ευτυχία. Η επίτευξή του απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και πολλαπλές προσπάθειες. Απόλαυσε τη ζωή.
Να δοθεί χρόνος στο χρόνο.
Μπορεί να φαίνεται το απλούστερο πράγμα στον κόσμο, αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Το να δίνεις χρόνο στο χρόνο όταν είσαι στη μέση μιας σημαντικής απόφασης ή με ένα μεγάλο αίσθημα ανυπομονησίας και άγχους είναι το πιο δύσκολο. Για αυτόν τον λόγο, μερικές φορές, είναι βολικό να καλλιεργείτε υπομονή, γαλήνη και την τέχνη της αναμονής. Αυτό σημαίνει ότι δίνουμε χρόνο στο χρόνο: μάθετε να περιμένετε. Και μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να ρέουν και να ακολουθούν την πορεία τους, όχι την πορεία που υπαγορεύεται από τη θέλησή σας.
Τα πράγματα συμβαίνουν απλά όταν πρέπει. Αλλά μερικές φορές, αντιμέτωποι με αυτήν την ανυπομονησία, η φρεσκάδα και η φυσικότητα χάνονται επειδή τα πράγματα είναι αναγκαστικά. Αυτό φαίνεται σαφώς στην αγάπη και είναι ότι, για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τέτοιο βαθμό ανάγκης ή ακόμη και η απόγνωση να βρει έναν σύντροφο ότι το ίδιο άγχος είναι αυτό που απομακρύνει τον εαυτό του.
Αξίζει να μάθετε να σκέφτεστε πριν μιλήσετε, να σκεφτείτε πράγματα και να μετρήσετε σε εκατό, να ξεχάσετε ένα θέμα και να προχωρήσετε με τη ζωή σας, γιατί θα έρθει η ώρα που θα επιλυθεί. Φροντίστε αυτά τα ζητήματα που εξαρτώνται πραγματικά από τη θέλησή σας, όταν δεν είναι έτσι, ζήστε με σοφία και μην σπαταλάτε ενέργεια σε ένα αδύνατο.
Ο χρόνος είναι μέρος της ζωής. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να αισθανθείτε το ημερολόγιο και το πέρασμα των μηνών και ημερών. Μην ανησυχείτε για χθες ή για αύριο προβλήματα και Ζήστε σήμερα. Αυτή είναι η πρόκληση σας να μάθετε να ζείτε λίγο καλύτερα κάθε μέρα, με πιο ήρεμη, καλή λογική και κοινή λογική. Στην κοινωνία της βιασύνης, δεν υπάρχει τίποτα σαν να μαθαίνεις να περπατάς αργά για να σκέφτεσαι καλά πού θέλεις να πηγαίνεις και ακόμη και όπου θέλεις να ξεκουραστείς για να παρατηρήσεις την ομορφιά ενός άπειρου τοπίου. Ξεχάστε το ρολόι για να νιώσετε την εσωτερική σας αλήθεια.
Αναζητήστε εναλλακτικά σχέδια.
Στη ζωή, είναι σημαντικό να έχουμε πάντα ένα εναλλακτικό σχέδιο για το πότε αποτυγχάνει η πρώτη χαρτογράφηση. Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά υπομονετικοί είναι αυτοί που δεν σταματούν στο πρώτο εμπόδιο και συνεχίζουν να επιμένουν παρά τα πάντα. Αυτή είναι μια μεγάλη σοφία της ζωής που χαρακτηρίζεται από εκείνους που γνωρίζουν ότι στη ζωή, το καλό, σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, αναμένεται γιατί όλα έχουν τη στιγμή τους.
Καλλιεργήστε την εσωτερική αγάπη.
Η υπομονή συνδέεται με την αγάπη, όσο περισσότερο θέλετε κάτι, τόσο περισσότερες επιλογές έχετε για να το αποκτήσετε. Αλλά υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να θέλεις κάτι με έναν ιδιότροπο τρόπο και να το θέλεις εκατό τοις εκατό. Η επιθυμία σβήνεται εύκολα, αντ 'αυτού, όταν μια ευχή υποστηρίζεται από αγάπη, τότε, η υπομονή είναι μεγαλύτερη γιατί συνοδεύεται από την ελπίδα να επιτευχθεί αυτό το αντικείμενο.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είστε πιο υπομονετικοί, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
