Σε πολλές περιπτώσεις η επιτυχία των ανθρώπων δεν εξαρτάται από το IQ τους, υπάρχουν άνθρωποι ότι μπορούν να πάρουν τους καλύτερους βαθμούς στο κολέγιο και ότι τελικά δεν καταλήγουν στο κολέγιο. Διάρκεια Ζωής. Ετσι ώστε να είστε συναισθηματικά έξυπνοι Έχει τεράστιο βάρος στον καθορισμό της επιτυχίας και της ευημερίας των ανθρώπων. Αλλά τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη; Η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων με επιθετικό και προσαρμοστικό τρόπο, κάτι που μας επιτρέπει επίσης να αποδεχτείτε νέες προκλήσεις, να λάβετε αποφάσεις, να συνδεθείτε καλύτερα με τους ανθρώπους, μεταξύ άλλων πράγματα που είναι εξαιρετικά θετικά και που αυξάνουν την ευημερία μας γενικός.
Πώς μπορούμε να είμαστε ένα άτομο που είναι συναισθηματικά έξυπνο; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά που καθορίζουν αυτόν τον τύπο ατόμου; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα μάθουμε τι είναι χαρακτηριστικά ενός συναισθηματικά ευφυούς ατόμου καθώς και θα σας παρέχουμε μια σειρά από συμβουλές, ώστε να μπορείτε να αναπτύξετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.
Υπάρχουν μια σειρά χαρακτηριστικών που προσδιορίζουν ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο, τα κύρια 10 είναι τα εξής:
- Είναι ενσυναίσθηση: Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι γνωρίζουν τέλεια πώς να βάλουν τον εαυτό τους στα παπούτσια των άλλων και επίσης να τους κατανοήσουν πιο εύκολα. Είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν τι αισθάνεται ένα άλλο άτομο ακόμα κι αν δεν το έχει εκφράσει προφορικά. Γι 'αυτό τείνουν να δημιουργούν στενότερους δεσμούς με άλλους ανθρώπους.
- Γνωρίζουν καλά. Είναι άνθρωποι που γνωρίζουν τέλεια πώς να αναγνωρίζουν και να κατανοούν τα συναισθήματά τους, καθώς τείνουν να αυτοαναλύονται και να αναγνωρίζουν ποια είναι τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους.
- Διατηρούν μια θετική στάση. Είναι σε θέση να επικεντρωθούν στις θετικές πτυχές καθεμιάς από τις καταστάσεις που τους συμβαίνουν στη ζωή. Γνωρίζουν ότι είναι αναπόφευκτο να βιώνουν αρνητικές καταστάσεις και συναισθήματα, αλλά ότι όλα είναι μέρος της ζωής και ακόμη και τα πιο αρνητικά μαθαίνονται. Έτσι προσπαθούν πάντα να βρουν ότι μαθαίνουν ότι κάθε μια από τις εμπειρίες τους τους αφήνει.
- Ξέρουν πώς να αποδεχτούν τις αλλαγές. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δεν παραλύονται από τις αλλαγές, αντίθετα, μαθαίνουν να τους αποδέχονται επειδή ξέρουν ότι αυτό θα είναι για το καλό τους και θα τους φέρει πιο κοντά στην επιτυχία παρά το φόβο και το άγχος που μπορεί να γίνουν αφή.
- Ξέρουν πώς να λένε όχι. Ξέρουν πότε και πότε να λένε όχι σε άλλους ανθρώπους. Είναι εξαιρετικά διεκδικητικοί άνθρωποι που όταν δεν θέλουν να έχουν πρόσβαση σε αυτό που κάποιο άλλο άτομο τους προτείνει, ξέρουν πώς να το αρνούνται και να το κάνουν με ασφαλή, άμεσο και μη προσβλητικό τρόπο.
- Είναι περίεργοι άνθρωποι. Αυτοί οι τύποι ανθρώπων ενδιαφέρονται συνεχώς για τα πάντα γύρω τους, καθώς και για άλλους ανθρώπους. Δείχνουν μεγάλο ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που συναντούν, γεγονός που αυξάνει επίσης πολύ το επίπεδο ενσυναίσθησης.
- Δεν χάνουν τον έλεγχο εύκολα. Είναι άνθρωποι που ξέρουν πολύ καλά πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, οπότε όταν κάποιος προσπαθεί να τα προκαλέσει είτε με φωνές, προσβολές, περιφρόνηση κ.λπ. ξέρουν πώς να παραμείνουν ήρεμοι και να μην πέσουν για το παιχνίδι τους.
- Εκτιμούν ό, τι έχουν. Είναι άνθρωποι που, παρά τους στόχους και τις φιλοδοξίες τους, ξέρουν επίσης να εκτιμούν και αναγνωρίστε όλα όσα έχουν, κάτι που τους επιτρέπει να αισθάνονται σε καλή διάθεση και ευεξία γενικός.
- Ξέρουν πώς να υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους. Είναι σε θέση να αναγνωρίσουν και να υπερασπιστούν τα προσωπικά τους δικαιώματα όταν απειλούνται. Δεν επιτρέπουν σε άλλους να τα εκμεταλλευτούν και όταν πρέπει να υπερασπιστούν τον εαυτό τους, δεν διστάζουν να το κάνουν με τον πιο δυναμικό τρόπο.
- Ξέρουν πώς να ζουν στο παρόν. Άφησαν στην άκρη όλα όσα τους συνέβησαν στο παρελθόν καθώς επίσης και σταματούν να ανησυχούν για το μέλλον. Γνωρίζουν ότι η μόνη στιγμή που πραγματικά έχει σημασία είναι εκείνη που ζουν εδώ και τώρα, οπότε μαθαίνουν να απολαμβάνουν περισσότερο κάθε στιγμή.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να μάθετε να είσαι πιο δυνατός συναισθηματικά στην αγάπη.
Όλοι μας έχουμε την ικανότητα να αναπτύξουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη, απλώς πρέπει να είμαστε σταθεροί και να εφαρμόζουμε ξανά και ξανά μια σειρά οδηγίες που πρέπει να εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή. Έτσι, αφού σας δίδαξα ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός συναισθηματικά έξυπνου ατόμου, Παρακάτω παρέχουμε μερικές συμβουλές που θα είναι πολύ χρήσιμες για την ανάπτυξη της ευφυΐας σας Συναισθηματική.
- Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να γνωρίζετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Σε πολλές περιπτώσεις σταματάμε να δίνουμε σημασία σε αυτό που νιώθουμε γιατί δεν ξέρουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε ή γιατί μας δημιουργεί πολλή δυσφορία, ωστόσο είναι απαραίτητο να σταματήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει σε εμάς και τον τρόπο με τον οποίο εμείς συγνώμη.
- Συνειδητοποιήστε πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τις σκέψεις σας. Αφού αναγνωρίσετε το συναίσθημα, γνωρίστε επίσης ποιες είναι οι σκέψεις που συνοδεύουν. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε λυπημένοι, σίγουρα οι σκέψεις σας θα ήταν σύμφωνες με τις σκέψεις σας νιώθω και θα ήταν ο τύπος, «δεν αξίζω τίποτα», «το ίδιο πράγμα συμβαίνει πάντα σε μένα», «ποτέ δεν πρόκειται να προχωρήσω», και τα λοιπά.
- Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας. Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο για εσάς να προσδιορίσετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε, οπότε αν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να δώσετε προσοχή σε ό, τι λέει η γλώσσα του σώματός σας. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να προσδιορίσετε εάν αυτό που αισθάνεστε είναι θυμός ή οργή, αλλά παρατηρείτε ότι σφίγγετε τις γροθιές σας και ότι το σώμα σας αρχίζει να τεντώνεται.
- Εστίαση στο παρόν. Φέρτε την προσοχή σας πλήρως στην παρούσα στιγμή. Να θυμάστε ότι το παρελθόν είναι ήδη ιστορία και ότι το μέλλον θα είναι πάντα αβέβαιο. Έτσι, εάν θέλετε να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή περισσότερο, πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας εντελώς στην παρούσα στιγμή. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύ χρήσιμα εργαλεία όπως ο διαλογισμός.
- Περιοδικό συναισθημάτων. Η καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων που έχετε κάθε μέρα είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την αύξηση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης. Συνιστάται κάθε μέρα ή σχεδόν κάθε μέρα όλα όσα έχουν βιώσει και αισθανθεί να καταγράφονται σε ένα ειδικό ημερολόγιο. καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η οποία θα μας βοηθήσει να γνωριστούμε καλύτερα και ταυτόχρονα να μας επιτρέψει να έχουμε καλύτερη διαχείριση των συναισθήματα.
Εδώ ανακαλύπτουμε ένα δοκιμάστε να μάθετε αν έχετε συναισθηματική νοημοσύνη.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
