Γιατί δεν μπορώ να κοιτάξω τα μάτια σου όταν μιλάω

Πολλοί ειδικοί αφιερωμένοι στην αναγνώριση της γλώσσας του σώματος ενός ατόμου, επισημαίνουν ότι είναι τα μάτια αυτές που παρέχουν μεγαλύτερη επικοινωνία πληροφοριών, καθώς αποτελούν την πιο εκφραστική εστίαση του προσώπου.

Η ένταση του βλέμματος, η διάρκεια της επαφής με τα μάτια, η κίνηση των ματιών μπορεί να προσφέρει μεγάλη όγκος πληροφοριών στο άτομο που το παρατηρεί, καθώς και βοηθώντας τον συνομιλητή να μεταδίδει μηνύματα με μεγαλύτερη ποιότητα.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση να διατηρήσουν ή ακόμη και να ξεκινήσουν αυτήν την οπτική επαφή με το άτομο με το οποίο μιλούν. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί δεν μπορείτε να κοιτάξετε τα μάτια μου όταν μιλάτε; Στο Psychology-Online σκοπεύουμε να διευκρινίσουμε λίγο περισσότερο τους λόγους για τους οποίους η οπτική αλληλεπίδραση μεταξύ δύο ανθρώπων είναι συχνά περίπλοκη.

Δείκτης

1. Τι σημαίνει να μην βλέπουμε μάτι στην ψυχολογία
2. Γιατί δεν μπορώ να κοιτάξω το πρόσωπο που μου αρέσει στο μάτι
3. Πώς να κοιτάξετε τα μάτια σας χωρίς να γοητευτείτε

Δεν έχει βρεθεί καμία μελέτη που να μπορεί σίγουρα να εξηγήσει τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δεν έχουν την ικανότητα να κάνουν επαφή οπτικά με τους γύρω τους, ωστόσο, έχει δει ότι αυτό θα μπορούσε να έχει μια συγκεκριμένη σχέση με την προσωπικότητα και την προθετικότητα των ανθρώπων.

Σύμφωνα με το βιβλίο που γράφτηκε από τη Ferrari (2018), όταν δύο άτομα έχουν συνομιλία, ο ακροατής παρακολουθεί τον συνομιλητή του για να δείξει ενδιαφέρον για αυτό Του αφηγείται, ενώ το άλλο άτομο, από την πλευρά του, ενώ μιλώντας ελαφρώς παρεκκλίνει το βλέμμα του και δεν προκαλεί νευρική κατάσταση κρατώντας επαφή με τα μάτια.

Τι σημαίνει να αποφεύγεται η επαφή με τα μάτια; Πολλές φορές το αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια στην ψυχολογία έχει συσχετιστεί με άτομα που έχουν διαγνωστεί με α διαταραχή κοινωνικού άγχους. Αυτό προσπάθησε να προσδιοριστεί πολλές φορές όπως έκανε ο Schneier (2011), από αυτούς τους ανθρώπους φοβούνται το αίσθημα του ελέγχου, το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί με την επαφή με τα μάτια μακράς διαρκείας. Με αυτό τεστ κοινωνικού άγχους Μπορείτε να δείτε εάν έχετε τα τυπικά συμπτώματα αυτής της διαταραχής.

Αλλά παρόλα αυτά, να μην μπορείς να κοιτάξεις τα μάτια κάποιου Μπορεί να προκληθεί από πολλές άλλες αιτίες, όπως:

1. Το άγχος

Άγχος: Οι ανήσυχοι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν να κοιτάζουν τα μάτια του συνομιλητή τους για να κοιτάξουν γύρω του και έτσι αναζητούν έναν τρόπο να ξεφύγουν από την κατάσταση που δημιουργεί το ανησυχία. Εδώ θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το Αγχώδεις διαταραχές.

2. ΑΠΟΣΠΑΣΗ

Υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να αποσπάται εύκολα, απλά δυσκολεύονται να διατηρήσουν την πλήρη προσοχή στο συνομιλία που λαμβάνει χώρα, οπότε δεν μπορούν παρά να αποσπούν την προσοχή και να κατευθύνουν το βλέμμα τους προς εκείνα τα μέρη που το αποκαλούν προσοχή.

3. Ψέματα

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο δεν κοιτάζετε ο ένας τον άλλον όταν μιλάτε σε ένα άτομο μπορεί να προσπαθεί να κρύψει ένα ψέμα. Όσοι ψεύδουν δεν θέλουν να κοιτάξουν τα μάτια του συνομιλητή τους συνήθως για δύο λόγους. Το πρώτο από αυτά είναι έτσι ώστε να μην τα ανακαλύψουν και το δεύτερο για να μην αισθάνονται άσχημα που λένε το ψέμα. Με αυτές τις πληροφορίες μπορείτε ξέρετε αν ένα άτομο λέει ψέματα λόγω των χειρονομιών του.

4. Συστολή

Οι ντροπαλοί άνθρωποι, λόγω έλλειψης αυτοπεποίθησης, μπορεί να αισθάνονται εκφοβισμένοι από τον συνομιλητή τους. Για αυτόν τον λόγο, δεν μπορούν να κοιτάξουν το πρόσωπο στο μάτι όταν μιλούν. Αυτό τείνει να συμβαίνει πολύ συχνά όταν μιλούν κυρίαρχο και εξερχόμενο άτομομε εσωστρεφή. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή και την ανασφάλεια.

Όπως έχω πει προηγουμένως, δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση που να απαντά στο εκατό τοις εκατό αυτής της συμπεριφοράς. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες που μπορούν να το αναπτύξουν και να οδηγήσουν σε αποφυγή της ματιάς στα μάτια το άλλο άτομο, θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι, εάν υπάρχει μια αίσθηση έλξης προς το άλλο άτομο, μπορεί να δημιουργηθεί ένα ντροπιαστική κατάσταση από το θέμα.

Είναι λογικό να το φανταζόμαστε αν το άτομο αισθάνεται εσωστρεφείς και νευρικοί Μπροστά σε όποιον του αρέσει, θα τείνει να μην κοιτάζει στα μάτια του, ώστε να μην τον κάνει να βλέπει πώς αισθάνεται εκείνες τις στιγμές.

Δεν είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε απευθείας στα μάτια του άλλου ατόμου για να δείξουμε ότι περιμένουμε τη συζήτηση και να δείξουμε το ενδιαφέρον μας για αυτά που μας λένε. Ένα μικρό τέχνασμα που χρησιμοποιείται από πολλά άτομα με προβλήματα κατά την επαφή με τα μάτια, είναι Κοιτάξτε το τρίγωνο που σχηματίζεται μεταξύ των ματιών και του στόματος. Αυτό που κάνουν είναι να κινούν αργά το βλέμμα τους πάνω σε αυτήν την περιοχή, δίνοντας έτσι στον συνομιλητή την εντύπωση ότι κοιτάζουν στα μάτια του, αλλά χωρίς να αισθάνονται εκφοβισμένοι.

Προκειμένου να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος της ματιάς στα μάτια, συνιστάται να το κάνουμε σταδιακά και προοδευτικά. Για παράδειγμα, μπορείτε ξεκινήστε και εξασκηθείτε με κάποιον που πραγματικά εμπιστεύεστεΛοιπόν, με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζοντας ότι το άλλο άτομο δεν εξετάζεται, η πιθανότητα ανάπτυξης άγχους για την εν λόγω κατάσταση θα μειωθεί.

Εάν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε ότι το άγχος αυξάνεται ως αποτέλεσμα της επαφής με τα μάτια, δοκιμάστε να κάνετε μια σειρά από βαθιές ανάσες για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε ξανά τον έλεγχο της κατάστασης. Σας προτείνουμε να μάθετε Τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής.

Η ανάπτυξη αυτής της ικανότητας επιτυγχάνεται μέσω συνεχούς πρακτικής. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για την εξάλειψη αυτού του φόβου και την επίτευξη ασφαλούς επαφής με τα μάτια. Επομένως, μην σταματήσετε ποτέ να το ασκείτε και εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί δεν μπορώ να κοιτάξω τα μάτια σου όταν μιλάω, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

1. Ferrari, Λ. (2018). Πώς να γνωρίσετε τους ανθρώπους από τη γλώσσα του σώματός τους. Ηλεκτρονικό βιβλίο: Τα καλά βιβλία σας.
2. Schneier, F. R., Rodebaugh, Τ. L., Blanco, C., Lewin, H., & Liebowitz, Μ. Ρ. (2011). Φόβος και αποφυγή επαφής με τα μάτια σε διαταραχές κοινωνικού άγχους. Περιεκτική Ψυχιατρική, 52(1), 81-87.