Πώς να ξεπεράσετε την ψυχολογική κακοποίηση του συντρόφου σας

Οι κακοποιήσεις στον σύντροφο συνεπάγονται σημαντικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία. Η ψυχολογική κακοποίηση είναι, πολύ πιθανό, ένας από τους τύπους κακοποίησης που αφήνει τις περισσότερες εντυπώσεις. Οι συνέπειές του είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν αφού βλέπουμε μόνο την κορυφή του παγόβουνου, τις διαδικασίες Οι ψυχολογικές συνθήκες που αντιμετωπίζει ένα θύμα ψυχολογικής κακοποίησης είναι πολλές και αξιοσημείωτες δυσάρεστος.

Μερικές φορές, εάν δεν αντιμετωπίσουμε αυτό το είδος κακοποίησης εγκαίρως, μπορούμε να τραβήξουμε τις συνέπειές του σε όλη τη ζωή μας, ειδικά αν έχουν συμβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η δυσπιστία στους άλλους και το κοινωνικό άγχος είναι μόνο μερικές επιπτώσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε κακοποίηση. Ωστόσο, είναι δυνατόν να το ξεπεράσετε και να το βγείτε από αυτό. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα παρέχουμε οδηγίες και πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να ξεπεράσετε την ψυχολογική κακοποίηση του συντρόφου σας.

Δείκτης

1. Η κακομεταχείριση στο ζευγάρι
2. Πώς να σταματήσετε έναν ψυχολογικό δράστη
3. Βήματα για την αντιμετώπιση της ψυχολογικής κακοποίησης
4. Συνέπειες της ψυχολογικής κακοποίησης
5. Υπάρχει ζωή μετά από ψυχολογική κακοποίηση

Υπάρχουν πολλά είδη βίας μέσα σε μια σχέση: σωματική, ψυχολογική, κοινωνική, οικονομική κακοποίηση... αποτελούνται από όλα στη χρήση της επιθετικότητας (ενεργητική ή παθητική) για εξαναγκασμό και επιβολή δύναμης προς το άλλο πρόσωπο. Συνήθως, μια τέτοια κατάχρηση ονομάζεται βία κατά των φύλων. Αυτό συμβαίνει επειδή, στις περισσότερες περιπτώσεις, το θύμα είναι γυναίκα και κακοποιείται μόνο για χάρη της.

Μπορούμε να ορίσουμε την ψυχολογική κακοποίηση ως εκείνες τις συμπεριφορές που στοχεύουν στην επίθεση της ψυχικής σταθερότητας του θύματος. Οι φωνές, οι προσβολές, οι απειλές, η παρενόχληση δημόσια ή ιδιωτικά είναι μερικά από τα πιο ξεκάθαρα παραδείγματα ψυχολογικής κακοποίησης. Η γνώση του τρόπου αναγνώρισης είναι το πρώτο βήμα για να βγούμε από αυτήν την κατάσταση, για αυτό έχουμε σημάδια που μπορούν να μας βοηθήσουν να γνωρίζουμε πώς να ανιχνεύσετε ψυχολογική κακοποίηση στο σύντροφο. Όπως εχθρικές στάσεις, λεκτικές επιθέσεις... και υπάρχει ακόμη ερωτήσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε έναν κακοποιό, μπορεί να είναι τα ακόλουθα:

• Έχετε την τάση να ελέγχετε τις φιλίες σας;
• Βλέπετε τον τρόπο του ντύσιμο σας;
• Είσαι πάντα αναστατωμένος αν δεν κάνεις αυτό που θέλει;
• Ελέγχετε τα χρήματά σας;
• Σου λέει ότι είσαι τρελός και σε κάνει να νιώθεις άσχημα;
• Γελοιοποιείς τη δουλειά σου ή τις σπουδές σου;
• Γελάει με τη φυσική σας εμφάνιση;
• Απειλείτε να αυτοκτονήσετε ή να τραυματιστείτε εάν τερματίσετε τη σχέση;
• Blackmails σε σεξ;
• Απειλεί να σε βλάψει;

και πανω απ'ολα...

• Φοβάστε?

Εάν κάποια από αυτά τα ερωτήματα έχουν απήχηση στο μυαλό μας, είναι καιρός να αναρωτηθούμε πώς να ξεπεράσουμε την ψυχολογική κακοποίηση του συντρόφου σας. Μόλις εντοπιστούν οι στάσεις, είναι καιρός να τις επισημάνετε και να σκεφτείτε να βγείτε από αυτήν την καταχρηστική σχέση.

Πολλές φορές, ο δράστης δεν συνειδητοποιεί τις πράξεις του (ή δεν θέλει να τις συνειδητοποιήσει) και είναι απαραίτητο να σταματήσει τα πόδια του για να αποφευχθεί η κλιμάκωση της βίας. Η ενασχόληση με κάποιον επιθετικό δεν είναι εύκολη υπόθεση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να φύγετε από αυτήν την κατάσταση αφιερωθούμε στην εργασία για την ψυχική σταθερότητα και την ενίσχυση της ικανότητάς μας να ξεπεράσουμε τέτοιες τραυματικές καταστάσεις, είναι λένε, χτίζουν ανθεκτικότητα.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να υπερασπιστείτε από την κακοποίηση είναι να διατηρήσετε την απόσταση και την εργασία σας τεχνικές συναισθηματικής άμυνας για να μην επηρεαστούν από ό, τι έχετε να μας πείτε. Συνιστάται να βγείτε από αυτήν την καταχρηστική σχέση, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Ο επιτιθέμενος συχνά χρησιμοποιεί εξαναγκασμό και απειλές για να μας αποτρέψει να απομακρυνθούμε από αυτόν ή αυτήν. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να δράσουμε γρήγορα για να αποτρέψουμε την κατάχρηση τους να συνεχίσει να επηρεάζει την ψυχική μας υγεία.

Εάν οι απειλές αυξάνονται και η κατάχρηση δεν σταματήσει, υπάρχει επίσης ο νομικός τρόπος να αντιμετωπίσει τον ψυχολογικό δράστη.

Αφού αφήσετε την καταχρηστική σχέση, το επόμενο βήμα είναι να ξεπεράσετε τις συνέπειές της, για αυτό μπορούμε να βασιστούμε σε διαφορετικά ψυχολογικές τεχνικές επικεντρώθηκε ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και να ανακτήσει την ψυχική σταθερότητα.

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνουμε είναι αποδεχτείτε ότι έχουμε κακομεταχείριση. Εάν συνεχίσουμε να το αρνούμαστε, εάν δεν θέλουμε να δούμε την πραγματικότητα, θα είναι πολύ δύσκολο για εμάς να το ξεπεράσουμε. Αυτό είναι πολύ δύσκολο, αλλά όσο συνεχίζουμε να πιστεύουμε ότι η συμπεριφορά εκείνων που μας κακοποιούν ψυχολογικά είναι αποδεκτή, δεν θα μπορέσουμε να την ξεπεράσουμε σωστά.

Στη συνέχεια πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε την κατάσταση. Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί ψυχολογική κακοποίηση αισθάνονται ένοχοι και υπεύθυνοι γι 'αυτό, τείνουν επίσης να πιστεύουν ότι η ευθύνη για αυτό που τους συμβαίνει είναι δική τους. Πρέπει να μάθουμε δείτε τι μερίδιο ευθύνης έχει το άλλο άτομο στη συμπεριφορά της, όχι μόνο για να την κατηγορήσει, αλλά για να μας απαλλάξει από την ευθύνη για αυτό.

Τέλος, είναι βολικό ζητήστε βοήθεια από μια επαγγελματική ομάδα και ειδικεύεται στην κατάχρηση. Το καλύτερο πράγμα, εάν έχουμε τη δυνατότητα, είναι να γίνουμε μέρος μιας ομάδας αυτοβοήθειας ανθρώπων που έχουν υπέστη ψυχολογική κακοποίηση, ο οποίος θα μας παρέχει επίσης πρόσβαση σε εξειδικευμένους επαγγελματίες με το κατάχρηση. Με αυτό, μπορούμε να μάθουμε να αναγνωρίζουμε καταχρηστικές συμπεριφορές και τεχνικές για την αντιμετώπισή τους. Η συναισθηματική υποστήριξη κάποιου που το έχει ήδη περάσει είναι πολύ θεραπευτική από συναισθηματική άποψη.

Καθ 'όλη τη διαδικασία της υπέρβασης, πρέπει να αρχίσουμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλον, αναπτύξουμε την ψυχική μας υγεία και αποδεχτούμε τις εμπειρίες μας. Αν μπορούμε να μάθουμε κάτι από μια κατάσταση κακοποίησης, πρέπει να γίνουμε πιο δυνατοί. Οι ψυχικές και συναισθηματικές δυνάμεις διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο με αυτόν τον τρόπο από μια καταχρηστική κατάσταση.

Οι συνέπειες της ψυχολογικής κακοποίησης εξαρτώνται από κάθε άτομο και κατάσταση. Υπάρχουν μεταβλητές όπως η σοβαρότητα της κακοποίησης ή η διάρκεια αυτής που επηρεάζουν το βάθος των ψυχικών τραυματισμών. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι συνέπειες έχουν ως εξής:

• Γενικευμένο άγχος: Τα θύματα ψυχολογικής βίας έχουν μάθει να είναι διαρκώς σε εγρήγορση για όλα, το άγχος είναι συνήθως ένα χαρακτηριστικό που διαρκεί μετά την έξοδο από την καταχρηστική σχέση.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: ακούγοντας προσβολές και ταπεινώσεις μέρα με τη μέρα από τον σύντροφό μας (κάποιον που αρχικά εκτιμούμε και αξία) καταλήγει να επηρεάζει την εικόνα που έχουμε για μας και, κατά συνέπεια, μειώνει την αυτοεκτίμηση.
• Εθισμοί: Όταν δεν βρίσκουμε λύση στην κατάστασή μας, μερικές φορές αναζητούμε άλλα μέσα διαφυγής. Ο αλκοολισμός στις κακοποιημένες γυναίκες είναι ένα παράδειγμα μιας γνωστικής συνέχειας μετά από μια κατάσταση ψυχολογικής κακοποίησης.
• Προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης: Οι συνέπειες της κατάχρησης μπορεί να είναι τόσο βαθιές που επηρεάζουν τις διαδικασίες προσοχής και μνήμης. Αυτό συμβαίνει επειδή το μυαλό μας πρέπει να αποσυνδεθεί για να αποφύγει την ψυχολογική βία ξανά και ξανά μέσω μνήμης και τραύματος.
• Κοινωνική φοβία: Ένας άλλος φόβος που μάθαμε κατά τη διάρκεια της κατάχρησης είναι ο φόβος της σχέσης με άλλους. Εάν για κάποιο διάστημα ζήσαμε με τρόμο προς τον σύντροφό μας, είναι πιθανό αυτός ο φόβος να μεταφερθεί στις άλλες σφαίρες της ζωής μας.

Όχι μόνο υπάρχουν γνωστικά επακόλουθα, μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογική βία σωματικός τραυματισμός όπως ταχυκαρδίες, σπασμοί, αναπνευστικά προβλήματα, σεξουαλική δυσλειτουργία και γαστρεντερικές διαταραχές.

Η αντιμετώπιση της κατάχρησης δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, με το χρόνο και τη σωστή θεραπεία, μπορούμε να εκτιμήσουμε ότι υπάρχει ζωή μετά την κακοποίηση. Ο στόχος της γνώσης πώς να ξεπεράσετε την ψυχολογική κακοποίηση του συντρόφου σας Πάνω απ 'όλα, μαθαίνει να ζει ευτυχισμένος και απαλλαγμένος από ψυχική πίεση.

Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι τόσο η κακοποίηση όσο και ο ίδιος ο κακοποιός πρέπει να αναφέρονται και να διώκονται. Αυτός ο τύπος δράσης είναι απαράδεκτος και αντιβαίνει στα ανθρώπινα δικαιώματα. Εάν ο δράστης δεν τιμωρηθεί και οι στάσεις του δεν επισημανθούν, είναι πιθανό να επιτεθεί ξανά σε ένα άλλο θύμα.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε την ψυχολογική κακοποίηση του συντρόφου σας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Νομική ψυχολογία.