ΦΟΒΟΣ ΕΝΤΟΜΩΝ: Τι είναι, Αιτίες και πώς να το ξεπεράσουμε

Ο φόβος των εντόμων είναι ένα αίσθημα άγχους και τρόμου παρουσία ενός ή περισσοτέρων εντόμων. Είναι επίσης γνωστό με το όνομα της εντομοφοβίας και είναι μέρος της ομάδας συγκεκριμένων φοβιών του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών. Είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες και η πιο διαδεδομένη φοβία κάποιου είδους ζώου.

Σίγουρα στο περιβάλλον σας υπάρχει κάποιος που όταν βλέπει μια σφήκα σηκώνεται από την καρέκλα του, φωνάζει ή πηγαίνει σε άλλο μέρος. Αυτό είναι γνωστό ως φοβία εντόμων. Όπως και οι περισσότερες φοβίες, έχει ψυχολογική θεραπεία με καλή πρόγνωση. Επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα μιλήσουμε για το φόβος για έντομα: τι είναι, αιτίες και πώς να το ξεπεράσουμε.

Δείκτης

1. Ποιος είναι ο φόβος των εντόμων
2. Συμπτώματα φόβου εντόμων
3. Αιτίες φόβου εντόμων
4. Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των εντόμων

Τι ονομάζεται ο φόβος των εντόμων; Αυτός ο τύπος φοβίας ονομάζεται

Η εντομοφοβία, όπως και κάθε άλλος τύπος φοβίας, έχει συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με το άγχος. Τα συμπτώματα του φόβου των εντόμων μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

• Γνωστικά συμπτώματα: αναφέρονται στις σκέψεις και τα συναισθήματα του ατόμου. Όταν εμφανίζεται ένα έντομο, το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι πρόκειται να δαγκώσει ή να κάνει κάποια ζημιά. Αυτοί οι τύποι σκέψεων θα αποτελούσαν μέρος των γνωστικών συμπτωμάτων αυτής της φοβίας.
• Φυσιολογικά συμπτώματα: είναι αυτά του άγχους. Μπορεί να εμφανιστούν, μεταξύ άλλων, ταχυκαρδίες, γρήγορη αναπνοή, ζάλη, ναυτία, τρόμος ή εφίδρωση. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε τι να κάνετε όταν έχετε άγχος.
• Συμπεριφορικά συμπτώματα: αυτοί οι τύποι συμπτωμάτων αναφέρονται στις διαφορετικές συμπεριφορές που κάνει το άτομο σε σχέση με το πρόβλημά του. Για παράδειγμα, το γεγονός της αποφυγής καταστάσεων στις οποίες μπορεί να υπάρχει κάποιο είδος εντόμων, ουρλιάζοντας ή βγαίνοντας τρέξιμο όταν εμφανίζεται, ρίχνοντας ένα αντικείμενο σε αυτόν για να «υπερασπιστεί τον εαυτό του», είναι αρκετά κοινά συμπτώματα στο εντομοφοβία.

Γιατί φοβόμαστε τα έντομα; Η εντομοφοβία, που είναι μια συγκεκριμένη φοβία, έχει αιτίες πολύ παρόμοιες με άλλους τύπους φοβιών. Οι αιτίες του φόβου των εντόμων μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες ομάδες:

• ΓενεσιολογίαΠιστεύεται ότι υπάρχουν μερικά γονίδια που κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει φοβία. Εάν, για παράδειγμα, ένας θείος ή ξάδελφος έχει φοβία εντόμων, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να καταλήξετε να αναπτύξετε αυτόν τον φόβο.
• Ατμόσφαιρα: αναφέρεται σε δύο τύπους συγκεκριμένων καταστάσεων. Από τη μία πλευρά, το γεγονός ότι μεγαλώσαμε σε ένα περιβάλλον υπερπροστασίας και στο οποίο μας ανακοίνωναν συνεχώς πιθανούς κινδύνους για εμάς. Εάν οι γονείς σας σας έλεγαν συνεχώς πόσο επικίνδυνες σφήκες ή αυτοί οι ίδιοι φοβόντουσαν τις σφήκες, όταν σας είδαν και έλαβαν τέτοια είδη μηνυμάτων, μαθαίνετε αυτόν τον φόβο και ενεργείτε με παρόμοιο τρόπο. Από την άλλη πλευρά, εάν είχατε μια τραυματική εμπειρία όπως ένα σοβαρό δάγκωμα συνέπειες ή η ακρόαση ότι κάποιος είχε εμπειρία του στυλ μπορεί να το κάνει να αναπτυχθεί αυτή η φοβία.
• Αλλεργίες: Πρέπει να σημειωθεί ότι σε αλλεργικούς ανθρώπους είναι πολύ κοινό να υπάρχει αυτός ο φόβος. Αν και, σε αυτήν την περίπτωση, ένας τέτοιος φόβος θα μπορούσε να θεωρηθεί δικαιολογημένος.

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο των εντόμων; Οι συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν από ψυχολογική θεραπεία ακολουθώντας διάφορους τύπους τεχνικών. Στη συνέχεια, θα δούμε πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο των εντόμων με διαφορετικές τεχνικές:

• Γνωστική αναδιάρθρωση: Αυτό το μέρος της θεραπείας θα συνίστατο στην τροποποίηση των παράλογων ιδεών του ατόμου σχετικά με τη φοβία του. Θα ήταν να κάνουμε το άτομο να έχει μια προοπτική πιο σύμφωνη με την πραγματικότητα.
• Εκθεση: θα αποτελούσε το να κάνει το άτομο να αντιμετωπίσει το αντικείμενο που φοβάται. Αυτή η έκθεση γίνεται συνήθως από μια αντιπαράθεση με μια κατάσταση που σχετίζεται με την φοβία που προκαλεί τον λιγότερο φόβο, με την κατάσταση που προκαλεί τον περισσότερο φόβο. Η έκθεση δεν πρέπει να τελειώνει εκτός εάν το άγχος έχει μειωθεί στο μηδέν. Εάν είναι πολύπλοκο να εκτελέσετε την έκθεση ζωντανά, μπορεί να γίνει με φανταστικό τρόπο. Σε αυτόν τον τύπο φοβιών είναι πολύ πιθανό ότι θα πρέπει να παραχθούν αυτοί οι τύποι εναλλακτικών τεχνικών.
• Χαλάρωση: εξασκήστε τεχνικές χαλάρωσης που βοηθούν το άτομο να αντιμετωπίσει καλύτερα τα φυσιολογικά συμπτώματα της φοβίας, όπως ταχυκαρδία ή υπεραερισμό. Ανακαλύπτω αναπνευστικές ασκήσεις για να ηρεμήσουν το άγχος.
• Αξίες- Το να εστιάζετε σε μια φοβία μπορεί να προκαλέσει παραμέληση ή επηρεασμό άλλων τομέων της ζωής σας. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να καθίσετε για να τρώτε ήρεμα γιατί φοβούνται σφήκες, είναι πιθανό να επηρεαστεί η σχέση με άλλα άτομα. Η υπενθύμιση σε αυτό το άτομο, εκτός από το να τους βοηθάει να εστιάσουν ξανά σε αυτές τις σημαντικές πτυχές της ζωής τους, είναι μια πολύ χρήσιμη τεχνική για την αντιμετώπιση του φόβου των εντόμων.

Στη συνέχεια, σας αφήνουμε αυτό το βίντεο με μια πολύ αποτελεσματική ξεκούραση για άγχος. Θα σας φέρει ηρεμία και ευεξία για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα έντομα.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Φόβος για έντομα: τι είναι, αιτίες και πώς να το ξεπεράσουμε, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Γνωστική ψυχολογία.

• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. (2013). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση). Arlington, VA: Αμερικανική Ψυχιατρική Έκδοση.
• Bonet, J. ΕΓΩ. ΝΤΟ. (2001). Αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες για συγκεκριμένες φοβίες. Ψυχοθέμα, 447-452.