Τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία

Κανονικά τείνουμε να πιστεύουμε ότι τα συναισθήματα είναι παράλογα και ότι μας οδηγούν σε κακή λήψη αποφάσεων, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μας οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι τα συναισθήματα είναι άχρηστα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος. Τα συναισθήματα διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας: μας βοηθούν να διαμορφώσουμε τη συμπεριφορά μας και να δράσουμε γρήγορα σε καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, εξηγούμε τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία

Δείκτης

1. 6 ή 4 βασικά συναισθήματα;
2. Αηδία
3. Εκπληξη
4. Φοβισμένος
5. Ευτυχία
6. Θλίψη
7. Παω σε
8. Βασικά και δευτερεύοντα συναισθήματα

Τα πιο σημαντικά συναισθήματα είναι αυτά που ονομάζουμε βασικά συναισθήματα (έκπληξη, αηδία, φόβο, ευτυχία, θλίψη και θυμό).

Αυτά τα βασικά συναισθήματα αποτελούν μέρος της φυσικής ανάπτυξης κάθε ανθρώπου και είναι τα ίδια για όλους, ανεξάρτητα από το περιβάλλον του ατόμου. Σε γενικές γραμμές, είναι διαδικασίες που σχετίζονται με την εξέλιξη και την προσαρμογή και έχουν ένα έμφυτο και καθολικό νευρικό υπόβαθρο. Επιπλέον, έχουν μια χαρακτηριστική συναισθηματική κατάσταση, την οποία μπορούμε να ονομάσουμε συναίσθημα.

Σύμφωνα με την ψυχολογία του Ekman, υπάρχουν αυτά τα έξι βασικά συναισθήματα. Ωστόσο, χάρη στις νέες τεχνικές νευροεπιστήμης, γνωρίζουμε ότι η αηδία και ο θυμός προέρχονται από ένα κοινό συναίσθημα και ότι η έκπληξη και ο φόβος μοιράζονται μια βασική έκφραση του προσώπου. Επομένως, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι υπάρχουν 4 βασικά συναισθήματα.

Ωστόσο, πρόκειται να καθορίσουμε τα βασικά συναισθήματα που μας πρότεινε Η ψυχολογική θεωρία του Ekman

Σύμφωνα με τη θεωρία του Ekman, η αηδία είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα. Υπονοεί μια αίσθηση απώθηση ή αποφυγή της πιθανότητας (πραγματική ή φανταστική) κατάποσης μιας επικίνδυνης ουσίας με ρυπογόνες ιδιότητες. Το υποκειμενικό συναίσθημα είναι μια μεγάλη δυσαρέσκεια και μια έντονη αποστροφή στο επιθετικό ερέθισμα. Οι κεντρικές φυσιολογικές επιδράσεις εκδηλώνονται σε διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα μαζί με ναυτία. Υπάρχει επίσης μια γενική αύξηση της ενεργοποίησης στο σώμα.

Αηδία ως αρνητικό συναίσθημα αντανακλάται επίσης σε αυξημένους καρδιακούς και αναπνευστικούς ρυθμούς, απόκριση αγωγιμότητας του δέρματος και μυϊκή ένταση. Η προσαρμοστική λειτουργία της αηδίας είναι η απόρριψη τυχόν ερεθισμάτων που μπορεί να είναι τοξικά. Η ναυτία και η ταλαιπωρία βοηθούν το άτομο να αποφύγει να καταπιεί πράγματα που είναι επιβλαβή για το σώμα. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, αυτό το συναίσθημα απέκτησε επίσης έναν κοινωνικό χαρακτήρα. Απορρίπτουμε επίσης τοξικά κοινωνικά ερεθίσματα.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, μπορούμε να ορίσουμε την έκπληξη ως αντίδραση που προκλήθηκε από κάτι απροσδόκητο, νέο ή παράξενο. Με άλλα λόγια, είναι όταν ένα ερέθισμα εμφανίζεται ότι το υποκείμενο δεν είχε σκεφτεί εκ των προτέρων. Η υποκειμενική εμπειρία που συνοδεύει την έκπληξη είναι ένα αίσθημα αβεβαιότητας. Όσον αφορά τις φυσιολογικές αντιδράσεις, παρατηρείται συνήθως μείωση του καρδιακού ρυθμού και αύξηση του μυϊκού τόνου. Η αναπνοή βαθαίνει, αυξάνεται ο ρυθμός και το θέμα δημιουργεί αυθόρμητα φωνητικά.

Ο σκοπός της έκπληξης είναι άδεια μνήμης εργασίας όλης της υπολειμματικής δραστηριότητας προκειμένου να αντιμετωπιστεί το απρόσμενο ερέθισμα. Για να γίνει αυτό, η έκπληξη ενεργοποιεί τις διαδικασίες προσοχής, μαζί με τη συμπεριφορά που σχετίζεται με την εξερεύνηση και την περιέργεια. Ανάλογα με την ποιότητα του απροσδόκητου ερεθίσματος, η χαρά (θετική) ή θυμός (αρνητικός) συχνά ακολουθούν αυτό το συναίσθημα.

Αυτό είναι το συναίσθημα που μελετούν περισσότερο οι ερευνητές σε ανθρώπους και ζώα. Ο φόβος είναι αρνητική ή αρνητική συναισθηματική κατάσταση. Περιλαμβάνει υψηλή ενεργοποίηση που οδηγεί στην αποφυγή και τη διαφυγή από επικίνδυνες καταστάσεις. Η εμπειρία του φόβου είναι μια υψηλή ένταση, μαζί με την ανησυχία για την υγεία και την ασφάλεια κάποιου. Τα συσχετιζόμενα φυσιολογικά συμπτώματα μας δείχνουν μια γρήγορη αύξηση της ενεργοποίησης και της προετοιμασίας για την πτήση. Η καρδιακή δραστηριότητα αυξάνεται και η αναπνοή επιταχύνεται.

Η αναπνοή γίνεται ρηχή και ακανόνιστη. Ο φόβος είναι μια εξελικτική κληρονομιά που έχει προφανές αξία επιβίωσης. Αυτό το συναίσθημα είναι χρήσιμο για να προετοιμάσει το σώμα και να προκαλέσει συμπεριφορές επιβίωσης σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις. Επιπλέον, βοηθά στην εκμάθηση νέων απαντήσεων προστασίας.

Από όλα τα βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία, η ευτυχία είναι ίσως η πιο θετική. Συνδέουμε άμεσα την ευτυχία με ευχαρίστηση και χαρά. Έρχεται ως απάντηση στην επίλυση κάποιου προσωπικού στόχου ή μετά την άμβλυνση μιας αρνητικής κατάστασης, για παράδειγμα. Λόγω του τρόπου που το θέτουμε, δεν φαίνεται να έχει κανένα είδος λειτουργίας επιβίωσης. Δεν φαίνεται να είναι κάτι περισσότερο από την αντανάκλαση της εσωτερικής μας κατάστασης. Ωστόσο, η ευτυχία είναι ένα από τα συστήματα του σώματος που μας οδηγεί στη δράση.

Επίσης είναι μια ανταμοιβή για τη συμπεριφορά που μας προσφέρει οφέλη. Όταν κάνουμε κάποιο είδος δράσης που εκπληρώνει έναν στόχο, προκύπτει ευτυχία. Χάρη σε αυτό το αίσθημα ευτυχίας, θα επαναλάβουμε αυτήν τη συμπεριφορά για να βιώσουμε ξανά την ευχαρίστηση. Αυτά μπορεί να είναι τα πιο φυσικά κίνητρα που έχουμε. Σε φυσιολογικό επίπεδο, παρατηρείται αύξηση του καρδιακού ρυθμού και καλύτερος αναπνευστικός ρυθμός. Εκτός από αυτό, βρίσκουμε ότι το ο εγκέφαλος απελευθερώνει περισσότερες ενδορφίνες και ντοπαμίνη.

Από όλα τα βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία, η θλίψη είναι ίσως το πιο αρνητικό. Αυτό το συναίσθημα υπονοεί ένα μειωμένη διάθεση, καθώς και μια σημαντική μείωση της γνωστικής και συμπεριφορικής δραστηριότητας.

Παρά την κακή φήμη που λαμβάνει αυτό το συναίσθημα, εκπληρώνει ρόλους που είναι εξίσου σημαντικοί, ακόμη πιο σημαντικοί, από τα υπόλοιπα βασικά συναισθήματα.

Ο σκοπός της θλίψης είναι να ενεργεί σε καταστάσεις όπου το υποκείμενο είναι ανίσχυρο ή δεν μπορεί να αναλάβει άμεση δράση. Ένα παράδειγμα είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Η θλίψη μειώνει τα επίπεδα δραστηριότητας, κάτι που το σώμα προσπαθεί εξοικονομήστε πόρους και αποφύγετε περιττές προσπάθειες. Η θλίψη παίζει επίσης ρόλο αυτοπροστασία. Δημιουργεί ένα αντιληπτικό φίλτρο που εστιάζει την προσοχή στο επιβλαβές ερέθισμα. Το πιο σημαντικό, ωθεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν κοινωνική υποστήριξη, η οποία θα τους βοηθήσει να βγουν από μια καταθλιπτική κατάσταση.

Ο θυμός προκύπτει όταν ένα άτομο βρίσκεται σε καταστάσεις που παράγουν απογοήτευση ή αποστροφή. Η εμπειρία του θυμού είναι δυσάρεστη. Συνοδεύεται από ένα αίσθημα έντασης που μας ωθεί να δράσουμε. Είναι ένα πολύπλευρο συναίσθημα και, σε πολλές περιπτώσεις, διφορούμενο. Λέμε διφορούμενη επειδή δεν είναι πάντα δικαιολογημένη και το αντικείμενο δεν είναι πάντα καλά αναγνωρισμένο. Φυσιολογικά, υπάρχει υπερβολική αύξηση της ενεργοποίησης και της ετοιμότητας για δράση.

Παρατηρούμε ένα αυξημένη καρδιακή δραστηριότητα. Αυξάνεται επίσης ο μυϊκός τόνος και ο ρυθμός αναπνοής, ενώ υπάρχει σημαντική αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει το γνωστικό στρες. Ο θυμός έχει μια σαφή εξελικτική λειτουργία. Μας δίνει τους πόρους που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε απογοητευτικές καταστάσεις.

Όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε κάποιο είδος κινδύνου ή να ξεπεράσουμε μια πρόκληση, η δαπάνη αυτών των πόρων για την αύξηση της ενεργοποίησης μας βοηθά να είμαστε επιτυχημένοι. Εάν δεν πετύχουμε τον στόχο μας αφού νιώθουμε θυμωμένοι, τότε προχωράμε στη θλίψη. Αυτό σημαίνει ότι επιδιώκουμε να λύσουμε το πρόβλημα χρησιμοποιώντας άλλα εργαλεία.

Είτε θετικό, αρνητικό είτε ουδέτερο, όλα τα συναισθήματα έχουν έναν σκοπό που μας βοηθά να επιβιώσουμε. Από την άλλη πλευρά, μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνα. Μπορούν να μας βάλουν σε επικίνδυνες καταστάσεις ή να κυριαρχήσουν στη συμπεριφορά μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συναισθηματική ρύθμιση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η συναισθηματική ρύθμιση είναι αυτό που καθιστά δυνατή την αποφυγή αρνητικότητας όταν τα συναισθήματα βρίσκονται στο τιμόνι.

Η διαφορά μεταξύ βασικών και δευτερογενών συναισθημάτων

Σε αυτήν την περίπτωση βρίσκουμε διαφορά απόψεων: ορισμένοι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι τα δευτερεύοντα συναισθήματα είναι αυτά που προέρχονται από βασικά συναισθήματα (για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να είναι το μείγμα του φόβου με έναν άλλο τύπο αντίδρασης Συναισθηματική).

Από την άλλη πλευρά, άλλοι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι η κύρια διαφορά μεταξύ βασικών και δευτερογενών συναισθημάτων έγκειται στην πολυπλοκότητα του τελευταίου, που αναπτύσσεται σε όλη τη διάρκεια χρόνος και αιώνες ανθρώπινης εξέλιξης.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.