Ο Daniel Goleman ξεκίνησε τον όρο Συναισθηματική νοημοσύνη που δείχνει την ικανότητα των ανθρώπων να γνωρίζουν και να κυριαρχούν τα συναισθήματά τους, καθώς και αυτά των άλλων. Δηλαδή, είναι ένας τύπος γνώσης που επιτρέπει την εμβάθυνση στον εαυτό του, αλλά επίσης βελτιώνει την ποιότητα των προσωπικών σχέσεων και της επίλυσης των συγκρούσεων. Η εκμάθηση να εκφράζει συναισθήματα σε καθημερινή βάση με αποφασιστικό τρόπο είναι απαραίτητη. Ωστόσο, είναι μια πρόκληση που δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά για αυτούς τους ανθρώπους που έχουν χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, ή επίσης, για όλους εκείνους που παρασύρονται από υπερηφάνεια.
Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα σας βοηθά νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου ενώ γνωρίζετε περισσότερο ποιες είναι όλες οι ικανότητές σας και το εσωτερικό δυναμικό σας βάσει της νοημοσύνης και της θέλησης. Αλλά επιπλέον, εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν υψηλό βαθμό συναισθηματικής νοημοσύνης ζουν επίσης πιο κοντά αισιοδοξία παρά αρνητικότητα, δεν φοβούνται τις αλλαγές, και ακόμη κι αν το κάνουν, είναι ικανοί αντιμετωπισε το.
Η συναισθηματική νοημοσύνη σας βοηθά σχετικοποιώ τα πράγματα, μακριά από το δράμα και τις ανησυχίες. Αλλά επίσης, μέσω του συναισθηματικού ελέγχου μαθαίνετε να ζείτε πιο επικεντρωμένοι στο τώρα απ 'ότι στο πριν ή μετά. Η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων δεν είναι έμφυτη, δηλαδή είναι μια μάθηση που μπορείτε αποκτήστε και βελτιώστε καθημερινά, μέσω της εκπαίδευσης και επίσης, μαθαίνοντας από τη δική σας λάθη.
Θέτοντας νέους στόχους που θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να μάθετε να ελέγχετε τις επιθέσεις θυμού σας, τη ζήλια στη σχέση σας, τον φθόνο που αισθάνεστε απέναντι σε συγκεκριμένους ανθρώπους... Κάθε διαδρομή ξεκινά με συγκεκριμένα σημεία.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
