Με Σαντιάγο Βίλαρ Πάλας. 24 Ιανουαρίου 2018
Η προτίμηση ενός ατόμου αποτελείται από να κρίνεις πριν τη συναντήσεις. Λόγω της γνωστικής οικονομίας και μιας συγκεκριμένης συναισθηματικής ηρεμίας τείνουμε να ταξινομούμε τους ανθρώπους σε πρώτο βαθμό. Έτσι, η «πρώτη ματιά» μας κοσκινίζεται από τις πεποιθήσεις μας, τοποθετώντας μας σε μια συγκεκριμένη θέση. Η θέση μας εξαρτάται κυρίως από τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας, καθώς πάντα «κοιτάζουμε» με τα μάτια μας.
Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, πρόκειται να μιλήσουμε Τι είναι οι κοινωνικές προκαταλήψεις και τα στερεότυπα και πώς να τα ξεπεράσουμε.
Ο Albert Bandura επινόησε την έννοια του αυτο-αποτελεσματικότητα Αυτός ο όρος αναφέρεται στην εμπιστοσύνη που έχει ένα άτομο στην επίτευξη ενός στόχου και που επηρεάζει την επίτευξη αυτού, δηλαδή στην ίδια την απόδοση. Άτομα με χαμηλή αυτο-αποτελεσματικότητα παραιτούνται εύκολα από δυσκολίες ή ακόμη και αποφασίζουν να μην αντιμετωπίσουν καθόλου την πρόκληση. Οι πεποιθήσεις για την αυτο-αποτελεσματικότητα μας αποτελούν μέρος της αυτοεκτίμησής μας.
Στην πράξη, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι οι εκπαιδευτικοί, οι διευθυντές και οι προπονητές θα πρέπει να ενισχύσουν την εικόνα των μαθητών, των εργαζομένων και των αθλητών τους, αντίστοιχα. Βοηθώντας στην αποφυγή αποτυχίας και στιγματισμού, η απόδοση των μαθητών θα βελτιωθεί δραματικά.
ο αυτοεκτίμηση Είναι μια ευρεία έννοια που περιλαμβάνει συναισθηματικούς (νιώθω), γνωστικούς (νομίζω) και συμπεριφορικούς (το κάνω) παράγοντες. Στην πράξη, αυτοί οι παράγοντες ανακατεύονται συνεχώς, τροφοδοτούν ο ένας τον άλλον. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να καταλάβουμε πώς οι αποτυχίες σε νεαρή ηλικία προκαλούν μόνιμη αποθάρρυνση σε μερικούς ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά, μπορούμε να διασαφηνίσουμε πώς μας κοινωνικές προκαταλήψεις ή στερεότυπα στιγματίζουν ορισμένα άτομα ή κοινωνικές ομάδες. Η αυτοεκτίμησή μας επηρεάζει τόσο την προσωπική μας απόδοση όσο και τις κρίσεις που έχουμε από άλλους. Όταν κρίνουμε τους άλλους, αυτό που κάνουμε είναι να αυξήσουμε ορισμένες προσδοκίες για την αυτο-αποτελεσματικότητά τους.
Όταν ο φόβος μας εισβάλλει ή αμφιβάλλουμε, η ευαισθησία μας στα ερεθίσματα που ανακοινώνουν την αποτυχία αυξάνεται. Η θέση των άλλων εξαρτάται από τις πεποιθήσεις για το πώς θα ενισχύσουν ή θα καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή μας. Τα βασικά υποκείμενα συναισθήματα είναι φόβος και χαρά: φόβος για κίνδυνο ή χαρά μπροστά σε μια νέα πρόκληση.
Naively, πιστεύουμε ότι η εικόνα που προβάλλουν οι άλλοι ανταποκρίνεται στις προσδοκίες που έχουμε σχετικά με τις πράξεις που μπορούν να πραγματοποιήσουν. Για παράδειγμα, νιώθουμε χαρά όταν είμαστε άρρωστοι και ένα άτομο με ένα άσπρο παλτό μας εξετάζει, αλλά νιώθουμε φόβο όταν, στην ίδια κατάσταση, εξετάζουμε ένα άτομο ντυμένο μηχανικός.
Έτσι, μπορούμε να εξετάσουμε πιο λεπτές στερεότυπα, όπως ότι οι γυναίκες οδηγούν χειρότερα ή ότι οι Ασιάτες είναι περισσότεροι εργαζόμενοι. Οι περισσότερες από τις περιστάσεις μας τα κοινωνικά στερεότυπα είναι αυτόματα, δηλαδή, μαθαίνουν τρόπους επιβίωσης.
Μέσω του διαλόγου μπορούμε να αναλύσουμε τα στερεότυπα με βάση το φόβο και διατηρούμε τον εαυτό μας στη χαρά για την ύπαρξη του άλλου.
Η χαρά είναι ένα συναίσθημα που μας κάνει ανοιχτούς στην εμπειρία και μας επιτρέπει τη συνεχή δυνατότητα αλλαγής θέσης. Ο Σπινόζα όρισε την αγάπη ως «χαρά για μια εξωτερική πραγματικότητα». Είναι πιθανό ότι ο χειρότερος εχθρός μας ζει μέσα μας επειδή δεν είμαστε ικανοί να είμαστε καλοί στον εαυτό μας. Όταν είμαστε ικανοί να αγαπάμε τον εαυτό μας, μπορούμε να αναλάβουμε την περιπέτεια της αγάπης των άλλων.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
