Πολλοί άνθρωποι συνδέουν μια κακή διάθεση με ένα θλιβερό ή απρόβλεπτο γεγονός. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που αλλάζουν τη διάθεσή μας και μας προδιαθέτουν αρνητικά στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, τα προβλήματα ύπνου έχουν τη δυσάρεστη συνέπεια της έναρξης της ημέρας αίσθημα κόπωσης και μη φόρτισης των μπαταριών.
Δείκτης
- Μια δίαιτα με διατροφικές ανεπάρκειες
- Κακή διαχείριση χρόνου
- Έλλειψη επαφής με φυσικό φως
- Σύνδρομο εγκαύματος εργαζομένων
- Απουσία πρασίνου
- Εκκρεμεί επίλυση διένεξης
- Άβολα υποδήματα
- Έλλειψη χώρου
Μια δίαιτα με διατροφικές ανεπάρκειες.
Ο τρόπος που τρώτε επηρεάζει επίσης την εσωτερική σας διάθεση. Από αυτή την προοπτική, μια μη ισορροπημένη διατροφή που δείχνει κάποια διατροφική ανεπάρκεια Μπορεί επίσης να επηρεάσει το ψυχικό επίπεδο. Η έλλειψη εποχικών φρούτων και λαχανικών στη διατροφή οδηγεί σε ανεπάρκεια.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να είναι μια αιτία δυσαρέσκειας φάτε βιαστικά ενώ βρίσκεστε μπροστά από τον υπολογιστή. Ή ακόμα και να ξεχνάμε ότι είναι μεσημεριανό, επειδή εσείς είστε τόσο εστιασμένοι στα θέματα εργασίας σας.
Κακή διαχείριση χρόνου.
Μια ατζέντα που δεν είναι οργανωμένη σύμφωνα με έναν κύριο στόχο, παράγει κακή διαχείριση χρόνου πριν από την οποία έχει το άτομο αίσθημα συγκλονισμού λόγω υποχρεώσεων που δεν ανταποκρίνονται στον έγκαιρο προγραμματισμό. Οι άνθρωποι πρέπει να υποθέσουν ότι δεν μπορείτε να φτάσετε στα πάντα σε μια κανονική ημέρα, πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα.
Έλλειψη επαφής με φυσικό φως.
Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες κακής διάθεσης κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα Όταν οι μέρες είναι σύντομες και γκρι Άνοιξη και καλοκαίρι, από την άλλη πλευρά, φέρνουν μαζί τους τις βιταμίνες από το φως του ήλιου που ασκούν τόσο βέλτιστη επίδραση στον τρόπο που αισθάνεστε.
Σύνδρομο εγκαύματος εργαζομένων.
Το σύνδρομο εξουθένωσης εξαρτάται επίσης από το ειδικό σύμπτωμα κακής διάθεσης που δείχνει τη δυσαρέσκεια του επαγγελματία σε εκείνες τις καθημερινές εργασίες προς τις οποίες αισθάνεται όλο και πιο απομακρυσμένος. Αυτή η κακή διάθεση που προκαλείται για αυτόν τον λόγο τείνει επίσης να μολύνει την προσωπική ζωή λόγω της απορροφητικής δύναμης που έχει η εργασιακή ρουτίνα από την προοπτική του παρόντος και του μέλλοντος.
Προκαλείται επίσης κακή διάθεση όταν το συνηθισμένο υπόλοιπο σπάσει δουλειά και προσωπική ζωή. Εάν μείνετε με τους φίλους σας πολύ λίγο και η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από την εργασία, κάποια στιγμή θα εμφανιστεί η δυσαρέσκεια ενός κενού.
Απουσία πρασίνου.
Αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες κακής διάθεσης στη μεγάλη πόλη όπου μπορεί να συμβεί ο συνδυασμός μεγάλων μποτιλιαρίσματος και έλλειψης επαφής με χώρους πρασίνου. Επιπλέον, σε μια μεγάλη πόλη ο παράγοντας της ηχορύπανση, ο θόρυβος παρεμβαίνει σημαντικά στο επίπεδο ευεξίας σας.
Πολλοί άνθρωποι που ζουν σε μια μεγάλη πόλη αποφασίζουν να ταξιδέψουν στην πόλη για το Σαββατοκύριακο για να αναπνέουν τη σιωπή ενός αγροτικού περιβάλλοντος.
Εκκρεμεί επίλυση διένεξης.
Εάν υπήρξε ένα εσωτερική ένταση Αυτό προκύπτει από μια σύγκρουση που εκκρεμεί επίλυση, που έχει σημασία να αναβάλλετε αρχίζει να ζυγίζει μέσα σας. Το φορτίο είναι όλο και πιο ορατό σε εσάς. Και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί όταν βιώσετε την ευχάριστη αίσθηση της ελευθερίας που απορρέει από τη λήψη βάρους από τους ώμους σας.
Άβολα υποδήματα.
Ένα παπούτσι δεν έχει μόνο αισθητικό συστατικό αλλά και υγεία. Περπατήστε με ένα υποδήματα που προκαλούν αισθητή δυσφορία, φέρνει μαζί του την άμεση συνέπεια της κακής διάθεσης, καθώς η μέρα γίνεται πολύ βαρύτερη όταν δεν αισθάνεστε καλά όταν περπατάτε.
Έλλειψη χώρου.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε τον φροντιστή δεδομένου ότι είναι υπεύθυνος για ένα άτομο που μπορεί να κάνει ο φροντιστής ξεχνά τον εαυτό του.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οι πιο συχνές αιτίες κακής διάθεσης, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
