Συμβουλές για λιγότερο εσωστρεφή

Είναι δύσκολο να ανοίξετε τους άλλους; Εάν είστε δεσμευμένος άνθρωπος που δυσκολεύεται να μιλήσει για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με άτομα που είναι αξιόπιστα, τότε σίγουρα είστε εσωστρεφής. Είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να εμποδίσει τις ανθρώπινες σχέσεις να αναπτυχθούν φυσικά και, Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει κάποιον να αισθάνεται κορεσμένος από κοινές καταστάσεις που συμβαίνουν καθημερινά ημέρα.

Ένα εσωστρεφές άτομο είναι εκείνο που κρατά τα πάντα στον εαυτό του, που δεν ανοίγει και που δυσκολεύεται να μιλήσει Τα συναισθήματά σας, επομένως, μπορεί να είναι μια δυσάρεστη κατάσταση, ειδικά εάν το άτομο έχει μια κακή στιγμή. Αυτός είναι ο λόγος που στην Ψυχολογία-Online θα σας δώσουμε κάτι καλό συμβουλές για λιγότερο εσωστρεφή που θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τους άλλους και να είστε σε θέση να μιλήσετε για τον εαυτό σας χωρίς να ντρέπεστε ή να είστε ευάλωτοι.

Όντας εσωστρεφές μπορεί προκαλούν δυσφορία σε προσωπικό επίπεδο γιατί, όποιο πρόβλημα, αμφιβολία ή φόβο έχετε, δεν το επικοινωνείτε με άλλους και, επομένως, γίνεται όλο και μεγαλύτερο μέσα σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι εσωστρεφείς και είναι, όχι επικοινωνούν με άλλους, δεν μπορούν να έχουν διαφορετικές απόψεις και λύσεις στα προβλήματά τους κάθε μέρα.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τα γνωρίζουμε συμβουλές για λιγότερο εσωστρεφή αυτό θα σας βοηθήσει να συσχετιστείτε με έναν πιο υγιεινό τρόπο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και, πάνω απ 'όλα, να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, χωρίς φόβο, χωρίς δυσπιστία και χωρίς να αισθάνεστε άσχημα γι' αυτό.

1. Θέστε τον εαυτό σας απλούς στόχους για επίτευξη: Για να μάθετε πώς να είστε λιγότερο εσωστρεφείς, σας συνιστούμε να ορίσετε στόχους που είναι εύκολο να επιτευχθούν αλλά που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα ακόμη βήμα μπροστά στις σχέσεις σας με άλλους. Για παράδειγμα, συναντήστε έναν φίλο σας και προτείνετε να του μιλήσετε για οποιαδήποτε από τις ανησυχίες σας έχετε, ότι θα του ζητήσετε βοήθεια, ότι θα του ζητήσετε συμβουλές. Αυτό είναι ένα απλό βήμα, αλλά, σε βάθος, είναι πολύ σημαντικό γιατί θα σας βοηθήσει να ανοίξετε λίγο-λίγο στους άλλους και, επομένως, να ξεπεράσετε τη ντροπή.
2. Αφήστε τον φόβο πίσω: Πολλές φορές, οι άνθρωποι είναι εσωστρεφείς επειδή φοβούνται ότι θα πληγωθούν, ότι θα πληγωθούν και τα συναισθήματά τους. Το να ανοίξεις πολλά σε ένα άτομο είναι να σε αφήσει κάποιον να σε γνωρίζει από "από πάνω προς τα κάτω" και αυτό είναι κάτι που σε κάνει πιο ευάλωτο σε άλλους. Αλλά είναι σημαντικό να ασκήσετε μια εμπιστοσύνη και να αποσυνδέσετε τη μικρή εσωτερική φωνή που σας στέλνει μόνο μηνύματα φόβου. Θυμηθείτε: ποιος δεν διακινδυνεύει, δεν κερδίζει.
3. Πρακτική αισιοδοξία: για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής, είναι σημαντικό να έχεις μια θετική ομιλία για τον εαυτό σου αλλά και για τους φίλους και την οικογένειά σου. Δεν θα σας βλάψουν, δεν θα σας εκμεταλλευτούν, δεν θα σας κοροϊδέψουν, απλά θα σας ακούσουν προσεκτικά και θα προσπαθήσουν να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να σας βοηθήσουν. Είναι σημαντικό να είσαι αισιόδοξος και να εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους γύρω σου, αυτό είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσεις να είσαι εσωστρεφής.
4. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα για να ανοίξεις τους άλλους. Πολλές φορές, οι εσωστρεφείς είναι άνθρωποι που έχουν πολύ χαμηλή εκτίμηση και, αυτό ακριβώς οφείλεται στο γεγονός ότι, δεν τολμούν να μιλήσουν για τον εαυτό τους με άλλους, νιώθουν κατώτεροι, λίγο σπουδαίος... Επομένως, εάν θέλετε να αφήσετε αυτό το πρόβλημα πίσω, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας, να σέβεστε τον εαυτό σας και να δέχεστε τον εαυτό σας με τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας. Το να αγαπάς τον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να αφήσεις τους άλλους να σε αγαπούν. Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε το 4 θεμελιώδεις πυλώνες της αυτοεκτίμησης.
5. Γράψτε ένα περιοδικό: Αν και φαίνεται ανόητο, αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές για να είναι λιγότερο εσωστρεφής, καθώς αυτή η συνήθεια θα είναι Θα σας βοηθήσει να αφιερώσετε χρόνο μια μέρα ή μια εβδομάδα κατά την οποία πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας, πώς αισθάνεστε, πώς εσείς ανησυχίες κ.λπ. Κάνοντας αυτήν την άσκηση αυτο-προβληματισμού θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας και να πολεμήσετε να είσαι πιο ευτυχισμένος από μέρα σε μέρα.

Πρέπει να διαφοροποιήσουμε δύο έννοιες που συχνά συγχέονται: το να είσαι εσωστρεφής και ντροπαλός ΔΕΝ είναι το ίδιο. Η ντροπή είναι ένα εγγενές χαρακτηριστικό του ανθρώπου που έχουμε όλοι και αυτό εμφανίζεται όταν δεν αισθανόμαστε απόλυτα άνετα και ασφαλή σε μια κατάσταση.

Ωστόσο, το να είσαι εσωστρεφής είναι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό που κάνει ένα άτομο, πάντα, να είναι δεσμευμένοι, μην ανοίγετε με άλλους και μην αισθάνεστε σημαντικοί για να εξηγήσετε τα προβλήματά σας ή Αμφιβολίες. Όπως μπορείτε να δείτε, το να είσαι εσωστρεφής είναι λίγο πιο σοβαρό από τη συστολή, καθώς η ρίζα του προβλήματος βρίσκεται στο έλλειψη αυτοεκτίμησης και φόβου να πληγωθείς.

Αλλά αν στην περίπτωσή σας θεωρείτε ότι είστε εσωστρεφές και ντροπαλός άνθρωπος, τότε είναι σημαντικό να συνεχίσετε να διαβάζετε τις συμβουλές που σας δίνουμε παρακάτω, ώστε να μπορείτε ζήστε καλύτερα και με λιγότερα εμπόδια:

• Αλάτι περισσότερα: Μία από τις καλύτερες συμβουλές για να είστε λιγότερο εσωστρεφής είναι να αποφύγετε να απομονωθείτε στο σπίτι και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να βγει περισσότερο. Είναι σημαντικό να εργάζεστε στις προσωπικές σας σχέσεις και να προσπαθείτε να τις ενισχύσετε. Σας συνιστούμε να επιλέξετε μερικούς φίλους και να προτείνετε να βελτιώσετε τη φιλία σας μαζί τους, με αυτόν τον τρόπο, σιγά-σιγά θα νιώσετε λιγότερο ντροπιασμένος και πιο ασφαλής, κάτι που θα σας βοηθήσει ανοίγω.
• Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας: Για να ξεπεράσετε τη ντροπή και να σταματήσετε να είστε τόσο εσωστρεφείς, πρέπει επίσης να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο, δηλαδή να αφήσετε αυτήν την περιοχή άνεση στην οποία είστε τόσο άνετα και ασφαλή και τολμάτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να ανοίξετε άλλους ανθρώπους, να μάθετε περισσότερα για τη ζωή. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ώστε να μπορείτε να δείτε μόνοι σας ότι, έξω από αυτήν, δεν ζείτε άσχημα, αντίθετα, μπορείτε να ζήσετε πολύ καλύτερα!
• Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει: Και τέλος, μια άλλη συμβουλή για να σταματήσετε να είστε εσωστρεφής είναι να κάνετε ειρήνη με τον εσωτερικό σας «εαυτό». Και, για αυτό, δεν υπάρχει πιο υγιεινή πρακτική από το διαλογισμό, καθώς θα σας βοηθήσει να είστε ήσυχοι, να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να απολαύσετε μια στιγμή ισορροπίας και συναισθηματικής ευεξίας. Ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα στην καθημερινή σας ζωή και, επίσης, να ηρεμήσετε το άγχος που αισθάνεστε όταν αλληλεπιδράτε με άλλους.

Με αυτές τις συμβουλές να είναι λιγότερο εσωστρεφείς, μπορείτε να αρχίσετε να είστε ο ιδιοκτήτης της ζωής σας και σταδιακά να κάνετε τις σχέσεις σας πιο υγιείς και πιο θετικές.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για λιγότερο εσωστρεφή, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.