Τι είναι το GUILT στην ψυχολογία

Η λέξη culpa, λατινικής προέλευσης, είναι σχεδόν σίγουρα ένας από τους πιο συχνά χρησιμοποιούμενους όρους συνήθως σε άτυπες συνομιλίες, ειδικά στις πιο εμπιστευτικές, φιλικές ή συγγενείς. Όμως όποια και αν είναι η ιδέα πίσω από τη χρήση αυτών των λέξεων, φαίνεται η κοινή «γραμματική ενοχής» αναφερθείτε σε κάθε περίπτωση στην ατομική ανάγκη (ή ηθικό καθήκον) να κατηγορήσετε κάποιον (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας) Από κάτι. Όλες οι πιθανές ερμηνείες της ενοχής οφείλονται σε κάθε περίπτωση σε δύο ερμηνευτικές μακροκατηγορίες: λάθος ή αμαρτία. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα δούμε τι είναι ενοχή στην ψυχολογία, ποια συμπτώματα είναι ένοχη και πώς λειτουργεί η ενοχή στην ψυχολογία.

Δείκτης

1. Τι είναι η ενοχή στην ψυχολογία;
2. Συμπτώματα ενοχής
3. Ένοχη στην ψυχανάλυση
4. Τύποι κατηγορίας
5. Γιατί εμφανίζεται το αίσθημα ενοχής;
6. Πώς να ξεπεράσετε το αίσθημα ενοχής;

Η ενοχή είναι ένα δευτερεύον συναίσθημα, δηλαδή ένα πολύπλοκο, αυτοανακλαστικό και συγκεκριμένο συναίσθημα του ανθρώπινου είδους. Είναι μια συναισθηματική αντίδραση που μας προειδοποιεί ότι "κάτι δεν πάει καλά" στη συμπεριφορά μας. Είναι για το

Για μερικούς, το αίσθημα ενοχής είναι μια αόριστη αλλά συνεχής αίσθηση: αισθάνονται ανεπαρκής, λείπουν, αν και δεν ξέρουν ακριβώς τι. εκφοβισμένος, ανασφαλής, φοβισμένος και καταλήγουν καλά μόνο ανάμεσα στους τοίχους του σπιτιού ή με πολύ λίγα και επιλεγμένα άτομα. Για τους άλλους, από την άλλη πλευρά, η ενοχή εκδηλώνεται με πιο σαφείς τρόπους, και αυτοί είναι αυτοί που υπερβάλλουν, γίνονται φλεγμονή και αισθάνονται επίθεση για τίποτα, βρυχηθμός σαν θηρία και μετά, μια στιγμή αργότερα, μετανοήστε, νιώστε «αηδιαστικό», αναρωτιέστε τι Άλλοι, προσπαθούν να καταφύγουν ή ακόμη χειρότερα προκαλούν παραπλανητικές προσπάθειες να «κρατήσουν το σημείο» που γνωρίζουν οι ίδιοι λανθασμένος.

Το αίσθημα ενοχής παρουσιάζει ορισμένα συμπτώματα, σύμφωνα με την ψυχανάλυση. Σε αυτόν τον τομέα, δεν μιλάμε για ενοχή ως αίσθημα ενοχής, δηλαδή για το συναίσθημα που ακολουθεί την παραβίαση μιας εντολής. Το αίσθημα ενοχής μπορεί να είναι συνειδητό ή ασυνείδητο, και στις δύο περιπτώσεις προκύπτει, σύμφωνα με τον Φρόιντ σύγκρουση μεταξύ του superego και των βρεφικών σεξουαλικών και επιθετικών επιθυμιών, σύγκρουση που είναι μια εσωτερικοποιημένη αναπαράσταση και μια διαιώνιση των συγκρούσεων μεταξύ του παιδιού και των γονιών του. Εάν, όπως υποτίθεται, το υπερεγκό αντλεί την ενέργειά του από την επιθετικότητα του ίδιου του παιδιού, προκύπτει η αίσθηση της ενοχής επηρεάζεται άμεσα από τον βαθμό στον οποίο το άτομο εκδηλώνει τα επιθετικά του συναισθήματα, μετατρέποντάς τα ενάντια στον εαυτό του ως ηθική καταδίκη. Το ασυνείδητο συναίσθημα ενοχής βρίσκεται στη βάση του μαζοχιστικές στάσεις, από την τάση για ατυχήματα, για εγκληματικές συμπεριφορές, όπου φαίνεται ότι το υποκείμενο ενεργεί για να εξασφαλίσει ταλαιπωρία ή τιμωρίες «σαν - επιβεβαιώνει τον Φρόιντ - ένιωσε μια ανακούφιση που μπορούσε να συνδέσει αυτό το ασυνείδητο συναίσθημα ενοχής με κάτι πραγματικό ρεύμα".

Ας δούμε 4 τύπους συναισθημάτων ενοχής:

• Ανακλαστική ενοχή. Συνδέεται με τη γνωστική αξιολόγηση ότι το ιδεώδες του εγώ και οι αξίες στις οποίες το άτομο έχει ακολουθήσει και τις οποίες έχει εσωτερικεύσει δεν έχουν τηρηθεί. Στην ανακλαστική ενοχή δεν υπάρχει μόνο ανησυχία για τις συνέπειες των πράξεων κάποιου, ούτε μόνο ενσυναίσθηση έναντι του άλλου, για τη ζημιά που προκάλεσαν. Είναι ένας τύπος ενοχής που προϋποθέτει γνωστικές και ενδοσκοπικές ικανότητες εκ μέρους του ατόμου: α συναίσθημα που θα μπορούσαμε να πούμε εποικοδομητικό και μη καταστροφικό, που προβλέπει έναν προσανατολισμό προς το υπόλοιπο.
• Παράλογη ενοχή. Μπορεί να είναι συνειδητού ή ασυνείδητου τύπου. Στην πρώτη περίπτωση, το άτομο είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε μία ή περισσότερες ενέργειες που έχει πραγματοποιήσει και να φανταστεί ότι έχει απογοητεύσει την άλλη ή έχει καταστρέψει, κατά κάποιο τρόπο, τη σχέση μαζί του. Σε περίπτωση ασυνείδητου, το άτομο θα μπορούσε να αισθανθεί ένοχο και να πιστεύει ότι είναι άξιος, χωρίς να γνωρίζει ακριβώς τους λόγους.
• Παθολογική ενοχή. Συνδέεται με μια παράλογη ενοχή που φέρνει μαζί της μια αγωνία που συγκρατεί το θέμα. Είναι ένα άμεσο, καταστροφικό, νευρωτικό συναίσθημα ενοχής. Η ατομική αυτο-κριτική πυροδοτείται στο άτομο από την πεποίθηση ότι δεν έχει ζήσει προσδοκίες που είχαν άλλοι από αυτήν και όχι επειδή δεν τήρησε τα ιδανικά στα οποία προσχώρησε προσωπικά. Το αίσθημα της παράλογης ενοχής δεν έχει καμία σχέση με την ηθική ανάπτυξη του ατόμου και δεν τον ωθεί να ωριμάσει προς το ιδανικό του εγώ. Επιπλέον, υπό αυτές τις συνθήκες μπορούμε συχνά να παρατηρήσουμε τη συμπίεση του γενικευμένου άγχους, το αίσθημα αδυναμίας ή ακόμα και την απόγνωση.
• Υγιές συναίσθημα «ενοχής». Είναι ένα χρήσιμο ηθικό συναίσθημα και για την κοινωνική ανάπτυξη του ατόμου, που συνειδητοποιεί έτσι τις δικές του αποτυχίες και τις δικές του ευθύνες. Το αίσθημα της «καθαρής» ενοχής (δηλαδή, όχι «αναμεμιγμένο» με ντροπή ή άλλες εμπειρίες) οδηγεί σε πολλές εποικοδομητικές συμπεριφορές λύτρωσης, προωθώντας άτομο να ωριμάσει προς το ιδανικό του εγώ. Αυτό το συναίσθημα θα βοηθούσε να έχουμε πιο ηθικές μελλοντικές συμπεριφορές, να προστατεύσουμε από πιθανές παραβάσεις, να επισκευάσουμε (εάν έχει γίνει λάθος) και αναλάβετε τις ευθύνες σας.

Μπορείτε να αισθάνεστε ένοχοι χωρίς λόγο; Ή μήπως είναι μερικές φορές δύσκολο για εμάς να εντοπίσουμε τις αιτίες; Η κατάσταση της ενοχής και το συναίσθημα του αισθήματος ευθύνης για κάτι είναι δύο πολύ διαφορετικές πραγματικότητες. Μπορούμε να μιλήσουμε για αντικειμενική ενοχή όταν, παραβιάζοντας έναν κανόνα συμπεριφοράς, το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ενοχής. Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος που κλέβει ένα αντικείμενο από το γραφείο του: παραβιάζοντας έναν κανόνα συμπεριφοράς, τον οποίο το άτομο μπορεί ή όχι να γνωρίζει, τον βάζει σε μια «αντικειμενική» κατάσταση ενοχής. Ωστόσο, το άτομο που διαπράττει την κλοπή μπορεί να μην αισθάνεται δυσάρεστα συναισθήματα, δηλαδή να μην αισθάνεται «ενοχή», παρά το γεγονός ότι παραβίασε έναν κανόνα συμπεριφοράς. Το να διαπράξεις ένα σφάλμα και να είσαι κλέφτης, μπορεί να μην διαταράξει τη συναισθηματική ισορροπία του ατόμου στο ελάχιστο: θα μπορούσε τότε να διαπράξει ένα σφάλμα χωρίς να αποδείξει τη σχετική του συγκίνηση.

Ωστόσο, μπορούμε να παρατηρήσουμε δύο παράδοξες καταστάσεις:

1. Το άτομο μπορεί βιώστε τη συγκίνηση της ενοχής στην απουσία σας (για παράδειγμα, πιστεύοντας εσφαλμένα ότι έχετε παραβεί έναν κανόνα ή νόμο ή ότι έχετε προκαλέσει βλάβη κ.λπ.).
2. Το άτομο μπορεί να μην αισθάνεται ένοχο παρά έχουν αντικειμενικό σφάλμα.

Όπως όλα τα συναισθήματα, προέρχεται από η ερμηνεία της πραγματικότητας βάσει πεποιθήσεων για τον εαυτό μας και για τον κόσμο.

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο η αυτοεκτίμηση είναι το λάθος. Μόλις έχουμε δει την προέλευση και τα συμπτώματα αυτού του συναισθήματος, ας δούμε πώς να δουλέψουμε την ενοχή στην ψυχολογία. Μερικές χρήσιμες προτάσεις για την αντιμετώπιση και την αντιμετώπιση της ενοχής περιλαμβάνουν:

• Συγχώρεση. Σε αυτό το άρθρο μιλάμε σε βάθος συγχώρεσε τον εαυτό σου.
• Μεμψιμοιρία. Πείτε στον εαυτό μας ότι κάναμε το καλύτερο που μπορούσαμε. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι αυτο-συμπόνια στην ψυχολογία.
• Κατανόηση του πλαισίου. Σκεφτείτε ότι, τη στιγμή της εσφαλμένης συμπεριφοράς μας, δεν ξέραμε τι καταλαβαίνουμε αργότερα.
• Αποδοχή. Αποδεχτείτε ότι είμαστε άνθρωποι.
• Σημασία της γλώσσας. Καλέστε την ενοχή "ευθύνη".
• Σημασία του παρόντος. Να γνωρίζετε ότι το παρελθόν είναι αμετάβλητο.
• Διαφοροποίηση του τι εξαρτάται από εσάς και τι όχι. Είμαστε μόνο υπεύθυνοι για τους εαυτούς μας, όχι για τις πράξεις ή τα συναισθήματα των άλλων.
• Επανεξέταση των αυτο-απαιτήσεων. Αναρωτιέστε αν τα πρότυπα συμπεριφοράς μας είναι επαρκή ή πολύ υψηλά.
• Ανασκόπηση των πεποιθήσεων και των προσδοκιών. Επανεξετάστε το σύστημα αξιών, κανόνων και προσδοκιών μας.
• Η γνώμη των άλλων. Μάθετε να ανεχόμαστε την απογοήτευση και την αποδοκιμασία από άλλους.
• Εσωτερική αξιοπρέπεια. Αποτρέψτε κάθε ενοχή χτίζοντας το αίσθημα «ότι αξίζετε».

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η ενοχή στην ψυχολογία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Calvio, A. (2019). 7 passi για να ξεπεραστεί η αίσθηση του πηλού. Συνήλθα από: https://www.psicologiaperugia.it/approfondimenti/7-passi-per-superare-il-senso-di-colpa/
• Cantelmi, T., Costantini, B. (2016). Amare μη è αφήστε ένα συναίσθημα. Ψυχολογία delle emozioni e dei behaviori morali. Μιλάνο: Franco Angeli.
• Pastore, Τ. (2010). Άργιλο γλείψιμο βεντέτα το συγχωρώ. Educazione affettiva e formazione dell'uomo. Ρώμη: Armando Editore.
• Saccà, F. (2021). Φάτε riconoscere και ξεπεράστε την αίσθηση του lick indotto δίνει έναν παθολογικό ναρκισσιστή. Tricase: Μπορείτε να εκτυπώσετε.
• RIZA (2016). Così i sensi di colpa scompaiono. Συνήλθα από: https://www.riza.it/psicologia/tu/5253/cosi-i-sensi-di-colpa-scompaiono.html