Όταν μιλάμε για την υγεία αναφερόμαστε σε μια έννοια που περιλαμβάνει τόσο τη φυσική μας περιοχή όσο και τις σκέψεις μας και την ψυχολογική ευεξία. Η μετάβαση σε έναν θεραπευτή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να προχωρήσουμε όταν βλέπουμε ότι χρειαζόμαστε καλύτερες διανοητικές δυνάμεις.
¿Πώς να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια? Σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ όταν χρειάζομαι βοήθεια; Τι ψυχολογικές θεραπείες χρειάζομαι; Δυστυχώς, η ψυχική υγεία παραμένει λίγο για το θέμα και ο περισσότερος πληθυσμός έχει πολλές αναπάντητες ερωτήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα σας βοηθήσουμε να ξεκαθαρίσετε τις αμφιβολίες σας και θα σας δώσουμε τις καλύτερες συμβουλές, ώστε να μπορείτε να λάβετε την καλύτερη δυνατή ψυχολογική φροντίδα.
Ψυχολόγος ή ψυχολόγος είναι ένα άτομο που έχει εκπαιδευτεί ειδικά στον τομέα της ψυχικής υγείας και / ή της ψυχολογικής ευεξίας. Ο στόχος τους είναι να σας καθοδηγήσουν και να σας προσφέρουν εργαλεία για αυτο-βελτίωση και προσωπική ανάπτυξη. Από την άλλη πλευρά, εκπαιδεύονται επίσης για να σας παραπέμψουν σε ψυχίατρο εάν αντιμετωπίζετε κρίσιμη κατάσταση.
¿Πώς να ξέρετε αν πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο? Στη συνέχεια, σας προσφέρουμε 5 κριτήρια ή προειδοποιητικά σημάδια για τα οποία θα πρέπει να λάβετε ψυχολογική βοήθεια.
1. Δεν μπορείς να ζήσεις μια φυσιολογική ζωή
Σύμφωνα με το εγχειρίδιο DSM-V, ένα από τα διαγνωστικά κριτήρια για τον ορισμό μιας ψυχικής διαταραχής είναι η ανικανότητα να ζήσει μια φυσιολογική ζωή. Ορίζοντας την ομαλότητα ως την ικανότητα να διατηρείτε μια συγκεκριμένη συναισθηματική σταθερότητα αποφεύγοντας τις συγκρούσεις με άλλους και με τον εαυτό σας. Εάν οι μέρες σας περνούν με χαοτικό και προβληματικό τρόπο, είναι σημαντικό να πάτε σε ψυχολόγο.
2. Έχει δυσκολία στην επίλυση μιας σύγκρουσης
Ένα σημάδι καλής ψυχικής υγείας είναι η ικανότητα επίλυσης ενός προβλήματος με δυναμικά εργαλεία που βασίζονται στη συναισθηματική νοημοσύνη. Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε ήρεμοι και να διαχειριστείτε σωστά τα προβλήματα, η μετάβαση σε ψυχολόγο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
3. Ένα άτομο ή ένα γεγονός σας προκαλεί δυσφορία
Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν διαφορές και παρεξηγήσεις με άλλα άτομα, ωστόσο, εάν έχετε μια σύγκρουση που διαρκεί στο ο χρόνος και δημιουργεί ψυχική δυσφορία (είτε με μέλος της οικογένειας, φίλο, σύντροφο ...) είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πάτε στο ψυχολόγος.
4. Η σωματική σας υγεία κινδυνεύει επίσης
Μερικές φορές οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να σχετίζονται με ιατρικές ασθένειες. Εάν παρουσιάζετε ψευδαισθήσεις, προβλήματα στην κατανόηση εξωτερικών ερεθισμάτων ή αντιλαμβάνεστε ότι μπορεί να βάλει η ψυχολογική σας υγεία κίνδυνος για τη φυσική σας ακεραιότητα (επιθέσεις άγχους, αυτοκτονικός ιδεασμός, αυτοτραυματισμός ...) είναι σημαντικό να πάτε σε επαγγελματίας.
5. Χρειάζεστε εξωτερική υποστήριξη και επαγγελματικές συμβουλές
Δεν χρειάζεται να παρουσιάσετε σοβαρή διαταραχή ή δυσφορία για να πάτε στον ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάτε σε έναν θεραπευτή για να σας καθοδηγήσει καλύτερα στα βήματά σας προς τη συναισθηματική ευεξία. Ένας καλός ψυχολόγος ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει στην πορεία της προσωπικής σας ανάπτυξης θετική ψυχολογία.
Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπευτών, κάθε ένας εξειδικευμένος σε διαφορετικό πεδίο, επομένως μπορείτε επίσης να βρείτε διαφορετικούς τρόπους για να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στους δύο βασικούς τρόπους:
- Δημόσια υγεία μας προσφέρει θεραπείες και ψυχολογική βοήθεια. Για να δείτε έναν θεραπευτή στο δημόσιο περιβάλλον, ο γιατρός σας πρέπει να σας παραπέμψει σε αυτόν. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, η ψυχιατρική μονάδα έκτακτης ανάγκης θα είναι υπεύθυνη για την κατάσταση.
- Εάν αυτό που θέλετε είναι να πάτε σε ένα ιδιωτικός ψυχολόγος, μπορείτε να βρείτε έναν ευρύ κατάλογο στο τμήμα επαγγελματιών. Από την άλλη πλευρά, για να επιλέξετε τον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας, είναι σημαντικό να αναλύσετε σωστά ποια είναι η κατάστασή σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να βρείτε επαγγελματίες που ειδικεύονται στην αντιμετώπιση εφήβων, παιδιών, ζευγών ψυχολόγων, κλινικών ψυχολόγων ...
Εν ολίγοις, το σημαντικό είναι ότι είστε ξεκάθαροι ότι χρειάζεστε βοήθεια και ότι πρέπει ζητήστε υποστήριξη από έναν θεραπευτή επαγγελματίας.
Χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια, αλλά δεν έχω χρήματα
Εάν ισχύει αυτό, πρέπει να πάτε στις δημόσιες υπηρεσίες που αναφέραμε παραπάνω. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε το δικό σας πλησιέστερο κέντρο υγείας και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να του ζητήσετε να σας παρέχει έναν ειδικό.
Ρωτήσαμε κάποτε, Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια; Είναι πιθανό να εμφανιστεί η ακόλουθη ερώτηση: Είναι χρήσιμο ο ψυχολόγος;
Δυστυχώς, τα κοινωνικά ταμπού που περιβάλλουν την ψυχολογική πειθαρχία επηρέασαν αρνητικά τις θεραπείες. Το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο δουλεύει και είναι μεγάλη βοήθεια αρκεί να είσαι πρόθυμος να συνεργαστείς και να έχεις κίνητρα για βελτίωση.
Οι ψυχολόγοι είναι ανθρώπινα όντα, έτσι μπορούμε να κάνουμε λάθη κατά καιρούς, στόχος μας είναι να βοηθήσουμε και παρέχει τα καλύτερα εργαλεία. Ωστόσο, ο ασθενής πρέπει να κάνει χρήση αυτών των εργαλείων. Είναι πολύ εύκολο να πούμε ότι το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο δεν λειτουργεί γιατί η ψυχική σου υγεία δεν έχει βελτιωθεί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε εάν έχετε κάνει μια προσπάθεια και εάν έχετε ακολουθήσει τις συμβουλές τους.
Η πρώτη θεραπεία που λαμβάνετε μπορεί να μην είναι αυτή που ταιριάζει καλύτερα στα προβλήματά σας. Είναι φυσιολογικό αφού κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ίσως χρειαστεί να αλλάξετε ψυχολόγους έως ότου βρείτε αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερα.
Ως τελική συμβουλή σε αυτό το άρθρο για το πώς να ξέρετε εάν χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια, θέλουμε να σας πούμε ότι η πορεία προς την ψυχική ευεξία δεν είναι σύντομη ή εύκολη, με υπομονή και προσπάθεια θα αξίζει τον κόπο πήγαινε σε ψυχολόγο.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
