Το ψέμα είναι ένα από τα πιο απογοητευτικά γεγονότα στις προσωπικές σχέσεις. Ωστόσο, η εξαπάτηση που μας πλήττει περισσότερο είναι αυτή που επιβάλλουμε στον εαυτό μας ο φόβος να ανοίξω τα μάτια μου στην πραγματικότητα. Ζείτε με τον εαυτό σας είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα, για αυτόν τον λόγο, όταν ρυθμίζετε τον εαυτό σας με μια παραμορφωμένη θέα της πραγματικότητας, περπατάτε σε τρεμάμενο έδαφος. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, στις ψευδείς ελπίδες της απλήρωτης αγάπης. Στο Psychology-Online απαντάμε σε αυτήν την ερώτηση: Πώς να σταματήσετε να ξεγελαστείτε; Σας βοηθάμε να αντιμετωπίσετε την αλήθεια μιας κατάστασης που είναι δύσκολο για σας να υποθέσετε όπως είναι, αλλά που δημιουργεί τόση ψυχολογική φθορά.
-
Παρατηρήστε την πραγματικότητα. Όσο προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν μπορείτε να επιβάλλετε τη θέλησή σας στη ροή της ίδιας της πραγματικότητας. Αυτό σημαίνει ότι σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, εάν ζείτε σε μια κατάσταση αυτού του τύπου, θα υποφέρετε από τον πόνο και την πίκρα της συνεχούς παραβίασης των προσδοκιών. Απλώς επειδή η πραγματικότητα επιβάλλει τη δική της φωνή.
- "Η ελπίδα είναι το χειρότερο από τα κακά, επειδή παρατείνει τα βασανιστήρια του ανθρώπου "ένα μήνυμα από τον Φρίντριχ Νίτσε. Αυτός ο προβληματισμός που εφαρμόζεται στο συγκεκριμένο πλαίσιο των ψευδών ελπίδων είναι απολύτως αληθινός. Δεδομένου ότι παρατείνει την αγωνία εκείνων που περιμένουν κάτι που δεν έρχεται ποτέ. Επομένως, αν και η ελπίδα είναι ένα πολύ θετικό συναίσθημα, έρχεται μια στιγμή που, σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο, χάνει το νόημά της. Δηλαδή, εάν μια κατάσταση σας κάνει να υποφέρετε σε επαναλαμβανόμενη βάση, ίσως πρέπει να σκεφτείτε μια αλλαγή στάσης.
- Ακούστε τις συμβουλές των άλλων. Η πραγματικότητα δεν τελειώνει με την άποψή σας. Όσοι σας γνωρίζουν και που γνωρίζουν την κατάστασή σας παρατηρούν εξωτερικές λεπτομέρειες που μπορούν να συμπληρώσουν το δικό σας βλέμμα. Μπορεί να δυσκολευτείτε να ακούσετε ορισμένες λέξεις, ωστόσο, πέρα από την ενόχληση, προσπαθήστε να παρατηρήσετε ποια είναι η αλήθεια σε αυτές τις παρατηρήσεις που προέρχονται από ανθρώπους που δεν θέλουν να σας απογοητεύσουν χωρίς καμία λόγος.
- Λήξη. Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη και δεν παίρνεις πάντα αυτό που θέλεις να κάνεις. Από αυτή τη ρεαλιστική υπόθεση, υποθέτει την πραγματικότητα ως έχει. Υποθέτοντας σημαίνει ότι έχετε την ωριμότητα να αποδεχτείτε μια κατάσταση που σπάει με τη δική σας προσωπική επιθυμία.
- Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας ιστορίες σταματήστε να στολίζετε την πραγματικότητα με υποκειμενικές λεπτομέρειες. Περιγράψτε τους αντικειμενικούς λόγους που σας έφεραν σε αυτήν την κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, μην επικεντρωθείτε στις ερμηνείες αλλά στο πώς τα πράγματα ήταν με παρατηρήσιμο τρόπο.
- Ποιες δικαιολογίες κάνετε; Όταν είμαστε θύματα της αυταπάτης, κάνουμε δικαιολογίες για να δικαιολογήσουμε μια πραγματικότητα που δεν είναι τέτοια. Για αυτόν τον λόγο, ένα βήμα που θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε είναι να προσδιορίσετε ποια είναι η δικαιολογία που δίνετε στον εαυτό σας να συνεχίσετε σε αυτό το σημείο.
- Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από αυτό το θέμα. Προσπαθήστε να το βγάλετε από το μυαλό σας για λίγες μέρες. Κάντε ένα ταξίδι, για παράδειγμα. Περάστε το χρόνο σας σε άλλα θέματα. Γιατί είναι τόσο σημαντική αυτή η απόσταση; Επειδή σας βοηθά να αποκτήσετε συναισθηματική αντικειμενικότητα.
- Κλάμα αν χρειαστεί. Διέξοδος. Αλλά μην αναβάλλετε την απογοήτευση επειδή φοβάστε να αντιμετωπίσετε αυτήν την πραγματικότητα γιατί όσο περισσότερο αναβάλλετε ένα συγκεκριμένο γεγονός, τόσο περισσότερο υποφέρετε.
- Κοιτάξτε στον καθρέφτη με ικανοποίηση. Κρατήστε τα μάτια σας σε αυτήν την εικόνα. Αξίζετε να είστε αληθινοί στον εαυτό σας.
- Ποιες είναι οι πεποιθήσεις σας; Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι εξαπατούν τον εαυτό τους πριν από μια πραγματικότητα, επειδή δίνουν τη δική τους αξία στα εξωτερικά της αποτελέσματα. Σε αυτήν την περίπτωση, αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας, δεδομένου ότι είστε ένα τεράστιο όντας σε αξιοπρέπεια ανεξάρτητα από το αν μια αποτυχία ή μια θραύση έρχεται στη ζωή σας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιος είστε και τι θέλετε από τη ζωή, επομένως, σε αυτό το άλλο άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να μάθετε να βρείτε τον εαυτό σας.
Φαίνεται παράδοξο, αλλά, περίεργα, αυτός που εξαπατά τον εαυτό του φοράει προστατευτική ασπίδα ενάντια σε μια πραγματικότητα που τον πονάει. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι ο πόνος δεν προκύπτει από την ίδια την πραγματικότητα, αλλά από αυτήν την αυταπάτη. Δηλαδή, αυτό που αντιστέκεστε.
Υπάρχει ένα σημαντική διαφορά μεταξύ πόνου και ταλαιπωρίας. Ένα είδος ειδήσεων μπορεί να σας προκαλέσει τον φυσικό πόνο της απογοήτευσης. Ωστόσο, η ταλαιπωρία είναι η επαναλαμβανόμενη στάση που ακολουθείτε όταν αρνείστε να προχωρήσετε. Από μεταφορική άποψη, η αυταπάτη είναι κάτι παρόμοιο με το να σκοντάψεις χίλιες φορές στην ίδια πέτρα. Πρέπει να διευρύνετε το βλέμμα σας για να προσδιορίσετε τι είναι πέρα από αυτό το μαύρο σημείο.
Αξίζετε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αξίζετε να δώσετε στον εαυτό σας αυτήν την πράξη αγάπης απέναντί σας. Αφήνουμε όλα τα πιθανά συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης που σας κρατούν συνδεδεμένους με ψευδείς ελπίδες. Αφήστε το "τι γίνεται αν;" που παράγει ένα αποτέλεσμα αμφιβολίας στο μυαλό σας. Είναι προφανές ότι το μέλλον δεν έχει ακόμη γραφτείΩστόσο, γενικά, υπάρχει μια συνοχή μεταξύ του παρόντος και του μέλλοντος. Επομένως, εάν στο παρόν έχετε πολλές ενδείξεις που δείχνουν ότι μια κατάσταση δεν είναι δυνατή, αυτό δεν θα αλλάξει με απλό τρόπο από τη μαγεία.
Είναι θετικό να πέφτετε σε προσωπική εξάντληση σε μια κατάσταση αυτού του τύπου. Είναι σημαντικό αυτό βάλτε την αυτο-αγάπη στην πράξη να θέλεις να σταματήσεις να βρίσκεσαι σε αυτήν την κατάσταση που σε φέρνει μόνο πόνο. Αυτές οι ψευδείς ελπίδες παράγουν μόνο ελαφρούς θαυμαστές χαράς, μπροστά στο βάρος των τόνων απογοήτευσης που βιώνετε καθημερινά. Επομένως, αντιμετωπίστε την κατάσταση το συντομότερο δυνατό.
Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να μάθετε πώς αισθάνεται ένα άτομο για σας για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή η αμφιβολία σας κάνει να υποφέρετε, εκτιμήστε το βήμα της ανάληψης της πρωτοβουλίας. Πώς να σταματήσετε να ξεγελαστείτε; Κάνοντας ένα πράξη γενναιότητας και ανάληψη των συνεπειών γιατί τίποτα δεν είναι τόσο οδυνηρό όσο η αυταπάτη που σας οδηγεί να χάσετε τον ηγετικό σας ρόλο στη ζωή σας.
Μπορείς να είσαι χαρούμενοςΑν και αυτό που λαχταρά δεν συμβαίνει. Αυτή είναι η μάθηση που θα ανακαλύψετε εάν δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γυρίσει τη σελίδα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
