Όταν ξυπνάτε, δεν θυμάστε πάντα τι ονειρευτήκατε όταν κοιμόσασταν. Ωστόσο, υπάρχουν όνειρα που, ακόμη και αν δεν θυμούνται λεπτομερώς, συνήθως αφήνουν ένα αίσθημα άμεσης δυσφορίας λόγω της έντασης που προκαλούν. Έτσι νιώθεις όταν ονειρεύεστε ότι σας κυνηγούν και προσπαθείτε να ξεφύγετε αυτής της κατάστασης που σε θέτει σε κίνδυνο. Ωστόσο, τα όνειρα και η πραγματικότητα μπορούν να διασυνδεθούν. Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε το επίπεδο ενδοσκόπησης, λαμβάνοντας υπόψη ορισμένες από τις ενδείξεις που σας αφήνουν τα όνειρα και οι εφιάλτες. Ποια είναι η έννοια των ονείρων που σας κυνηγούν; Σας λέμε όλα τα κλειδιά σχετικά.
Για να μάθουμε τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ότι διώκεις, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μπορεί να είναι μια πολύ υποκειμενική και προσωπική ερμηνεία. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, μπορούμε να ομαδοποιήσουμε αυτό το όνειρο 5 υπέροχες παραστάσεις Ποια είναι τα ακόλουθα:
Ανησυχείτε για κάτι
Το να ονειρεύεσαι ότι σε κυνηγούν μπορεί να είναι από μόνο του ένα σύμβολο κάτι που πραγματικά σε επηρεάζει αυτήν τη στιγμή στη ζωή σου. Για παράδειγμα,
Προσωπική κατάσταση αλλαγής
Όταν ζεις ένα κυνήγι κατά τη διάρκεια ενός ονείρου, υπάρχει μια πραγματικότητα που μένει πίσω και ένα νέο σενάριο άφιξης. Σε αυτήν την περίπτωση, παρατηρώντας αυτό το όνειρο ως μεταφορά για τη ζωή κάποιου, αυτές οι πληροφορίες μπορούν επίσης να αναφέρονται στην ανάγκη αλλαγής σε κάποια πτυχή του παρόντος σας. Μια απαραίτητη αλλαγή που φέρνει μαζί της νέους αέρα ελευθερίας, βοηθώντας σας να συνδεθείτε με έναν νέο χώρο διαβίωσης.
Κατάσταση άγχους
Το άγχος επηρεάζει την ευεξία μας τόσο άμεσα που δεν επηρεάζει μόνο τον καθημερινό τρόπο ζωής μας, αλλά και τη δική μας ξεκούραση. Το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και προκαλεί επίσης εφιάλτες που είναι το αποτέλεσμα μιας διάθεσης του νου.
Όταν είστε άγχος, υποφέρετε περισσότερες καθημερινές εντάσεις, εστιάζετε περισσότερο στις αρνητικές πτυχές, είστε πιο ευάλωτοι στην επίδραση των ανησυχιών, αισθάνεστε φόβο... Όλα αυτά, επομένως, επηρεάζουν επίσης την ξεκούραση κάποιου. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτοί οι εφιάλτες σας παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την ανάγκη δημιουργίας νέων συνηθειών χαλάρωσης. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας προσφέρουμε τέσσερις ασκήσεις για τη διοχέτευση του στρες.
Ένοχο αίσθημα
Η εμπειρία της δίωξης κατά τη διάρκεια ενός ονείρου μπορεί επίσης να συνδεθεί με τη μετάνοια για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή έναν ασυνείδητο φόβο. Το αίσθημα ενοχής μπορεί να συνδεθεί με μια ταλαιπωρία που καταπιέζετε.
Έχοντας δει μια ταινία τρόμου
Μερικές φορές αυτά τα όνειρα δεν αναφέρονται σε ένα εσωτερικό μήνυμα αλλά σε ένα εξωτερικό ερέθισμα που λαμβάνεται. Για παράδειγμα, εάν έχετε δει μια ταινία τρόμου λίγο πριν τον ύπνο, αυτή η ιστορία μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε ένταση που εκδηλώνεται ενώ κοιμάστε. Ορισμένοι θεατές απολαμβάνουν ταινίες τρόμου, ωστόσο, πολλοί άλλοι το αποφεύγουν επειδή προκαλεί φόβο που υπερβαίνει το άμεσο τέλος της ταινίας.
Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε παρόμοια επεισόδια και επαναλαμβανόμενες αισθήσεις εάν, διανοητικά, Είναι δύσκολο για εσάς να αποσυνδεθείτε από την εμπειρία που έχει δημιουργήσει αυτή η ταινία για εσάς κατά τη διάρκεια των δύο ωρών διάρκεια. Σε αυτόν τον τύπο περίπτωσης, είναι πολύ πιθανό να παρατηρήσετε μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ του γεγονότος ότι είδατε μια τρομακτική ταινία τη νύχτα και της δυσφορίας που βίωσε κατά τον ύπνο.
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα όνειρά σας, στην πραγματικότητα, δεν θα ήταν θετικό να το κάνετε. Ωστόσο, sκαι αυτά τα όνειρα επαναλαμβάνονται με τη μορφή εφιάλτων που σας ξυπνούν στη μέση της νύχτας, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε:
- Διαχείριση άγχους. Κάντε κάτι για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση. Φυσική άσκηση, θεραπεία γέλιου, προσοχή, τεχνικές χαλάρωσης... Ορίστε την επιλογή που σας βοηθά περισσότερο.
- Συζητήστε με το γιατρό σας εάν οι εφιάλτες σας επηρεάζουν με τέτοιο τρόπο που η στιγμή του ύπνου σας προκαλεί άγχος ή η συνήθης διακοπή του ύπνου δεν σας αφήνει να ξεκουραστείτε.
- Απολαύστε ένα ελαφρύ δείπνο πριν πας για ύπνο.
- Ωτοασπίδες. Εάν υπάρχει κάποιος τύπος θορύβου που σας ενοχλεί, καλό είναι να χρησιμοποιείτε αυτά τα απλά προϊόντα βελτιώστε την ξεκούραση σας, αποφεύγοντας τους ήχους που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη πιθανών φόβων νυκτερινός.
- Συνδεθείτε με μια χαρούμενη διάθεση. Πείτε αντίο στην ημέρα οπτικοποιώντας μια ωραία και ευχάριστη εικόνα.
Επομένως, προχωρήστε πέρα από την επιδίωξη του ονείρου που σημαίνει να υιοθετήσετε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου μέσω αυτών των προληπτικών χειρονομιών.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας ανακαλύπτουμε γιατί συνεχώς έχετε εφιάλτες.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
