Συμβουλές για να αποδεχτείτε το σώμα σας

Πολλοί από εμάς έχουμε εξιδανικεύσει ένα «τέλειο σώμα», αυτό το πρόβλημα κάνει τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να το επιτύχουν με πολλαπλές πιέσεις που είναι επιζήμιες για τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Θα πρέπει να αποφύγετε να πέσετε σε αυτήν τη στάση, να λάβετε καλά υπόψη αυτές τις συμβουλές και να ξεκινήσετε τροποποιήστε τη σχέση με το σώμα σας.

Δείκτης

1. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε
2. Κρατήστε το πραγματικό
3. Αλλάξτε αυτό που δεν σας αρέσει
4. Φροντίστε την εικόνα σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, σίγουρα η μοναδικότητά σας σας κάνει ξεχωριστούς. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικό σε σχέση με το σχήμα, τα χαρακτηριστικά, το ύψος και το βάρος τους. Επομένως, δεν υπάρχει τέλειος τρόπος. Ξεκινήστε κοιτάζοντας στον καθρέφτη αποδεχτείτε το σώμα σας Όπως είναι, μην προσπαθήσετε να το τροποποιήσετε εάν δεν είναι δυνατό.

Είναι πάντοτε καλό να είσαι ρεαλιστής, η τελειότητα είναι ουτοπικήΕπειδή δεν υπάρχει, προσπαθήστε να βρείτε ένα πιθανό σώμα, όχι ένα τέλειο. Πρέπει να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τους στόχους σας, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εαυτό σας. Απολαύστε ό, τι έχετε και μην απαιτείτε το αδύνατο. Συμβιβαστείτε με τον καθρέφτη. Μην αφήσετε να κοιτάξετε στον καθρέφτη βασανιστήρια. Χρησιμοποιήστε το για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και όχι να επικρίνετε τον εαυτό σας.

Σταματήστε να ανησυχείτε, γιατί δεν έχει νόημα να παραμείνετε σε παθητική θέση. Αν δεν σου αρέσει κάτι για τον εαυτό σου, προσπαθήστε να το αλλάξετε με υγιείς φόρμουλες. Εάν η διένεξή σας σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να ξεκινήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέξτε μια σωματική δραστηριότητα για να σας κάνει να κινηθείτε. Εάν υπάρχει κάτι για το πρόσωπο ή το στυλ σας που δεν σας αρέσει, μεταβείτε σε ένα σαλόνι ομορφιάς, ώστε οι επαγγελματίες να μπορούν να σας βοηθήσουν να επισημάνετε τα πιο φυσικά χαρακτηριστικά σας, είτε με κούρεμα ή μακιγιάζ. Πολλές φορές με μικρές αλλαγές, φαινόμαστε πολύ καλύτερα, ίσως με την αλλαγή της ντουλάπας να νιώθετε διαφορετικά.

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να καθοδηγηθεί στις επιλογές σας και να ορίσετε τα δικά σας κριτήρια για το τι είναι όμορφο, διορθώστε τον εαυτό σας για τον εαυτό σας και όχι για τους άλλους. Αν και μεταδίδετε μια εικόνα, αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας είναι αυτό που θα αντανακλάτε στους άλλους. Από την άλλη πλευρά, η στάση του σώματος είναι απαραίτητη για να φαίνεται καλή και κομψή. Προσπαθήστε να σπρώξετε το στήθος σας έξω, κρατήστε τους ώμους σας πίσω και κοιτάξτε ευθεία μπροστά, ποτέ κάτω. Προσπαθήστε να ασκήσετε ασκήσεις όπως γιόγκα, tai chi, pilates ή όλα αυτά που ευνοούν το τέντωμα των μυών σας και χαλαρώστε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας. Με προσπάθεια είστε σίγουροι ότι θα κερδίσετε αυτοεκτίμηση.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για να αποδεχτείτε το σώμα σας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.