Η ζωή είναι γεμάτη τόσο καλές στιγμές όσο και δύσκολες εμπειρίες που είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Γι 'αυτό πρέπει να βρούμε τα δικά μας εργαλεία για να χτίσουμε την ανθεκτικότητα, να είμαστε ευτυχισμένοι και να προχωρούμε. Η κατανόηση της ευτυχίας σημαίνει ότι μπορούμε να ανακαλύψουμε όλα τα μυστικά και τα κόλπα της για να τη διατηρήσουμε στη ζωή μας.
Αν και δεν υπάρχει μαγικός τύπος για την εξεύρεση πλήρους ευεξίας, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μας διδάσκουν για την ειρήνη και την ευτυχία. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θέλουμε να σας παρέχουμε τα καλύτερα αντανακλάσεις της ζωής για να είσαι ευτυχισμένοςΜε αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως εργαλεία για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και την ψυχική σας σταθερότητα.
Δείκτης
- Τι είναι η ευτυχία?
- Πού είναι η ευτυχία;
- Διαλογισμοί και συμβουλές για την ευτυχία
- Θετικές φράσεις και σκέψεις ψυχολογίας
Τι είναι η ευτυχία?
Αυτή η ιδέα έχει εξελιχθεί με την πάροδο των ετών και υπό διαφορετικές φιλοσοφικές απόψεις της ζωής. Για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε
Ορισμός της ευτυχίας στην ψυχολογία
Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους που είναι ειδικοί στη θετική σκέψη, η ευτυχία είναι μια κατάσταση ψυχικής ευεξίας που υπερβαίνει την απουσία θλίψης. Το να είσαι ευτυχισμένος σημαίνει να απολαμβάνεις τα πάντα γύρω μας και να μαθαίνεις από κακές εμπειρίες. Martin Seligman, πρωτοπόρος στο θετική ψυχολογία, επιβεβαιώνει ότι υπάρχει μια συνταγή για μια πλήρη ζωή και αυτό βασίζεται στον εντοπισμό και την ανάπτυξη των διανοητικών μας δυνάμεων.
Το μυστικό της ευτυχίας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι αυτό η ευτυχία δεν είναι κάτι που μπορούμε να επιτύχουμε, δεν κερδίζεται ούτε επιτυγχάνεται, η ευτυχία είναι ένα μονοπάτι και απολαμβάνεται. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε σωστά στη ζωή μας και να λαμβάνουμε τις αποφάσεις που μας οδηγούν στο δρόμο της συναισθηματικής ευεξίας. Ενώ είναι αλήθεια ότι υπάρχουν γεγονότα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, το μυστικό της ευτυχίας έγκειται στο να γνωρίζουμε την κατεύθυνση που θέλουμε να ακολουθήσουμε στη ζωή.
Πού είναι η ευτυχία;
Λόγω της αντίληψης της κοινωνίας για μια ευτυχισμένη ζωή, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πού να βρουν τη δική τους ευημερία. Είτε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, στην εκπαίδευση ή στον ίδιο τον χώρο εργασίας, μας λένε πάντα αυτή η ευτυχία πρόκειται για την επίτευξη κοινωνικά αποδεκτών επιτευγμάτων, όπως ένα ωραίο αυτοκίνητο, ένας σταθερός συνεργάτης, παιδιά και μια καλή δουλειά. Είναι πιθανό ότι αυτός είναι πραγματικά ο στόχος της ζωής μας, ωστόσο, τι συμβαίνει όταν αυτό δεν συμβαίνει;
Μπορεί να δυσκολευόμαστε να βρούμε την ευτυχία γιατί το ψάχνουμε σε ένα ακατάλληλο μέρος και με λανθασμένη όραση του δρόμου. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε τα αφεντικά της ζωής μας και πρέπει να το αναλάβουμε. Είναι σημαντικό να σταματήσουμε για ένα δευτερόλεπτο για να διαλογιστούμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας κάνει ευτυχισμένους και αφήνουμε πίσω αυτό ότι η κοινωνία μας λέει ότι πρέπει να κάνουμε (λαμβάνοντας υπόψη τους ανθρώπους γύρω μας, για σειρά μαθημάτων)
Είναι επίσης πιθανό να έχουμε μια εσφαλμένη αντίληψη της ευτυχίας που βασίζεται σε μια έννοια χαράς και καλών εμπειριών. Η ευχαρίστηση μπορεί να είναι μέρος μιας ευτυχισμένης ζωής, αλλά δεν είναι το παν. Το κλειδί για να γνωρίζουμε πού βρίσκεται η ευτυχία ισορροπία του νου.
Διαλογισμοί και συμβουλές για την ευτυχία.
Μόλις παρουσιαστούν οι πρώτες έννοιες για τη συναισθηματική ευεξία, είναι καιρός να βρείτε λίγα λεπτά την ημέρα για να σκεφτείτε και να σκεφτείτε πώς να είστε ευτυχισμένοι. Στη συνέχεια, σας προσφέρουμε μερικούς λογαριασμούς της ζωής για να είστε ευτυχείς:
1. Η ευτυχία ΔΕΝ σημαίνει ότι βιώνετε μόνο θετικά συναισθήματα
Είναι σημαντικό να μάθετε να ξεχωρίζετε μεταξύ μιας στιγμιαίας συναισθηματικής κατάστασης και ενός διαρκούς αισθήματος ευεξίας, υπάρχουν συναισθήματα θετικά και όχι τόσο θετικά, ωστόσο, και τα δύο είναι απαραίτητα για να μάθουμε από τη ζωή και από τις εμπειρίες που μας δίνει. παρέχει. Το να είσαι λυπημένος δεν πρέπει να σημαίνει ότι είσαι δυστυχισμένος, η ευτυχία είναι μια κατάσταση που ξεπερνά τα συναισθήματά σου.
2. Γνωρίστε τον εαυτό σας για να είστε ευτυχισμένοι
Βαθιά, γνωρίζουμε μόνο τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι, η αυτογνωσία είναι η βάση της σωστής ψυχικής υγείας. Χάρη σε αυτήν την ψυχολογική εργασία, μπορούμε να κατευθύνουμε τους στόχους μας προς αυτό που ξέρουμε ότι θα μας γεμίσει ως άνθρωποι.
3. Οι αποφάσεις σας στη ζωή μπορούν να οδηγήσουν (ή όχι) στην ευτυχία
Σε σχέση με τον προηγούμενο προβληματισμό, γνωρίζοντας την πορεία που πρέπει να ακολουθήσουμε στη ζωή, μπορούμε να καθοδηγήσουμε τον δρόμο μέσα από τις αποφάσεις και τη σωστή θέσπιση στόχων. Το να είσαι ευτυχισμένος σχετίζεται επίσης με το να ενεργούμε σύμφωνα με τις προσωπικές και ηθικές μας αξίες, επομένως, αν λάβουμε τις σωστές αποφάσεις, θα συνεχίσουμε στο δρόμο της ευημερίας.
4. Είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε στα γεγονότα
Αν και θέλουμε να καθοδηγήσουμε τον τρόπο μας για να ζήσουμε τις πιο ευεργετικές εμπειρίες για το μυαλό, υπάρχουν στιγμές που ο κόσμος γύρω μας παρουσιάζει απρόσμενα εμπόδια και δυσκολίες. Αντιμέτωποι με τέτοια εμπόδια, είναι σημαντικό να μην παρασυρθούμε από την απογοήτευση και τη θλίψη, πρέπει να προσαρμοστούμε και να προχωρήσουμε στη ζωή μας.
5. Η ανθεκτικότητα είναι το κλειδί για να προχωρήσουμε
Είναι αλήθεια ότι πολλά γεγονότα μπορούν να συμβούν που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, οι ατυχίες στη ζωή είναι κάτι που δεν μπορούμε να ξεφύγουμε. Ωστόσο, είμαστε αυτοί που αποφασίζουμε πώς να πάρουμε εμπειρίες ζωής. Το να είσαι ανθεκτικός άνθρωπος σημαίνει να ξέρεις πώς να ξεπερνάς τις αποτυχίες και να βγάζεις κάτι καλό από τα προβλήματα που μας παρουσιάζει ο κόσμος. Ναι ξέρουμε πώς να οικοδομήσουμε ανθεκτικότητα, θα βρούμε πάντα έναν τρόπο να ξεπεράσουμε κάθε κατάσταση.
Φράσεις και αντανακλάσεις της θετικής ψυχολογίας.
Τέλος, θέλουμε να σας δώσουμε κάποιες θετικές σκέψεις ψυχολογίας, ώστε να ξεκινήσετε το δρόμο προς την ευημερία του μυαλού σας:
- Η χαρά του κοιτάγματος και της κατανόησης είναι το πιο όμορφο δώρο της φύσης. - Albert Einstein
- Απορρίψτε τη θλίψη και τη μελαγχολία. Η ζωή είναι ευγενική, έχει λίγες μέρες και μόνο τώρα θα την απολαύσουμε. - Federico García Lorca
- Το δόσιμο παράγει περισσότερη ευτυχία από το να λαμβάνεις, όχι επειδή είναι στέρηση, αλλά επειδή στην πράξη του να δίνω είναι η έκφραση της ζωτικότητάς μου. - Έριχ Φρομ
- Η ζωή προκαλεί τις ίδιες αποτυχίες και τραγωδίες στον αισιόδοξο όπως και στον απαισιόδοξο, αλλά ο αισιόδοξος τους αντιστέκεται καλύτερα. - Martin Seligman
- Όταν ξυπνάτε το πρωί, σκεφτείτε το πολύτιμο προνόμιο της ζωής, της αναπνοής, της σκέψης, της απόλαυσης και της αγάπης. - Μάρκο Αυρήλιο.
- Ζήστε κάθε μέρα σαν να είχε ξεκινήσει η ζωή σας. - Γκαίτε
- Όταν είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που κάνετε, αισθάνεστε θετική ενέργεια. Είναι πολύ απλό. - Πάολο Κοέλιο
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη σας περίπτωση.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Αντανακλάσεις της ζωής για να είναι ευτυχισμένοι, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
