Γιατί ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΛΕΙΣΩ;

Νιώθεις λυπημένος; Είσαι κατάθλιψη; Νιώθετε σαν να κλαίτε και δεν ξέρετε γιατί; Υπάρχουν πολλά πράγματα ή λόγοι που μπορούν να μας συμβούν στην καθημερινή μας ζωή και να μας προκαλούν αίσθημα θλίψης ή να μας κάνουν να νιώθουμε απαθείς και αδιάφοροι κατά τη διάρκεια μια στιγμή, αλλά όταν ξαφνικά και συνεχώς, μας εισβάλλεται από μια συνεχή επιθυμία να κλάψουμε και χωρίς συγκεκριμένο λόγο, μπορεί να αναρωτηθούμε γιατί ζητάω τα παντα? Και ποια είναι η αιτία της ξαφνικής ώθησης να κλαίει;

Για να βρούμε την απάντηση, είναι σημαντικό να ακούμε τους εαυτούς μας για να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε αυτό το γεγονός ή την κατάσταση που μπορεί προκάλεσαν αυτήν την ανεξήγητη παρόρμηση να κλαίει, αλλά είναι επίσης σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε άλλα συμπτώματα που εκδηλώνονται, όπως τι θλίψη χωρίς προφανή λόγο είναι επίσης ένα σύμπτωμα κατάθλιψης. Για να ξεκαθαρίσουμε όλες τις αμφιβολίες ως προς αυτό, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό, θα απαντήσουμε στην ερώτηση του γιατί θέλω να κλάψω χωρίς λόγο.

Δείκτης

1. Θέλω να κλάψω, γιατί;
2. Επιθυμία για κλάμα και θλίψη
3. Θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο: θλίψη ή κατάθλιψη;
4. Πώς να ξέρω αν έχω κατάθλιψη: συμπτώματα

Νιώθετε σαν να κλαίτε και δεν ξέρετε γιατί; Αν νομίζετε ότι νιώθετε σαν κλάψε χωρίς λόγο, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότατα ένας λόγος. Σίγουρα, δεν μπορέσατε να συνδεθείτε με τον λόγο της συναισθηματικής δυσφορίας ή σας φαίνεται ότι ο λόγος δεν έχει αρκετό μέγεθος για να σας κάνει να κλαίτε. Ωστόσο, αυτές είναι εκτιμήσεις και κρίσεις που μπορεί να μην είναι πραγματικές.

Εάν αισθάνεστε σαν να κλαίτε οφείλεται σε ένα συναισθηματική ένταση, δηλαδή, έχετε πολύ έντονα συναισθήματα. Σε αυτήν την περίπτωση, το κλάμα δρα ως ρυθμιστής, μειώνοντας την ένταση και τη συναισθηματική ένταση. Στο τέλος, το κλάμα είναι ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων και ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα είναι να τα εντοπίσετε, να τα αποδεχτείτε και να τα εκφράσετε.

Παρόλο που πολλά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την ένταση και τη συναισθηματική δυσφορία, αυτό που έχει συσχετιστεί περισσότερο με το να θέλεις να κλάψεις είναι η θλίψη. Στην επόμενη ενότητα μιλάμε συγκεκριμένα για αυτό.

Αν και τα δάκρυα έχουν βιολογική λειτουργία και είναι απαραίτητα για να διατηρούν τα μάτια καλά ενυδατωμένα, είναι σημαντικό διαφοροποιήστε αυτό το είδος των δακρύων από αυτά που σχετίζονται με τα συναισθήματα, όπως αυτά που εκκρίνουμε όταν αισθανόμαστε λυπημένος. Σε αυτήν την περίπτωση, τα δάκρυα είναι Μηχανισμός άμυνας του σώματος για να απελευθερώσει το άγχος και να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων.

Νιώθω λυπημένος και θέλω απλώς να κλάψω

Όταν αισθανόμαστε λυπημένοι, ο εγκέφαλός μας δρα με διαφορετικό τρόπο και ορισμένες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μας Εκ των οποίων πολλές φορές δεν γνωρίζουμε: νιώθουμε πιο κουρασμένοι, έχουμε περισσότερη όρεξη, θέλουμε να είμαστε μόνοι και κλαίμε. Η θλίψη αναγκάζει τον εγκέφαλο να συσσωρεύσει πολλή ένταση και να εξαλείψει αυτό το άγχος, χρησιμοποιεί δάκρυα, έναν μηχανισμό μέσω του οποίου επιτυγχάνεται ανακούφιση.

Μετά το κλάμα, οι ενδορφίνες εκκρίνονται, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα και πολύ πιο χαλαροί. Γι 'αυτό συνιστάται κλάμα όποτε το χρειαζόμαστε και ότι δεν καταπιέζουμε αυτήν την ανάγκη. Επιπλέον, τα συναισθηματικά δάκρυα έχουν κάποιες ορμόνες, όπως η λευκίνη εγκεφαλίνη, η οποία είναι ένα φυσικό παυσίπονο που παράγεται από το σώμα μας.

Αλλά, επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να κλαίμε χωρίς λόγο, δηλαδή να μην καταλαβαίνουμε ακριβώς ποια είναι η προέλευση των ταλαιπωριών μας και να μην μπορούμε να ελέγξουμε τα δάκρυα.

"Θέλω να κλάψω και δεν ξέρω γιατί", σας φαίνεται γνωστή αυτή η φράση; Αν πρόσφατα νιώθεις σαν να έχεις θέλω να κλαίω συνεχώς Ίσως αναρωτιέστε γιατί κλαίω για τα πάντα Και ποια είναι η αιτία της ξαφνικής και διαρκούς παρόρμησης να κλαίω;

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν πρόκειται για επεισόδιο προσωρινής θλίψης ή ψυχολογικής διαταραχής, όπως η κατάθλιψη. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτοί οι όροι τείνουν να συγχέονται και παρόλο που μπορεί να έχουν κοινά σημεία, είναι πολύ διαφορετικές έννοιες που πρέπει να αποσαφηνιστούν προκειμένου να βρεθούν οι κατάλληλες απαντήσεις.

ο κύριες διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης έχουν ως εξής:

• Η θλίψη είναι ένα προσωρινή συναισθηματική κατάσταση και συνηθισμένο στους ανθρώπους, δεδομένου ότι είναι μια ψυχολογική αντίδραση σε ένα γεγονός που μας έχει βλάψει ή σε μια σειρά από περίπλοκες συνθήκες που φαίνεται πολύ δύσκολο να ξεπεραστούν. Όταν υπάρχει κάτι που μας κάνει να νιώθουμε λυπημένοι, είναι φυσιολογικό να κλαίμε και η ξαφνική ώθηση να κλαίμε.
• Αντίστροφως, η κατάθλιψη Δεν είναι κάτι φευγαλέο, αλλά είναι ψυχοπαθολογία στην οποία το άτομο έχει χρόνια καταθλιπτική εικόνα και παρατεταμένη δυσφορία. Λόγω διαφορετικών αιτιών, ο ασθενής με κατάθλιψη παρουσιάζει μια σειρά συναισθηματικών και σωματικών συμπτωμάτων, μεταξύ των οποίων είναι η θλίψη, το κλάμα και η παρόρμηση να κλαίει χωρίς λόγο.
• Σε αντίθεση με τους λυπημένους ανθρώπους που δεν παρουσιάζουν σημαντικές αλλαγές στη δυναμική τους ενεργοποίηση του εγκεφάλου, οι ασθενείς με κατάθλιψη βιώνουν αυτές τις αλλαγές και μπορούν να παρατηρηθούν αυτοί μερικοί χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, μεταξύ πολλών άλλων σωματικών λειτουργιών.
• Τα άτομα με κατάθλιψη δείχνουν απάθεια που διαρκεί για εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Αυτή η απάθεια μεταφέρεται σε όλους τους τομείς της ζωής και μπορεί να απενεργοποιήσει το άτομο να το αναπτύξει τακτικές καθημερινές δραστηριότητες, όπως να πηγαίνετε έξω, να είστε με φίλους, να πηγαίνετε στη δουλειά, να ψωνίζετε, και τα λοιπά.

Μερικές φορές το να αισθάνεστε λυπημένο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε μια χαμηλότερη γενιά σεροτονίνης και να καταλήξει στην ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής εικόνας. Ωστόσο, εκτός από την ποσοτική διαφορά μεταξύ θλίψης (προσωρινής) και κατάθλιψης (παρατεταμένη ή / και χρόνια), υπάρχουν μια ουσιαστική ποιοτική διαφορά που μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί νιώθω σαν να κλαίω και δεν ξέρω γιατί τι. Και είναι ότι όταν αισθανόμαστε λυπημένοι οφείλεται σε κάτι ειδικό ή εξαιτίας ενός γεγονότος που μας έχει συμβεί και ότι γνωρίζουμε, ωστόσο, όταν υποφέρουμε από κατάθλιψη, Πολλές φορές, μπορούμε να κλάψουμε χωρίς λόγο, καθώς δεν έχουμε την ικανότητα να εντοπίσουμε τι προκαλεί αυτή την παρατεταμένη δυσφορία στην καιρός.

Γιατί κλαίω για τα πάντα; Σημαίνει ότι έχω κατάθλιψη; Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει το πάσχον άτομο έκκληση να κλαίω χωρίς λόγο και ξαφνικά και συνεχώς, αλλά εκτός από αυτό, είναι μια ψυχοπαθολογία που εκδηλώνεται μέσω άλλων συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να είναι τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Στη συνέχεια, θα απαριθμήσουμε τι όλα συμπτώματα κατάθλιψης ώστε να μπορείτε να εκτιμήσετε εάν αυτή η ξαφνική παρόρμηση να κλαίσετε χωρίς λόγο θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι υποφέρετε από μια καταθλιπτική εικόνα.

Συναισθηματικά συμπτώματα

• Καταθλιπτική διάθεση για μεγάλο μέρος της ημέρας που διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
• Απώλεια ενδιαφέροντος ή εξαφάνιση του ενόψει των καθημερινών καθημερινών δραστηριοτήτων.
• Απώλεια αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.
• Αδικαιολόγητο σύμπλεγμα κατωτερότητας.
• Αίσθημα ενοχής και αυτοεκδίκησης.
• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις αυτοκτονίας ή θανάτου.
• Συναισθήματα αναξιολόγησης και απελπισίας.
• Απουσία συναισθηματικών αντιδράσεων σε καταστάσεις που συνήθως προκαλούν κάποιο είδος συναισθηματικής αντίδρασης σε άλλες.
• Δύσκολη εστίαση.
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.
• Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
• Μείωση ή απώλεια όρεξης.
• Διαταραχή ύπνου.

Φυσικά συμπτώματα

• Απώλεια βάρους ή αύξηση.
• Κούραση και κόπωση
• Πονοκέφαλοι
• Μυϊκοί πόνοι.
• Πεπτικά προβλήματα.
• Προβλήματα με το φαγητό κανονικά.
• Ζάλη ή λιποθυμία
• Μυϊκή ένταση.

Μόλις γίνουν γνωστά όλα τα συμπτώματα της κατάθλιψης, είναι σημαντικό εάν υποψιάζεστε ότι θα μπορούσατε να αναπτύξετε μια καταθλιπτική εικόνα, συμβουλευτείτε επειγόντως το γιατρό σας. Η κατάθλιψη απαιτεί έγκαιρη ιατρική περίθαλψη και για να ξεπεραστεί, η φαρμακευτική θεραπεία πρέπει να συνδυαστεί με θεραπεία και ψυχολογική βοήθεια. Εάν έχετε αμφιβολίες, θα σας βοηθήσει να ποσοτικοποιήσετε τα συμπτώματά σας εκτελώντας ένα τεστ κατάθλιψης.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί νιώθω να κλαίω χωρίς λόγο, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Συναισθηματική νοημοσύνη και κατάθλιψη. Συναντήσεις στην κοινωνική ψυχολογία, 1(5), 251-254.
• Silva, Γ. (2005). Συναισθηματική ρύθμιση και ψυχοπαθολογία: το μοντέλο ευπάθειας / ανθεκτικότητας. Χιλιανό περιοδικό νευρο-ψυχιατρικής, 43(3), 201-209.