Η γνωριμία με κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα φαίνεται σαν μια υπέροχη ιδέα μέχρι τη στιγμή που η σχέση διαλύεται. Τώρα αναγκάζεστε να τον παρακολουθείτε να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους. Ή ακόμα χειρότερα, μια άλλη σχέση ξεκινά και βλέπετε την ενοποίησή της... Στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο και μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας είτε την εργασία είτε την ακαδημαϊκή και όλα θα απαιτήσουν μεγάλη προσπάθεια.
Θέλεις να ξέρεις πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα? Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό, παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν όταν είστε περνώντας από αυτήν την κατάσταση και θέλετε να ξεχάσετε αυτό το άτομο με το οποίο συμπίπτει κάθε μέρα είτε στη δουλειά, το σχολείο κ.λπ.
Δείκτης
- Πώς θα ξεχάσει κάποιος γρήγορα: φάσεις διάλυσης
- Μερικές συμβουλές για να ξεχνάτε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα
- Πώς να αποδεχτείτε έναν χωρισμό με κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα
Πώς να ξεχάσετε κάποιον γρήγορα: φάσεις διάλυσης.
Οι απολύσεις δεν είναι κάτι νέο για τους περισσότερους από εμάς. Οι πιθανότητες είναι ότι είχατε περισσότερες ρομαντικές αποτυχίες από ό, τι μπορείτε να μετρήσετε. Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι το εύκολο μέρος, ειδικά όταν δεν ήταν ικανοποιητικό. Το δύσκολο μέρος ξεπερνά τη διάλυση όταν πρέπει να βλέπετε αυτό το άτομο κάθε μέρα. Εάν θέλετε να ξέρετε πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα, σας συνιστούμε να διαβάσετε πρώτα τις φάσεις της διάλυσης:
1. Αρνηση
Η άρνηση είναι η αυτόματη απάντηση του εγκεφάλου σας σε ανεπιθύμητα νέα. Η άρνηση δίνει στην καρδιά χρόνο να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση. Στη φάση άρνησης, μπορεί να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θα επιστρέψει μαζί σας. Όλοι περνούν διαφορετικά χρονικά διαστήματα στη φάση άρνησης, επικοινωνήστε με το δίκτυο υποστήριξής σας. Σημαντικά άτομα μπορούν να σας εμποδίσουν να κάνετε κοινά λάθη στο στάδιο άρνησης, όπως συνομιλίες αργά το βράδυ με τον πρώην σας.
2. Παω σε
Είναι φυσιολογικό να είσαι θυμωμένος με τον πρώην σου. Μπορείτε να την δυσαρεστήσετε για να σας προκαλέσει πόνο ή για το χωρισμό της οικογένειάς σας. Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο να μην λάβετε βιαστικές αποφάσεις που μπορεί να μετανιώσετε αργότερα. Μάθετε εδώ πώς να σταματήσετε να είμαστε τόσο κακοί.
3. Διαπραγμάτευση
Στη φάση των διαπραγματεύσεων θα προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη σχέση σας ή ίσως να την ξαναχτίσετε ως φιλία
4. Κατάθλιψη
Είναι φυσιολογικό να είσαι λυπημένος. Σε αυτό το σημείο στη θλίψη σας, συμφωνείτε με το γεγονός ότι η κατάσταση δεν πρόκειται να αλλάξει. Αυτή είναι μια στιγμή προβληματισμού. Μπορεί να θέλετε να είστε μόνοι. Συνειδητοποιήστε ότι η καλοσύνη των άλλων δεν έχει σκοπό να σας ενοχλήσει. Ετσι, εμπιστευτείτε το σύστημα υποστήριξής σας Για να σας αποσπάσουν την προσοχή από τη θλίψη σας
5. Αποδοχή
Είναι φυσικό να έχετε θέση στην καρδιά σας για τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Οι ειδικές σχέσεις σας κάνουν να είστε ποιοι είστε. Ωστόσο, στο τελικό στάδιο της θλίψης ή θλίψη μετά από διάλυση, θα αρχίσετε να ξαναχτίζετε αυτό που συνέβη, θα αποδεχτείτε το διάλειμμα και θα αναγνωρίσετε τον ρόλο που παίξατε σε αυτό.
Μερικές συμβουλές για να ξεχνάτε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα.
Για να αποδεχτείτε αυτήν την κατάσταση και να ξεχάσετε κάποιον γρήγορα, μπορείτε να καταφύγετε στα ακόλουθα ψυχολογική συμβουλή:
Καταλάβετε γιατί δεν είστε μαζί.
Ξεπεράστε το διάλειμμα με κάποιον που πρέπει να βλέπετε όλη την ώρα μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο εάν ακόμα δεν μπορείτε να το κάνετε καταλάβετε γιατί χωρίσατε. Πρέπει πάντα να είστε ξεκάθαροι για τους λόγους για τις συνέπειες για να προχωρήσετε. Κατανοήστε τι οδήγησε στο διαχωρισμό:Τα συναισθήματα κρυώθηκαν? Αλλάζες εξαιτίας αυτού του ατόμου; Υπήρχε έλλειψη εμπιστοσύνης... Η ανακάλυψη του λόγου για τον οποίο δεν είστε μαζί είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το χωρισμό από κάποιον που πρέπει να βλέπετε όλη την ώρα.
Τερματίστε το, ό, τι σημαίνει αυτό για εσάς.
Μερικές φορές είμαστε τόσο πρόθυμοι να βγούμε από τη διάλυση που αρνούμαστε να κλείσουμε. Το κλείσιμο μπορεί να είναι πιο ενοχλητικό από το απαραίτητο, με πολλές περιττές δράσεις και ανείπωτες αλήθειες να αναδύονται από τη συζήτηση. Ακόμα, αξίζει τον κίνδυνο επειδή τα πλεονεκτήματα μπορεί να υπερτερούν των μειονεκτημάτων. Λάβετε κλείσιμο με τον πρώην σας μέσω μια πραγματική και ειλικρινή συνομιλία δεν θα αφήσει περιθώρια για ερμηνεία. Έχετε την πλευρά σας της ιστορίας, αλλά πρέπει να γνωρίζετε και τη δική τους. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να αντιμετωπίζετε κάθε φορά που τον βλέπετε.
Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας.
Το αρχικό ένστικτο μετά τη σπασμένη καρδιά μας μπορεί να είναι να επιδοθούν σε κάποιες ιδιοτροπίες που δεν θα επιδοτούσαμε υπό κανονικές συνθήκες. Όχι μόνο είναι τρελό, αλλά θα σας επαναφέρει πολύ. Η λύση για να ξεπεράσετε τη διάλυση με κάποιον που βλέπετε όλη την ώρα είναι νιώθετε άνετα στο δέρμα σας. Αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή για να ανακαλύψετε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα, να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε δυνατοί, υγιείς και χαρούμενοι. Ακριβώς επειδή η σχέση σας έχει τελειώσει δεν σημαίνει ότι ολόκληρη η ζωή σας έχει τελειώσει. Είναι ώρα να ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας.
Σταματήστε να τον παρενοχλείτε στα κοινωνικά μέσα.
Η παρενόχληση στις κοινωνικές σχέσεις μετά από διάλυση είναι σχετικά συχνή σήμερα και μπορεί να διαρκέσει πολύ. Αυτό είναι εξαιρετικά τοξικό. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τι κάνει ή ποιος βλέπει αφού αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση σας. Επιπλέον, το βλέπετε κάθε μέρα - δεν χρειάζεται να αφιερώσετε τη ζωή σας σε αυτό 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.
Διευκρινίστε τις προτεραιότητές σας.
Εάν νομίζετε ότι ο πρώην σας ήταν το μόνο πράγμα που είχε σημασία στη ζωή σας, θα πρέπει να το έχετε υπόψη σας έχετε πολύ περισσότερα να εστιάσετε και να εκτιμήσετε. Πρέπει να διατηρήσουμε την εστίασή μας στα σημαντικά πράγματα στη ζωή μας που δεν έχουν καμία σχέση με τις εξόδους μας.
Πώς να αποδεχτείτε έναν διαχωρισμό με κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα.
Τέλος, σας προσφέρουμε αυτές τις συμβουλές για να αλλάξετε τη στάση και τη νοοτροπία σας σε αυτήν την κατάσταση.
Να είστε πολιτικοί, μην είστε μικροί.
Εκτός αν η διάλυση σας έληξε σε καταστροφή προσπαθήστε να είστε πολιτικοί με τον πρώην σας. Αν πρέπει να τον βλέπετε κάθε μέρα, προσπαθήστε τουλάχιστον να μπορείτε να πείτε γεια και να κάνετε μια μικρή συνομιλία. Αυτό θα είναι δύσκολο στην αρχή. Αν λοιπόν πρέπει να το αποφύγετε για μία ή δύο εβδομάδες, δεν σας κατηγορώ. Μετά από αυτό, επιστρέφει σε ουδέτερη κατάσταση. Το να τον βλέπεις κάθε μέρα θα σε αποτρέψει να δοξάζεις την εικόνα του στο κεφάλι σου και θα το ξεπεράσεις σε χρόνο μηδέν.
Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι, μην γίνετε υπενθύμιση.
Υπάρχουν άνθρωποι που, μετά τη διάλυση, απομόνωση και εξαφανίζονται εντελώς από τους κοινωνικούς τους κύκλους. Και μερικές φορές όταν συνειδητοποιούμε ότι ήταν λάθος, είναι πολύ αργά. Η λεπτή περίοδος μετά τη διάλυση είναι η ακριβής στιγμή που πρέπει περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με φίλους. Το να περνάς χρόνο με διαφορετικά άτομα θα αλλάξει την προοπτική σου για τα πράγματα και θα βελτιώσει τη διάθεσή σου ταυτόχρονα. Βγείτε εκεί και διασκεδάστε. Είναι πάντα καλύτερο να έχεις ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο όταν βλέπεις τον πρώην σου τη Δευτέρα παρά να είσαι λυπημένος και μόνος στο σπίτι.
Μην εστιάζετε μόνο στις κακές αναμνήσεις, θυμηθείτε και τις καλές.
Κάνει μια λίστα των επιτευγμάτων και των αποτυχιών σας κάθε μέρα. Είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, κάντε δύο στήλες και γράψτε το καλό και το κακό. Είναι σημαντικό όχι μόνο να διατηρείτε τα κακά μέρη της προηγούμενης σχέσης σας. Η αναγνώριση του καλού που έφεραν στη ζωή σας θα κάνει το να βλέπεις τον πρώην σου πιο εύκολο. Θα σας δώσει μια αίσθηση γαλήνης και θα το ξεπεράσετε πολύ πιο εύκολα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
