Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν

Η ζωή μας αποτελείται από διαφορετικές εμπειρίες και καταστάσεις που συλλέγονται με τα χρόνια. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι μια ζωτική μάθηση ή μια ευχάριστη ανάμνηση, ωστόσο, οι εμπειρίες μας μπορούν να γίνουν μέρος ενός οδυνηρού παρελθόντος. Αυτό το παρελθόν μπορεί να είναι η ανάμνηση ενός χτυπήματος στη ζωή μας, ένα συμβάν στο οποίο τραυματίσαμε ή ένα λάθος που κάναμε και ότι δεν είμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας. Παρόλο που πρέπει να αποδεχθούμε τα παρελθόντα γεγονότα μας, δεν συνιστάται να κολλήσουμε σε αυτά. Για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε με τη ζωή μας, να είμαστε ευτυχισμένοι και να αφήνουμε πίσω τις κακές αναμνήσεις, είναι απαραίτητο Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν.

Το εδώ και τώρα είναι γεμάτο από ευκαιρίες που δεν μπορούμε να αφήσουμε πίσω, επειδή είμαστε αγκυροβολημένοι σε ένα οδυνηρό παρελθόν. Εάν θέλετε να πάρετε τα καλύτερα εργαλεία για να αφήσετε το παρελθόν πίσω, σας συνιστούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online.

Δείκτης

1. Μπορείτε να ξεχάσετε το παρελθόν;
2. Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι
3. Ξεχάστε το οδυνηρό παρελθόν
4. Μάθετε να ζείτε στο παρόν
5. 10 φράσεις για να αφήσετε το παρελθόν πίσω και να είστε ευτυχισμένοι

Μερικές φορές, μπορούμε να νιώσουμε ότι πολλές αναμνήσεις θα μας στοιχειώνουν σε όλη μας τη ζωή, ότι δεν μπορούμε να τους ξεφορτωθούμε και θα είναι συνεχής επιβάρυνση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει βέβαιος. Δεν μπορούμε ακόμα να ξεχάσουμε το παρελθόν εντελώς Μπορούμε να αποτρέψουμε αυτές τις αναμνήσεις να συνεχίσουν να επηρεάζουν την ημέρα μας.

Ο αγώνας έτσι ώστε οι αναμνήσεις μας να μην μας βασανίζουν δεν είναι εύκολος στόχος, γιατί προχωρήστε και σταματήστε να σκέφτεστε το οδυνηρό παρελθόν πρέπει να το ξεπεράσεις. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε μια άσκηση που περιλαμβάνει την αποδοχή των εμπειριών χωρίς να τις κρίνετε. Όχι μόνο αυτό, θα πρέπει επίσης να μάθουμε να συγχωρούμε αυτούς που θεωρούμε ότι μας έχουν πληγεί και σταματήστε να είμαστε κακοί.

Μπορούμε επίσης να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας σε ένα άλλο αξιόπιστο άτομο, που μπορεί να μας δώσει μια νέα οπτική γωνία της κατάστασης και, ίσως, μας βοηθούν να πάρουμε μια καλύτερη προοπτική της υπόθεση.

Για να ξεχάσετε το παρελθόν και να ζήσετε στο παρόν, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα και να μάθετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης:

1. Κρατήστε τη μνήμη: Η καταστολή έμπειρων γεγονότων δεν είναι καλή στρατηγική. Με αυτόν τον τρόπο, εμποδίζουμε μόνο τα συναισθήματα που αυτή η μνήμη δημιουργεί μέσα μας και, εάν δεν τα διαχειριστούμε σωστά, αυτά τα κακά συναισθήματα θα παραμείνουν στο ασυνείδητό μας. Το πρώτο βήμα για να ξεχάσουμε το παρελθόν είναι, παραδόξως, να το θυμόμαστε.
2. Είναι σημαντικό μην κρίνεις τι συνέβη. Η επισήμανση μιας μνήμης "κακής" θα μας κάνει να την τροποποιήσουμε και να την δούμε ακόμη χειρότερη από ό, τι ήταν στην πραγματικότητα. Για να το αφήσετε πίσω, θα πρέπει να το κρατήσετε, να το εκτιμήσετε, να το θυμηθείτε και να μην το κρίνετε.
3. Συγχωρήστε τον εαυτό μας και εκείνοι που εμπλέκονται σε κακές αναμνήσεις: μόλις αναλύσουμε ήρεμα το παρελθόν και δούμε ότι, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα που να αφαιρεί τον ύπνο μας, θα πρέπει να κάνουμε την άσκηση συγχώρεση. Αυτή η άσκηση βασίζεται στο να αφήνουμε πίσω το μίσος για αυτό που συνέβη στο παρελθόν, να σταματήσουμε την ευθύνη του έμπειρου ή, αντίθετα, σταματήστε να επιβαρύνετε τους άλλους με τα εν λόγω Θυμάμαι. Εάν αυτό που πραγματικά θέλουμε είναι να είμαστε ευτυχισμένοι, η ενοχή είναι ένα χρήσιμο τράβηγμα.
4. Μόλις ξεπεραστεί το παρελθόν, είναι ώρα να προχωρήσεις. Η εστίαση της προοπτικής μας στην προσωπική ανάπτυξη και στη φροντίδα των αγαπημένων μας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για να αρχίσουμε να ζούμε στο παρόν.
5. Απολαύστε τις καλές εμπειρίες: Μόλις μάθουμε να ζούμε στο παρόν, θα είναι εύκολο για εμάς να επικεντρωθούμε στο θετικά συναισθήματα. Αυτή η άσκηση θα μας βοηθήσει να διαμορφώσουμε ένα σύστημα αισιόδοξων πεποιθήσεων και ιδεών και θα μας προσφέρει καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης νέων προσκρούσεων στη ζωή.

Το να μάθουμε να εφαρμόζουμε όλες αυτές τις στρατηγικές σε καθημερινή βάση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στο δρόμο μας. προς την ευτυχία, το να μαθαίνεις να αφήνεις το παρελθόν υπονοεί την ωριμότητα, την ικανότητα να υπερέχει και το καλό στρατηγικές του ελαστικότητα.

Το παρελθόν μπορεί να είναι ένα κακό ποτό στη ζωή μας, κάτι που δεν θέλουμε να ζήσουμε ξανά, αλλά αυτό, ωστόσο, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να θυμόμαστε. Όσο πιο οδυνηρό το παρελθόν, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπιστεί. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να αφήσουν μια τεράστια ουλή που μετριάζει την ιδιοσυγκρασία μας και αλλάζει τον τρόπο μας να συσχετίζουμε με άλλους. Εάν οι αναμνήσεις μας στοιχειώνουν συνεχώς και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τις αφήσουμε πίσω, είναι σκόπιμο πηγαίνετε σε έναν ειδικό ψυχολόγο για να μας παρέχει εργαλεία και στρατηγικές αντιμετώπισης.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι κάθε άτομο έχει τη δική του προσωπική διαδικασία ανάπτυξης, κάθε άτομο μαθαίνει να αφήνει το παρελθόν πίσω με τον δικό του ρυθμό και με τον δικό του τρόπο. Ούτε είναι απαραίτητο να κτυπήσουμε τον εαυτό μας για να μην μπορούμε να ξεχάσουμε το οδυνηρό παρελθόν εάν δεν δημιουργεί μεγάλα τραύματα στην καθημερινή μας ζωή. Πρέπει να αφιερώσουμε τον χρόνο μας και να αναπτύξουμε στρατηγικές αντιμετώπισης με τον δικό μας ρυθμό.

Μόλις καταφέρουμε να αφήσουμε το παρελθόν πίσω, είναι καιρός να το μάθουμε ζήσε τη ζωή στο προσκήνιο του παρόντος. Δεδομένου ότι δεν είμαστε πλέον αγκυροβολημένοι σε παρελθόντα γεγονότα ή γεγονότα, μπορούμε να επικεντρωθούμε σε ό, τι μας αφορά εδώ και τώρα. Μπορούμε να προτείνουμε μικρούς βραχυπρόθεσμους στόχους για να δούμε πώς μπορούμε να τους ξεπεράσουμε, Αυτός ο νέος τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αυτοεκτίμηση και στρατηγικές μάθησης για ελαστικότητα.

Το μέλλον είναι αβέβαιο και το παρελθόν κάτι που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Μόλις γίνουν αποδεκτά αυτά τα γεγονότα, μπορούμε να βασίζουμε τη ζωή μας σε αυτά, ζώντας στο παρόν, απολαμβάνοντας τις ευκαιρίες που μας προσφέρει η ζωή και ξεπερνώντας τις προκλήσεις που μας προσφέρει η ζωή. Δεν θα είναι όλα εύκολα, ωστόσο, μπορούμε πάντα να μάθουμε από κακές εμπειρίες.

1. Δίνοντας ελευθερία σε άλλους, κάτι που αφήνει, ξανακάνουμε την ελευθερία μας. - Αλεξάντρα Νίνκοβιτς
2. Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο. - Bob Marley
3. Κρατήστε αυτό που έχετε, ξεχάστε τι σας πονάει, πολεμήστε για αυτό που θέλετε, εκτιμήστε αυτό που έχετε, συγχωρήστε εκείνους που σας πληγώνουν και απολαύστε εκείνους που σας αγαπούν. - Bob Marley
4. Είναι άχρηστο να επιστρέψουμε σε αυτό που ήταν και δεν είναι πλέον. - Frederic Chopin
5. Η τέχνη της ζωής συνεπάγεται το να ξέρεις πότε να κρατήσεις και πότε να το αφήσεις. - Χάβελοκ Έλις
6. Τίποτα δεν χάνεται εάν έχετε το θάρρος να δηλώσετε ότι όλα έχουν χαθεί και πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή. - Τζούλιο Κορταζάρ
7. Ο πόνος θα σας αφήσει όταν το αφήσετε. - Τζέρεμι Αλντάνα
8. Είναι απαραίτητο να ονειρευόμαστε, αλλά με την προϋπόθεση να πιστεύουμε στα όνειρά μας. Να εξετάσουμε προσεκτικά την πραγματική ζωή, να αντιμετωπίσουμε την παρατήρησή μας με τα όνειρά μας, και να εκτελέσουμε σχολαστικά τη φαντασία μας. - Λένιν
9. Συνειδητοποίησα ότι υπάρχει κάτι απίστευτα ειλικρινές για τα δέντρα το χειμώνα. πόσο ικανός να αφήσει τα πράγματα να πάνε. - Τζέφρι ΜακΝτάνιελ
10. Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνομαι αυτό που θα μπορούσα να είμαι. Όταν αφήνω αυτό που έχω, λαμβάνω αυτό που χρειάζομαι. - Λάο Τζου

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.