Δεν μας συμπεριφέρονται όλοι οι άνθρωποι που περνούν από τη ζωή μας όπως μας αξίζει: με σεβασμό και αξιοπρέπεια. Μερικές φορές, για πολλούς λόγους, οι άνθρωποι μας πληγώνουν, μας κακομεταχειρίζονται και αφήνουν ένα σημάδι που είναι δύσκολο να ξεχάσουμε. Είτε στην αγάπη, στη δουλειά ή σε μια φιλία, αυτοί οι τύποι ατόμων θεωρούνται τοξικές εταιρείες και είναι καλύτερο να φύγετε Η αλληλεπίδραση μαζί τους, ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και, παρόλο που έχει υποφέρει για αυτούς τους ανθρώπους, είναι δύσκολο για εμάς να τους αφήσουμε πίσω.
Η διακοπή της σκέψης για κάποιον που μας έχει πληγεί μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση και, εάν πετύχουμε, θα είμαστε σε θέση να προωθήσουμε την καλή αυτοεκτίμηση γιατί θα αποξενώσουμε κάποιον που μας έκανε να νιώθουμε άσχημα. Εάν ακόμα δεν ξέρετε πώς να ξεχάσετε κάποιον που σας έχει πληγώσειΣας συνιστούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο σχετικά με την Ψυχολογία στο Διαδίκτυο.
Δείκτης
- Κλειδιά για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που σας έχει πληγώσει
- Όταν σε έβλαψαν ερωτευμένα
- Γιατί δεν μπορώ να ξεχάσω κάποιον που με πληγώνει πολύ
- Φράσεις για να ξεχάσετε κάποιον
Κλειδιά για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που σας έχει πληγώσει.
Αποδεχτείτε ότι κάποιος δεν σας ταιριάζει
Το να βγάλετε κάποιον από το κεφάλι και την καρδιά σας μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση, οπότε το πρώτο πράγμα εσείς πρέπει να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε την πραγματική ανάγκη να κάνουμε αυτό το βήμα και να υποθέσουμε ότι το άτομο μας έκανε πλήγμα. Είναι πιθανό ότι το μυαλό μας δεν θέλει να συνδεθεί με τον πόνο που δημιουργείται από τη διαδικασία αποδοχής, χωρίς Ωστόσο, εάν δεν περάσουμε από αυτήν τη διαδικασία αποδοχής, θα είναι αδύνατο να ξεχάσουμε κάποιον που μας έχει κάνει πλήγμα.
Μείνετε μακριά από τοξικές σχέσεις
Μόλις αποδεχθούμε ότι αυτό το άτομο δεν μας ταιριάζει, είναι απαραίτητο δημιουργούν ένα ασφαλές περιβάλλον και απαλλαγμένο από εκείνο το άτομο που μας έχει πληγώσει, για να ξεχάσουμε κάποιον σωστά, θα το έχουμε παρά να αποφύγετε την αλληλεπίδραση μαζί του, καθώς η εταιρεία σας εμποδίζει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία Ξέχασα. Εάν είναι κάποιος που βλέπουμε κάθε μέρα, θα είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία, βασισμένη στην αναζήτηση στρατηγικών αντιμετώπισης, ωστόσο, δεν είναι μια αδύνατη πρόκληση.
Μην κοιτάς πίσω
Είναι σημαντικό να μην μετανιώνουμε την απόφαση που έχουμε λάβει, το να ξεφύγουμε από ένα άτομο που μας έχει πληγεί είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε και δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε αυτόν τον δρόμο. Το να κοιτάς πίσω μπορεί να είναι επικίνδυνο, καθώς η νοσταλγία μας κάνει να ξαναζήσουμε γεγονότα του παρελθόντος με αυτό το άτομο, αλλά χωρίς να θυμόμαστε τι μας πληγώνει.
Συνεχίστε με τη ζωή σας
Ένας καλός τρόπος για να ξεχάσετε κάποιον που σας έχει πληγώσει είναι να δημιουργήσετε νέες εμπειρίες, που απέχουν πολύ από το άτομο που έβλαψε τα συναισθήματά μας ή πατήσαμε την αξιοπρέπεια μας. Πρέπει να συνεχίσουμε να ζούμε μια φυσιολογική ζωή, χωρίς να σταματήσουμε σε αυτό που μας συνέβη, ξεχνώντας το παρελθόν και ζώντας το παρόν.
Όταν σε έβλαψαν ερωτευμένα.
Οι σχέσεις αγάπης δεν τελειώνουν πάντα καλά και, εάν μας βλάψουν στην αγάπη, θα πρέπει να αναπτυχθούμε τα δυνατά μας σημεία και ξεχνάμε εκείνο το άτομο που, τότε, ήταν τόσο σημαντικό για εμάς. Το πρώτο βήμα για να αφήσετε ένα άτομο πίσω στην αγάπη είναι να συγχωρήσετε τη ζημιά που έχουν κάνει σε εμάς.
Παραδόξως, αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό αφού, αν δεν το συγχωρήσουμε, θα έχουμε ένα περιττό βάρος που μόνο θα το παρατηρήσουμε. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι ό, τι έκανε αυτό το άτομο σε μας ήταν εντάξει, αλλά η συγχώρεση είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε για να προχωρήσουμε και σταματήστε να είστε τόσο κακοί.
Για να βγάλεις έναν άνδρα ή μια γυναίκα από το κεφάλι σου, μετά τη συγχώρεση έρχεται λήθη. Το ξεχνάμε περιλαμβάνει να αφήσουμε εντελώς τις αναμνήσεις αυτού του ατόμου για αρκετό καιρό ώστε να μην πονάει. Πρέπει να αφήσουμε πίσω τους ανθρώπους που μας πληγώνουν στην αγάπη και να σταματήσουμε να αγαπάμε αυτούς που δεν σας εκτιμούν, όπως λένε στη λαϊκή κουλτούρα: που σε αγαπά δεν θα σε κάνει να υποφέρεις.
Σε τελική ανάλυση, μετά από αυτήν την οδυνηρή φάση, θα μάθαμε να αφήνουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Είπε μάθηση
Γιατί δεν μπορώ να ξεχάσω κάποιον που με πληγώνει πολύ.
Είναι πιθανό, στην αρχή, να είναι πολύ δύσκολο να ξεχάσουμε, να αφήσουμε πίσω και να αγνοήσουμε κάποιον που μας έχει πληγώσει, φαίνεται παράλογο και πολλές φορές μπορούμε να κατακρίνουμε άλλους ανθρώπους για αυτήν τη συμπεριφορά θύματα του ψυχολογική κακοποίηση στο σύντροφο, αλλά αυτό το πρόβλημα έχει μια διανοητική ερμηνεία.
Ψυχολογική εξήγηση για το γιατί είναι δύσκολο για μένα να ξεχάσω
Από την παιδική μας ηλικία, το μυαλό μας μαθαίνει να συσχετίζεται με άλλους με έναν περισσότερο ή λιγότερο στοργικό τρόπο. Οι σχέσεις προσκόλλησης είναι πολύ σημαντικές, διότι από τη φύση μας είμαστε κοινωνικά όντα και μαθαίνουμε από το περιβάλλον.
Τώρα, όταν κάποιος μας πληγώνει, ο δεσμός προσκόλλησης επιτίθεται και μας επηρεάζει ψυχολογική ευημερία. Ένας τρόπος με τον οποίο τα κεφάλια μας διατηρούν μια συγκεκριμένη σταθερότητα είναι μέσω προστατευτικών παραγόντων που αρνούνται τον πόνο και δυσκολεύουν να ξεχάσουμε κάποιον. Ωστόσο, πρέπει να προχωρήσουμε μπροστά και να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, ενισχύοντας έτσι την αυτοεκτίμησή μας και μαθαίνουμε να διακρίνουμε μεταξύ ενός καλού δεσμού και μιας σχέσης τοξικός.
Φράσεις για να ξεχάσετε κάποιον.
- Όταν μια πόρτα κλείνει, ανοίγει μια άλλη, αλλά συχνά βλέπουμε την πόρτα κλεισίματος για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και με τόση θλίψη που δεν παρατηρούμε άλλη που έχει ανοίξει για εμάς. - Αλεξάντερ Γκράχαμ μπελλ
- Το ξεχνώντας είναι θεϊκό. - Αντρέ Καλαμάρο
- Ξέρετε τα καλύτερα σπασμένα καρδιές; Αυτό μπορεί πραγματικά να σπάσει μία φορά. Τα υπόλοιπα είναι γρατσουνιές. - Carlos Ruiz Zafon
- Εάν κάποιος θέλει πραγματικά να σας πληγώσει, θα βρει έναν τρόπο να το κάνει έτσι κι αλλιώς. Δεν πρόκειται να ζήσω τη ζωή μου ανησυχώντας γι 'αυτό. - Τζορτζ Μάικλ
- Είναι καλύτερο να είσαι μόνος παρά δυστυχισμένος με κάποιον. - Μέριλιν Μονροε
- Υπάρχουν υπάρχουσες ήττες, αλλά κανείς δεν σώζει από αυτές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να χάσετε μερικούς αγώνες στον αγώνα για τα όνειρά μας παρά να νικήσουμε χωρίς καν να γνωρίζουμε τι παλεύετε. - Πάολο Κοέλιο
- Αυτός που ξεχνάει αιτήματα, δεν ξεχνά όταν θυμάται ότι θυμάται ότι ξεχνά. - Pedro Calderón de la Barca
- Η στιγμή που μας πληγεί είναι όταν μαθαίνουμε. - Steve Maraboli
- Το να συγχωρούμε τους άλλους σημαίνει επίσης να συγχωρούμε τον εαυτό μας για τη βλάβη που προκαλούμε ασυνείδητα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεχάσετε κάποιον που σας έχει πληγώσει, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
