Ο φόβος είναι ένα προσαρμοστικό συναίσθημα του οποίου στόχος είναι η προστασία του οργανισμού από πιθανό κίνδυνο, ώστε να μπορεί να ενεργοποιηθεί σε άγνωστες ή αβέβαιες καταστάσεις. Ο φόβος της αλλαγής βασίζεται σε μια αίσθηση αυτοσυντήρησης, επιβίωσης. Γι 'αυτό εμφανίζεται συνήθως μπροστά σε νέα ερεθίσματα όπως δουλειά, άτομα, μετακόμιση σε άλλη πόλη κ.λπ. Ωστόσο, μερικές φορές αυτός ο φόβος της καινοτομίας μπορεί να είναι υπερβολικός και περιοριστικός, οπότε αν θέλετε να μάθετε περισσότερα γι 'αυτό, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό: Φόβος για το νέο: αιτίες και πώς να το ξεπεράσουμε.
Όλοι βιώνουμε αληθινά φόβος για αλλαγές, όπως ο φόβος της αλλαγής θέσεων εργασίας, ο φόβος της αλλαγής σπιτιών ή ο φόβος να κάνουν νέα πράγματα. Ωστόσο, κατά καιρούς αυτός ο φόβος γίνεται υπερβολικός και δυσανάλογος.
Τι λέγεται ο φόβος του νέου και του άγνωστου;
Ο φόβος του νέου και του άγνωστου ονομάζεται νεοφοβία. Αυτή η λέξη προέρχεται από τα ελληνικά νέους σημαίνει νέο και φοβικά
Σε αυτήν τη φοβία, σε αντίθεση με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φοβικών ερεθισμάτων, καθώς μπορούν να φοβάστε και τα δύο υλικά πράγματα, όπως καταστάσεις και δραστηριότητες, υπό την προϋπόθεση ότι αποδίδονται ποιότητες καινοτομία. Ένας από τους πιο διερευνημένους τομείς αυτής της φοβίας είναι ο τροφική νεοφοβία, η οποία έχει υψηλή συχνότητα, ειδικά στην παιδική ηλικία, στην οποία απορρίπτονται έντονα νέα τρόφιμα και πιάτα. Ωστόσο, η νεοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιονδήποτε τομέα της καθημερινής ζωής και του χρόνου του κύκλου ζωής, από το Με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να οφείλεται στον φόβο της αποτυχίας, καθώς και στον φόβο της αβεβαιότητας ή στο αίσθημα της έλλειψης έλεγχος.
Τα συμπτώματα της νεοφοβίας
Τα συμπτώματα αυτής της συγκεκριμένης φοβίας είναι τα εξής:
- Φυσικά συμπτώματα: συμπτώματα ενεργοποίησης του νευρικού συστήματος πριν από την έκθεση ή την ιδέα της έκθεσης σε κάτι νέο όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση, ναυτία, ζάλη, υπεραερισμός, πόνος στο στομάχι, μυϊκή ένταση κ.λπ.
- Γνωστικά συμπτώματα: διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις, παράλογες και καταστροφικές σκέψεις, φόβος ότι δεν θα μπορέσω να ελέγξω τη νέα κατάσταση εάν εκτίθεται σε αυτήν και παρεμβατικές ιδέες για την καινοτομία.
- Συναισθηματικά συμπτώματα: Άγχος, αγωνία, αίσθημα αδυναμίας λόγω της αδυναμίας ελέγχου δυσανάλογων αντιδράσεων ζητήματα αυτοεκτίμησης, θλίψη, προσωπική δυσαρέσκεια, πλήξη, ...
- Συμπεριφορικά συμπτώματα: συμπεριφορές αποφυγής ή διαφυγής απέναντι σε κάτι νέο και αντίσταση στην αλλαγή που μπορεί να οδηγήσει σε προοδευτική απομόνωση. Υπάρχει ένας περιορισμός και ζημία στην ποιότητα ζωής του ατόμου με νεφοβία, όπως ακριβώς αυτοί οι άνθρωποι έχουν εντελώς μονότονος και ρουτίνας τρόπος ζωής που περιορίζει το ποσό των ανταμοιβών αντικειμένων στα οποία μπορείτε να έχετε πρόσβαση από το πρόσωπο.
Όσον αφορά την αιτιολογία της νεοφοβίας, δεν έχει εντοπιστεί καμία αιτία που να μπορεί να εξηγήσει την προέλευση αυτού του φόβου. παράλογο, μάλλον μια σειρά αλληλένδετων παραγόντων έχουν αναγνωριστεί, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αυτού φοβία:
- Ζώνη άνεσης: Γιατί φοβόμαστε την αλλαγή; Ο φόβος και η υπερβολική αντίσταση να εγκαταλείψουν αυτόν τον τομέα ελέγχου, άνεσης και σταθερότητας μπορεί να οφείλονται στον φόβο της αβεβαιότητας και της αδυναμίας διαχείρισης των αλλαγών. Αυτός ο τρόμος μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο προβάλλεται στη ζώνη πανικού όταν σκέφτεται να φύγει από τη ζώνη άνεσης, οπότε πιστεύει ότι η κατάσταση ή το ερέθισμα θα τον κατακλύσει και θα τον κατακλύσει. Υπάρχει, επομένως, ένα αίσθημα ανικανότητας και έλλειψης πόρων αντιμετώπισης.
- Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας: υπάρχουν ορισμένα προσωπικά χαρακτηριστικά που θα μπορούσαν να προδιαθέτουν για τη νεοφοβία, όπως ο νευρωτισμός, η έλλειψη αυτοεκτίμησης, η αυτο-αποτελεσματικότητα και η αυτοπεποίθηση ή τελειομανία. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με ένα αποτρεπτικό στυλ προσωπικότητας, στο οποίο υπάρχει ένα γενικευμένο πρότυπο αναστολής.
- Ανησυχητικό / αμφίσημο προσάρτημα παιδικής ηλικίας: Οι παιδικοί δεσμοί με τους πρωτοβάθμιους φροντιστές μπορούν να επηρεάσουν διερευνητικές συμπεριφορές γενικά, καθώς και διανοητικές αναπαραστάσεις για τον εαυτό και το κόσμος. Ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός φόβου για το νέο λόγω μιας αρνητικής ασυνείδητης ερμηνείας και των δύο χαρακτηριστικά και ικανότητες του ίδιου του ατόμου, καθώς και από το εξωτερικό, το οποίο θεωρείται ως ένα ανεξέλεγκτο μέρος γεμάτο από κινδύνους που δημιουργεί δυσπιστία. Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με θεωρίες προσκόλλησης.
- Τραυματικές καταστάσεις: Η εμπειρία μιας κατάστασης που περιλαμβάνει ένα τραύμα για ένα άτομο μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ορισμένων σχεδίων και διανοητικά μοντέλα με τα οποία ο κόσμος θεωρείται απειλητικός και επικίνδυνος, απορρίπτοντας έτσι ό, τι είναι ένας ξένος.
- Στυλ γονέων: ένα εκπαιδευτικό στυλ που μεταφέρει μια υπερβολική αίσθηση ευθύνης και τελειομανία μπορεί να προκαλέσει φόβο στο άτομο για φόβος αποτυχίας ή για να απογοητεύσω τους αριθμούς γονέων, έτσι αποφεύγονται όλες αυτές οι καταστάσεις που δεν ελέγχονται και για τις οποίες δεν υπάρχει βεβαιότητα επιτυχίας. Από την άλλη πλευρά, ένα εκπαιδευτικό στυλ που μεταφέρει την απόρριψη της καινοτομίας και της εξερεύνησης, καθώς και αποδίδει μια αίσθηση κινδύνου στην καινοτομία, μπορεί να θέσει αυτόν τον φόβο.
- Γνωστικά στυλ: Τα νευρωτικά και τα ανήσυχα πρότυπα σκέψης και οι παραμορφώσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στη νεφοβία. Αυτές οι γνώσεις χαρακτηρίζονται από καταστροφικές σκέψεις, προσεκτικές προκαταλήψεις στις απειλές, μια γενική απαισιόδοξη άποψη κ.λπ.
Πώς να σταματήσετε να φοβάστε το νέο; Όσον αφορά τη νεοφοβία, συνιστάται η ψυχολογική παρέμβαση ξεπεράσει τους φόβους και τις ανασφάλειες. Μόλις συλλεχθούν πληροφορίες σχετικά με το άτομο με αυτή τη φοβία, η θεραπεία πρέπει να αφορά τις ακόλουθες γραμμές εργασίας:
- Ψυχοεκπαίδευση: το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί ο φόβος του νέου είναι να γνωρίζουμε τη θεωρητική εξήγηση για τον φόβο, τη λειτουργία του, τον φόβο προσαρμοστικός και μη προσαρμοστικός, για τις φοβίες, τα συμπτώματα και τον λειτουργικό μηχανισμό και, τέλος, για τη νεοφοβία και τα συνέπειες.
- Τεχνική έκθεσης: Η συμπεριφορική συνιστώσα της φοβίας επεξεργάζεται μέσω της τεχνικής έκθεσης. Σε αυτό, το άτομο συνειδητοποιεί μια ιεραρχία φόβων και σταδιακά εκτίθεται σε αυτούς, είτε ζωντανά είτε στη φαντασία στο παρελθόν, μέσω της υποστήριξης και της καθοδήγησης ενός εξειδικευμένου ατόμου, και σε ένα ελεγχόμενη. Εξηγείται ο ενισχυτικός ρόλος στη φοβία των απαντήσεων αποφυγής και διαφυγής και γίνεται προσπάθεια να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτών. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί μια συνήθεια να χάσω τον φόβο.
- Χαλάρωση και αναπνοή: η προπόνηση και στις δύο τεχνικές μειώνει τα επίπεδα άγχους και μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της τεχνικής του έκθεση εάν εφαρμόζεται σε αυτό, αφού το άτομο θα βρει και θα αισθανθεί προικισμένο με πόρους για να ηρεμήσει όταν αντιμετωπίζει ο φόβος του. Μέσα από αυτές τις ασκήσεις αντιμετωπίζεται το φυσικό στοιχείο της νεοφοβίας.
- Γνωστική αναδιάρθρωση: Εργαστείτε στο γνωστικό συστατικό αυτής της διαταραχής με στόχο τη βελτίωση των στρεβλώσεων της σκέψης και την προώθηση πιο λειτουργικών και προσαρμοστικών πεποιθήσεων. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αμφισβήτηση των πεποιθήσεων, των καταχωρητών σκέψης, του Σωκράτη ανάκριση, ωθώντας την πεποίθηση στο όριο "ποιο θα ήταν το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;" και τα λοιπά.
- Εργασία προσωπικών δεξιοτήτων: Για να ξεπεραστεί ο φόβος του νέου και του άγνωστου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν και να εργαστούν σε ιδιότητες όπως αυτοεκτίμηση, αυτο-αποτελεσματικότητα, αυτοπεποίθηση, ασφάλεια ή κοινωνικές δεξιότητες. Για αυτό, απαιτείται μια διεξοδική διερεύνηση του συγκεκριμένου προβλήματος του ατόμου, ποιες δεξιότητες μειώνονται, Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και την αλληλεπίδρασή τους με τη διαταραχή, καθώς και την προέλευση της φοβίας τους (φόβος αποτυχίας, δυσανεξία στην αβεβαιότητα, ανάγκη ελέγχου, διανοητικά μοντέλα απειλής κ.λπ.), καθώς ανάλογα με όλα αυτά η παρέμβαση θα εξατομικεύεται και θα δώσει μεγαλύτερη έμφαση σε ορισμένα πτυχές.
- Συμπεριφορική ενεργοποίηση: Όσον αφορά τη συναισθηματική κατάσταση, αναμένεται ότι αυτό αυξάνεται καθώς το άτομο αντιμετωπίζει όλο και περισσότερες νέες καταστάσεις ή δραστηριότητες. Αυτή η βελτίωση της διάθεσης από τη μία πλευρά οφείλεται αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτο-αποτελεσματικότητα βλέποντας ότι είναι ικανός να αντιμετωπίσει αυτό που φοβάται και, από την άλλη πλευρά, επειδή οι νέες δραστηριότητες είναι συνήθως ανταμοιβές και αποτελούν ανταμοιβή από μόνες τους. Καθώς το άτομο εξομοιώνει νέες εμπειρίες, η επεξεργασία του από κοινού σχεδιασμός νέων καθηκόντων και δραστηριοτήτων προκειμένου να διατηρηθεί αυτό δραστηριοποίηση.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
