Υπνηλία σε ενήλικες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

ο υπνοβασία Είναι ένα πρόβλημα ύπνου που σημαίνει ότι το άτομο σηκώνεται και περπατά ή εκτελεί μια συγκεκριμένη ενέργεια ενώ κοιμάται. Σε γενικές γραμμές, αυτή είναι μια πιο συχνή διαταραχή στην παιδική ηλικία και συνήθως ξεπεραστεί πριν από την ηλικία των 10 ετών, αλλά μπορεί επίσης να παραμείνει και να παρατηρηθεί σε ενήλικες και ακόμη και προκύπτουν όταν κάποιος έχει προχωρήσει στην ηλικία λόγω ορισμένων παραγόντων όπως ψυχολογικές διαταραχές, ασθένειες, κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικά ή φάρμακα κ.λπ. Όταν συμβαίνει υπνηλία στην ενήλικη ζωή, είναι σημαντικό να μάθετε ποια είναι η ακριβής αιτία και να ξεκινήσετε μια θεραπεία που βοηθά στην επίλυση της κατάστασης και βελτιώνει την ποιότητα της ανάπαυσης του πληγέντος ατόμου. Τις περισσότερες φορές, αρκεί να υιοθετήσετε κάποια προληπτικά μέτρα και να αλλάξετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής. Στο ακόλουθο άρθρο Ψυχολογία-Online, εξηγούμε λεπτομερώς τι είναι τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία της υπνηλίας σε ενήλικες.

Δείκτης

1. Τι είναι η υπνοβασία
2. Αιτίες υπνοβασίας σε ενήλικες
3. Υπνηλία σε ενήλικες: συμπτώματα
4. Θεραπεία για πεζοπορία ύπνου σε ενήλικες
5. Πότε να δείτε έναν ειδικό για υπνοβασία

ο υπνοβασία είναι ένα Διαταραχή ύπνου στο οποίο οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό, παρά το γεγονός ότι βρίσκονται σε ονειρική κατάσταση στο επίπεδο του εγκεφάλου, σηκώνονται από το κρεβάτι, περπατούν και μεταφέρουν εκτελέστε σύνθετες δραστηριότητες ή ενέργειες χωρίς να το γνωρίζετε και χωρίς να θυμάστε τέτοιες δραστηριότητες το επόμενο πρωί όταν ξυπνούν. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας, ο εγκέφαλος του ατόμου είναι εν μέρει αλλά δεν είναι πλήρως ξύπνιος.

Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως κατά το πρώτο μισό της νύχτας, συγκεκριμένα στο Non-REM φάση N3, μία από τις φάσεις του ύπνου όπου η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι πιο αργή. Συνήθως ο υπνοβάτης βγαίνει από το κρεβάτι και περιπλανιέται εκτελώντας περίπλοκες κινητικές συμπεριφορές κατά τον βαθύ ύπνο. Ενώ κοιμάται, μπορεί να σηκωθεί, να καθίσει στο κρεβάτι, να περπατήσει, να τρίψει τα μάτια της, να αγγίξει αντικείμενα, να ντυθεί, να πάει έξω κ.λπ.

Αν και η υπνοβασία είναι πιο συχνή στα παιδιά παρά στους ενήλικες, έχει προταθεί ότι αυτή η διαταραχή επηρεάζει έως και 4% των ενηλίκων και ότι σε αυτήν την περίπτωση είναι πιο δύσκολο να γίνει διάκριση σε σχέση με άλλες διαταραχές του ύπνου και μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο γιατί, σε πολλούς Μερικές φορές, σχετίζεται με βίαιες συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου που μπορούν να βλάψουν το προσβεβλημένο άτομο ή / και τα άτομα που βρίσκονται κοντά τους. στιγμή.

Οι αιτίες της πεζοπορίας ύπνου δεν είναι απολύτως σαφείς, αλλά η ταλαιπωρία αυτών των επεισοδίων κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει συνδεθεί με παράγοντες όπως οι ακόλουθοι:

• Οικογενειακό ιστορικό υπνοβασίας: η ταλαιπωρία αυτής της διαταραχής έχει ένα σημαντικό συστατικό κληρονομικό, καθώς περίπου το 80% των παιδιών που το παρουσιάζουν έχουν έναν άμεσο συγγενή που το έχει αυτό ταλαιπωρία.
• Ανώριμη ανάπτυξη εγκεφάλου.
• Συνθήκες που αλλάζουν τη συνέχεια του ύπνου, όπως άπνοια ύπνου ή ροχαλητό.
• Έλλειψη ύπνου ή διακοπή του συνηθισμένου προγράμματος ύπνου σας.
• Πυρετός και λήψη ορισμένων φαρμάκων: τόσο ο υψηλός πυρετός όσο και η κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων μπορούν να το ευνοήσουν οι βαθιές φάσεις του ύπνου είναι ακόμη βαθύτερες και οι πιθανότητες να έχουν ένα επεισόδιο υπνοβασία.

Επιπλέον, στην περίπτωση του Ενήλικες, άλλα πιθανά αιτίες υπνοβασίας Τι:

• Κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών.
• Άγχος, κόπωση και άγχος: Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τόσο τη συχνότητα όσο και τη σοβαρότητα των επεισοδίων πεζοπορίας.
• Ψυχικές διαταραχές.
• Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων ή φαρμάκων, όπως ηρεμιστικά, υπνωτικά ή για τη θεραπεία ψυχιατρικών διαταραχών.
• Καταστάσεις όπως επιληψία, επιληπτικές κρίσεις, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κ.λπ.
• Νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως Πάρκινσον, Άνοια του σώματος Alzheimer και Lewy.
• Σε ηλικιωμένους ασθενείς, η υπνοβασία μπορεί να είναι συνέπεια νευρογνωστικής διαταραχής, στην οποία η διανοητική λειτουργία μειώνεται λόγω του ότι πάσχει από ασθένεια.

Η διάρκεια των επεισοδίων υπνοβασίας διαφέρει από άτομο σε άτομο, όπως παρατηρούνται περιπτώσεις αυτά που διαρκούν μόνο λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, ενώ άλλα διαρκούν έως και 30 λεπτά ή περισσότερο. Κατά μέσο όρο, διαρκούν συνήθως περίπου 10 λεπτά.

ο κύρια συμπτώματα της υπνοβασίας είναι αυτά που παραθέτουμε παρακάτω:

• Σηκωθείτε και σηκωθείτε από το κρεβάτι.
• Καθίστε όρθια στο κρεβάτι και ανοίξτε τα μάτια σας σαν να είστε ξύπνιοι όταν πραγματικά κοιμάστε.
• Περπατήστε όσο κοιμάστε.
• Εκτελέστε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως πηγαίνοντας στο μπάνιο, ντύσιμο, γδύσιμο, μετακίνηση αντικειμένων, φαγητό κ.λπ.
• Απουσία έκφρασης του προσώπου και / ή κενό βλέμμα.
• Μιλώντας ενώ κοιμόμαστε και λέγοντας παράλογα πράγματα.
• Σύγχυση και αποπροσανατολισμός κατά το ξύπνημα.
• Δεν θυμάμαι το επεισόδιο υπνοβασίας ή τι συνέβη κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
• Μην απαντάτε ή μιλάτε σε άλλα άτομα κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.
• Εάν κάποιος σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του επεισοδίου υπνοβασίας, μπορεί να είστε επιθετικοί.
• Την επόμενη μέρα, μπορεί να είστε πιο κουρασμένοι και να δυσκολεύεστε να εκτελέσετε τις καθημερινές σας εργασίες λόγω διαταραχών του ύπνου.

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για πεζοπορία ύπνου σε ενήλικες, γιατί όταν αυτό είναι περιστασιακό συνήθως να το λύσετε μόνος του ή να εξαφανιστεί όταν επηρεάζεται και διορθώνει τον παράγοντα που μπορεί να τον προκαλεί εμφάνιση. Ωστόσο, όταν είναι απαραίτητο ή ένας ειδικός ιατρός το υποδεικνύει, Η θεραπεία για πεζοπορία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Θεραπεία της νόσου ή της κατάστασης που προκαλεί υπνηλία, καθώς όπως έχουμε ήδη σχολιάσει αυτό θα μπορούσε να είναι συνέπεια κάποιου ψυχικού διαταραχή ή υποκείμενης ασθένειας.
• Λήψη βραχυπρόθεσμων ηρεμιστικών φαρμάκων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επεισοδίων υπνοβασίας.
• Εάν υπάρχει υποψία ότι αυτή η διαταραχή οφείλεται στη λήψη ενός συγκεκριμένου φαρμάκου, θα πρέπει να ζητηθεί η γνώμη του γιατρού σχετικά με τη δυνατότητα αντικατάστασής του με άλλο ή την προσαρμογή της δόσης.
• Ψυχοθεραπεία: Η σωστή ψυχολογική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση του ύπνου, στην υπέρβαση του στρες και στην εκμάθηση της σωστής χαλάρωσης.

Εκτός από τα παραπάνω, σε περίπτωση υπνοβασίας, υπάρχουν πολλά μέτρα πρόληψης που πρέπει να υιοθετηθεί για να μειωθεί η συχνότητα αυτών των νυχτερινών επεισοδίων και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του προσβεβλημένου ατόμου. Τα πιο σημαντικά είναι:

• Διατηρήστε καλή υγιεινή ύπνου: προσπαθήστε να κοιμηθείτε μεταξύ 7 και 8 ωρών την ημέρα, ορίστε μια ώρα για να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ξεκουραστείτε ένα ήρεμο και χαλαρό περιβάλλον, αποφύγετε τον θόρυβο κατά τον ύπνο, αποφύγετε να κάνετε δραστηριότητες που ενεργοποιούν το μυαλό πριν κοιμηθείτε, και τα λοιπά.
• Μειώστε το άγχος και το άγχος καθημερινά: για αυτό, η πρακτική της γιόγκα ή του Πιλάτες, κάνοντας σωματική άσκηση ή μάθηση τεχνικές χαλάρωσης Μπορούν να είναι πολύ καλές επιλογές για να χαλαρώσετε και να προωθήσετε ένα βραδινό ύπνο. Σε περίπτωση που το άγχος ή το άγχος δεν μπορεί να μειωθεί από μόνος του, θα ήταν σκόπιμο να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών.
• Είναι επίσης σημαντικό να πάρετε μερικά μέτρα ασφαλείας στο περιβάλλον, ειδικά εάν το άτομο που έχει πληγεί έχει ήδη υποστεί κάποιο είδος σωματικής βλάβης ή έχει προκαλέσει τραυματισμούς σε κάποιον κοντά του. Μερικά από αυτά τα μέτρα είναι να κλείσετε καλά τα παράθυρα και τις εξωτερικές πόρτες, να μπλοκάρετε τις σκάλες ή να βάλετε πόρτες ασφαλείας, να κρύψετε τα καλώδια και εκείνα τα αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν πτώσεις, προσκρούσεις ή πτώσεις, αποφύγετε τον ύπνο του πάσχοντος σε ένα πολύ ψηλό κρεβάτι, και τα λοιπά.

Το Sleepwalking συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία και τα επεισόδια συχνά επιλύονται και εξαφανίζονται αυτόματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό ότι εσείς συμβουλευτείτε ιατρό εάν συμβεί οποιαδήποτε από τις ακόλουθες περιστάσεις:

• Αυτά τα επεισόδια επαναλαμβάνονται και εμφανίζονται δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ή αρκετές φορές σε μία νύχτα.
• Συνδέονται με επιθετικές ή βίαιες συμπεριφορές που προκαλούν τραυματισμό ή βλάβη σε άτομα που βρίσκονται κοντά εκείνη τη στιγμή.
• Ως αποτέλεσμα, υποφέρουν από σημαντικές διαταραχές ύπνου ή σημαντικές διαταραχές ύπνου προκαλούνται σε άτομα που ζουν στο σπίτι.
• Το Sleepwalking επηρεάζει υπερβολικά την καθημερινή απόδοση του προσβεβλημένου ατόμου, δηλαδή αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εκπλήρωση των καθημερινών υποχρεώσεων ή την εκτέλεση διαφορετικών δραστηριοτήτων κάθε μέρα.
• Την επόμενη μέρα, έχετε υπερβολική υπνηλία.
• Το Sleepwalking ξεκίνησε στην ενηλικίωση.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Υπνηλία σε ενήλικες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.