Γιατί δεν υποστηρίζω τους ανθρώπους και τι να κάνω;

Τα τελευταία χρόνια, με την πανδημία και τον περιορισμό, έχουμε περάσει πολύ χρόνο μόνοι μας ή με τους ανθρώπους με τους οποίους ζούμε και η κοινωνική μας ζωή έχει μειωθεί. Αυτό έχει προκαλέσει ότι πολλοί άνθρωποι, σήμερα, δεν θέλουν να είναι τόσο πολύ με τους φίλους τους ή με τον σύντροφό τους. Έχουν γίνει πιο μοναχικοί. Ίσως έχει συμβεί σε εσάς ή ίσως συνέβη στο παρελθόν και αισθάνεστε ότι δεν ταιριάζετε σε κανένα μέρος ή ότι κάτι τέτοιο πάντα συμπεριφορές άλλων σας ενοχλούν και ότι είστε πιο άνετα στο σπίτι διαβάζοντας ένα βιβλίο, παίζοντας βιντεοπαιχνίδι ή παρακολουθώντας κάποια ταινία. Ίσως μάλιστα να βλέπεις πολλούς ανθρώπους να σε κορεστούν και ότι προτιμάς να συναντήσεις άτομα μεμονωμένα από ότι να συναντήσεις σε μεγάλες ομάδες. Τι σημαίνει στην ψυχολογία να μην έρχονται σε επαφή με τους ανθρώπους; Σε ποιο βαθμό είναι φυσιολογικό να απομονωθεί; Τι να κάνετε όταν δεν θέλετε να αλληλεπιδράσετε με κανέναν;

Συνεχίστε να διαβάζετε την Ψυχολογία στο Διαδίκτυο για να ανακαλύψετε ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ του να είστε κοινωνικοί και αντικοινωνικοί,

Δείκτης

1. Διαφορές μεταξύ του αντικοινωνικού και του κοινωνικού
2. Γιατί δεν αντέχετε ανθρώπους;
3. Τι μπορείς να κάνεις?

Σίγουρα, εάν είστε συνήθως μόνοι και δεν σας αρέσει να περνάτε πολύ χρόνο με άλλους ανθρώπους, έχουν έρθει να σας καλέσουν αντικοινωνικό. Ωστόσο, αυτός ο όρος δεν είναι κατάλληλος.

Αντικοινωνικός, ή αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότηταςΕίναι μια ψυχολογική διαταραχή στην οποία το άτομο αντιτίθεται στην κοινωνία. Γι 'αυτό, πονάει σε αντικείμενα, ζώα ή ανθρώπους. Κλέφτες, εμπρηστές, βίαιοι άνθρωποι θα μπουν σε αυτήν την ομάδα ...

Από την άλλη πλευρά, βρίσκουμε το κοινωνικά άτομα. Είναι αυτοί προτιμούν τη μοναξιά στην εταιρεία. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν προορίζεται να βλάψει την κοινωνία, αλλά ούτε θέλει να είναι μέρος αυτής και να ενσωματωθεί. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να δείτε χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά ενός κοινωνικού ατόμου.

Αν το συνειδητοποιήσουμε, η διαφορά μεταξύ των δύο όρων έγκειται στο πρόθεμα, αντί να είναι το ισοδύναμο του «ενάντια σε κάτι» και να είναι το ισοδύναμο του «αμαρτία».

Γιατί να απομονωθώ τόσο πολύ από τους ανθρώπους; Πώς εξηγεί η ψυχολογία ότι δεν υποστηρίζω κανέναν και ότι δεν με ενδιαφέρει κανένας; Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να εξηγήσουν την κοινωνική σας συμπεριφορά. Τα πιο γενικά είναι:

Ιδιοσυγκρασία

Πρώτα απ 'όλα, θα βρούμε τη βιολογία, δηλαδή να την κάνουμε ως τον τρόπο που είσαι από τη γέννηση, με τον ίδιο τρόπο που είσαι καστανός, ξανθός ή κοκκινομάλλης.

Προσωπικότητα

Από την άλλη πλευρά θα έχουμε τις περιβαλλοντικές αιτίες. Μέσα σε αυτά θα βρούμε δύο βασικούς τύπους:

• Ο τρόπος που σε μεγάλωσαν οι γονείς σου. Το πρώτο είναι το πιο δύσκολο να εντοπιστεί. Θα αφορά τις σχέσεις προσκόλλησης. Εάν από την παιδική μας ηλικία παραμεληθήκαμε, για παράδειγμα, έχουμε δημιουργήσει μια αποφυγή προσκόλληση στην οποία δεν το έχουμε τολμούμε να ενισχύσουμε τους δεσμούς για φόβο τραυματισμού, αν και πολλές φορές αυτός ο φόβος είναι αναίσθητος.
• Πιθανό τραύμα ή συγκλονιστικές εμπειρίες ζωής. Το δεύτερο είναι το πιο εύκολο να εντοπιστεί: εάν ένα άτομο έχει υποστεί εκφοβισμό καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας ή έχει ζήσει συνεχώς κινείται και δεν μπόρεσε ποτέ να διατηρήσει τις φιλίες σε σταθερή βάση, είναι πιθανό στο μέλλον να είναι πιο δύσκολο Κάνε το.

Ακαμψία και απογοήτευση

Μια άλλη πιθανή αιτία που βρίσκεται στα μισά μεταξύ των δύο ομάδων που μόλις αναφέραμε είναι οι παράλογες ιδέες μας. Ανάλογα με το γονικό στυλ των γονέων μας και τις μεταγενέστερες εμπειρίες της ζωής μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια λανθασμένη ιδέα για τον κόσμο. Είναι πολύ συνηθισμένο αυτό πιστεύουμε ότι οι άλλοι πρέπει να αισθάνονται και να συμπεριφέρονται όπως εμείς, χωρίς να σταματήσουμε να πιστεύουμε ότι κάθε άτομο έχει τον τρόπο του. Γι 'αυτό δημιουργούμε προσδοκίες που δεν ικανοποιούνται ποτέ, οπότε καταλήγετε να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά. επειδή δεν του αρέσει να γράφει γράμματα ή ότι δεν αντέχετε συγκεκριμένους ανθρώπους γιατί είναι τόσο σκανδαλώδεις.

Σωματική ή ψυχολογική δυσφορία

Όταν δεν αισθάνεστε καλά, είτε επειδή κάτι πονάει είτε επειδή έχετε άγχος, για παράδειγμα, είστε πολύ πιο ευερέθιστοι. Θα έχετε παρατηρήσει ότι σε περιόδους άγχους, είστε πιο ευαίσθητοι και ευαίσθητοι, ότι θυμώνετε πιο εύκολα και ότι είσαι πιο ευερέθιστος. Εάν αυτό συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οφείλεται σε α αγχώδης διαταραχή ή σε χρόνιο άγχος. Όταν όλα σας ενοχλούν και δεν μπορείτε να αντέξετε ανθρώπους, εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ανεχτείτε κανέναν και ότι δεν μπορείτε καν να αντέξετε τον εαυτό σας, ελέγξτε τα επίπεδα άγχους σας.

Ντροπή ή κακές κοινωνικές δεξιότητες

Είναι ντροπαλός ή ντροπαλός ή δεν έχει αρκετές δεξιότητες για να λειτουργήσει σωστά Οι κοινωνικές καταστάσεις μπορούν επίσης να σας οδηγήσουν να μην θέλετε να μιλήσετε με κανέναν και να μην θέλετε να συσχετιστείτε Ανθρωποι. Πάνω απ 'όλα, αν έχετε παθητικό στυλ επικοινωνίας, είναι πιθανόκαι δεν μπορείτε να εκφράσετε τις απόψεις σας και τις επιθυμίες σας και ότι καταλήγετε να κάνετε ό, τι θέλουν οι άλλοι. Κατά συνέπεια, έχουμε δυσφορία και εκνευρισμός που προκαλούν το ευερέθιστο και έλλειψη ενδιαφέροντος για κοινωνικές σχέσεις.

Τι μπορείτε να κάνετε ενόψει της ευερεθιστότητας και της έλλειψης ενδιαφέροντος για τους ανθρώπους; Ανάλογα με την αιτία, θα λάβουμε τη λύση. Αν και το βιολογικό μέρος φαίνεται αδύνατο να λυθεί, πρέπει να γνωρίζουμε ότι με κάποια προσπάθεια μπορούμε να το μετριάσουμε. Δηλαδή, θα συνεχίσετε να έχετε μια βάση όπου είστε ένα άτομο που δεν του αρέσει το πλήθος, αλλά μπορείτε να μάθετε να είστε λίγο πιο κοινωνικοί.

• Προσδιορίστε τους φόβους. Όσον αφορά την προσκόλλησή σας, είναι σίγουρα μια αποφυγή προσκόλληση. Αυτή η προσκόλληση, όπως αναφέραμε, οφείλεται στο φόβο να τραυματιστεί. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι οι επιτυχίες που κάνετε στους άλλους αποτελούν εμπόδια στο να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτο.
• Έχετε μεγαλύτερη ευελιξία. Όλοι έχουμε ελαττώματα και δεν μπορούμε να μείνουμε μόνοι για να μην βρούμε το τέλειο άτομο. Αυτό συμβαδίζει με τις προσδοκίες που συζητήθηκαν στην προηγούμενη ενότητα. Όλα αυτά είναι ένα σύνολο παράλογων ιδεών που πρέπει να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε.
• Ακούστε τις σκέψεις. Για να το κάνετε αυτό, γράψτε πρώτα όλες αυτές τις σκέψεις που παρατηρείτε: "πρόκειται να με πληγώσουν", "Δεν αντέχω ανθρώπους που αισθάνονται έτσι", "Δεν θέλω θορυβώδεις ανθρώπους στη ζωή μου". ..
• Αλλάξτε σκέψεις. Προσπαθήστε να τους γυρίσετε: "δεν χρειάζεται να με πληγώσουν, γι 'αυτό θα απολαύσω τη στιγμή και αν με πληγώσουν αργότερα θα ανησυχώ", "Δεν μου αρέσει πώς αισθάνεται αλλά με κάνει πάντα γέλα οπότε θα το δοκιμάσω "," δεν κάνουν τόσο θόρυβο, το μόνο πράγμα που στο σπίτι μου δεν μου επέτρεψαν ποτέ να κάνω οποιοδήποτε θόρυβο όταν ήμουν μικρός και τώρα νομίζω ότι όλα τα άλλα είναι μεγαλόφωνος".
• Διαχειριστείτε το άγχος. Όπως έχουμε δει, το άγχος και η απογοήτευση μπορεί να είναι αιτία να μην ανεχτείτε τίποτα και να μην υποστηρίζετε κανέναν. Επομένως, συνιστάται να μάθετε μερικά τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους.
• Μάθετε κοινωνικές δεξιότητες. Η εκμάθηση της επιθετικότητας είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων στις οποίες μπορείτε να είστε ο εαυτός σας και να εκφράζετε τη γνώμη σας, τις προτιμήσεις σας... Ανακαλύπτω δραστηριότητες για εργασία σε κοινωνικές δεξιότητες σε ενήλικες

Τέλος, εάν σας έχει συμβεί κάποιο τραύμα όπως ο εκφοβισμός ή κάποιο είδος δημόσιας ταπείνωσης, θα πρέπει να το θέσετε στα χέρια ενός επαγγελματία να μπορέσουμε να δουλέψουμε πάνω στο εν λόγω τραύμα κάνοντας μια έκθεση σε αυτό, προκειμένου να ξεπεραστεί ο εν λόγω φόβος.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη σας περίπτωση.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί δεν αντέχω ανθρώπους και τι να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.