Υπάρχει ένας τύπος κακοποίησης που, αν και φαίνεται πιο λεπτός και σιωπηλός, μπορεί να είναι ακόμη χειρότερος από τη σωματική κακοποίηση. Είναι ένα είδος βίας που μπορεί να κάνει το θύμα να υποφέρει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, εάν δεν το κάνει τολμά να αντιμετωπίσει τον κακοποιό του και περισσότερο από οτιδήποτε άλλο αν δεν γνωρίζει την κατάσταση που είναι ζωή. Η ψυχολογική κακοποίηση συμβαίνει όταν ένα άτομο επιτίθεται προφορικά σε άλλο, άμεσα ή έμμεσα.
Ο κακοποιός συνήθως χειραγωγεί τον πληγέντα άτομο, τον υποτιμά και τον κατηγορεί, έτσι εάν αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε με αυτό κατάσταση, έχετε συνειδητοποιήσει ότι το άτομο που αγαπάτε ή ένα από αυτά σας κακοποιεί ψυχολογικά, αυτό το άρθρο από την Ψυχολογία-Online επί πώς να σταματήσετε έναν ψυχολογικό δράστη Θα σας βοηθήσει πολύ, ώστε να μπορείτε να το επιτύχετε και ποτέ να μην επιτρέπετε σε κάποιον άλλο να σας κακοποιεί με οποιονδήποτε τρόπο.
Υπάρχουν πολλά στάσεις Τι πρέπει να λάβουμε υπόψη μας προσδιορίστε εάν μας κακοποιούνται ψυχολογικά. Μεταξύ των πιο σημαντικών είναι τα ακόλουθα:
- Συνεχώς πειράζεις και ξεγελάς τον εαυτό σου.
- Κατάχρηση.
- Πειράγματα.
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα, τις απόψεις και τις σκέψεις σας.
- Αίσθημα ότι αντιμετωπίζεται ως άτομο ανίκανο να κάνει τα πράγματα καλά.
- Σας διορθώνει συνεχώς για την «κακή» συμπεριφορά σας.
- Επαναλαμβάνετε συνεχώς ότι έχει πάντα δίκιο.
- Επισημαίνει τα λάθη σας περισσότερο από ό, τι κάνετε καλά.
- Σου μιλάει με υποτιμητικό τόνο.
- Δεν σας δείχνει ενσυναίσθηση.
- Δεν σέβεται τις δικές σας αποφάσεις.
- Σας κάνει να νιώθετε άχρηστοι.
- Παραβιάστε το απόρρητό σας.
Υπάρχουν μια σειρά χαρακτηριστικών που προσδιορίζουν άτομα που έχουν ψυχολογικά κακοποιηθεί, μεταξύ των πιο συνηθισμένων είναι τα ακόλουθα:
- Έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, έτσι αισθάνονται ότι δεν αξίζουν να λαμβάνουν αγάπη και σεβασμό από άλλους.
- Δυσκολεύονται να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις και προτιμούν οι άλλοι να τις κάνουν για αυτούς.
- Κατηγορούν τους εαυτούς τους για τα προβλήματα των άλλων.
- Ενεργούν παθητικά όλη την ώρα.
- Δεν αισθάνονται ικανοί να υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους.
- Είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να πουν "όχι" όταν δεν θέλουν να κάνουν κάτι.
- Συχνά εξαρτώνται συναισθηματικά από άλλους ανθρώπους.
- Θεωρούν ότι δεν είναι σε θέση να λύσουν τα προβλήματά τους μόνα τους.
Εάν αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε με αυτήν την κατάσταση και θέλετε να το σταματήσετε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει πάντα μια διέξοδος, ότι αξίζετε πολύ και ότι είστε σε θέση να διεκδικήσετε τα προσωπικά σας δικαιώματα. Στη συνέχεια, θα αναφέρουμε μια σειρά πρακτικών συμβουλών με τις οποίες μπορείτε να σταματήσετε έναν ψυχολογικό δράστη:
- Αυξήστε την ευαισθητοποίηση. Πρέπει να γνωρίζετε πλήρως την ψυχολογική βλάβη που σας προκαλεί αυτό το άτομο και ότι δεν θα αλλάξει όσο κι αν σας διαβεβαιώσει.
- Μείνετε κοντά στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αντί να απομακρυνθείτε από άτομα που σας αγαπούν όπως η οικογένεια και οι φίλοι σας, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε ξανά μαζί τους. Μιλήστε τους για το τι σας συμβαίνει, καλέστε τους, πηγαίνετε να τους επισκεφτείτε και αφήστε τους να σας στηρίξουν σε αυτές τις στιγμές.
- Δεν είσαι ο ένοχος. Ο κακοποιός θα σας κάνει πάντα να αισθάνεστε ένοχοι για την κατάσταση και τις πράξεις του. Θυμηθείτε ότι το μόνο άτομο που είναι υπεύθυνο γι 'αυτούς είναι αυτός, μην τον αφήσετε να σας θεωρήσει υπεύθυνο για τις κακές του ενέργειες.
- Μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει δικαιολογία για ένα άτομο να σας κακομεταχειρίζεται. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας σεβαστεί και να σας μεταχειρίζεται σαν να είστε κατώτερος. Σταματήστε να δικαιολογείτε τον εαυτό σας και αποδεχτείτε ότι κάποιος σας κακομεταχειρίζεται χωρίς να τον αξίζει.
- Μείνετε μακριά από τον κακοποιό. Επειδή ο δράστης δεν πρόκειται να αλλάξει, η μόνη λύση είναι να ξεφύγουμε από αυτό το άτομο. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να το κάνετε εν μία νυκτί, απομακρυνθείτε σιγά-σιγά αλλά μην αφήσετε πάρα πολύ χρόνο. Είναι απαραίτητο από τώρα και στο εξής να αρχίσετε να το κάνετε και να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο κακοποίησης στον οποίο εμπλέκεστε.
- Ψυχολογική βοήθεια. Εάν έχετε πέσει θύμα κακοποίησης για μεγάλο χρονικό διάστημα και πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτήν την κατάσταση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια. Ο στόχος της ψυχολογικής θεραπείας θα είναι να σας βοηθήσει Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας που τώρα επηρεάζεται αρκετά, για να σας δώσει τη δυνατότητα να αισθάνεστε αρκετά πολύτιμοι, να βρείτε στρατηγικές για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να κάνετε τον εαυτό σας σεβαστό και, πάνω απ 'όλα, για να μπορέσετε να βγείτε από αυτήν την καταστροφική σχέση με τη δική σας υβριστής.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
