Η ενσυναίσθηση είναι, στην απλούστερη μορφή της, η επίγνωση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων των άλλων. Είναι ένα βασικό στοιχείο της συναισθηματικής νοημοσύνης, του δεσμού μεταξύ του εαυτού και των άλλων, αφού έτσι είναι εμείς, ως άτομα, καταλαβαίνουμε τι βιώνουν οι άλλοι σαν να το νιώσαμε τους εαυτούς τους. Η ενσυναίσθηση υπερβαίνει τη συμπάθεια, η οποία θα μπορούσε να θεωρηθεί «συναίσθημα για κάποιον».
Η ενσυναίσθηση, από την άλλη πλευρά, «αισθάνεται με» αυτό το άτομο, μέσω της φαντασίας (βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση τους). Είναι η ποιότητα στην οποία βασίζεται η αγάπη, η φροντίδα και η συμπόνια. Η διδασκαλία των εφήβων να φροντίζουν τους άλλους και να είναι συμπαθητική θα τους βοηθήσει να δημιουργήσουν καλές κοινωνικές σχέσεις. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, σας δείχνουμε μερικούς τρόπους εργατική ενσυναίσθηση στους εφήβους
Η ενσυναίσθηση μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα διάκρισης μεταξύ των συναισθημάτων κάποιου από αυτά ενός άλλου ατόμου. Είναι για να είσαι ικανός
Αυτές οι δεξιότητες μπορεί να μοιάζουν με κοινωνικές δεξιότητες ενηλίκων. Ωστόσο, οι ενήλικες μπορεί να έχουν προβλήματα μαζί τους. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αρνηθούν να βοηθήσουν άλλους που έχουν ανάγκη όχι επειδή δεν έχουν ενσυναίσθηση. αλλά επειδή μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίσουν επαρκώς τις δικές τους συναισθηματικές αντιδράσεις καταστάσεις.
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι «Ναί”. Η ενσυναίσθηση είναι μια ικανότητα που μπορεί να μάθει και μπορούμε να προωθήσουμε την ανάπτυξή της. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι βαθμοί ενσυναίσθησης, και με την πρακτική, μπορούμε να την ενισχύσουμε. Για τους εφήβους, το να είναι σε θέση να αναπτύξει ενσυναίσθηση είναι ένα κρίσιμο βήμα στην ανάπτυξή τους γιατί βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες και την ικανότητά σας να φροντίζετε άλλους.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι ένας πιθανός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αντικοινωνικών συμπεριφορών όπως ο εκφοβισμός ή επιθετικές συμπεριφορές. Όταν το άτομο που παράγει αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει ή να αναγνωρίσει την κατάσταση στην οποία βρίσκονται βρίσκει το θύμα και δεν αισθάνεται ούτε ενοχή ούτε λύπη δεν θα βλέπει κανένα λόγο να αλλάξει και θα συνεχίσει να κάνει κάτι τέτοιο συμπεριφορές. Εξ ου και η σημασία της καλλιέργειας αυτής της ικανότητας.
Παρόλο που υπάρχουν επίσης δυναμικές για την πρακτική ενσυναίσθησης σε ενήλικες, εδώ θα επικεντρωθούμε σε συγκεκριμένες ασκήσεις για να το εργαστούμε σε εφήβους. Αυτές είναι οι καλύτερες δυναμικές:
1. Αναπτύξτε μια ασφαλή προσκόλληση με τον έφηβο σας
Όταν οι συναισθηματικές ανάγκες ενός παιδιού ή ενός εφήβου αντιμετωπίζονται και ικανοποιούνται, οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να δείξουν ενσυναίσθηση και να βοηθήσουν άλλους που βρίσκονται σε κίνδυνο. Ως γονέας, μπορείτε να προσπαθείτε να αναπτύξετε ένα ασφαλής τύπος συνημμένου με τον γιο σου. Είναι σημαντικό να του δείξετε ότι μπορεί να βασιστεί σε εσάς όταν χρειάζεται συναισθηματική και σωματική υποστήριξη. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που έχουν γονείς που τους βοηθούν να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα με συμπονετικό τρόπο Το πρόβλημα και η επίλυση προβλημάτων είναι πιο πιθανό να δείχνουν ανησυχία για άλλα παιδιά, δηλαδή να είναι περισσότερο ενσυναίσθηση.
2. Να θυμάστε ότι το παιδί σας είναι ανεξάρτητο άτομο
Αντιμετωπίστε το παιδί σας ως ανεξάρτητο άτομο με δικό του μυαλό και ενδιαφέροντα. Μιλήστε για τα συναισθήματά της και βοηθήστε την να καταλάβει πώς τα συναισθήματα, οι επιθυμίες και τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά. Μπορείτε να τον διδάξετε να αναγνωρίζει και να επισημαίνει τα συναισθήματά του, καθώς και αυτά που έχει παρατηρήσει σε άλλους, διαμορφώνοντας τη λεκτική έκφραση.
Για παράδειγμα, όταν επικοινωνείτε με το παιδί σας μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, παρέχοντας έτσι μια κατάλληλη γλώσσα για να εκφράσετε συναισθήματα. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανακλαστική ακρόαση για να σας βοηθήσουμε να επισημάνετε τα συναισθήματα των άλλων ζητώντας ερωτήσεις όπως "Φαίνεστε λίγο θυμωμένοι σήμερα, έχει συμβεί κάτι;" Αυτό θα σας βοηθήσει αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και τη σημασία της έκφρασής τους.
3. Διαμορφώνει την ενσυναισθητική συμπεριφορά και προκαλεί συναισθήματα συμπάθειας
Ως γονείς, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τις καθημερινές ευκαιρίες για να επισημάνουμε καταστάσεις όπου η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητη. Μπορούμε να δημιουργήσουμε συμπαθητικές απαντήσεις στα παιδιά μας. Για παράδειγμα, βλέποντας μια ταινία ή μια τηλεοπτική σειρά μπορούμε να δούμε σκηνές στις οποίες υπάρχει εκφοβισμός ή σκληρή συμπεριφορά. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις καταστάσεις για να σας ρωτήσουμε πώς μπορεί να αισθανθείτε το θύμα. Κάνοντας αυτό, προχωράμε τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα επειδή δεν επισημαίνουμε μόνο συναισθήματα, αλλά βοηθάμε επίσης να αναγνωρίσουμε ευκαιρίες στις οποίες μπορούμε να νοιαζόμαστε για τις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων, να κάνουμε ανταλλαγή απόψεων με διαφορετικούς τρόπους να βοηθήσω.
4. Βοηθήστε να βάλεις τον εαυτό σου στα παπούτσια κάποιου άλλου
Όταν οι έφηβοι αναγνωρίζουν ή αισθάνονται ότι ένα άλλο άτομο είναι παρόμοιο με αυτά, είναι πιο πιθανό να συμπαθούν με αυτό το άτομο. Ως εκ τούτου, ένας τρόπος διδασκαλίας τους να αναπτύξουν το δικό τους ενσυναισθητικές δεξιότητες θα ήταν να τους βοηθήσουμε να ανακαλύψουν τι έχουν κοινό με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, αυτό είναι πολύ σημαντικό σε μια κοινωνία όπως η σημερινή, όπου οι νέες τεχνολογίες δημιουργούν συζητήσεις. στη γραμμή που απομακρύνει το πραγματικό από το φανταστικό και σπάνια υπάρχουν άμεσες συνέπειες για ορισμένους Ενέργειες. Όσο περισσότερο μπορούμε να εξανθρωπίσουμε την αγωνία του θύματος, τόσο περισσότερο ενσυναίσθηση θα αναπτυχθεί.
Αυτοί είναι μόνο μερικοί τρόποι πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στους εφήβους. Εκτός από τη διδασκαλία τους για να ενισχύσουν τις ενσυναισθητικές τους δεξιότητες, πρέπει επίσης να τους δώσουμε την ευκαιρία να τις εφαρμόσουμε. Ως γονείς, μπορούν να τους βοηθήσουν να εντοπίσουν μέρη όπου μπορούν να έχουν την ευκαιρία να συνεργαστούν απευθείας με τους ανθρώπους σε καταστάσεις ανάγκης, επιτρέποντάς τους να αρχίσουν να ταυτίζονται με αυτά τα άτομα και να ενισχύσουν περαιτέρω την ανάπτυξή τους ενσυναίσθηση.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
