Η διατροφή παιδιών είναι μια από τις κύριες ανησυχίες των γονέων. Πολλοί γονείς σε όλο τον κόσμο είναι στενοχωρημένοι όταν συνειδητοποιούν ότι το παιδί τους δεν τρώει τίποτα ή όχι αρκετά, αλλά πώς ξέρετε εάν αυτό που τρώτε δεν είναι αρκετό; Δεν τρώτε καθόλου όποιος? Στις περισσότερες περιπτώσεις, το παιδί τρώει, έστω και αν είναι λίγο, αλλά τρώει παρόλο που οι γονείς θεωρούν ότι αυτό δεν είναι αρκετό. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι είναι συνηθισμένο τα παιδιά και τα τρόφιμα να μην πάνε πάντα καλά και ότι πότε όπως και οι ενήλικες, περνούν επίσης εποχές όταν τρώνε καλύτερα από άλλα Για να απαντήσουν στην ερώτηση που πολλοί γονείς ρωτούν "Ο γιος μου δεν τρώει τίποτα: τι μπορώ να κάνω;", είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ορισμένα ζητήματα που σχετίζονται με την ανάπτυξη και τη διατροφή των παιδιών. Ξεκινώντας από εκεί, μπορείτε να ακολουθήσετε μια σειρά οδηγιών που πρέπει να ακολουθήσετε για να κάνετε τα παιδιά να τρώνε καλύτερα.
Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online σχετικά με τι να κάνετε εάν το παιδί σας δεν τρώει τίποτα
Πριν δώσετε μερικές συμβουλές και προτάσεις που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για το παιδί σας τρώτε καλύτερα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ορισμένες σημαντικές πτυχές που θα μπορούσατε να περάσετε υψηλός. Μερικές από αυτές τις πτυχές είναι οι εξής:
- Εάν το παιδί σας έχει άνω του 1 έτους, είναι φυσιολογικό να τρώτε λιγότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής περνούν το ταχύτερο στάδιο ανάπτυξης ολόκληρης της ζωής τους, αφού μόνο κατά τη διάρκεια αυτού του έτους τείνουν να αυξάνονται περίπου 25 εκατοστά και το βάρος αυξάνεται πολύ. Μετά το χρόνο, χρειάζονται λιγότερο σίδηρο και ενέργεια για να αναπτυχθούν, και γι 'αυτό είναι λιγότερο πεινασμένοι.
- Εάν το παιδί σας τρώει λίγο, αλλά δεν χάνει βάρος και συνεχίζει να μεγαλώνει, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.
- Δεν είναι απαραίτητο για το παιδί να τελειώσει ολόκληρο το πιάτο ή το ποσό που θεωρείτε απαραίτητο για αυτό. Στην πραγματικότητα αυτός φάτε ό, τι χρειάζεστε και μπορεί να απαιτεί λιγότερα σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Εάν θέλετε το παιδί σας να τρώει το ίδιο ή περισσότερο από ό, τι στο πρώτο έτος της ζωής του, πριν από την ηλικία των 6 θα υποφέρει από παχυσαρκία.
- Μην πιέζετε το παιδί σας να τελειώσει μια συγκεκριμένη ποσότητα τροφής.
- Εάν το παιδί σας δεν έχει φάει καθόλου για εβδομάδες, σίγουρα, είναι ένα σημάδι ότι είναι άρρωστο, οπότε πρέπει να το κάνετε πάρτε τον στο γιατρό έτσι ώστε να φροντίζεται και να μην αναγκάζεται απλώς να φάει.
- Εάν το παιδί σας είναι πολύ λεπτό και δεν τρώει σχεδόν τίποτα, μπορείτε να του δώσετε τρόφιμα που περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ενέργειας (θερμίδες και πρωτεΐνες) ώστε να μην χάσετε περισσότερο βάρος.
- Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας χάνει βάρος και έχει προβλήματα στην ανάπτυξή τους, είναι απαραίτητο συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να λάβετε καθοδήγηση σύμφωνα με την περίπτωσή σας.
Μπορείτε πάντα να κάνετε πράγματα, ώστε το γεύμα να μην γίνει πραγματική μάχη και να ενθαρρύνετε το παιδί να τρώει το φαγητό του με περισσότερη επιθυμία και χωρίς τόση πίεση. Κάποια από τα συμβουλές που μπορείτε να λάβετε υπόψη, ώστε το παιδί σας να τρώει καλύτερα, ειναι τα εξης:
Αποφύγετε περισπασμούς κατά τη διάρκεια του γεύματος
Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη χρήση του κινητού τηλεφώνου, την ενεργοποίηση της τηλεόρασης, το ραδιόφωνο κ.λπ., είναι απαραίτητο να εξαλείψετε κάθε είδους περισπασμούς για να τους ενθαρρύνετε να επικεντρώνονται περισσότερο στα τρόφιμα. Αυτό θα επιτρέψει επίσης στο παιδί να βρίσκεται σε πιο χαλαρή ατμόσφαιρα για φαγητό, που θα σας διευκολύνει να έχετε μεγαλύτερη όρεξη. Μόλις φάτε, μπορείτε να βάλετε το πρόγραμμα που σας αρέσει, το ραδιόφωνο κ.λπ., καθώς αυτό θα προωθήσει καλύτερα τη συνήθεια του φαγητού και θα μάθετε να έχετε μια παραγγελία.
Ξυπνούν το ενδιαφέρον τους για φαγητό
Για να ξυπνήσει το ενδιαφέρον του παιδιού για τα τρόφιμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί το δημιουργικότητα. Για παράδειγμα, ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο φαγητό και το βρίσκουν πιο ενδιαφέρον είναι κάνοντας τρόφιμα που έχουν μια διασκεδαστική πινελιά (φαγητό με τη μορφή τους αγαπημένους σας χαρακτήρες, κοκτέιλ φρούτων, κ.λπ.), χρησιμοποιήστε εντυπωσιακές πλάκες, γυαλιά και μαχαιροπήρουνα (με εικόνες των αγαπημένων σας χαρακτήρων, χρώματα που σας αρέσουν κ.λπ.).
Μια άλλη επιλογή που είναι πολύ ενδιαφέρουσα είναι να τον τροφοδοτήσει μέσω παιχνιδιών, κάτι που θα τον κάνει να εστιάσει προσοχή στο φαγητό και το αντιλαμβάνεται με πιο θετικό τρόπο (για παράδειγμα, το παιχνίδι αεροπλάνου με το κουτάλι).
Μην αναγκάζετε το παιδί σας να φάει
Θυμηθείτε ότι το παιδί ξέρει πότε πραγματικά χρειάζεται φαγητό και πότε δεν το κάνει. Μερικές φορές μπορείτε να ολοκληρώσετε ολόκληρο το πιάτο, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετό για να φάτε μόνο μερικά τσιμπήματα. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να γίνει είναι να τον αναγκάσει να φάει όταν δεν είναι πραγματικά πεινασμένος, καθώς αυτό το φυσικό αίσθημα κορεσμού θα αλλάξει και μπορείτε να το οδηγήσετε στο μέλλον προβλήματα παχυσαρκίας.
Ένα άλλο σημαντικό ζήτημα είναι ότι το παιδί μπορεί άγχος πάρα πολύ και ότι σε μελλοντικές περιπτώσεις προκαλεί ακόμη και φόβο και αποστροφή στο γεύμα εάν αναγκάζεται να φάει.
Φάτε ως οικογένεια
Μια άλλη πτυχή που επηρεάζει σημαντικά την αύξηση της όρεξης στα παιδιά είναι ότι όλη η οικογένεια τρώει ταυτόχρονα. Όταν το παιδί βλέπει τους γονείς του να τρώνε, κοιτάζει παρακινημένοι να μιμηθούν τη συμπεριφορά τους. Αυτό είναι ακόμα καλύτερο αν η ατμόσφαιρα είναι ήρεμη και ευχάριστη, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε τις συζητήσεις στο τραπέζι και να κάνετε το γεύμα μια εξαιρετικά ευχάριστη στιγμή.
Αποφύγετε να σερβίρετε πολύ φαγητό
Θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική πλήρωση της πλάκας και μπορείτε ακόμη και σερβίρετε μικρές μερίδες. Το παιδί είναι εκείνο που πρέπει να αποφασίσει εάν χρειάζεται περισσότερο φαγητό ή όχι, αφού όταν βλέπει ότι δεν αναγκάζεται να φάει ένα συγκεκριμένο ποσό, θα νιώσετε λιγότερη πίεση και θα αποφευχθούν περιττές μάχες όταν πρόκειται φαγητό. Είναι σημαντικό να μην συγκρούονται, καθώς και οι γονείς και τα παιδιά θα δυσκολευτούν και τίποτα δεν θα επιτευχθεί με αυτόν τον τρόπο.
Ακολουθούν άλλες συμβουλές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας και να τον κάνετε να δημιουργήσει καλές διατροφικές συνήθειες.
Ορίστε ώρες γεύματος
Οι καθορισμένοι χρόνοι για τα τρόφιμα πρέπει να καθοριστούν και να εκτελούνται όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν το παιδί σας δεν ήθελε να φάει καλό πρωινό και μία ώρα πριν από το μεσημεριανό γεύμα ζητάει ένα επιδόρπιο, εξηγήστε ότι πρέπει να περιμένει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και να προσπαθήσει να τον αποσπάσει μέχρι να καθίσει να φάει. Με αυτόν τον τρόπο, θα φτάσει πιο πεινασμένος για μεσημεριανό γεύμα και σιγά-σιγά θα προσαρμοστεί στα χρονοδιαγράμματα που έχουν καθοριστεί για να το πράξει.
Βρείτε τρόπους να του δώσετε τρόφιμα που δεν του αρέσουν
Κάτι που μπορείτε να κάνετε και είναι πολύ συνηθισμένο να δίνετε θρεπτικά τρόφιμα σε παιδιά που δεν τους αρέσουν, είναι καμουφλάρετε με άλλους που σας αρέσει. Για παράδειγμα, εάν δεν σας αρέσουν τα λαχανικά, μπορείτε να τα ανακατέψετε, ώστε να μην παρατηρήσετε ότι είναι εκεί και να τα ανακατέψετε με άλλα τρόφιμα για να κρύψετε τη γεύση τους. Το γεγονός είναι ότι το παιδί εξοικειώνεται και εξοικειώνεται με τη γεύση αυτών των τροφίμων, έτσι ώστε κάθε φορά που μπορείτε σταδιακά μειώστε την ποσότητα του φαγητού που σας αρέσει, ώστε να παραμείνει στο τέλος, μόνο σε αυτήν την περίπτωση με το λαχανικά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
