Το παιδί μου ΑΠΕΥΘΥΝΕΙ ΜΟΝΟ: τι πρέπει να κάνω;

Πολλά παιδιά φοβούνται να κοιμούνται μόνα τους. Μπορούμε να παρατηρήσουμε αυτόν τον φόβο όταν είναι ώρα να κοιμηθούμε και το παιδί αντιστέκεται ή αρνείται να το κάνει, κάνει δικαιολογίες για να μην κοιμηθεί, εκφράζει ότι έχει πόνο στο στομάχι ως Πρόκειται να πάει για ύπνο, όταν θέλει να κοιμηθεί με το φως, όταν καλεί τους γονείς του συνεχώς το βράδυ να έρθει στην κρεβατοκάμαρά του για να του δώσει προσοχή, όταν το παιδί διαμαρτύρεται συνεχώς ότι δεν μπορεί να κοιμηθεί, είναι ανήσυχο, όταν έχει αργά συμβιβασμό ύπνου, είναι κουρασμένο το πρωί και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, μεταξύ οι υπολοιποι. Εάν είστε μητέρα ή πατέρας και βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση με τα παιδιά σας, μην διστάσετε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο από το Psychology-Online: ο γιος μου φοβάται να κοιμηθεί μόνος: τι να κάνω;

Δείκτης

1. Ο γιος μου φοβάται να κοιμηθεί μόνος του. Γιατί;
2. Φόβος να κοιμάσαι μόνος ανάλογα με την ηλικία
3. Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του ύπνου μόνοι σας

Υπάρχουν πολλές πτυχές που μπορούν να προκαλέσουν τον φόβο του ύπνου μόνος που μπορεί να παρουσιάσει ένα παιδί. Μεταξύ αυτών βρίσκουμε:

Φόβος για το σκοτάδι

Φόβος για το σκοτάδι στα παιδιά Είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά καθώς μεγαλώνει το παιδί, αυτός ο φόβος αρχίζει να μειώνεται, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις επιμένει και στη συνέχεια γίνεται μη εξελικτικός φόβος (δηλαδή, δεν είναι μέρος των φόβων του ηλικία). Το να φοβάσαι το σκοτάδι δεν είναι η αιτία του φόβου του ύπνου μόνος του, αλλά είναι μια πτυχή είναι στενά συνδεδεμένη, καθώς εάν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, ο ύπνος συνεπάγεται τον εγκλεισμό του σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Εφιάλτες

Αυτά τα όνειρα προκαλούν άγχος στο παιδί και τον κάνουν να ξυπνήσει με αγωνία, ουρλιάζοντας και γεμάτο φόβο. Σε αντίθεση με το νυχτερινοί τρόμοι, οι εφιάλτες έχουν το πλεονέκτημα ότι το παιδί μπορεί να θυμηθεί και να εξηγήσει λεπτομερώς τι ονειρεύτηκε. Συνήθως, οι εφιάλτες σχετίζονται ή αντιπροσωπεύουν κάποιο εξωτερικό φαινόμενο που προκαλεί ανησυχία και αγωνία στο παιδί, όπως, για παράδειγμα, εάν το παιδί ανυπομονεί να πάει στο σχολείο επειδή ένας συμμαθητής του περιμένει πάντα να του ταιριάζει, μπορεί να έχει εφιάλτες που σχετίζονται με αυτό κατάσταση. Αυτό αναγκάζει το παιδί να φοβάται να κοιμηθεί επειδή ξέρει ότι μπορεί να έχει εφιάλτες που είναι πολύ ρεαλιστικοί κατά τη γνώμη του.

Είναι σημαντικό διαφοροποιήστε τους εφιάλτες από τους τρόμους νύχτας. Νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται όταν ο ύπνος είναι πολύ βαθύς. Αναγκάζουν το παιδί, ενώ κοιμάται ακόμη, να ξαπλώνει ξαφνικά στο κρεβάτι, να ουρλιάζει υπερβολικά, σαν να υποφέρει με έναν τρόπο υπερβολική, με ανοιχτόχρωμη εμφάνιση, με την παρουσία κλάματος, κρύου ιδρώτα, ταχυκαρδίας, με πρόσωπο που δείχνει ότι είναι τρομοκρατημένο και βρίσκεται σε κρίση πανικού, δεν μπορεί να έρθει σε επαφή με την πραγματικότητα, δεν αντιδρά σε ερεθίσματα και δεν γνωρίζει τι του συμβαίνει περίπου. Τα επεισόδια τρόμου συνήθως διαρκούν μεταξύ 2 και 10 λεπτών και κατά τη διάρκεια του επεισοδίου είναι δύσκολο να ξυπνήσετε ή να ανακουφίσετε το παιδί. Είναι συνηθισμένο να φοβούνται οι γονείς, καθώς ο γιος τους δεν τους αναγνωρίζει, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή συνεχίζει να κοιμάται. Το επόμενο πρωί, όταν το παιδί ξυπνήσει, δεν μπορεί να θυμηθεί τίποτα ή σχεδόν τίποτα από το περιεχόμενο του ονείρου του, αλλά ξυπνά με δυσφορία και αγωνία. Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι συνηθισμένοι μεταξύ των ηλικιών 3 και 6, αλλά εάν εμφανίζονται συχνά ή επιμένουν σε προχωρημένη ηλικία, μπορεί να είναι πρόβλημα

Κακές συνήθειες

Έχοντας κακές συνήθειες πριν πάτε για ύπνο ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, συνεπάγεται δυσκολίες στο παιδί να μάθει να κοιμάται μόνος του και να μην φοβάται. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με το παιδί κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, την ημέρα που αποφασίζουν ότι το παιδί πρέπει να κοιμάται μόνο του στο δωμάτιό του, το παιδί θα αρνηθεί. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να είναι το παιδί που αποφασίζει τι χρειάζεται πριν πάει για ύπνο ή όταν είναι στο κρεβάτι, αλλά Είναι οι γονείς που πρέπει να διδάξουν στο παιδί τους τη συνήθεια να κοιμούνται. Ένα άλλο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι το να αφήνει το παιδί να παρακολουθεί τηλεοπτικά προγράμματα που ενεργοποιούν το σώμα τους, τα οποία θα κάνουν το παιδί να κοιμηθεί χωρίς ένα ήρεμο περιβάλλον ιδανικό για να κοιμηθεί. Μεταξύ των κακών συνηθειών ύπνου, μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε εφιάλτες, δηλαδή εάν ένα παιδί ξυπνήσει φοβισμένος λόγω ενός εφιάλτη και οι γονείς αποφασίζουν να κοιμηθούν μαζί τους το υπόλοιπο της νύχτας, δημιουργούμε ένα κακό συνήθεια.

Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν μόνα τους λόγω φόβων που είναι κανονιστικοί για την ηλικία τους. Τα παιδιά μπορούν να δείξουν ειδικοί φόβοι ηλικίας, που θα μειωθεί καθώς μεγαλώνουν, αλλά ενώ έχουν αυτούς τους φόβους, οφείλεται στο να μάθεις να ζεις μαζί τους και μαθαίνοντας να κοιμάμαι μόνος παρά αυτούς τους φόβους. Για παράδειγμα, όταν το παιδί είναι με το φως μακριά, χωρίς οπτικά ερεθίσματα, είναι σύνηθες για τη δημιουργικότητά του και τη φαντασία του να παίζει κόλπα πάνω του, να φαντάζεται τέρατα. Έτσι τα παιδιά δεν αισθάνονται ασφαλή στο δωμάτιό τους και προτιμούν να κοιμούνται με τους γονείς τους, καθώς, Αν και συνεχίζουν να φαντάζονται φανταστικά πλάσματα, θα είναι δίπλα στους γονείς τους και θα αισθάνονται περισσότερα προστατευμένο.

Ένα άλλο αρκετά συχνό παράδειγμα που είναι χαρακτηριστικό της ηλικίας είναι το ο φόβος του χωρισμού ή εγκατάλειψη των γονέων τους. Αυτός ο φόβος είναι κοινός στα πρώτα χρόνια της ζωής των παιδιών. Συμβαίνει όταν σπάσουν τα όρια του διαχωρισμού των πατέρων. Το να θέλεις να είσαι με τους γονείς και να μην χωριστείς από αυτούς οφείλεται στην ανάγκη να νιώθεις προστατευμένος και ασφαλής από πιθανούς κινδύνους. Ως εκ τούτου, τα παιδιά μπορεί να δουν κάποιους διαχωρισμούς ως καταστάσεις τρόμου, από τότε δεν είναι σε θέση να γνωρίζουν πόσο καιρό θα διαρκέσει αυτός ο διαχωρισμός ή μπορεί να σκεφτούν ακόμη και την εγκατάλειψη. Έτσι, όταν τα παιδιά μένουν μόνα τους στο δωμάτιό τους, μπορούν να αναπτύξουν συμπεριφορές όπως κλάμα, φωνές, οργή, ρίψη στο πάτωμα, προσπαθώντας να κρατήσουμε τους γονείς κ.λπ., με την πρόθεση να επιστρέψουν οι γονείς στο δωμάτιό τους για να αφιερώσουν προσοχή.

Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ένα παιδί, από έξι έως επτά μήνες και μετά, θα πρέπει να μπορεί να κοιμάται χωρίς να κλαίει, να κοιμάται με χαρά, να συμφιλιωθεί κοιμηθείτε μόνος σας, κοιμάστε αμέσως για περίπου 11 ή 12 ώρες (ή όσες ώρες χρειάζεστε, μερικές φορές λιγότερες ώρες είναι αρκετές) και μπορείτε να κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας και με το φως μακριά από. Πριν από αυτούς τους έξι ή επτά μήνες, είναι συνηθισμένο το παιδί να κλαίει στη μέση της νύχτας, αφού κάθε λίγες ώρες πρέπει να τρέφεται με μητρικό γάλα. Ως εκ τούτου, από αυτούς τους μήνες πρέπει να διασφαλίσουμε ότι το παιδί κοιμάται στο κρεβάτι του και να προωθήσει τις σωστές συνήθειες ύπνου, για να αποτρέψει τον φόβο του ύπνου μόνος του και να παραμείνει για τα επόμενα χρόνια. Αν και είναι φυσιολογικό το παιδί να κλαίει και να φωνάζει για την προσοχή των γονέων του εάν πρόκειται για ιατρικές πτυχές, όπως δυσκολίες στην αναπνοή ή κολικούς.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνος; Πρώτα απ 'όλα, για να δημιουργήσετε μια καλή συνήθεια ύπνου είναι απαραίτητο ότι οι γονείς είναι ήρεμοι και ασφαλείς από αυτό που κάνουν και πάντα κάνουν το ίδιο, έτσι ώστε το παιδί να συνδέει αυτό το τελετουργικό με τον ύπνο.

Συνιστάται, στην αρχή, να εξηγείται η νέα κατάσταση στο παιδί, δηλαδή να εξηγηθεί ότι από εκείνη τη νύχτα και μετά, θα πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνος του. Ταυτόχρονα, όταν του εξηγηθεί ότι θα ξεκινήσουν από το μηδέν, οφείλει επίσης καθησυχάστε με λίγη ομιλία, για παράδειγμα, του λέγοντας ότι ακόμα κι αν πρέπει να κοιμηθεί, μόνο οι γονείς θα είναι κοντά του, αλλά ότι στο δωμάτιό του έχει στην κούκλα σας που θα σας κρατήσει συντροφιά και ότι ο ύπνος θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε, ώστε την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε με τις μπαταρίες χρεωθεί. Εάν το παιδί ξυπνήσει κλαίει και ουρλιάζει τη νύχτα επειδή θέλει να κοιμηθεί με τους γονείς του, θα πρέπει να πάει στο δωμάτιό του, αλλά να μην εισέλθει ή να τον πάει. απλά προσπαθώντας να τον ηρεμήσει λέγοντας ότι οι γονείς είναι εκεί, αλλά ότι πρέπει να κοιμηθεί μόνος του και ότι τίποτα δεν είναι λάθος, προσπαθώντας να το κάνει σε καθησυχάζω.

Για να βοηθήσετε ένα παιδί με φόβο να κοιμηθεί μόνος του, συνιστάται δημιουργήστε τελετές πριν πάτε για ύπνοΌπως το ντους, το φαγητό, η ανάγνωση μιας ιστορίας, η καθησυχαστική ομιλία και ο ύπνος. Ένα άλλο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι να εξηγήσει μια εικόνα που έχει κάνει το παιδί από τον Ήλιο και τη Σελήνη, και κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, να εξηγήσετε την εικόνα λέγοντας ότι όταν ανατέλλει ο ήλιος πρέπει να πάμε στο σχολείο, να είμαστε ξύπνιοι και χαρούμενοι, αλλά όταν φτάνει το φεγγάρι πρέπει να πάμε για ύπνο και το φεγγάρι θα μας παρακολουθεί από Πολυαγαπημένος. Κάθε οικογένεια θα δημιουργήσει τη σωστή συνήθεια που θεωρούν, ανάλογα με τις προτιμήσεις και την ηλικία του παιδιού τους, αλλά με αυτές τις επαναλαμβανόμενες συνήθειες, το παιδί πρέπει να συνηθίσει, Ο σκοπός που αργά ή γρήγορα, εάν το τελετουργικό δεν εκτελεστεί, το παιδί είναι σε θέση να συνδέσει τον ύπνο με κάτι καλό, το οποίο του επιτρέπει να ξεκουράζεται και να σηκώνεται με περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα ΕΠΟΜΕΝΟ.

Συνιστάται επίσης σε ορισμένες περιπτώσεις αποτρέψτε το παιδί από τον ύπνο κατά τη διάρκεια την ημέρα ή περιορίστε την ώρα του ύπνου σας, καθώς τη νύχτα μπορεί να έχετε δυσκολία να μειώσετε τη δραστηριότητά σας. Από την άλλη πλευρά, εάν το παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορούσε να φτάσει πιο κουρασμένος κατά τον ύπνο και να έχει περισσότερες εγκαταστάσεις για να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό δεν είναι εφικτό σε όλες τις περιπτώσεις, πρέπει να γνωρίζετε καλά το παιδί σας για να γνωρίζετε εάν αυτό θα είναι αποτελεσματικό ή όχι. Συνιστάται επίσης, για να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνο του, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ήρεμο περιβάλλον πριν πάτε για ύπνο για να μην υψώσει το παιδί.

Επιπλέον, για να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνος του, είναι επίσης σημαντικό να δοθεί στο παιδί απαντήσεις σχετικά με την πρόοδό του, δηλαδή εάν το παιδί κάνει μια προσπάθεια και δείξει πρόοδο, ακόμη και λίγο-λίγο, πρέπει να συγχαρεί, να συγχαρεί, αλλά όχι με υλικά αντικείμενα. Εάν το παιδί δει ότι οι γονείς του είναι ευχαριστημένοι με την πρόοδό του και είναι περήφανοι, αυτό θα κάνει το παιδί να θέλει να επιτύχει αυτό που θέλει να κάνει.

Πώς να βοηθήσετε ένα φοβισμένο παιδί να κοιμηθεί μόνο από εφιάλτες ή τρόμο

• Στην περίπτωση των εφιάλτων, συνιστάται να βοηθάτε να ηρεμήσετε το παιδί, να του δώσετε ασφάλεια και πώς, σε αντίθεση με τους τρόμους της νύχτας, το παιδί μπορεί να εξηγήσει τον εφιάλτη του γονείς, επιτρέπει στους γονείς να προσπαθήσουν να ανατρέψουν τα όνειρα των παιδιών τους κάνοντάς τα να γίνουν πραγματικότητα (για παράδειγμα, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχει τέρας κάτω από τους κρεβάτι). Πάνω απ 'όλα, δεν συνιστάται καθόλου να μεταφέρετε το παιδί στο κρεβάτι των γονιών, καθώς αυτό θα δημιουργούσε κακές συνήθειες ύπνου.
• Στην περίπτωση των νυχτερινών τρόμωνΚαθώς το παιδί συνεχίζει να κοιμάται, δεν συνιστάται να τον ξυπνήσει, γιατί τότε θα εκπλαγεί χωρίς να καταλάβουμε τι συμβαίνει και με μια αίσθηση αγωνίας στο σώμα που θα το κάνει δύσκολο ύπνος. Επομένως, αυτό που συνιστάται είναι να μείνετε με το παιδί σε περίπτωση που μετακινηθεί απότομα και κινδυνεύει πέφτει στο έδαφος ή χτυπιέται, διαφορετικά, είναι θέμα αναμονής προσπαθώντας να κρατήσει το Ηρέμησε.

Τέλος, συνιστάται επίσης να πάτε σε έναν ειδικό για να αξιολογήσετε την κατάσταση και, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοινοποιήσετε τις συστάσεις σας με βάση κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Εάν αμφιβάλλετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο για να το μάθετε πότε να πάω σε παιδικό ψυχολόγο.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Το παιδί μου φοβάται να κοιμάται μόνος του: τι πρέπει να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθηματικές και συμπεριφορικές διαταραχές.

• Albalat, B., and Peraita, B. (s.f.). Παιδικοί φόβοι, παιδιά φοβούνται να κοιμηθούν μόνα τους.
• Ερυθρός Σταυρός. (s.f.). Καλές συνήθειες ύπνου.
• Estivill, E., De Bejar, S. (2003). Πήγαινε για ύπνο παιδί. Πώς να λύσετε το πρόβλημα της παιδικής αϋπνίας. Βαρκελώνη: συντακτικό Debolsillo
• Méndez, X., Orgilés, M., and Rosa, A.I. (2005). Ψυχολογικές Θεραπείες στη Σκοτεινή Φοβία: Μια Ποσοτική Ανασκόπηση. Annals of Psychology, 21 (1), 73-82.
• Μοράλες, Ζ. (2013). Γνωστική-συμπεριφορική παρέμβαση σε περίπτωση φοβίας ύπνου στην παιδική ηλικία. Ibero-American Journal of Psychosomatics, 107, 46-51.