Οικογενειακοί προσανατολισμοί και θεραπευτικά βήματα για να βοηθήσουν τους αλκοολικούς

Ο αλκοολισμός είναι ένα πρόβλημα που δεν επηρεάζει μόνο το άτομο που πάσχει από τοξικομανία, είναι επίσης πρόβλημα για τον κύκλο της οικογένειας και των φίλων που προσπαθούν να καταλάβουν τι είναι συμβαίνει.

Σε αυτόν τον οδηγό Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα προσφέρουμε Προσανατολισμοί σε συγγενείς και θεραπευτικά βήματα για να βοηθήσουν τους αλκοολικούς. Αυτό το άρθρο σχεδιάστηκε αρχικά από τον συγγραφέα για να δοθεί στην οικογένεια του αλκοολικού ασθενούς. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει ως οδηγό, ωστόσο αν πιστεύετε ότι έχετε εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας ένα πρόβλημα αλκοολισμού είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ή να επικοινωνήσετε με έναν σύλλογο για βοήθεια.

Δείκτης

1. Πώς να βοηθήσετε ένα αλκοολικό μέλος της οικογένειας: προηγούμενα σχόλια
2. Πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικό που δεν σας αναγνωρίζει
3. Στάδια που ακολουθεί μια οικογένεια και συμπτώματα αλκοολικού ατόμου
4. Άρνηση και αντιπαράθεση: πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικό που δεν σας αναγνωρίζει
5. Αναγνώριση: "Έχω πρόβλημα με το αλκοόλ"
6. Έλεγχος: πώς να πείσετε έναν αλκοολικό
7. Επιβίωση και αποδοχή του αλκοολισμού
8. Βοηθώντας έναν αλκοολικό: Υποστηρίζοντας την ηρεμία
9. Επικοινωνία για τη θεραπεία ενός αλκοολικού
10. Οικογενειακές θεραπείες για τη θεραπεία του αλκοολισμού
11. Θεραπείες και ψυχολογική θεραπεία για αλκοολικούς
12. Βοηθώντας τον αλκοολικό σύζυγό μου: Αναγνώριση και ανάπτυξη αλλαγών
13. Βοήθεια για τον αλκοολισμό: πώς να αντιμετωπίζετε υποτροπές
14. Πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικό να αποτρέψει τις πτώσεις
15. Βοηθήστε τις θεραπείες για συγγενείς αλκοολικών

Πρώτα απ 'όλα είναι καλό να σας υπενθυμίσουμε αυτό "Ένα θέμα με εξάρτηση από το αλκοόλ" είναι το άτομο για το οποίο το αλκοόλ προκαλεί προβλήματα στην προσωπική, οικογενειακή και / ή κοινωνική του ζωή. Έχουν χάσει την ικανότητά τους να απέχουν και να σταματήσουν με το αλκοόλ, υποφέρουν από εξάρτηση, τόσο σωματική όσο και ψυχική, η οποία καθορίζει την εμφάνιση ορατών διαταραχών. Δεν μπορεί να σκεφτεί, να κατανοήσει, να μελετήσει, να εργαστεί ή να διακρίνει το Καλό και το Κακό. Ο αλκοολικός είναι ένας άρρωστος που μπορεί να αναρρώσει για τον εαυτό του, την οικογένειά του και την κοινωνία του "

Χρήσιμες συμβουλές για μέλη της οικογένειας αλκοολικών

Κάποιος στην οικογένειά σας έχει πρόβλημα με το αλκοόλ. Το ποτό του τον έχει προκαλέσει δυσκολίες σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής σας. Οι πιο κατάλληλες σχέσεις με άλλα άτομα έχουν μειωθεί ή έχουν εξαφανιστεί εντελώς. Έχει λάβει ειδοποιήσεις από τα αφεντικά τους στην εργασία ή έχει μείνει άνεργος λόγω του αλκοόλ. Τα παιδιά σας μπορεί να έχουν λάβει ακόμη λιγότερη προσοχή από ό, τι θα έπρεπε κατά τη διάρκεια των σταδίων κατανάλωσης της μητέρας ή του πατέρα τους. Οι οικιακές δουλειές έχουν παραμεληθεί εντελώς. Οι λογαριασμοί και τα χρέη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται μόλις το άτομο με προβλήματα αλκοόλ έχει παραμελήσει τον προϋπολογισμό του και δεν πραγματοποίησε τις πληρωμές. Μπορεί να το ξόδεψε γρήγορα αφού έλαβε την αμοιβή του για να αγοράσει αλκοόλ ή να ξεπληρώσει τα χρέη που οφείλονται στην κατανάλωση αλκοόλ.

Σε αυτό το σημείο, είναι πιθανό αυτό προβλήματα υγείας λόγω αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης απώλεια μνήμης ή λήθη λόγω αλκοόλ, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θυμούνται τι έκαναν για μερικές χρονικές περιόδους. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα με πρόστιμα ή ανάκληση άδειας οδήγησης για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ. Εν ολίγοις, ο κατάλογος των προβλημάτων θα μπορούσε να συνεχιστεί σχεδόν επ 'αόριστον, δεδομένου ότι το καθένα είχε και εξακολουθεί να έχει τα προβλήματά του που προέρχονται από το πόσιμο.

Εάν το μέλος της οικογένειάς σας έχει ξεκινήσει ή θέλει να ξεκινήσει τη θεραπεία για το πρόβλημα του αλκοόλ, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Η φάση αποτοξίνωσης είναι σημαντική Και αφού το πάρει, το μέλος της οικογένειάς σας θα αρχίσει να αισθάνεται λίγο πιο αισιόδοξο καθώς τα συμπτώματα στέρησης εξαφανίζονται. Μερικές από τη λύπη και τη λύπη σας αρχίζουν να εμφανίζονται. Αλλά πώς είναι η υπόλοιπη οικογένεια; Πώς είσαι; Εάν η υπόθεσή σας είναι παρόμοια με αυτήν της υπόλοιπης οικογένειας, σίγουρα είστε γεμάτοι ανάμικτα συναισθήματα, μερικά θετικά και άλλα αρνητικά.

Μπορεί να νιώσετε λίγο ανακούφιση και ελπίδα Αλλά μπορεί να αισθάνεστε ακόμα θυμό και απόρριψη εάν η επικοινωνία μεταξύ των δύο σας έχει χαλάσει. Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να μιλήσετε ο ένας στον άλλο μόνο για να καταλήξετε σε επιχειρήματα ή χωρίς να μιλήσετε ο ένας στον άλλο στο τέλος. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ένοχοι σε κάποιο βαθμό που δεν καταφέρατε να κάνετε το μέλος της οικογένειάς σας να σταματήσει να πίνει ακόμη και αν έχετε δοκιμάσει πολύ σκληρά. Ίσως έχετε αναζητήσει το κρασί, το ποτό κ.λπ., το βρήκατε, το κρύψατε ή το αδειάσατε στο νεροχύτη.

Ίσως ζητήσατε, φωνάξατε ή ζητήσατε να σταματήσει να πίνει. Μπορεί επίσης να έχετε προσπαθήσει να τον καλύψετε κατά καιρούς και να τον συγχωρήσετε. Είναι πιθανό ότι αγοράσατε ακόμη και το αλκοόλ επειδή ήταν πολύ ανήσυχος ή ανήσυχος χωρίς αυτό. Πολλά μέλη της οικογένειας αισθάνονται άσχημα επειδή δεν μπόρεσαν να κάνουν τα μέλη της οικογένειάς τους να σταματήσουν να πίνουν. Τα παιδιά κατηγορούνται συχνά για τα προβλήματα κατανάλωσης των γονιών τους. Σίγουρα, τα μέλη της οικογένειας βρίσκονται κάτω από το βάρος του μεγάλου στρες.

Ισως έχεις ανέπτυξε τα δικά σου ενδιαφέροντα, φίλους και δραστηριότητεςγια να διατηρήσετε τη δική σας ταυτότητα «ασφαλής». Αλλά καθώς η εχθρότητα έχει αυξηθεί στις οικογένειές σας, δεν καταφέρατε να επιτρέψετε στους συγγενείς σας να συνεχίσουν έτσι, ακόμη και για μια στιγμή περισσότερο. Έχετε ακούσει την υπόσχεσή του να σταματήσει να πίνει στο παρελθόν. Είναι επίσης πιθανό να φοβάστε ότι θα υποβληθεί σε θεραπεία και ότι δεν θα λάβετε αλλαγές που θα διαρκέσουν.

Προγράμματα θεραπείας για συγγενείς αλκοολικού

Πολλοί άνθρωποι σαν εσάς διστάζουν να εμπιστευθούν και κινδυνεύουν να συνεχίσουν να χάνουν εάν δεσμευτείτε να υποστηρίξετε το μέλος της οικογένειάς σας και ακόμη και να κάνετε κάποιες αλλαγές στον εαυτό σας. Είναι πολύ φυσικό για όλα τα μέλη της οικογένειας να έχουν αυτά τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα.

Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό ολόκληρη η οικογένεια να γίνει μέρος του προγράμματα θεραπείας ή υποστήριξης.

Καθώς συμμετέχετε στο πρόγραμμα, θα συνειδητοποιήσετε ότι θα έχετε την ευκαιρία να αναδείξετε τα συναισθήματά σας και να τα μοιραστείτε με άλλα παρόμοια με αυτά άλλων οικογενειών. Θα είναι μια ευκαιρία για εσάς να δείτε ότι δεν είστε μόνοι. Ταυτόχρονα, θα είναι επίσης μια ευκαιρία για εσάς να μάθετε πληροφορίες σχετικά με το αλκοόλ και τα προβλήματα κατανάλωσης. Επιπλέον, θα μάθουν νέες δεξιότητες επικοινωνίας και είναι πιθανό αυτό επαναπροσδιορίζονται οι ρόλοι και οι ευθύνες της οικογένειας. Θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας για να βοηθήσετε το μέλος της οικογένειάς σας να διατηρήσει την αποχή του. Η ευθύνη της μη κατανάλωσης αλκοόλ βαρύνει τον ίδιο, αλλά σίγουρα άλλοι μπορούν επίσης να βοηθήσουν με την υποστήριξή τους.

Εάν κάθε μέλος της οικογένειας αρχίσει να ανοίγει τα κανάλια επικοινωνίας του, να υποστηρίζει το ένα το άλλο και να συνεργάζεται όσο το δυνατόν περισσότερο, η οικογένεια θα είναι καλύτερη και πιο ικανοποιημένη ταυτόχρονα.

Ένα από τα πιο τραγικά χαρακτηριστικά του αλκοολισμού είναι το μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ της εμφάνισης προβλημάτων αλκοόλ, της αναγνώρισής τους και της απόφασης για θεραπεία.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει μαγική γραμμή που χωρίζει τους κοινωνικούς πότες από τους προβληματικούς πότες, κάθε άτομο θα πρέπει να εκτιμήσει το βαθμό στον οποίο έχουν έλεγχος της κατανάλωσης αλκοόλ καθώς και ποιες είναι οι αρνητικές συνέπειες του προτού προχωρήσουμε στις απαραίτητες εποικοδομητικές αλλαγές. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς υπάρχουν πολλά στάδια που είναι κοινά σε όλες τις οικογένειες με προβλήματα αλκοόλ πριν το άτομο γνωρίζει ότι η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί δυσκολίες στο ΖΩΗ.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλα αυτά ώστε να μπορούμε κατανοήστε τον αλκοολισμό και πώς οι σκέψεις και τα συναισθήματα επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα μέλη της οικογένειας αντιδρούν μεταξύ τους έτσι ώστε αυτό Αργότερα μπορούμε να βρούμε απαντήσεις για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τέτοιου είδους σκέψεις και συναισθήματα.

Το πρώτο στάδιο αντιστοιχεί στο Άρνηση του προβλήματος του αλκοόλ. Είναι μια περίοδος κατά την οποία ο τρόπος κατανάλωσης του ατόμου αρχίζει να προκαλεί προβλήματα. αυτός ή αυτή ή το μέλος της οικογένειάς τους δεν το γνωρίζουν. Το γεγονός ότι ζούμε σε μια κοινωνία όπου πολλοί άνθρωποι πίνουν αλκοόλ διευκολύνει την άρνηση.

Το άτομο με πρόβλημα με το αλκοόλ μπορεί να πει, «Εντάξει, ήπια πολύ χθες το βράδυ, αλλά έπινα όπως και οι άλλοι άνθρωποι στο πάρτι. Έπινα το κανονικό ». Φίλοι και γείτονες προσπαθούν να υποτιμήσουν την πιθανότητα ενός προβλήματος αλκοόλ. Πόσες φορές τους έχετε ακούσει να λένε, "Μην είστε ανόητοι, όλοι έπιναν πολύ ταυτόχρονα" ή "Εάν ήσασταν αλκοολικοί, τι θα ήμουν τότε;"

Η κοινωνική αντίληψη ότι οι προβληματικοί πότες είναι βασανιστικοί άνθρωποι δεν κάνει την άρνηση ακόμη πιο εύκολη. Θα ήταν δύσκολο για ένα άτομο με δικό του σπίτι, αυτοκίνητο και καλή δουλειά να ορίσει τον εαυτό του ως προβληματικός πότης ή αλκοολικός όταν τα άτομα που θεωρούνται ως έχουν την εμφάνιση άστεγος. Τα παιδιά των ατόμων με προβλήματα αλκοόλ είναι συχνά πολύ υπεύθυνα και ακαδημαϊκά επιτυχημένα. Τα μέλη της οικογένειας συχνά λένε, "Πώς μπορείς να έχεις πρόβλημα με το αλκοόλ όταν δεν έχει σημασία για αυτόν;"

Εάν ένα άτομο πίνει υπερβολικά, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να το δικαιολογήσουν λέγοντας ότι το κάνουν σαν αυτό γιατί κάτι δυσάρεστο έχει συμβεί σε εσάς: «ένα επιχείρημα με το αφεντικό σας ή με έναν συνάδελφο, και τα λοιπά.". Αυτό μπορεί να ισχύει με την έννοια ότι οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να προκαλέσουν την πιθανότητα κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά υπάρχει ένα σημείο στο οποίο η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει περαιτέρω τα προβλήματα δημιουργώντας νέα. Ένα άτομο με προβλήματα αλκοόλ πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για την κατανάλωση αλκοόλ ανεξάρτητα από τις περιστάσεις που το οδηγούν.

Μια άλλη περίσταση που βοηθά τους ανθρώπους να αρνηθούν το πρόβλημα είναι ότι υπάρχει ένα στίγμα που σχετίζεται με τον αλκοολισμό. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τον αλκοολισμό ως ηθικό ζήτημα και ως εκ τούτου δείκτη αδυναμίας και όχι μαθησιακής συμπεριφοράς. Λόγω αυτής της στάσης, πολλοί άνθρωποι ντρέπονται και αρνούνται να παραδεχτούν ότι έχουν πρόβλημα.

Εν κατακλείδι, τα προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ δεν συμβαίνουν μια μέρα στην άλλη. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα άτομο εξελίσσεται από την κοινωνική κατανάλωση αλκοόλ σε περιστασιακές περιόδους δηλητηρίασης σε σημείο όπου το αλκοόλ παρεμβαίνει στη ζωή του ατόμου. Συχνά η οικογένεια αρνείται ότι υπάρχει πρόβλημα και η ανάγκη για θεραπεία αναβάλλεται για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω στάσεων και πεποιθήσεων για το αλκοόλ.

Τα μέλη της οικογένειας συχνά προσπαθούν να καλύψουν και να προστατεύσουν το άτομο με προβλήματα αλκοόλ, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αισθανθούν τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτό γίνεται συνήθως για να προσπαθήσει να κάνει το άτομο να σώσει τη φήμη του, να μην χάσει τη δουλειά του, κ.λπ., αλλά μακροπρόθεσμα αυτό που επιτρέπει είναι ότι το πρόβλημα με το αλκοόλ συνεχίζεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αντιμετώπιση

Προς το παρόν, τα μέλη της οικογένειας ενδέχεται να συζητήσουν τα αποτελέσματα της υπερκατανάλωσης με το μέλος της οικογένειάς τους. προβλήματα αλκοόλ σε μια προσπάθεια να σας ενημερώσει για τις επιπλοκές που έχετε με και από την κατανάλωση αλκοόλ και την ανάγκη να το κάνετε αλλαγή. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό όσο πιο ήρεμα και φυσικά γίνεται, αποφεύγοντας την επιθετική αντιμετώπιση αλκοολικών να θυμάστε τις ακόλουθες προειδοποιήσεις:

• Πρέπει μιλήστε με το άτομο όταν είστε νηφάλιοι ή όταν έχετε τη λιγότερη ποσότητα αλκοόλ στο σώμα σας, για παράδειγμα το πρώτο πράγμα το πρωί.
• Επισημάνετε την ανησυχία σας και επιθυμία για βοήθεια για το άτομο με προβλήματα αλκοόλ, δίνοντας έμφαση στα καλά πράγματα που απολαύσατε όταν το άτομο ήταν νηφάλιο.
• Αναφέρετε προσεκτικά μερικά από τα αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ ότι έχετε δει ότι του έχουν συμβεί, για παράδειγμα, να χάσετε μέρες εργασίας, να χωριστείτε από την οικογένεια, να είστε πιο ευερέθιστοι, δεν θυμάστε τίποτα όταν πίνετε (κενά μνήμης) κ.λπ.
• Αναφέρετε αυτό θα τον υποστηρίξεις εάν αποφασίσετε να παρακολουθήσετε θεραπεία.
• Τέλος, θυμηθείτε ότι η απόφαση να απόσχετε από το πόσιμο εξαρτάται μόνο από το άτομο με προβλήματα κατανάλωσης.

Το επόμενο στάδιο θα ήταν το αναγνώριση και συμβαίνει όταν η οικογένεια ορίζει τη συμπεριφορά του ατόμου με προβλήματα αλκοόλ ως συμπεριφορά που δεν είναι φυσιολογική.

Πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικό που δεν σας αναγνωρίζει

Κατά κάποιο τρόπο, η οικογένεια αναγνωρίζει ότι το άτομο πίνει διαφορετικά από άλλα άτομα. Μπορεί να αρχίσει να πίνει πιο συχνά και να δίνει λιγότερη προσοχή στην οικογένεια, την εργασία και τις δραστηριότητες γενικά. Αρχίζουν να πίνουν όχι μόνο κατά τη διάρκεια ενός πάρτι αλλά και πριν και μετά από αυτό. Μπορεί επίσης να καταβροχθίζουν περισσότερα ποτά από το ποτό. Ότι έχουν κενά στη μνήμη, ότι χάνουν ημέρες εργασίας κ.λπ.

Ό, τι συμβαίνει, η οικογένεια γνωρίζει ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα με το αλκοόλ. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη ο αλκοολικός το γνωρίζει.

Ο έλεγχοςΘα ήταν η επόμενη φάση, όπου θα προσπαθούσαν να ελέγξουν ή να αναλάβουν την ευθύνη για το πρόβλημα της κατανάλωσης αλκοόλ. Αρχικά οι απαντήσεις είναι πολύ ποικίλες και τα μέλη της οικογένειας δοκιμάζουν κάθε είδους «σπιτικές συνταγές» ως μέθοδο ελέγχου ή διακοπής της κατάχρησης αλκοόλ. Σιγά-σιγά η οικογένεια αισθάνεται περισσότερο φόβο και απογοήτευση. Τα μέλη της οικογένειας μπορεί να αρχίσουν να κοιτάζουν τον εαυτό τους, να αισθάνονται ένοχοι και να φοβούνται πιθανό διαζύγιο. Για να αποφύγουν το επιχείρημα, μπορεί να προσπαθήσουν να αποφύγουν ή να προστατεύσουν το άτομο με πρόβλημα αλκοόλ. Η οικογένεια αισθάνεται θυμωμένη και απορρίπτουν ότι καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια και ότι είναι άχρηστο.

Πώς ΔΕΝ βοηθάτε έναν αλκοολικό

Μερικοί τρόποι έκφρασης του οικογενειακού θυμού είναι ελέγξτε το αλκοόλ, τα χρήματα και τα παιδιά κάτι περισσότερο από το να λέμε ή να κάνουμε κάτι άμεσα.

Δυστυχώς, οι μέθοδοι που χρησιμοποιούν τα μέλη της οικογένειας αποτυγχάνουν να σταματήσουν το πρόβλημα και, σε πολλές περιπτώσεις, ενισχύουν πραγματικά τη συνεχιζόμενη κατανάλωση αλκοόλ. Αυτός ή αυτή μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτές τις οικογενειακές προσπάθειες με έναν μη εποικοδομητικό τρόπο. Παρουσιάζουμε μια λίστα με τις προσπάθειες της οικογένειας και τον τύπο των αντιδράσεων που μπορεί να έχει το άτομο με προβλήματα. αλκοόλ ανά πάσα στιγμή σε οποιοδήποτε από τα στάδια που περνάει η οικογένεια με προβλήματα αλκοόλ αλκοόλ:

• Τα μέλη της οικογένειας μπορεί να πιστεύουν ότι εάν κάνουν τη ζωή όσο το δυνατόν πιο δύσκολη όταν το μέλος της οικογένειάς του πίνει πολεμικά, απειλές κ.λπ., το άτομο θα σταματήσει να πίνει. Το φυσιολογικό είναι ότι ο αλκοολικός αισθάνεται ακόμη πιο ένοχος και να πίνω περισσότερο. Θα παραπονεθείτε ότι ο σύζυγός σας δεν σας καταλαβαίνει. Όλα αυτά μπορεί να σας οδηγήσουν να συνεχίσετε να αρνείστε τα προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ ακόμη περισσότερο.
• Τα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι πολύ υποστηρικτικά και παρηγορητικά μετά από μια παρέα. παρόλο που το κατανόηση και υποστήριξη μπορεί να είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της ηρεμίας, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί με αυτές τις δύο πτυχές:

1. Εάν τα μέλη της οικογένειας είναι συνήθως πιο προσεκτικά μετά από binges, ενισχύουν ότι συνεχίζει να πίνει. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που πίνει όταν ο σύζυγός της είναι μακριά από το σπίτι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η γυναίκα παραπονιέται για αυτό, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Όταν μεθυσθεί, ο σύζυγός της αισθάνεται αναγκασμένος να επιστρέψει για να τη φροντίσει, ενισχύοντας ότι συνεχίζει να πίνει.
2. Τα μέλη της οικογένειας, για να προσφέρουν μεγαλύτερη άνεση, μπορεί να αλλάξουν τις αρνητικές συνέπειες του ποτού είναι εκείνοι που αναλαμβάνουν τις ευθύνες που ο αλκοολικός ασθενής έπρεπε να αναλάβει. Ο σύζυγος ή η σύζυγος αναλαμβάνει την οικιακή εργασία και τη φροντίδα των παιδιών που θα πρέπει να έχει ο άλλος, νιώθοντας το άτομο με προβλήματα κατανάλωσης πιο άνετα και χωρίς να θέλει να επιστρέψει στην αποχή. Ο σύζυγος μπορεί επίσης να ζητήσει τη δουλειά που αποτελεί δικαιολογία για το PPB (Άτομο με προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ) δεν μπορεί να πάει στη δουλειά.

• Η οικογένεια προσπαθεί απόκρυψη και καταστροφή όλων των ποτών στο σπίτι. Εξαλείψτε επίσης τα διαθέσιμα χρήματα για την αγορά αλκοόλ. Όλες αυτές οι προσπάθειες μπορεί να αυξήσουν τη δυσαρέσκεια και την οργή του PPB. Με αυτόν τον τρόπο, ο PPB μπορεί να αυξήσει τη συμπεριφορά του για κατανάλωση αλκοόλ για να τιμωρήσει ή να γυρίσει την πλάτη του στη σύζυγο και τα μέλη της οικογένειάς του και έτσι να φορτωθεί με λόγους για να συνεχίσει να πίνει.
• Τα μέλη της οικογένειας προσπαθούν συχνά να αλλάξουν τη δική τους συμπεριφορά ή συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι πιστεύουν ότι είναι αυτοί που οδηγούν τον πότη να πίνει. Σε αυτήν την περίπτωση και πάλι, η οικογένεια αναλαμβάνει την ευθύνη για τα προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ. Το αν η οικογένεια αναλαμβάνει την ευθύνη για αλλαγή είναι μόνο το μισό πρόβλημα, αλλά το πιο σημαντικό, ο πότης αλλάζει επίσης τη συμπεριφορά του. Το άτομο με προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για το πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ.

Πώς να αφήσετε αλκοολικό

Ο σύζυγος προσπαθεί να αφήσει το άτομο με προβλήματα αλκοόλ. Αυτό θα μπορούσε αύξηση της έντασης, άγχος και φόβος και όλα αυτά τον κάνουν να πίνει ακόμη περισσότερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύζυγος δεν μπορεί να πάρει την απόφαση να εγκαταλείψει, αλλά ότι εάν λάβουν αυτήν την απόφαση πρέπει να το σκέφτεστε τι είναι καλύτερο για αυτόν ή για τα παιδιά και να μην σκέφτεστε την επίδραση που μπορεί να έχει στο παιδί άρρωστος.

Τα δύο τελευταία στάδια σε οικογένειες με προβλήματα αλκοόλ είναι η επιβίωση και η αποδοχή. Και τα δύο βήματα είναι απαραίτητα για να μπορέσετε να ακολουθήσετε το οικογενειακοί προσανατολισμοί και θεραπευτικά βήματα για να βοηθήσουν τους αλκοολικούς.

Επιβίωση

Το στάδιο επιβίωσης αναφέρεται στις προσπάθειες της οικογένειας να ανακάμψει παρά το πρόβλημα. Όταν η οικογένεια αντιληφθεί ότι οι προσπάθειές τους να αντιμετωπίσουν προβλήματα αλκοόλ έχουν αποτύχει, η αποδιοργάνωση της οικογενειακής μονάδας συμβαίνει, προκαλώντας τις ακόλουθες αλλαγές:

• Ο κύριος στόχος της οικογένειας είναι να επιβιώσει. Οι οικογενειακοί στόχοι αρχίζουν να αλλάζουν και κουρασμένοι, δεν προσπαθούν πλέον να αλλάξουν τη συμπεριφορά του πότη.
• Οι ρόλοι ή οι ρόλοι κάθε μέλους της οικογενειακής μονάδας αρχίζουν να αλλάζουν. Πρέπει να αναλάβουν τις ευθύνες ενός άρρωστου αλκοολικού. Για παράδειγμα: η σύζυγος πρέπει να είναι αυτή που καταφέρνει να συντηρήσει την οικογένεια και τα παιδιά αναλαμβάνουν επίσης ορισμένες οικιακές ευθύνες. Αυτό ενισχύει και υποστηρίζει τον πότη με πολλούς τρόπους:

1. Σας επιτρέπει να αποφύγετε δυσάρεστες ευθύνες χάρη στο ποτό.
2. Οι ευθύνες και η πίεση από τα μέλη της οικογένειας αυξάνονται, αυξάνοντας έτσι τον θυμό και τη δυσαρέσκεια απέναντι στο PPB (Άτομο με προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ)

• Τα συναισθήματα απέναντι στο άτομο με προβλήματα αλκοόλ αρχίζουν να αλλάζουν. Τα μέλη της οικογένειας χάνουν την ανησυχία και τον σεβασμό για αυτό το άτομο.

Αποδοχή

Το τελικό στάδιο θα ήταν Αποδοχή, συχνές σε όλες τις οικογένειες με προβλήματα αλκοόλ. Είναι πότε ο αλκοολικός αποδέχεται ότι υπάρχει πρόβλημα και ότι πρέπει να πάτε για θεραπεία. Καθώς η οικογένεια δεν αλλάζει μόνο ρόλους, αλλά και συναισθήματα απέναντί ​​του, ο πότης αντιμετωπίζει τη δυνατότητα απόλυτης απομόνωσης και απόρριψης. Μπορεί επίσης να έχουν λάβει ειδοποιήσεις από τα αφεντικά τους ή έχουν αρχίσει να αισθάνονται σωματικά αδιαθεσία.

Χάρη σε όλα αυτά, η κατάσταση καθιστά αδύνατη την άρνηση του προβλήματος και το PPB (άτομο με προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ) ζητά βοήθεια. Αν, από την άλλη πλευρά, το PPB συμπαθεί την οικογενειακή αναδιοργάνωση, δηλαδή, πιστεύει ότι «τώρα τίποτα δεν θα τους εμποδίσει να πίνουν», τότε αυτός ή αυτή θα συνεχίσει να πίνει. Για αυτόν τον λόγο, η πιθανότητα ανάκαμψης γίνεται πολύ δύσκολη, αλλά αυτό το άτομο μπορεί να καταλήξει σε ακόμη μεγαλύτερες απώλειες ή να γίνει ακόμη πιο ύποπτο να αναζητήσει θεραπεία.

Ωστόσο, αυτό το άτομο καταλήγει επίσης να αναγνωρίζει ότι χρειάζεται βοήθεια και ξεκινά ένα πρόγραμμα θεραπείας.

Αυτό συμβαίνει όταν το μέλος της οικογένειάς σας αποφασίζει να συμμετάσχει σε πρόγραμμα θεραπείας. Αυτός ή αυτή εξακολουθεί να αισθάνεται ότι το ποτό τους δίνει κάποια επιβράβευση παρά τις αρνητικές συνέπειες που έχει. Επομένως, θα περάσει πολύ χρόνο στο πρόγραμμα καθορίζοντας πώς χρησιμοποίησαν το αλκοόλ και πώς θα μπορούν επιλέγοντας συμπεριφορές εκτός από την κατανάλωση αλκοόλ για να επιτύχετε τα ίδια θετικά αποτελέσματα που επιτύχατε προηγουμένως με την κατανάλωση αλκοόλ αλκοόλ.

Ο στόχος τώρα είναι να δείξουμε πώς μπορεί όλη η οικογένεια δοκιμάστε και υποστηρίξτε την ηρεμία. Τα μέλη της οικογένειας έχουν μια μεγάλη ποικιλία συγκρουόμενων συναισθημάτων και στάσεων σχετικά με το ποτό. Αυτά τα συναισθήματα και οι στάσεις πρέπει να αποκαλυφθούν και να συζητηθούν. Οι οικογένειες μπορούν επίσης να κάνουν αλλαγές για να βοηθήσουν το άτομο να μείνει νηφάλιος, αλλά χωρίς να θέσει σε κίνδυνο την ευημερία της οικογένειας. Τα κανάλια επικοινωνίας πρέπει να αποκατασταθούν και να το φροντίσουν το ένα το άλλο. Οι οικογενειακές ευθύνες πρέπει να αναδιανεμηθούν. Ο χρόνος αναψυχής και απόλαυσης πρέπει να βελτιωθεί. Για όλη αυτή τη σειρά πραγμάτων, είναι απαραίτητο όλη η οικογένεια να συμμετέχει στη θεραπεία.

Λόγοι για αλλαγή

Η αλλαγή είναι δύσκολη για όλη την οικογένεια. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια, υποθέτοντας ότι υπάρχουν κίνδυνοι, επομένως όλη η οικογένεια πρέπει να αισθανθεί ότι χρειάζονται αλλαγές. Σταματήστε τώρα και εξετάστε τους λόγους που υποστηρίζετε την ηρεμία και κάνετε αλλαγές. Για παράδειγμα: Όλα τα μέλη της οικογένειας είναι πολύ νευρικά μεταξύ τους και επίσης δεν μιλούν πολύ. Ο διαχωρισμός είναι κάτι που σίγουρα θα συμβεί εκτός αν τα πράγματα γίνουν καλύτερα. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω γραμμές για να δημιουργήσετε μια λίστα με τα αρνητικά που θα εξαλείψετε εάν όλοι αποφασίσουν να υποστηρίξουν την ηρεμία και να κάνουν αλλαγές.

Καλά πράγματα, ή ενίσχυση, σίγουρα θα πάρετε γρήγορα εάν όλοι υποστηρίζετε την ηρεμία και συνεργάζεστε.

Κάντε τώρα ένα λίστα με τα θετικά πράγματα τι θα συμβεί αν κάνετε όλα αυτά.

Αυτοπεποίθηση

Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για τα μέλη της οικογένειας να εμπιστεύονται το άτομο με προβλήματα αλκοόλ για να μείνει νηφάλιος. Το πιο φυσιολογικό είναι ότι η εμπιστοσύνη έχει αντικατασταθεί από αμφιβολία. Αυτό είναι φυσικό και πρέπει να αναγνωρίζεται από όλους. Εάν οι άνθρωποι είναι νευρικοί επειδή δεν εμπιστεύονται το μέλος της οικογένειάς τους που συνεχίζει να πίνει, είναι καλό να το εκφράζετε με τον κατάλληλο τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Έχετε καταβάλει μεγάλες προσπάθειες για να μείνετε νηφάλιοι. Μου άρεσε πολύ να είμαι δίπλα σου όλη αυτή την ώρα. Ωστόσο, έχετε καθυστερήσει αρκετές νύχτες μετά την έξοδο από τη δουλειά και φαίνεται αρκετά ανήσυχος. Αναρωτιέμαι αν αντιμετωπίζετε ξανά πρόβλημα με το πόσιμο”.

Αυτή η μορφή εκφράζω ανησυχία Μπορεί να ενθαρρύνει το μέλος της οικογένειάς σας να συζητήσει την κατάσταση πολύ καλύτερα από ό, τι αν είστε θυμωμένος, μυρίστε την αναπνοή του ή κοιτάξτε τον πάνω-κάτω και κρατήστε τις υποψίες σας στον εαυτό σας. Μάθετε να είστε διεκδικητικοί Είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για να ακολουθήσετε τα θεραπευτικά βήματα και να βοηθήσετε τον αλκοολικό.

Η έλλειψη εμπιστοσύνης είναι δυσάρεστη για όλους και μπορεί να γίνει έναυσμα (θα ήταν κάτι που προκαλεί την επιθυμία για ...) του ποτού. Ας εξετάσουμε διάφορους τρόπους με τους οποίους η οικογένεια και ο συγγενής με προβλήματα αλκοολισμού μπορούν να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον:

• Ανάπτυξη α καλή επικοινωνία μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας.
• Όλα τα μέλη της οικογένειας μπορούν να ζητηθούν συνεισφορές για δημιουργία νέοι τρόποι επικοινωνίας, εναλλακτικές λύσεις για την κατανάλωση αλκοόλ ή την αποφυγή ενεργοποιήσεων
• Τα μέλη της οικογένειας πρέπει ξέρετε τους στόχους του ατόμου με προβλήματα αλκοόλ και πώς σκοπεύετε να τα αντιμετωπίσετε. Θυμηθείτε, είναι δική του ευθύνη να ακολουθήσει τα σχέδιά τους.
• Τα μέλη της οικογένειας πρέπει να τηρούν σεβασμός και εκτίμηση προς το PPB. Εξηγήστε, για παράδειγμα, ότι θα αργήσετε. Μπορεί να σκέφτεται λανθασμένα και να βλάπτει τον εαυτό του. Οι υποσχέσεις πρέπει να γίνονται μόνο εάν μπορούν να τηρηθούν.

Εάν η οικογένεια καταλάβει τι προτρέπει τον συγγενή τους να πιει, τι αλλαγές πρόκειται να κάνει και τι αλλαγές ελπίζει ότι θα κάνει η οικογένεια. Αυτό θα χρησιμεύσει ως αφετηρία για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης της οικογένειας στο PPB τουλάχιστον για μια ορισμένη χρονική περίοδο. καιρός. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν και πρέπει να χρησιμοποιούν οικογενειακές θεραπείες ως μέρη όπου μπορούν να εκφράσουν την έλλειψη εμπιστοσύνης τους και έτσι να το αντιμετωπίσουν.

Ωστόσο, η εμπιστοσύνη διαρκεί έναν ορισμένο χρόνο να είσαι σε θέση να ανακάμψεις. Αυτό το γεγονός πρέπει να μεταδίδεται στο άτομο με προβλήματα αλκοόλ κατά καιρούς, ειδικά εάν το αισθάνεται αυτό η οικογένεια δεν πιστεύει ότι δεν πίνει και δείχνει στους συγγενείς τους ότι αναρωτιούνται εάν συνεχίζει να πίνει αλκοόλ.

Για τους περισσότερους αλκοολικούς, ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην νηφάλια και τη βελτίωση των σχέσεων θα είναι το πρόβλημα της επικοινωνίας, το οποίο δεν υπήρχε κατά την κατανάλωση αλκοόλ. Τα παράπονα και τα μικρά μη επικοινωνιακά συναισθήματα μπορεί σταδιακά να αρχίσουν να αναπτύσσονται σε άλυτα προβλήματα. Επιπλέον, τα μέλη της οικογένειας μπορεί να κάνουν λάθη μη κοινοποιώντας τα συναισθήματά τους για φόβο ότι μπορεί να επηρεάσει την ηρεμία τους.

Πρέπει να λάβουμε υπόψη ορισμένα κακές μορφές επικοινωνίας που πρέπει να αποφύγετε στο μέλλον:

• Χωρίς ακρόαση ή προσποιηθείτε ότι ακούτε τον ομιλητή (ο σύζυγος βλέπει τηλεόραση ή διαβάζει την εφημερίδα ενώ η γυναίκα του μιλάει)
• Αστειεύομαι σοβαρά προβλήματα, (η σύζυγος μπορεί να γελάσει ή να κάνει αστεία, ενώ ο σύζυγός της παραπονιέται για τα εργασιακά του προβλήματα)
• Αποφύγετε τις συγκρούσεις να ζητήσω συγγνώμη και / ή να δείξω απελπισία ή κατάθλιψη. Αυτό εμποδίζει τα μέλη της οικογένειας να δείξουν τις θυμωμένες τους απαντήσεις και έτσι δεν αντιμετωπίζουν ποτέ προβλήματα. (Η σύζυγος κλαίει όταν ο σύζυγός της παραπονιέται δυνατά για έλλειψη στοργής και αγάπης)
• Αποφύγετε τη συζήτηση σημαντικά ζητήματα επιτιθέμενο σε θυμό και κατηγορώντας τους άλλους (ο σύζυγος φωνάζει και υποστηρίζοντας όταν η σύζυγός του κάθεται για να διαφωνήσει για τους βαθμούς του σχολείου τους. παιδιά).
• Δεν μιλάμε καθαρά, δίνοντας απαντήσεις που δεν έχουν μεγάλη σχέση με αυτό που ζητείται. (Ο σύζυγος μουρμουρίζει και δεν εκφράζει τι νιώθει όταν η γυναίκα και τα παιδιά του αναζητούν κάποιες προτάσεις για να βάψουν το σπίτι)

Η έντιμη και άμεση επικοινωνία είναι αυτό που αυξάνει την πιθανότητα να επιτευχθεί ηρεμία. Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να μάθεις να εκφράζεις τον εαυτό σου όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται και να μαθαίνεις να ακούς με ενσυναίσθηση και χωρίς να κρίνεις άλλους ανθρώπους. Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητο να διακόψετε μια συζήτηση και να τη συνεχίσετε αργότερα εάν τα συναισθήματα του θυμού γίνουν τόσο έντονα που η συζήτηση γίνεται ένας φαύλος κύκλος.

Η θεραπεία οικογένειας, ζευγαριών και ομάδων είναι τα συνιστώμενα μέρη για ανάπτυξη και βελτίωση της τεχνικές για αποτελεσματική επικοινωνία.

Μοιραστείτε ξανά τις ευθύνες

Τα άτομα που εξαρτώνται από το αλκοόλ και η οικογένειά τους πρέπει να αποκαταστήσουν τις ευθύνες του πότη. Αυτός ή αυτή πρέπει και πάλι να μοιραστεί τις ευθύνες των παιδιών, τον οικογενειακό προϋπολογισμό και να εκτελέσει τις δουλειές του σπιτιού που του αντιστοιχούν. Τα μέλη της οικογένειας δεν πρέπει να εμποδίζουν το PPB να αναλάβει τις ευθύνες τους, ούτε να πιστεύει ότι το να τους δοθούν ευθύνες αντίκειται στην επίτευξη της ηρεμίας τους. Η επίτευξη στόχων αυξάνει την αυτοεκτίμηση και παρέχει την ικανοποίηση του καθήκοντος που επιτελείται.

Αντιμετώπιση προβλημάτων αλκοόλ που επηρεάζουν την οικογένεια

Υπάρχουν πολλά ζητήματα σχετικά με την κοινωνική χρήση του αλκοόλ και τα οποία πρέπει να συζητήσει η οικογένεια. Όλη η οικογένεια, συμπεριλαμβανομένου του ατόμου με πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ (PPB), πρέπει να μιλήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης αλκοόλ στο σπίτι. Η τελική απόφαση πρέπει να βασίζεται τόσο στο τι είναι καλύτερο για την αποχή από το PPB, όσο και στην απόφαση να έχουν αλκοόλ στο σπίτι, ώστε να μπορούν να πίνουν άλλοι, αλλά Μην ξεχνάτε ποτέ ότι πρέπει να θυμάστε ότι το γεγονός ότι υπάρχει φυσική γειτνίαση με το αλκοόλ σε ένα άτομο με προβλήματα αλκοόλ και ότι δεν το έχει βρει ακόμη. επαρκώς προετοιμασμένη για να αρνηθεί ένα ποτό, η επιθυμία ή η επιθυμία να πιει θα είναι ανεπιθύμητη στις πρώτες στιγμές, καθώς ο αυτοέλεγχος της δεν είναι ακόμη επαρκής καθιερωμένος.

Όλη η οικογένεια πρέπει να μιλήσει για το αν πρέπει να παρευρεθούν σε κοινωνικές συγκεντρώσεις όπου εμπλέκεται το αλκοόλ και σε αυτήν την περίπτωση αποφασίσει εάν τα μέλη της οικογένειας θα πίνουν μπροστά από το PPB. Αυτό πρέπει να είναι ένα ανοιχτό θέμα συζήτησης και να λαμβάνεται υπόψη κάθε φορά που προκύπτει παρόμοια κοινωνική κατάσταση. Τα συναισθήματα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου και ορισμένες καταστάσεις μπορεί να είναι πιο επικίνδυνες από άλλες.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφασίσετε και να σχεδιάσετε εκ των προτέρων μαζί τι θα λένε σε ορισμένους φίλους, συγκεκριμένους γείτονες και συναδέλφους για την αποχή.

Ομοίως, θα πρέπει να βοηθήσετε το άτομο με προβλήματα αλκοόλ να κάνει σχεδιάζει να αρνηθεί τα ποτά.

Είναι πολύ φυσιολογικό για το PPB να συνεχίζει να αισθάνεται ώθηση να πιει. Ειδικά στην αρχή, όταν αρχίζετε να σταματάτε να πίνετε, ίσως να μην μπορείτε να προβλέψετε τις σκανδάλες που μπορεί να έρθουν στο δρόμο σας. Λόγω έλλειψης κατανάλωσης αλκοόλ, μερικές φορές ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και μερικές φορές υπερβολική αντίδραση. Σε ακραίες περιπτώσεις το άτομο μπορεί ακόμη και να φαίνεται μεθυσμένο (μεθυσμένο).

Αυτές οι παρορμήσεις για την κατανάλωση αλκοόλ δεν αποτελούν μείζον πρόβλημα εάν το άτομο είναι προετοιμασμένο για αυτό και έχει εναλλακτικές λύσεις για χρήση εάν προκύψουν αυτές οι παρορμήσεις. Με αυτόν τον τρόπο όσο περισσότερο είστε νηφάλιος και γνωρίζετε περισσότερο τις σκανδάλες, τόσο πιο εύκολο είναι για εσάς Θα αποδειχτεί και θα τα αποτρέψει, αποτρέποντάς τους να γίνουν πολύ δυνατά ή πραγματικά οδηγούν σε για να πιω.

Για την οικογένεια είναι σημαντικό αναγνωρίστε αυτές τις καταστάσεις, στιγμές κ.λπ., που προκαλεί την επιθυμία να πίνουν και να παρέχουν υποστήριξη όταν συμβαίνουν. Μπορεί να είναι χρήσιμο για τα μέλη της οικογένειας να αναγνωρίσουν τις αιτίες, τις εναλλακτικές και τους σκοπούς του μέλους της οικογένειάς τους με προβλήματα αλκοόλ και επίσης πρότεινε σε αυτόν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις εναλλακτικές λύσεις για να μειώσουν την επιθυμία να πίνουν και να επιτύχουν αυτό που θέλουν χωρίς να χρειάζεται αλκοόλ.

Η καλύτερη μέθοδος δεν είναι να πανικοβληθείτε ή να αντιδράσετε με ανησυχητικό τρόπο, αλλά να κάνετε ήρεμα περισσότερα να ενημερώσετε το μέλος της οικογένειας για αυτές τις παρορμήσεις για το πόσιμο και να τους βοηθήσετε να προχωρήσουν χωρίς να καταφεύγουν αλκοόλ. Το σημαντικό είναι όχι μόνο εάν πρόκειται να πιει, αλλά εάν σκοπεύει να το κάνει.

Βελτίωση της χρήσης του ελεύθερου χρόνου

Τόσο η οικογένεια όσο και ο ασθενής πρέπει απολαύστε την ηρεμία. Για την επίτευξη ποιοτικής ηρεμίας, είναι απαραίτητο να γίνει μια πιο ευχάριστη φάση από τις περιόδους στις οποίες ήπιες. Είναι σημαντικό όλα τα μέλη της οικογένειας να απολαμβάνουν το ένα δίπλα στο άλλο, έτσι ώστε όλες οι αλλαγές να είναι ευκολότερες και πιο πιθανές να γίνουν.

Απαιτείται χρόνος για τον προγραμματισμό των ατομικών και συλλογικών σκοπών της απόλαυσης του ελεύθερου χρόνου για όλη την οικογένεια. Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες!! Πείραμα!! Κάντε έναν συμβιβασμό!!
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: Εάν η γυναίκα σας θέλει να δει μια συγκεκριμένη ταινία και θέλετε να δείτε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου, κάντε και τα δύο. Πηγαίνετε μαζί της στις ταινίες μια νύχτα και πηγαίνει μαζί σας για να παρακολουθήσετε το παιχνίδι μια άλλη μέρα. Στην οικογένεια έχετε δουλέψει πολύ σκληρά. Επομένως, μην ξεχάσετε να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο είδος αποζημίωσης κάνοντας δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε. Αυτές οι δραστηριότητες είναι επίσης πολύ καλές εναλλακτικές λύσεις !!

Κάντε κομπλιμέντα

Όταν κάνουμε κάτι μόνοι μας ή με τη βοήθεια άλλων, είναι ωραίο να μας πει κάποιος ότι ήταν καλό και ότι εκτίμησαν τη δουλειά μας. Βοηθά να ενδιαφερθείτε να το κάνετε ξανά. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας σας ζητήσει να δειπνήσετε, θα ήταν καλό να πείτε: «Είχα μια υπέροχη στιγμή απόψε. Το δείπνο ήταν υπέροχο. Σας ευχαριστώ για μια τόσο χαρούμενη νύχτα ».

Μην ξεχνάτε ότι το ανταμείψτε τον εαυτό σας ο ένας τον άλλον κάνει όλους να αισθάνονται καλά και να συνεχίζουν να κάνουν εποικοδομητικές αλλαγές.

Να ξερω πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικόΕίναι σημαντικό για όλα τα μέλη της οικογένειας να εγκαταλείψουν παλιές μεθόδους συμπεριφοράς που δεν είχαν μεγάλη αξία στο παρελθόν. Έχετε μάθει να προσδιορίζετε τις αλλαγές που θα θέλατε να δείτε και εσείς και η οικογένειά σας στη σχέση σας.

Τώρα αρχίζετε να μιλάτε μεταξύ τους ξανά, απολαμβάνοντας τη συντροφιά του άλλου για άλλη μια φορά. Είναι ακόμη πιο εύκολο για εσάς να είστε καλοί στο σύζυγό σας και ακόμη και να συγχαίρετε ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό.
Για να διατηρήσετε τα πράγματα σε καλό δρόμο, είναι σημαντικό να κάνετε μια λίστα με όλες αυτές τις αλλαγές που θα θέλατε να κάνει κάθε μέλος της οικογένειας.

Μερικοί γενικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε κατά τη δημιουργία λιστών συναλλαγών και βραβείων είναι:

1. Μιλήστε για τις αλλαγές που θέλετε με τον σύντροφό σας για να βεβαιωθείτε ότι τις δέχονται και τις κατανοούν.
2. Ζητήστε τις αλλαγές και τις ανταμοιβές που πραγματικά θέλετε και όχι αυτό που νομίζετε ότι θέλει ο σύντροφός σας.

Το παρακάτω είναι μια λίστα που συνοψίζει το αλλάζει τα μέλη της οικογένειας μπορούν να πραγματοποιήσουν για τη βελτίωση της ποιότητας της ηρεμίας και οικογενειακές σχέσεις:

• Για την προμήθεια βελτιώστε την επικοινωνία εκφράζοντας με τον πιο άμεσο τρόπο τις σκέψεις και τα συναισθήματα του καθενός από εσάς. Διακόψτε τη συνομιλία εάν γίνει πολύ αντιφατική και επιστρέψτε σε αργότερα.
• Ακούστε προσεκτικά ο ένας τον άλλον, με σεβασμό των διαφορών απόψεων.
• Αφιερώστε μια ώρα της ημέρας μόνο για να μιλήσετε.
• Θέστε στόχους μέρα με τη μέρα.
• Σας ανταμείβετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
• Αφιερώστε λίγο χρόνο της ημέρας για να χαλαρώσετε.
• Ξεκινώ να μοιραστείτε τις ευθύνες πάλι.
• Καταβάλλετε προσπάθειες για τη βελτίωση των δραστηριοτήτων αναψυχής και ελεύθερου χρόνου, τόσο μεμονωμένα όσο και από κοινού.
• Δώστε κομπλιμέντα για να ενισχύσετε καλά συναισθήματα.
• Αναλάβετε δεσμεύσεις, ώστε όλοι να κερδίσουν.
• Αναπτύξτε επαρκή σχέδια παρακολούθησης για να διατηρήσετε τις αλλαγές που επιτεύχθηκαν.
• Μιλήστε ανοιχτά προβλημάτων που σχετίζονται με το αλκοόλ. Να απευθυνθείτε απευθείας όταν τα μέλη της οικογένειας πρέπει να πίνουν, είτε να διατηρήσουν το αλκοόλ στο σπίτι τους, και αν θα πάνε σε συγκεκριμένους τύπους πάρτι ή κοινωνικές συγκεντρώσεις.
• Μιλήστε για τους πειρασμούς και παροτρύνετε να πιείτε και στηρίξτε τις θετικές αλλαγές που γίνονται.
• Αφήνοντας το άτομο με προβλήματα αλκοόλ παίρνω την ευθύνη να πιει ή να μην πιει.

Δεδομένου ότι η κατανάλωση αλκοόλ από τον συγγενή σας είχε μάθει και χρησιμοποιήθηκε ως απάντηση σε συγκεκριμένους παράγοντες, αυτός ή αυτή μπορεί να αρχίσει να πίνει ξανά.

Είναι σημαντικό για όλη την οικογένεια, συμπεριλαμβανομένων των αλκοολικών, αναγνωρίστε πώς μπορείτε να αντιδράσετε πριν ή αμέσως μετά από αυτό που συμβαίνει:

• Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι το άτομο μπορεί να σκέφτεται ότι ένα ποτό μπορεί να είναι καλό, χρήσιμο ή απαραίτητο.
• Αυτός ή αυτή μπορεί να καταβάλει λιγότερη προσπάθεια για να πραγματοποιήσει ή να δοκιμάσει νέες εναλλακτικές λύσεις ή ακόμη και να ελπίζει ότι θα λειτουργήσουν.
• Μπορεί να φαίνεται πιο ήρεμος ή πιο επιφυλακτικός από ό, τι είναι φυσιολογικό. Μπορεί να είναι "Εμφιαλώνοντας" τα συναισθήματά σας πάλι.
• Μπορεί να είναι μιλήστε για τα θετικά αποτελέσματα του αλκοόλ ξεχνώντας τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ.
• Μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν τα κέρδη από την ηρεμία και να αρχίσουν να σκέφτονται ότι μπορούν να ελέγξουν το πόσιμο τους και επομένως να αρχίσουν να πίνουν ξανά.
• Μπορεί να γίνετε λιγότερο δραστήριοι ή να ξεχάσετε τις ευθύνες σας εντός του σπιτιού και της οικογένειας.
• Μπορεί να αρχίσουν να συχνάζουν στα παλιά σας μέρη για πόσιμο και στις πιο πρόσφατες εταιρείες "παρέα". Μερικοί αναλαμβάνουν πολύ μικρή ευθύνη.
• Το PPB συχνά αισθάνεται ότι μπορεί να χειριστεί τα πράγματα μόνο του.
• Μπορεί να αποφασίσει σταματήστε να πηγαίνετε στη θεραπεία, σταματήστε να παίρνετε το Antabus.
• Μπορεί να εκνευριστείτε ή να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε.
• Ίσως νιώθω κρίμα για τον εαυτό του αναπτύσσοντας τη γνωστή περίπτωση του «φτωχού εγώ».

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον αλκοολισμό;

Σε αυτό το σημείο είναι σημαντικό αυτό τα μέλη της οικογένειας αναθεωρούν τη συμπεριφορά τους. Μερικές φορές δεν γνωρίζουν ότι επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου με προβλήματα αλκοόλ. Μερικές φορές τα μέλη της οικογένειας είναι πολύ απασχολημένα με τα ατομικά τους ενδιαφέροντα και περνούν λιγότερο χρόνο με το άτομο. Τα συναισθήματα δεν εκφράζονται και οι δεσμεύσεις ξεχνιούνται. Οι οικογένειες φέρουν μερικές φορές τις ευθύνες του ατόμου με προβλήματα αλκοόλ και αρνούνται να επαναπροσδιορίσουν ή να αποδεχθούν έναν νέο καταμερισμό ευθυνών εντός της οικογένειας.

Μερικές φορές κάποια μέλη της οικογένειας υποψιάζονται ότι το μέλος της οικογένειάς τους πίνει ξανά και θα γίνει ύποπτο. θα τσακωθούν, θα κάνουν αναζήτηση στο δωμάτιό σας και μπορεί ακόμη και να υπενθυμίσουν στο άτομο με προβλήματα αλκοόλ προηγούμενα περιστατικά. Η οικογένεια μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να ελέγξει το άτομο με προβλήματα αλκοόλ, απορρίπτοντας τα ποτά που προσφέρουν άλλοι άνθρωποι ή ακόμη και ελέγχοντας τα χρήματα που μεταφέρουν. Η εμπιστοσύνη χρειάζεται χρόνο για την ανοικοδόμηση και είναι εύκολο για πολλές ενέργειες να το καταστρέψουν εάν δεν είστε αρκετά προσεκτικοί.

Εάν εμφανιστούν αυτές οι κόκκινες σημαίες, ο αλκοολικός ασθενής πρέπει να μιλήσει για τα συναισθήματά του και τις σκέψεις σας με την οικογένεια, τους φίλους σας, τους συνεργάτες θεραπείας ή τα μέλη της θεραπείας. Θα βοηθήσει επίσης να σκεφτούμε τις θετικές συνέπειες της ηρεμίας και τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ. Με αυτόν τον τρόπο, αυτή ή αυτή μπορεί να έρθει σε επαφή με άτομα που παρέχουν υποστήριξη και συμβουλές, να πάρει Antabús ή Colme και να εφαρμόσει τις εναλλακτικές λύσεις τους στην πράξη.

Είναι συχνά σημαντικό για τις οικογένειες να ανταποκρίνονται σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες όσο πιο ήρεμα γίνεται. ο ομάδες οικογενειακής θεραπείας και άλλες ομάδες υποστήριξης από το προσωπικό σας δίκτυο θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε τα δικά σας συναισθήματα (τα συναισθήματα της οικογένειας). Πρέπει να κοιτάξετε, με τον πιο θετικό τρόπο, τις αλλαγές που έχει κάνει το μέλος της οικογένειάς σας από τότε που είναι νηφάλιος. Αναφέρετε αυτές τις αλλαγές, καθώς και τις στιγμές που απολαύσατε μαζί όταν ήταν χωρίς να πιει. Μπορείτε ακόμη και να του προτείνετε μερικές από τις εναλλακτικές λύσεις και τους στόχους που ανέπτυξε. Μερικές φορές χρειάζεται να συνομιλήσετε ή να περπατήσετε μαζί του για να λύσετε την κατάσταση.

Θυμηθείτε, συνεχίστε είναι δική σας ευθύνη να πίνετε ή να μην πίνετε. Μπορείτε μόνο να προσπαθήσετε να είστε υποστηρικτικοί.

Ένα κρίσιμο καθήκον που πρέπει να λάβετε υπόψη και να σχεδιάσετε μπροστά είναι να πέσει. ΕΝΑ πτώση είναι να πίνετε αλκοόλ ξανά μετά από μια περίοδο αποχής. Μπορείς να πεις, «Αλλά αν το μέλος της οικογένειάς μου δεν έχει καμία πρόθεση να πίνει ξανά. Γιατί πρέπει να σκέφτεται να κάνει σχέδια σε περίπτωση που πέσει; ". Θα συνειδητοποιήσετε ότι οι πτώσεις είναι φυσιολογικές και ότι αποτελούν μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης σε πολλές περιπτώσεις.

Εάν το μέλος της οικογένειάς σας πίνει ένα αλκοολούχο ποτό μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Προσπάθησε να κρατήστε προοπτική για τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε ότι δεν είναι το «τέλος του κόσμου». Μπορείτε να κάνετε κάτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε την αίσθηση ευεξίας σας. Καλέστε τον σύλλογο, κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας ή φίλο σας ή οποιονδήποτε μπορεί να σας υποστηρίξει.
• Να θυμάστε ότι η απόφαση να πιείτε ή να μην πιείτε είναι ευθύνη του ατόμου με προβλήματα αλκοόλ. Δεν θα ήταν χρήσιμο να προσπαθήσετε να ελέγξετε ή να σας καλύψετε. Αποφύγετε την αναζήτηση ή την απόκρυψη των φιαλών. Προσέξτε να μην σας πιάσει να τον κατασκοπεύει όπου κι αν πηγαίνει. Εάν συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να γίνει έναυσμα για να πιει ξανά.
• Μην αναλαμβάνετε τις ευθύνες του μέλους της οικογένειάς σας, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι αφήνετε κάποια πράγματα αναπόσπαστα. Συνεχίστε με τις καθημερινές σας ρουτίνες όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Προσπαθήστε να μιλήσετε με το μέλος της οικογένειάς σας την κατάλληλη στιγμή, όταν έχουν λίγο ή καθόλου αλκοόλ στο σώμα τους (πρώτο πράγμα το πρωί)
• Θύμισέ τον, με καλούς τρόπους, τι έχετε πετύχει ενώ ήμουν νηφάλιος και πόσο όλοι το απολαύσατε.
• Μπορείτε να του πείτε προσεκτικά τις αρνητικές συνέπειες που θα μπορούσε να του συμβεί εάν συνεχίσει να πίνει. Είναι σημαντικό να μην του υπενθυμίσουμε προηγούμενες καταστάσεις.
• Εάν καταλαβαίνετε και γνωρίζετε ποιες είναι οι αιτίες και οι εναλλακτικές του λύσεις, ίσως να μπορείτε να τον βοηθήσετε να τις εξερευνήσει και να τον ενθαρρύνετε να εφαρμόσει κάποιες εναλλακτικές λύσεις. Μπορείτε επίσης να προτείνετε ορισμένα άτομα που ενδέχεται να μπορούν να βοηθήσουν.
• Θυμηθείτε, όλες αυτές οι προτάσεις πρέπει να εφαρμοστούν από το πιο θετικός τρόπος και ότι χρησιμεύει ως η μεγαλύτερη δυνατή υποστήριξη. Δεν είναι πάντα δυνατό να τα χρησιμοποιήσετε και, φυσικά, κάθε άτομο πρέπει να εξετάσει πρώτα την ασφάλειά του. και ευεξία, αφήνοντας το σπίτι εάν υπάρχει κίνδυνος να υποστούν κάποιο είδος κακομεταχείρισης.

Το πρόγραμμα είναι μόνο η αρχή μιας ηρεμίας ενίσχυση και καλύτερες οικογενειακές σχέσεις. Οι άνθρωποι αρχίζουν να προσδιορίζουν τι προκαλεί την επιθυμία ή την επιθυμία τους να πίνουν, να αναπτύσσουν εναλλακτικές λύσεις και να μαθαίνουν νέες δεξιότητες επικοινωνίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αλλά για να επιτευχθεί αυτό απαιτείται πολλή πρακτική και ως εκ τούτου ενθαρρύνεται να συνεχίσει τα σχέδια παρακολούθησης προκειμένου να ολοκληρωθούν επιτυχώς αυτές οι προσπάθειες.

Η θεραπευτική ομάδα θα εκθέσει ορισμένες από τις δυνατότητες παρακολούθησης, καθώς και είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια λίστα με αυτά τα σχέδια, την οποία θα διατηρήσετε μετά την αποχώρηση από τον σύλλογο.

Αντιμετωπίζοντας τη στροφή στη χρόνια κατανάλωση αλκοόλ

Μερικές φορές, παρά το ότι έχει περάσει το πρόγραμμα θεραπείας, το PPB επανέρχεται στις χρόνιες και προβληματικές του συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Εάν αυτό συμβεί στην οικογένειά σας, είναι σημαντικό να αποφασίσετε μόνοι σας είτε θέλετε να συνεχίσετε να ζείτε με αυτό το άτομο είτε όχι. Αυτή η απόφαση πρέπει να λαμβάνεται ανεξάρτητα από τις πιθανές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο άτομο με προβλήματα αλκοόλ. Είναι πολύ δύσκολες αποφάσεις. Υπάρχουν συστήματα υποστήριξης και συμβουλών που μπορούν να σας βοηθήσουν εάν το επιθυμείτε.

• ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΟΤΙ:

Η σταθερότητα είναι η αρετή με την οποία όλες οι άλλες αρετές αποφέρουν καρπούς.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οικογενειακοί προσανατολισμοί και θεραπευτικά βήματα για να βοηθήσουν τους αλκοολικούς, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Εθισμοί.