Έχετε συζητήσει με τον γιο σας σχετικά με τη χρήση του κινητού; Πιθανώς περισσότερες από μία φορές, σήμερα πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν τον εθισμό στα κινητά των παιδιών τους. Είναι πολύ κοινό και έχει σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που είναι επιβλαβή για την ευημερία μας. Το κινητό τηλέφωνο μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τον κόσμο, τους φίλους μας, την οικογένειά μας... Ωστόσο, αυτή η εξάρτηση από τα κινητά τηλέφωνα μας απομακρύνει από αυτό, το οποίο έχει σοβαρές συνέπειες. Σήμερα στο Psychology-Online σας δείχνουμε μερικά από τα πιο σημαντικές συνέπειες του εθισμού στα κινητά, ένας από τους σύγχρονους εθισμούς που επηρεάζουν περισσότερο τη νεολαία.
ΕΝΑ άτομο εθισμένο στα κινητά πρέπει να έχετε 4 από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πρέπει να χρησιμοποιείτε όλο και περισσότερο το κινητό
- Αποτυχημένες προσπάθειες μείωσης της χρήσης κινητών
- Ανησυχία για τη χρήση κινητών
- Χρησιμοποιώντας το κινητό όταν αισθανόμαστε άγχος ή κατάθλιψη
- Η υπερβολική χρήση χαρακτηρίζεται από απώλεια αίσθησης χρόνου
- Κίνδυνος σχέσης ή εργασίας λόγω υπερβολικής χρήσης κινητού τηλεφώνου
- Ανοχή: χρειάζεστε το νεότερο κινητό, περισσότερες εφαρμογές ή αυξήστε τη χρήση
- Όταν το άτομο δεν έχει κινητό, εμφανίζεται: κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, θυμός, ανησυχία, ένταση ...
Επιπλέον, η χρήση κινητού τηλεφώνου τείνει να φτάσει προκαλούν σημαντικές διαταραχές στη ζωή τους. Σε αυτό το άλλο άρθρο της Ψυχολογίας-Online ανακαλύπτουμε το συμπτώματα και θεραπεία του εθισμού στα κινητά.
1. Αυξημένα επίπεδα στρες
Άτομα εθισμένοι σε κινητά ελέγξτε υποχρεωτικά τα τηλέφωνά τους κάθε λεπτό. Το σώμα και το μυαλό σας ενεργοποιούνται συνεχώς, περιμένοντας να χτυπήσει το τηλέφωνό σας ή να ελέγχει κάθε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για οποιαδήποτε ειδοποίηση. Μερικές φορές, το κινητό δεν σας επιτρέπει να αποσυνδεθείτε, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε διακοπές και το πρώτο πράγμα κάνετε όταν σηκώνεστε είναι να κοιτάτε το κινητό σας για να μιλήσετε με τους φίλους σας, να συνεχίσετε με τη δουλειά, και τα λοιπά. Αυτό που σας κάνει να μην αποσυνδεθείτε πραγματικά και τα επίπεδα άγχους σας δεν μειώνονται.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι η ανάγκη ανάγνωσης και ανταπόκρισης αυξάνει αμέσως το άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το άγχος προκαλεί στο άτομο να ακούει δονήσεις από το κινητό του που δεν είναι πραγματικές. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης δείχνει ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούν κινητό έχουν συνεχώς υψηλότερο επίπεδο εγκεφαλικής δραστηριότητας κάθε φορά που τα δάχτυλά τους αγγίζουν την οθόνη του κινητού. Ανατολή Η αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα οδηγεί σε αυξημένο άγχος.
2. Αυπνία
Όταν κοιμόμαστε το μυαλό και το σώμα μας ξεκουράζονται. Ωστόσο, επιτρέποντας τη χρήση κινητού τηλεφώνου να εισβάλει στις ώρες ύπνου σας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος, λιγότερη παραγωγικότητα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, δυσκολία συγκέντρωσης και χαμηλή δραστηριότητα εγκεφαλικός.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η ποσότητα καφεΐνης στο διπλό καφέ έχει μικρότερη επίδραση από την έκθεση στο κινητό φως τη νύχτα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θεωρούν φυσιολογικό να μην έχουν διπλό καφέ πριν κοιμηθούν, αλλά θεωρούν ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να φέρνουν τα τηλέφωνά τους στο κρεβάτι.
ο Η έκθεση στο φως του κινητού μπορεί να καθυστερήσει τον ύπνο Λόγω της ικανότητάς του να καταστέλλει τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον χρόνο ύπνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία.
3. Άγχος και κατάθλιψη
Το να περνάς πολύ χρόνο μπροστά από την οθόνη του κινητού μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα άγχους και ακόμη και κατάθλιψη, καθώς πολλοί άνθρωποι είναι περιμένουν συνεχώς τους φίλους τους να τους μιλήσουνκαι ανησυχούν αν δεν απαντηθούν. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας, τόσο πιθανότερο είναι να υποφέρετε από κατάθλιψη.
4. Επιθετικότητα
Ο εθισμός μπορεί να είναι τόσο σοβαρός που όταν αυτοί οι άνθρωποι αφαιρούν το κινητό τους, μπορούν να γίνουν πολύ επιθετικοί. Ένας μεγάλος αριθμός εφήβων δεν αφήνει κανέναν να αγγίξει τα τηλέφωνά του. Όταν τα χάσουν, μπορούν να δείξουν σημάδια επιθετικότητας που προκαλούν αλλαγές στη διάθεση, αισθήματα δυστυχίας, ευερεθιστότητα κ.λπ.
5. Δεν κάνουμε υγιείς δραστηριότητες
Ο χρόνος που αφιερώνεται με τη χρήση του κινητού εμποδίζει το άτομο να κάνει υγιείς δραστηριότητες όπως σωματική άσκηση, κοινωνικοποιήστε, μάθετε... Το άτομο βρίσκει τη λύση στα προβλήματά του με τη βοήθεια ενός κλικ, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο Οτι αποφύγετε την προσπάθεια. Αρχίζουν να επικοινωνούν αποκλειστικά μέσω της τεχνολογίας. Αντί να ασκούν σπορ με άλλα παιδιά, μπορούν να παίζουν μέσω του κινητού, χωρίς να κάνουν σωματική άσκηση.
6. Δυσκολία που σχετίζεται με άλλους ανθρώπους
Παρόλο που είναι με φίλους και συγγενείς, έχουν την ανάγκη να ελέγχουν συνεχώς το κινητό τους. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι γύρω του αισθάνονται απογοητευμένοι, προκαλώντας πιθανές συγκρούσεις.
Όταν χρησιμοποιούμε τα τηλέφωνά μας αποσυνδέουμε από τον πραγματικό κόσμο, ο οποίος δημιουργεί προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Αν και τα τηλέφωνα μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τον κόσμο, οι άνθρωποι γίνονται εντελώς απομονωμένοι από τον πραγματικό κόσμο.
Εκτός από τις κοινωνικές και διανοητικές συνέπειες που έχουμε αναφέρει στην προηγούμενη ενότητα, ο εθισμός στα κινητά τηλέφωνα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σωματικές συνέπειες όπως οι ακόλουθες:
- Χρόνια ένταση του αυχένα κοιτάζοντας προς τα κάτω για να δείτε το κινητό τηλέφωνο.
- Καταπόνηση των ματιών και θολή όραση ως αποτέλεσμα της εστίασης σε μια μικρή οθόνη
- Μειωμένη νευρική συνδεσιμότητα, οδηγεί σε κακή συναισθηματική ρύθμιση
- Κακές διατροφικές συνήθειες, όπως το πρόχειρο φαγητό, ώστε να μην χάνετε χρόνο σε άλλες δραστηριότητες και να μπορείτε να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στο κινητό.
Ο εθισμός στο κινητό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές σωματικές και ψυχικές διαταραχές. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη χρήση του κινητού τηλεφώνου.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
