Η διακοπή είναι μια πολύ σημαντική επιλογή για την υγεία, ωστόσο ο καπνιστής έχει συχνά αγώνα μεταξύ αυτής της επιθυμίας να βγάλει το τελευταίο τσιγάρο και της προσκόλλησης σε αυτήν τη συνήθεια, την οποία συνδέει με τη δύναμη του έθιμο. Η διακοπή του καπνίσματος έχει πολλά οφέλη για τη σωματική υγεία, αλλά έχει επίσης οικονομικά οφέλη. Αυτή η απόφαση ενθαρρύνει την εξοικονόμηση! Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για την τοποθέτηση μερικών επιπλέον κιλών, αλλά η διακοπή του καπνίσματος σε κάνει να παχιά: μύθος ή πραγματικότητα; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτύου, αναλογιστούμε αυτήν την ερώτηση.
Το μυαλό μπορεί να είναι ο κύριος εχθρός του καπνιστή που παρατηρεί πώς ο εσωτερικός του αγώνας μεταξύ διακοπής του καπνού ή όχι, μποϊκοτάρει την ικανότητά του για επιτυχία. Ή, επίσης, μπορεί να συμβεί το άτομο να αποκινητοποιηθεί αμφιβολώντας τη δική του ικανότητα να επιτύχει αυτόν τον στόχο. Μέσω ενός διαδικασία προπόνησης, το άτομο μπορεί να ενισχύσει το μυαλό του συνδέοντας με μια σταθερή δέσμευση να εγκαταλείψει αυτήν τη συνήθεια.
Επιπλέον, μια διαδικασία αυτών των χαρακτηριστικών αυξάνει την προσωπική ανθεκτικότητα του καπνιστή που χρησιμοποιεί τους εσωτερικούς του πόρους για να επιτύχει το στόχο της διακοπής του καπνού μια για πάντα. Ως εκ τούτου, οι πιθανότητες επιτυχίας όταν σταματήσετε το κάπνισμα χωρίς να κερδίσετε βάρος είναι μεγαλύτερες όταν ο καπνιστής δεν αποσυρθεί για να επιτύχει αυτόν τον στόχο, αλλά έχει ένα δίκτυο υποστήριξης.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
