Εθισμός στα κοινωνικά μέσα: αιτίες, συνέπειες και λύσεις

Τα κοινωνικά δίκτυα αποτελούν ένα νέος τρόπος αλληλεπίδρασης, μια νέα πόρτα που δημιουργεί διαφορετικές δυνατότητες στον τομέα των προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων. Οι αιτίες της δημοτικότητας των κοινωνικών δικτύων οφείλονται σε πολλούς παράγοντες, αυτό που είναι αναμφισβήτητο είναι ότι σήμερα αντιπροσωπεύει έναν από τους πυλώνες της επικοινωνίας.

Ωστόσο, μερικές φορές, η χρήση κοινωνικών δικτύων ενέχει σημαντικό κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι μειώνουν το σύμπαν τους στο συνεχές φίλτρο των κοινωνικών δικτύων, μετατοπίζοντας συνδέσμους πρόσωπο με πρόσωπο στο παρασκήνιο. Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι μέρος ενός νέου τύπου παθολογίας: συμπεριφορικοί εθισμοί, είναι ένα πραγματικό γεγονός που προκαλεί πολλή ταλαιπωρία σε εκείνους που υποφέρουν από αυτό. Μια νέα πραγματικότητα που απαιτεί ολοκληρωμένη θεραπεία και νέα επαγγελματική κατάρτιση όπως μάστερ και μεταπτυχιακά πτυχία σε συμπεριφορικούς εθισμούς. Για το λόγο αυτό, στην Ψυχολογία-Online, εξετάζουμε το αιτίες, συνέπειες και λύσεις εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα.

Δείκτης

1. 5 αιτίες εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα
2. Συνέπειες του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα
3. Λύσεις για τη θεραπεία του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
4. Τι είναι οι συμπεριφορικοί εθισμοί
5. Πώς να αποτρέψετε τον εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα

Ξεκινάμε αυτό το άρθρο σχετικά με τις αιτίες, τις συνέπειες και τις λύσεις του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα, μιλώντας για τους πιο κοινούς λόγους που καθορίζουν αυτήν την κατάσταση. Οι κύριες αιτίες του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα είναι οι εξής:

1. Τυποποίηση της χρήσης των κοινωνικών δικτύων. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη εξάρτησης από το Instagram, για παράδειγμα, είναι ο φυσικότητα με το οποίο πολλοί άνθρωποι μοιράζονται φωτογραφίες, γράφουν σχόλια και αλληλεπιδρούν το υπόλοιπο. Μια θετική και δημιουργική εμπειρία που παύει να είναι τόσο τη στιγμή που το άτομο δεν είναι πλέον το απολαμβάνει, αλλά αισθάνεται ότι η θέλησή του είναι συγκρατημένη από τη συνεχή ανάγκη ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ.
2. Μοναξιά. Το Διαδίκτυο είναι ένα παράθυρο κοινωνικής σχέσης για όλους. Ωστόσο, όσοι ζουν σε μια περίοδο μοναξιάς είναι πιο ευάλωτοι στον κίνδυνο εξάρτησης επειδή παρατηρούν σε αυτό το μέσο επικοινωνίας ένα υποκατάστατο αυτών των συναισθηματικών κενών και ελλείψεων.
3. Εγώ φαγητό. Ορισμένες εικόνες στο Instagram προβάλλουν ένα σύμπαν στο οποίο η ματαιοδοξία φαίνεται σταθερή από εικόνες με πρωταγωνιστή αυτόν που δείχνει άπειρα χαμόγελα και έναν τρόπο ζωής όνειρο. Όμως, επιπλέον, αυτή η επιθυμία να δείξει μια εικόνα της τελειότητας λαμβάνει επίσης ανατροφοδότηση με τη μορφή ενός "like". Ένας τύπος γλώσσας που προσφέρει άμεση και διαφορετική αλληλεπίδραση από αυτή των σχέσεων πρόσωπο με πρόσωπο. Είναι κίνδυνος να συγχέουμε τον αριθμό των οπαδών με την αξία της αυτοεκτίμησης.
4. Έλλειψη ορίων. Η εφηβεία είναι μια από τις περιόδους κατά τις οποίες οι νέοι είναι πιο ευάλωτοι στην έλλειψη διακρίσεων για τους πιθανούς κινδύνους των κοινωνικών δικτύων. Η έλλειψη εκπαίδευσης σχετικά με τη θετική χρήση των κοινωνικών μέσων μπορεί να αυξήσει τη σύγχυση. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γονείς έχουν επίσης την ευθύνη της εκπαίδευσης για να γνωρίζουν τις δυνατότητες των δικτύων κοινωνικές δεξιότητες και τεχνολογία για να την αξιοποιήσουν καλά, καθώς, επιπλέον, το παράδειγμα των γονέων επηρεάζει επίσης το παιδιά.
5. Προσωπικές δυσκολίες. Διαφορετικοί παράγοντες, για παράδειγμα, τα εμπόδια στο επίπεδο των κοινωνικών δεξιοτήτων μπορούν να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται πιο άνετα όταν αλληλεπιδρά μέσω του Διαδικτύου. Ο κίνδυνος αυτού είναι ότι ο ασθενής αναπτύσσει άγχος και άγχος όταν πρέπει να αντιμετωπίζει πρόσωπο με πρόσωπο καταστάσεις που βρίσκονται εκτός της ζώνης άνεσής του.

• Δυσκολία παραμονής. Αν και ένα άτομο είναι φυσικά παρόν σε ένα μέρος, το μυαλό του μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό. Όσοι υποφέρουν από εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα συμβουλεύονται υποχρεωτικά οποιαδήποτε λεπτομέρεια, αφήνοντας την άμεση πραγματικότητα καθημερινά στο παρασκήνιο.
• Τροποποίηση των συνηθειών ύπνου και ανάπαυσης. Η τάση να ζεις κολλημένη σε μια οθόνη αλλάζει τον ρυθμό της ζωής σε παράγοντες τόσο σημαντικούς όσο αυτοί. Για παράδειγμα, η συνήθεια να συμβουλεύεστε το τηλέφωνο τη νύχτα καθυστερεί την ώρα του ύπνου ή διακόπτει τη βραδινή ανάπαυση.
• Παραμόρφωση της πραγματικότητας. Το άτομο συμπεριφέρεται σαν το κινητό τηλέφωνο να αποτελεί επέκταση της ύπαρξής του τόσο σημαντικό όσο ένα μέρος του οργανισμού του. Για παράδειγμα, υπάρχει απώλεια απορρήτου. Το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι μια στιγμή είναι πιο ευτυχισμένη εάν μοιραστεί με άλλους.
• Έλλειψη προστασίας προσωπικών δεδομένων. Ως συνέπεια αυτής της απώλειας της σφαίρας οικειότητας, όσοι υποφέρουν από εθισμό στο Διαδίκτυο χάνουν τον έλεγχό τους. πληροφορίες που μοιράζονται για τον εαυτό τους, δηλαδή, δεν συνειδητοποιούν τον όγκο των δεδομένων για τη ζωή τους στην οποία παρέχουν το υπόλοιπο. Άνθρωποι που, σε πολλές περιπτώσεις, δεν γνωρίζετε καν αυτοπροσώπως.
• Εσωτερικό κενό. Τα κοινωνικά δίκτυα χαρακτηρίζονται από συνεχή αλληλεπίδραση, αλλά και από την εφήμερη φύση αυτής της μορφής έκφρασης. Μια φωτογραφία που κοινοποιήθηκε στο Facebook πριν από λίγες εβδομάδες έχει λήξει σήμερα. Για αυτόν τον λόγο, αυτή η περίσσεια δραστηριότητας που παραμένει στο επίπεδο της επιφανειακότητας, αφήνει πίσω του ένα τεράστιο αίσθημα κενού ενόψει της υψηλής συναισθηματικής απαίτησης αναγνώρισης από άλλους.

Το πρώτο βήμα είναι συνειδητοποιήστε το πρόβλημα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για να τηρήσετε αυτόν τον περιορισμό κατανοώντας πώς αυτός ο εθισμός επηρεάζει τον ασθενή όχι μόνο στην προσωπική του ζωή αλλά και σε ακαδημαϊκό ή επαγγελματικό επίπεδο.

Επιπλέον, είναι βολικό ζητήσετε βοήθεια ψυχολογική θεραπεία ενός ειδικού που ειδικεύεται στον τομέα για να κάνει θεραπεία. Ο εμπειρογνώμονας θα πραγματοποιήσει μια διάγνωση της αρχικής κατάστασης για, από εκείνη τη στιγμή, να καθορίσει ένα εξατομικευμένη θεραπεία που αυξάνει την ανθεκτικότητα του προσβεβλημένου ατόμου έναντι αυτών των ερεθισμάτων που δημιουργούν κάποιο τύπο δυσφορίας.

ο εθισμός στο διαδίκτυο Είναι κάτι πολύ συχνό μεταξύ των νέων και των ενηλίκων που έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν το διαδικτυακό μέσο, ​​αλλά το κάνουν με έναν εμμονικό τρόπο. Ωστόσο, δεν είναι ο μόνος εθισμός χωρίς ουσία που υπάρχει, πρόσφατα, έχουν αρχίσει να μελετούνται διάφορες σχετικές συμπεριφορές με εθισμό αλλά δεν περιλαμβάνουν την κατανάλωση εξωτερικής τοξίνης, αυτές οι συμπεριφορές είναι γνωστές ως εθισμοί συμπεριφοράς.

Σήμερα, θεωρούνται μία από τις πιο άφθονες ψυχικές διαταραχές στη δυτική κοινωνία, μπορούμε να διαιρέσουμε αυτούς τους εθισμούς σύμφωνα με το ερέθισμα που παράγει η εξάρτηση:

• Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια ή ο καταναγκαστικός τζόγος
• Εθισμός στην εργασία
• Σεξουαλικός εθισμός
• Υποχρεωτικές αγορές
• Εθισμός στα τρόφιμα
• Κοινωνικά μέσα και εθισμός στο Διαδίκτυο

Προκειμένου να αντιμετωπιστούν αυτές οι συμπεριφορές, είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να μελετήσουν την προέλευσή τους, τη συντήρηση και τους διάφορους τρόπους αντιμετώπισής της. Από αυτό το σκοπό, η ειδική εκπαίδευση για επαγγελματίες ψυχολογίας, μαθήματα και μεταπτυχιακά πτυχία σε συμπεριφορικούς εθισμούς, στόχος του οποίου είναι να ρίξει λίγο περισσότερο φως σε αυτό το πρόσφατο φαινόμενο εμφάνιση.

Πέρα από τη συγκεκριμένη θεραπεία που μπορεί να θεωρηθεί λύση, είναι σκόπιμο να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Πως να το κάνεις?

1. Πάντα να δίνεις προτεραιότητα στο δικό σου προσωπικές σχέσεις και συνομιλίες. Αυτή είναι μια παραδοχή αναφοράς για το να μην κάνουμε ένα μέσο όπως τα κοινωνικά δίκτυα αυτοσκοπό.
2. Απολαύστε την επέκταση της οικειότητας από την ελευθερία. Δηλαδή, όταν απολαμβάνετε ένα σχέδιο, ξεχάστε να φωτογραφίσετε εκείνη τη στιγμή για να το ανεβάσετε στα δίκτυά σας. Είναι καλύτερα να τηρείτε τις λεπτομέρειες αυτής της ημέρας για να τις αποθηκεύσετε και να τις νιώσετε στη μνήμη των αμφιβληστροειδών σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να τραβήξετε φωτογραφία; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρείτε την ισορροπία της ζωής που τραβάτε φωτογραφίες όταν πραγματικά έχουν νόημα.
3. Απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο για τρεις ώρες κάθε μέρα ή αφήστε το σε διαφορετικό δωμάτιο όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Συνιστάται να εκπαιδεύετε πρακτικές και συγκεκριμένες ιδέες για να απολαμβάνετε κοινωνικά δίκτυα με μέτρο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να ορίσετε μια ώρα χρήσης και να καθορίσετε μια ώρα της ημέρας όταν την κοιτάζετε για τελευταία φορά.
4. Θυμηθείτε πώς ήταν η ζωή σας πριν από την έλευση των κοινωνικών δικτύων. Ουσιαστικά, ήταν ακριβώς το ίδιο με τώρα. Εάν πρέπει να θυμάστε αυτόν τον χρόνο, τότε απολαύστε παλιές ταινίες που σας δείχνουν έναν τρόπο ζωής πριν την τεχνολογία.
5. Εκπαιδευτική εκπαίδευση. Συνιστάται τα ακαδημαϊκά κέντρα να προγραμματίζουν συνομιλίες για αυτό το θέμα για εκπαιδευτικούς, γονείς και μαθητές. Συζητήσεις σχετικά με τον εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα: αιτίες, συνέπειες και λύσεις.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Εθισμός στα κοινωνικά μέσα: αιτίες, συνέπειες και λύσεις, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Εθισμοί.