Αυτοδιδασκαλία: Οδηγίες ή εντολές που δίνει ένα άτομο, κατευθύνοντας τη δράση του. Ο Donald Meichenbaum, PhD, ανέπτυξε μια γνωστική-συμπεριφορική τροποποίηση και είναι γνωστός για τον ρόλο του στην ανάπτυξη της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και για τη συμβολή της στη θεραπεία της μετατραυματικό στρες.
Καθιερώστε νέες οδηγίες Τροποποιήστε τις υπάρχουσες για πιο χρήσιμες. Μοιάζει με θεραπεία επίλυσης προβλημάτων. Θα περιλαμβάνει πάντα:
- Αυτοενισχυόμενες αυτο-οδηγίες
- Αυτο διόρθωση (αντιμετώπιση αποτυχίας)
Οι αυτο-οδηγίες είναι χρήσιμες στην αρχή και με πολύπλοκες εργασίες. Στη συνέχεια ξεθωριάζουν φυσικά. -Η σκέψη επιβραδύνεται και γίνεται μια γλώσσα που καθοδηγεί προσεκτικά την παράσταση (είναι άχρηστη, καθώς εμποδίζει) (Π.χ.: χαμηλή τις σκάλες που σας δίνουν οδηγίες, σχεδόν σίγουρα θα πέσετε πριν από το τρίτο βήμα) - Κάθε εργασία απαιτεί τις οδηγίες τους ειδικός.
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ
Γνωστική μοντελοποίηση:
- Ορισμός του προβλήματος ("Τι πρέπει να κάνω;")
- Οδηγός απάντησης ("Πώς;")
- Αυτοενίσχυση ("κάνω καλά")
- Αυτόματη διόρθωση ("Αν κάνω λάθος μπορώ να συνεχίσω")
Το μοντέλο κάνει λάθη και τα διορθώνει έτσι ώστε το παιδί να το βλέπει ως κανονικό.
- Εξωτερικός οδηγός δυνατά (Το παιδί ενεργεί και ο ενήλικας μιλάει) (Ακολουθήστε τις οδηγίες)
- Self-Instructions Out Loud (Το παιδί)
- Κρυμμένες αυτο-οδηγίες (Το παιδί τους δίνει απαλά ή κατά καιρούς)
- Κρυφές αυτο-οδηγίες (σιωπηλές)
ΚΡΙΣΤΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΜΙΧΕΜΒΑΜΟΥ
Το ιδανικό είναι να ενισχυθεί η σχέση λέξεων, δηλαδή, να το κάνει αυτό που λέει.
Αν δεν υπάρχει σχέση> Δεν υπάρχει ενίσχυση> Το λάθος του Meichenbaum είναι ότι τον έχει διδάξει μόνο να λέει πράγματα στον εαυτό του.
Με την επακόλουθη ανάλυση βλέπουμε πώς ενισχύεται το "say-do".
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
