Τι να κάνετε όταν ο συνεργάτης σας είναι όλη μέρα με το MOBILE

Επί του παρόντος, ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία του πληθυσμού είναι το κινητό τηλέφωνο, πολλοί άνθρωποι σήμερα δεν θα ήξεραν πώς να ζουν χωρίς αυτό, καθώς είναι χρήσιμο για τα πάντα. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι μπορείτε να συναντήσετε κάποιον μόνο κοιτάζοντας το κινητό του, όλα τα δεδομένα μας υπάρχουν από το πιο οικείο έως το πιο κοινό. Όμως, όπως όλα στη ζωή, πρέπει να ξέρετε πώς να το χρησιμοποιείτε καλά, ώστε να μην χάνετε άλλα πράγματα που μας περιβάλλουν. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο, μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για εθισμό: νομοφοβία ή εθισμός στα κινητά τηλέφωνα. Πρέπει λοιπόν να εξορθολογίσουμε τη χρήση του.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα σε μια συμβουλευτική θεραπεία για ζευγάρια είναι ότι ο φίλος ή η φίλη είναι με το κινητό όλη την ώρα και υπάρχουν πολλά προβλήματα ζευγών στο κινητό. Πραγματικά, το κινητό σπάει τα ζευγάρια; Είναι ο τρόπος να το χρησιμοποιήσετε; Τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό; Στο ακόλουθο άρθρο Ψυχολογία-Online θα μιλήσουμε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας είναι στο τηλέφωνο όλη την ημέρα.

Δείκτης

1. Γιατί ο φίλος / η φίλη σας είναι πάντα στο τηλέφωνο;
2. Συνέπειες του phubbing
3. Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας σας αγνοεί κοιτάζοντας το κινητό

Είναι αλήθεια ότι ξοδεύουμε όλο και περισσότερες ώρες κοιτάζοντας το κινητό μας τηλέφωνο. Μερικές φορές το χρησιμοποιούμε για την επικοινωνία ή την εκτέλεση σχετικών εργασιών, αλλά πολλές φορές το κάνουμε από συνήθεια και ξοδεύουμε χρόνο που θα μπορούσαμε να αφιερώσουμε σε πιο σημαντικές ενέργειες. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί ο σύντροφός σας είναι στο τηλέφωνο όλη την ημέρα;

• Ίσως ο σύντροφός σας, λόγω της κοινωνίας που δημιουργείται από τις νέες τεχνολογίες, έχει το λεγόμενο "Φόβος να λείπει κάτι" και επομένως πρέπει να ελέγχουν συνεχώς τα κοινωνικά τους δίκτυα εάν έχουν υπάρξει νέα από το Την τελευταία φορά που το έχετε δει, ειδικά μεταξύ των νεότερων, θεωρείται ότι είναι ο πρώτος που θα δει κάτι Εκδήλωση. Αυτό το γεγονός μπορεί να είναι αγχωτικό εάν δεν γίνει λόγω του φόβου ότι θα είναι το τελευταίο άτομο που θα γνωρίζει τα πράγματα.
• Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κοιτάζετε συνεχώς το κινητό σας είναι επειδή έλλειψη ενδιαφέροντος σε αυτό που εξηγεί το άτομο δίπλα σας.
• Ένας άλλος λόγος που πρέπει να εκτιμηθεί όταν ο σύντροφός σας γνωρίζει πολύ καλά το κινητό είναι η ζωτική στιγμή αυτού του ατόμου, οι περιστάσεις που τον περιβάλλουν, ίσως αυτά τον οδηγούν να γνωρίζει πολύ περισσότερο το κίνητρό του από το συνηθισμένο (αναζήτηση εργασίας, ασθένεια συγγενή κ.λπ.)
• Αξίζει να σημειωθεί ότι ο σχεδιασμός των κινητών τηλεφώνων καλεί τη συνεχή χρήση τους. Η λειτουργία του καθιστά πολύ εύκολο για τον χρήστη να γυρίσει εθίζω να το χρησιμοποιήσω. Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι συνδεδεμένος στο κινητό, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο στο οποίο συμπτώματα εθισμού στα κινητά. Σε περίπτωση που πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι εθισμένος στο κινητό, μπορείτε να συστήσετε να πάτε σε έναν επαγγελματία.

Αφού δείτε τους λόγους για τους οποίους ο σύντροφός σας μπορεί να περάσει πολλές ώρες με το τηλέφωνο, ας δούμε ποιες συνέπειες έχει για τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας να είναι συνεχώς στο κινητό.

Η λέξη phubbingείναι ο συνδυασμός δύο αγγλικών λέξεων τηλέφωνο (τηλέφωνο) και βροχή (για περιφρόνηση), έτσι ο όρος phubbing αναφέρεται στο γεγονός του αγνοώντας κάποιον ενώ προσέχετε το κινητό σας τηλέφωνο. Αυτή η πράξη μπορεί να έχει τις συνέπειες που αναφέρονται παρακάτω στη σχέση του ζευγαριού.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Το γεγονός ότι ένα άτομο κοιτάζει συνεχώς το κινητό μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση στον σύντροφό του. Αυτό μπορεί να πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά σημαντικό και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ότι δεν αξίζει τίποτα που δεν είναι αρκετό και ότι έχουν κατά συνέπεια ζημία στην αυτοεκτίμηση. Κάθε άτομο πρέπει να αγαπά τον εαυτό του αλλά και να νιώθει αγαπημένο από το περιβάλλον που τους περιβάλλει. Στο τέλος, όταν κάποιος κοιτάζει το τηλέφωνο όλη την ώρα, παραμελούν τον συνομιλητή του, ο οποίος αισθάνεται αγνοούμενος ή αγνοείται. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να δείτε το σημάδια που υποδηλώνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση Σε ένα άτομο.

Στρες

Το άγχος είναι τόσο πολύ για το άτομο που κάνει phubbing Όσοι είναι δίπλα σου. Το πρώτο θα είναι το άγχος για το να είσαι ο πρώτος που θα βλέπει τι δημοσιεύεται ή τι λέγεται (και άγχος αν δεν είναι), και στη δεύτερη περίπτωση, το άγχος για το να μην αισθάνεσαι πολύτιμος σε μια σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σχέσεων στο τηλέφωνο και ακόμη και να προκαλέσει κρίση σχέσης.

Συγκρούσεις

ο , Κάνει την προσοχή να μην εστιάζεται τόσο πολύ στο ζευγάρι, αλλά περισσότερο στο κινητό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή επικοινωνία και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις στο ζευγάρι. Εκτός από το phubbing μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται υποτιμημένο και, εάν δεν έχει χώρο όπου να μπορεί να εκφράσει τι εννοεί, μπορεί να τους οδηγήσει να είναι περισσότερο ευαίσθητο για λόγους που δεν ήταν προηγουμένως και εκρήγνυται σε συγκρούσεις που δεν είναι κατανοητές επειδή από κάτω υπάρχει μια πιο σημαντική: η αίσθημα δεν αισθάνομαι εκτιμημένος.

Τέλος της σχέσης

ο phubbing, Αν και σε πολλές περιπτώσεις δεν θεωρείται τόσο σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να σημαίνει το τέλος μιας σχέσης: εάν ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται πολύτιμος, είναι πολύ πιθανό ότι θα καταλήξει να αφήσει το πλευρό σας.

Σε αυτό το άρθρο εκθέτουμε 30 λόγοι για τους οποίους μια σχέση μπορεί να τελειώσει.

Εάν ο σύντροφός σας είναι πάντα στο τηλέφωνο, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε υποτιμημένοι και υποτιμημένοι. Είναι φυσιολογικό ότι καθιστά δύσκολη την επικοινωνία, ότι η σχέση επιδεινώνεται και ότι, στο τέλος, αισθάνεστε άσχημα για την κατάσταση. Μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό; Πρώτον, πρέπει να έχετε κατά νου ότι η ευθύνη για τον έλεγχο της ποσότητας και του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο είναι δική του. Έχοντας αυτό υπόψη, οι ακόλουθες στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης μπορεί να είναι χρήσιμες:

1. Εκφράστε τι σας κάνει να νιώσετε

Είναι σημαντικό να μπορούμε να εκφράζουμε στον σύντροφό μας τα συναισθήματα που μας ξυπνούν ότι κοιτάζει πάντα το κινητό, πάντα κατηγορηματικά και ενσυναισθητικά. Η κατανόηση της άποψης του άλλου συνεργάτη είναι πολύ σημαντική. Σε αυτό το άρθρο για το οποίο μιλάμε επικοινωνία στο ζευγάρι.

2. Διαπραγματεύομαι

Ως ζευγάρι, μπορείτε να διαπραγματευτείτε στιγμές κατά τις οποίες η εξέταση του κινητού σας δεν θα ήταν μια σύγκρουση και άλλες κατά τις οποίες το βλέποντάς σας βλάπτει να αισθάνεστε εκτιμημένοι από όποιον έχετε δίπλα σας. Το να συμφωνήσετε και να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό το θέμα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος επίτευξη συμφωνιών για να σας βοηθήσουμε με την κατάσταση. Βρείτε ενδιάμεσα σημεία όπου και οι δύο ή και οι δύο μπορείτε να νιώσετε άνετα ή άνετα.

3. Ενίσχυση και αξία

Σε πολλές περιπτώσεις, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε την προσπάθεια που κάνει κάποιος για να αλλάξει μια συμπεριφορά και μια συνήθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν πρόκειται μόνο για το αίτημα αλλαγής, αλλά για την εκτίμηση του τι κάνετε. Για παράδειγμα: αν βάλετε το κινητό σας για να πάει στο δείπνο, πείτε: "Ευχαριστώ που δεν πήρατε το κινητό σας στο τραπέζι σήμερα, το εκτιμώ πολύ".

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να τα γνωρίζετε 7 συμβουλές για να αφαιρέσετε το κινητό σας.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας βρίσκεται στο τηλέφωνο όλη την ημέρα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.

• Λαμέιρο, Μ. και Sánchez, R. (1998). Επιδράσεις στις μορφές ψηφιακής επικοινωνίας. Χρονικά τεκμηρίωσης, Νο. 8, σελ. 101-116.
• Σύνδεσμοι και Διαδίκτυο: Ποιοτική έρευνα για νέους τρόπους σύνδεσης. Δελτίο της Ισπανικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας και Ομαδικών Τεχνικών. Epoch IV No. 14, σελ. 45-66. Βαρκελώνη.