Θέλω να αφήσω το συνεργάτη μου, αλλά είμαι ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΝΑ ΜΕΤΑΒΑΣΗ: τι πρέπει να κάνω;

Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρουν ποτέ στη ζωή τους. Μας πλήττεται από αμφιβολίες για το αν θα θέλαμε να συνεχίσουμε με τον σύντροφό μας συνοδευόμενος από διάφορους φόβους: τι γίνεται αν εγώ Είμαι λάθος ή αν το μετανιώσω; Τι γίνεται αν αργότερα συνειδητοποιήσω ότι τον αγαπώ και θέλω να είμαι μαζί του πρόσωπο... Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό, θέλουμε να σας δώσουμε μερικές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξέρετε τι να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε αυτήν την ερώτηση. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ξέρετε τι να κάνετε αν θέλετε να αφήσετε το σύντροφό σας, αλλά φοβάστε να το μετανιώσετε.

Δείκτης

1. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας
2. Ακούστε τον εαυτό σας δύο φορές όταν είστε μαζί του
3. Μιλήστε με το άλλο άτομο
4. Ημερολόγιο συναισθημάτων
5. Λίστα πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων
6. Να ρωτήσω
7. Τέλος χρόνου
8. Πόσα πράγματα θα άλλαζες πόσα και θα έμεναν

Σας προτείνω ένα είδος παιχνιδιού, φανταστείτε για μια ολόκληρη μέρα ότι αυτό το άτομο δεν είναι ο σύντροφός σας. Μην κάνετε σχέδια μαζί του, σκεφτείτε το μέλλον σαν να μην είναι πια στη ζωή σας και, μόλις τελειώσει αυτή η μέρα, γράψτε πώς αισθανθήκατε, τι σας δημιούργησε το γεγονός ότι δεν βλέπετε το άλλο άτομο στο μέλλον σας, πώς ήσασταν σήμερα χωρίς αυτός αυτή. Όλα αυτά είναι εμπειρίες και αισθήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε μια απόφαση.

Το σώμα μας είναι σοφό και μας στέλνει σήματα, όταν είστε με το άλλο άτομο ακούστε τον εαυτό σας, δείτε τι νιώθετε δίπλα τουΕάν φαντάζεστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με αυτό το άτομο, αν θέλετε να μοιραστείτε εμπειρίες μαζί του, τι θα νιώθατε αν σας είπε τώρα "Πάω για μεγάλο χρονικό διάστημα", θα το χάσατε;

Η επικοινωνία είναι πάντα η βάση μιας σχέσης, τόσο σε καλές στιγμές όσο και σε κακές στιγμές, γι 'αυτό πρέπει να συνομιλείτε με τον σύντροφό σας. Θυμηθείτε ότι οι σχέσεις είναι αμφίδρομες, πηγαίνουν αμφίδρομα, ίσως αυτό που νιώθετε είναι επίσης το αποτέλεσμα αυτού που αισθάνεται το άλλο μέρος του ζευγαριού. Ρωτήστε τον πώς αισθάνεται για τη ερωτοτροπία σας, εάν εξακολουθεί να είναι ενθουσιασμένος, εάν αυτός ή αυτή θέλει να κάνει σχέδια μαζί σας κ.λπ.

Θα ήταν ένα μείγμα από τα δύο πρώτα σημεία, αλλά σε αντίθεση με τα άλλα, αυτό σας κάνει καταγράψτε κάθε μέρα για αρκετές εβδομάδες πώς νιώθετε για τη σχέση. Η ώρα που θέλετε να γράψετε το ημερολόγιο εξαρτάται από εσάς, ναι, πρέπει να έχει ένα τέλος, δηλαδή μια ημερομηνία λήξης. Έλα την ημέρα, πάρτε λίγες μέρες μακριά και ετοιμαστείτε μια άλλη μέρα για να την διαβάσετε πλήρως. Η εξέλιξη ή όχι της εξέλιξης των συναισθημάτων σας γύρω από τη σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μια απόφαση.

Είναι ένα πολύ τυπικό εργαλείο, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμο, όταν εκτιμούμε να αφήνουμε μια σχέση, είναι σημαντικό να δούμε τι χάνουμε και τι κερδίζουμε Με τη δράση μας, όπως σχεδόν όλα στη ζωή, εκτιμούμε πάντα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ενεργειών μας. Γιατί να μην το κάνετε τώρα;

Ρωτήστε το περιβάλλον σας πώς σας βλέπουν και ποιες αντιλήψεις έχουν επί του παρόντος για εσάς. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι έξω και γύρω μας αντιλαμβάνονται πράγματα που εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε ικανοί να αντιληφθούμε. Ίσως μας βλέπουν πιο υποτονικούς ή έχουν συνειδητοποιήσει ότι ψάχνουμε οποιαδήποτε δικαιολογία για να μην είμαστε με τον σύντροφό μας. Μερικές φορές το περιβάλλον μας μπορεί να ανοίξει τα μάτια μας σε πολλά πράγματα. Προφανώς, πρέπει να ρωτήσουμε το αξιόπιστο περιβάλλον μας και ότι μας γνωρίζουν καλά.

Δεν δέχονται όλα τα ζευγάρια ή όλες οι σχέσεις. Προφανώς, πριν κάνετε αυτό το βήμα, αξιολογήστε εάν ο σύντροφός σας μπορεί να δεχτεί ένα χρονικό όριο. Εάν εκτιμηθεί κάποτε πιστεύετε ότι είναι μια επιλογή, μπορείτε να ρωτήσετε τον φίλο ή τη φίλη σας για μια στιγμή που οι δυο σας δίνουν ο ένας στον άλλο ένα χώρο να σκεφτεί, μπορείτε να βάλετε τους κανόνες και τους κανονισμούς σας σχετικά με το τι μπορεί να συμβεί ή όχι αυτήν τη στιγμή, σχετικά με το αν εάν θέλετε ή όχι να διατηρήσετε σποραδική επαφή μέσω μηνυμάτων ή εάν, αντίθετα, είναι αποσύνδεση απόλυτος. Αυτή τη φορά μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να σκεφτούμε ποια διαδρομή θέλετε να ακολουθήσει η σχέση σας ή αν δεν θέλετε πλέον να συνεχίσει.

Σκεφτείτε τη σχέση σήμερα, ρωτήστε τον εαυτό σας πόσα πράγματα για τον σύντροφό σας θα θέλατε να αλλάξετε και πόσα θα θέλατε να μείνετε. Μόλις το κάνετε αυτό, βαθμολογήστε κάθε πράγμα με τη σημασία που έχει για εσάς (τόσο τι έχει και τι θα θέλατε να αλλάξει), μόλις ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση, αναλογιστείτε πόσα από αυτά θέλετε να αλλάξετε Είναι κάτι που μπορεί να εργαστεί ως ζευγάρι ή είναι έμφυτο και αποτελεί μέρος του τρόπου τους. Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, καθώς σας επιτρέπει να δείτε γραφικά πού είναι η σχέση σας, Επιπλέον, προσθέτω μια ακόμη τελική ερώτηση: ποια προσπάθεια είστε διατεθειμένοι ή πρόθυμοι να επενδύσετε για συγκεκριμένα πράγματα στη σχέση αλλαγή. Στο επόμενο άρθρο, εξηγούμε πώς να έχετε μια υγιή σχέση.

Εάν, τέλος, θεωρείτε ότι είναι καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση, σας συνιστούμε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο πώς να αφήσετε τον σύντροφό σας χωρίς να τον πληγώσετε, ένα θέμα που εξετάζουμε επίσης στο βίντεο που μπορείτε να δείτε παρακάτω.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Θέλω να αφήσω τον σύντροφό μου, αλλά φοβάμαι να το μετανιώσω: τι πρέπει να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.

• Riso, W. (2003). Αγαπάτε ή εξαρτάτε;: πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική προσκόλληση και να κάνετε την αγάπη μια πλήρη και υγιή εμπειρία. Εκδότης: Norma.