Κάθε περίσταση είναι διαφορετική. Ωστόσο, υπάρχει μια κατάσταση που πονάει ιδιαίτερα: μια κατανομή ζευγαριού εξαρτάται από τρίτους. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό σας βοηθάμε να βρείτε μια λύση σε αυτήν την κατάσταση που προτείνουμε παρακάτω: πώς να ξεπεράσετε τη φίλη σας αφήνοντας σας για κάποιον άλλο. Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε τα κλειδιά για να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Πέρα από τον πόνο, η ελπίδα βρίσκεται στην αυτοεκτίμησή σας.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε ότι η φίλη σας σας άφησε για άλλη στο Ψυχολογία-Online θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πολύ και θα διασφαλίσουν ότι μπορείτε να γυρίσετε τη σελίδα και να θεραπεύσετε τις πληγές σας. Έχουν ως εξής:
- Κλαίω την απογοήτευση. Πρέπει να εξαερίσετε την πληγή, να εκφράσετε τον περιορισμένο θυμό, να διοχετεύσετε τον πόνο της εγκατάλειψης. Επομένως, εκφράστε αυτό που νιώθετε, μην το καταπιείτε.
-
Μην δώσετε περισσότερο βάρος σε αυτήν την περίσταση. Αυτό που είναι πραγματικά αποφασιστικό δεν είναι ότι υπάρχει τρίτο άτομο, αλλά η ίδια η ρήξη. Αυτό είναι το αντικειμενικό γεγονός. αντίο Επομένως, προσπαθήστε να ζήσετε αυτό το διάλειμμα σαν ο σύντροφός σας να μην ερωτεύτηκε ένα τρίτο άτομο. Το απόλυτο γεγονός είναι ότι δεν είστε πλέον μαζί. Σε αυτήν την κατεύθυνση πρέπει να εστιάσετε την ενέργειά σας.
- Μην κατηγορείτε αυτό το τρίτο άτομο. Μην θεωρείτε το τρίτο άτομο υπεύθυνο για μια απόφαση που έχει πάρει ο σύντροφός σας σχετικά με τη σχέση σας. Μην βγάζεις την απογοήτευσή σου σε αυτό το άτομο
- Διακοπή επαφής μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μια πραγματική ρήξη πραγματοποιείται όταν σε ψυχολογικό επίπεδο έχετε αναλάβει αυτό το γεγονός. Και για να το επιτύχετε αυτό, θα σας βοηθήσει να αποστασιοποιήσετε τον πρώην σας μέσω των κοινωνικών δικτύων, επειδή εάν συνεχίσετε να γνωρίζετε ειδήσεις για την τρέχουσα ζωή σας μέσω του Facebook, για παράδειγμα, τότε η καρδιά σας ακολουθεί στο παρελθόν, όχι στο Παρόν.
- Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με αυτό το άτομο που έχει ερωτευτεί τον σύντροφό σας. Ερωτευθήκατε επίσης μαζί του στο παρελθόν. Μην ανταγωνίζεστε εσωτερικά με κάποιον. Η αξία σας παραμένει η ίδια πριν όπως είναι τώρα. Αυτή η έλλειψη αγάπης δεν πρέπει να επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας, καθώς είστε ένα μοναδικό, μη επαναλήψιμο και ανθεκτικό ον. Δηλαδή, μέσα σας έχετε απεριόριστους πόρους για να ξεπεράσετε αυτήν την ιστορία.
- Μην προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη φιλία μετά τη διάλυση. Αυτή είναι μια μορφή αυταπάτης. Αυτήν τη στιγμή, δεν είστε έτοιμοι να γίνετε φίλοι με ένα άτομο που έχει πληγώσει τα συναισθήματά σας. Αν σκεφτείτε την πιθανότητα φιλίας, είναι πολύ πιθανό ότι μέσα σε αυτή τη λαχτάρα υπάρχει η ελπίδα να κερδίσετε τον πρώην σας πίσω.
- Επικεντρωθείτε στη ζωή σας. Φροντίστε τους επαγγελματικούς σας στόχους. Καλλιεργήστε τον ελεύθερο χρόνο σας. Συνάντησε τους φίλους σου. Αφήστε τον εαυτό σας να προστατεύεται από την οικογένειά σας. Ταξίδια. Επενδύστε στη δική σας ευτυχία! Μην κάνετε ένα δράμα από αυτήν την κατάσταση. Θυμηθείτε ότι ο πόνος είναι ένα αντικειμενικό γεγονός, αλλά ο πόνος είναι υποκειμενικός.
Σκεφτείτε ότι πέφτετε σε βάσανα όταν πηγαίνετε γύρω από αυτήν την κατάσταση χίλιες φορές και υπερβάλλετε τι συνέβη. Δημιουργήστε μια λίστα με έναν προσωπικό στόχο που θέλετε να επιτύχετε τώρα και ετοιμάστε ένα σχέδιο δράσης για να το επιτύχετε.
Ο ρόλος που αναλαμβάνετε σε αυτό το διάλειμμα σας θέτει με θετικό ή αρνητικό τρόπο. Μην αναλάβετε το ρόλο του θύματος που σε οδηγεί να υποφέρεις ακόμη περισσότερο για αυτό που συνέβη. Είναι φυσιολογικό ότι αυτό που συνέβη σας βλάπτει, έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε απογοητευμένοι και θυμωμένοι. Ωστόσο, να θυμάστε ότι είστε ακόμα ο πρωταγωνιστής της ζωής σας.
Φανταστείτε ότι είστε ο συγγραφέας μιας ιστορίας στην οποία ο πρωταγωνιστής της πλοκής περνάει στην ίδια κατάσταση. Πώς θα θέλατε να είναι το σενάριο αυτής της ιστορίας, δίνοντας σε αυτόν τον χαρακτήρα τη δυνατότητα να ξεπεραστεί από αυτήν την κατάσταση; Μπορείτε να κάνετε την πραγματική άσκηση της σύνταξης αυτής της ιστορίας. Είναι ένα δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας!
Μπορεί αναλύετε την ιστορία αγάπης σας με προοπτική από την απόσταση μπορείτε να δείτε ότι υπήρχε ήδη κάτι που δεν πήγαινε καλά μεταξύ σας. Δηλαδή, ίσως μπορείτε να βρείτε κάτι που σας οδηγεί στο να σκεφτείτε ότι στην πραγματικότητα, η απόσταση μεταξύ των δύο έγινε πριν η φίλη σας ερωτευτεί με αυτό το άτομο. Ίσως αυτό ήταν το οριστικό κίνητρο για τη ρήξη, αλλά μπορεί να υπάρχει μια προηγούμενη κατάσταση απόστασης.
Ή, απλά, μπορεί να έχει ερωτευτεί τη φίλη σου με κάποιον άλλον, όπως κάτι παρόμοιο θα μπορούσε να σου είχε συμβεί. Η αποδοχή αυτού που έχει συμβεί είναι η πιο δύσκολη αλλά όσο πιο γρήγορα το κάνεις, τόσο πιο γρήγορα εξελίσσεσαι.
Θυμηθείτε αυτό το μήνυμα από τον ανθρωπιστικό ψυχολόγο Carl Rogers: «Το να είμαστε ενσυναίσθηση είναι να βλέπεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου και να μην βλέπεις τον κόσμο μας να αντανακλάται στα μάτια τους». Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να παρατηρήσετε αυτό το διάλειμμα όχι μόνο από το δικό σας βλέμμα, αλλά και από την άποψη του συντρόφου σας.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
