Η απιστία είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που πρέπει να ξεπεραστεί στο ζευγάρι και ως εκ τούτου επίσης να συγχωρήσει. Είναι μια πολύ σοβαρή πράξη δεδομένου ότι το άτομο που ήταν άπιστο παραβίασε το σύμφωνο που είχαν πιθανώς καθιερώσει από την αρχή της σχέσης. Αφορά επίσης την απώλεια εμπιστοσύνης προς το άτομο και την τεράστια έλλειψη σεβασμού.
Αν λοιπόν βρεθείτε να περνάτε από μια κατάσταση όπου δεν σας έχουν πιστέψει, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι και δυσκολεύεστε να το αντιμετωπίσετε. Σε αυτό το άρθρο από το Psychology-Online: πώς να ξεπεράσετε την απιστία στο γάμο, θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές που θα είναι πολύ χρήσιμες για να το επιτύχετε.
Κάτι που είναι σημαντικό να αναφερθεί, αν και εξαρτάται από την ατομική κατάσταση και την προοπτική κάθε ατόμου, είναι ότι πρέπει να λάβετε υπόψη ο χρόνος κατά τον οποίο ήταν άπιστοι σε εσάς, το είδος της σχέσης που είχε ο σύντροφός σας με το άλλο άτομο, καθώς παρόλο που είναι επίσης σοβαρό, δεν είναι το ίδιο Διανυκτέρευση απιστία όπου ο σύντροφός σας έχει σχέση με άλλο άτομο για 1 έτος ή περισσότερο για παράδειγμα.
Σίγουρα σε μια μακροπρόθεσμη απιστία, ο σύντροφός σας αισθάνεται κάτι βαθύτερο για το άλλο άτομο σε αντίθεση με μια βραχυπρόθεσμη απιστία και σας επηρεάζει λίγο λιγότερο και, ως εκ τούτου, σας κοστίζει λιγότερος χρόνος ξεπέρασέ το. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, είναι ένα ευαίσθητο θέμα.
Πριν προχωρήσουμε στις συμβουλές για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, θα αναλύσουμε ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες που συνήθως οδηγούν ένα άτομο να είναι άπιστο.
- Προβλήματα σχέσης. Έχετε συνεχή και ολοένα και πιο έντονα προβλήματα σχέσης. Αυτό συμβαίνει επειδή από την αρχή το ζευγάρι δεν έχει μάθει να επιλύει τα προβλήματά του και τους αφήνει να φύγουν μέχρι να γίνουν όλο και μεγαλύτεροι. Τέλος, τα μέλη του ζευγαριού αισθάνονται σαν "χωρίς διέξοδο" και το ένα ή και τα δύο επιλέγουν να διαπράξουν μια απιστία ακόμη και ως τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.
- Μονοτονία στη σχέση. Σε πολλές περιπτώσεις, τα ζευγάρια φτάνουν σε ένα σημείο όπου η σχέση γίνεται πολύ μονότονη και μάλιστα βαρετή. Κάνουν πάντα τις ίδιες δραστηριότητες, δεν δοκιμάζουν ποτέ κάτι νέο, σταματούν να εκπλήσσουν ο ένας τον άλλον κ.λπ. Έτσι μπορούν να επιλέξουν να αναζητήσουν την καινοτομία με άλλους ανθρώπους.
- Ερωτική τρέλλα Όπως γνωρίζουμε, το να ερωτευτείς, σε αντίθεση με την αγάπη, είναι ένα πολύ έντονο αλλά προσωρινό συναίσθημα. Πολλοί άνθρωποι συγχέουν συχνά την ερωτευμένη με την αγάπη και πιστεύουν ότι το να ερωτευτείς είναι ο βαθύτερος τρόπος με τον οποίο μπορείς να αγαπάς κάποιον όταν δεν είναι πραγματικά. Έτσι μπορεί να συμβεί ένα από τα μέλη του ζευγαριού να ερωτευτεί ένα άλλο άτομο και να πιστεύει ότι ο τρέχων σύντροφός του έχει τελειώσει την αγάπη.
- Πράξη εκδίκησης. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει να είναι άπιστο με εκδίκηση για κάτι που του έκανε ο σύντροφός του, για παράδειγμα ότι ήταν επίσης άπιστος, ότι του είπε ψέματα κ.λπ. για οποιαδήποτε κατάσταση που το άτομο θεωρεί αρκετά σοβαρό για να διαπράξει απιστία.
- Σεξουαλική δυσαρέσκεια Ίσως ένα από τα μέλη της σχέσης να αισθάνεται σεξουαλικά δυσαρεστημένο είτε επειδή ο σύντροφός του αποφεύγει να κάνει σεξ μαζί του, επειδή δεν γίνεται κατανοητό με αυτήν την έννοια με τον / την σύντροφό του ή απλώς επειδή αρέσει επίσης να πειραματίζεται με άλλους Ανθρωποι.
- Ασφαλής Ένας άλλος λόγος είναι συνήθως ότι ένα από τα μέλη του ζευγαριού έχει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, αν και μερικές φορές όχι είναι τόσο προφανές και γνωρίζοντας ότι μπορείτε να προσελκύσετε την προσοχή και να είστε με άλλους ανθρώπους σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς και καταζητούμενος.
- Συναισθηματική ανωριμότητα.Συναισθηματικά ανώριμα άτομα που δεσμεύονται σε άλλο άτομο όταν πραγματικά δεν μπορούν να το κάνουν. Διαπράττουν απιστία χωρίς να γνωρίζουν τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό για το άλλο άτομο και για τον εαυτό τους.
1. Αποδεχτείτε τι συνέβη
Το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε όταν κάποιος μας έχει άπιστο είναι να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε την κατάσταση, να αρνηθούμε στον εαυτό μας τον πόνο και να προσποιούμαστε ότι δεν είχε συμβεί τίποτα. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε πόνο, να τον βιώνουμε και να τον υποφέρουμε αφού έχουμε προδοθεί από το άτομο που πιθανότατα πιστεύαμε ότι δεν θα το έκανε ποτέ. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να αποδεχτούμε ότι αυτό που έχει συμβεί, αν και μερικές φορές μας κοστίζει και αποδεχτείτε επίσης όλα τα συναισθήματα, αν και οδυνηρό, αυτό θα μπορούσε να μας φέρει.
2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας
Είναι απαραίτητο να εξαερίζεστε εντελώς και να μην κρατάτε τίποτα για τον εαυτό σας. Μιλήστε για αυτό που αισθάνεστε, κραυγή, κραυγή, γράψτε αυτό που νιώθετε, ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε, το σημαντικό είναι να εξωτερικεύσετε τα συναισθήματά σας.
3. Με την ησυχία σου
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε πριν λάβετε οποιοδήποτε είδος απόφασης, είτε πρόκειται να συνεχίσετε τη σχέση είτε να το αφήσετε, είναι να αφιερώσετε χρόνο. Ποια είναι η χρήση του χρόνου σας; Εξυπηρετεί περισσότερο από οτιδήποτε άλλο για να σας σταματήσει και να σκεφτείτε τι συνέβη, να αφήσετε ατμό, να ζήσετε το δικό σας τη δική σας διαδικασία αποδοχής και τέλος μπορείτε να λάβετε πιο ξεκάθαρα την απόφαση που πιστεύετε ότι είναι καλύτερη για σενα.
4. Πάρε μια απόφαση
Αφού αφιερώσατε το χρόνο σας, η προοπτική σας για εξαπάτηση πιθανότατα άλλαξε. Τώρα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση και μηναποφύγετε. Όποια και αν είναι η απόφαση που έχετε λάβει, κοινοποιήστε την στον σύντροφό σας, εξηγήστε τους λόγους που έχετε για τη λήψη της απόφασης και επιτύχετε μια συμφωνία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
5. Μάθετε να συγχωρείτε
Τέλος, ανεξάρτητα από το αν έχετε αποφασίσει να συνεχίσετε τη σχέση ή όχι, είναι σημαντικό να μάθετε να συγχωρείτε το άτομο, επειδή αυτή η συγχώρεση θα ανακουφίσει τον εαυτό σας. Είναι σαφές ότι δεν είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να κάνετε από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά όταν έχετε την πρόθεση να το κάνετε, τα πράγματα θα είναι ευκολότερα για εσάς.
Σε περίπτωση που έχετε αποφασίσει να συγχωρήσετε και να συνεχίσετε με το γάμο σας, αλλά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση μόνοι σας, συνιστάται οι δύο να πάτε σε ζευγάρια θεραπεία με επαγγελματίας. Η θεραπεία πραγματοποιείται εναλλασσόμενες συνεδρίες μεμονωμένα και ως ζευγάρι. Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι να μάθουμε διαχειριστείτε τα συναισθήματα που προκαλούνται από την απιστία, ανακαλύψτε τα προβλήματα που πιθανώς υπήρχαν ήδη στις ρίζες τους και σταδιακά τους δώστε μια λύση.
Επικεντρώνεται επίσης στη βελτίωση επικοινωνία στο ζευγάρι καθώς αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν ο ένας τον άλλον καλύτερα και να λύσουν μελλοντικά τις συγκρούσεις με καλύτερο τρόπο, που αυξάνει την υποστήριξη και την κατανόηση, μεταξύ άλλων ευνοϊκών για τη σχέση βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα όρος. Βοηθά το άτομο που έχει επηρεαστεί να συγχωρήσει ειλικρινά τον σύντροφό του και ακόμη και το άτομο που έχει διαπράξει την απιστία να επιτύχει συγχωρέστε τον, καθώς σε αυτό το είδος της υπόθεσης, το αίσθημα ενοχής στην οποία ήταν άπιστος τον κάνει να υποφέρει πάρα πολύ στο βαθμό που επηρεάζει επίσης τη σχέση με το άλλο. Η ανάκτηση της εμπιστοσύνης είναι βασική και γι 'αυτό ο επαγγελματίας χρησιμοποιεί τεχνικές και εργαλεία που πρέπει να κάνουν στο σπίτι για να το επιτύχουν.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
