Πώς να αφήσετε τον συνεργάτη σας χωρίς να τον βλάψετε: έναν οδηγό βήμα προς βήμα

Ίσως, μετά την ανάγνωση του άρθρου μας στο ξέρετε αν θα συνεχίσετε ή όχι με μια σχέση, έχετε συνειδητοποιήσει ότι ο σύντροφός σας δεν σας δίνει αυτό που θέλετε. Εάν αυτό το άτομο δεν βελτιώσει τη ζωή σας και δεν σας αφήσει να εξελιχθείτε ως άτομο, εάν υποφέρετε από τη σχέση και δεν αισθάνεστε καλά σε αυτήν, ίσως είναι καιρός να λάβετε την απόφαση να το αφήσετε. Αλλά σε αυτό το σημείο δημιουργούνται πολλές αμφιβολίες: πώς τους λέω, πώς θα το πάρουν, τι θα κάνω μόνος μου... Και, πάνω απ 'όλα, προκύπτει ένας σημαντικός φόβος: ο φόβος της ταλαιπωρίας και το να κάνουμε αυτό το άτομο που έχουμε αγαπήσει να υποφέρει.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου εξηγούμε πώς να αφήσετε τον σύντροφό σας χωρίς να πονάτε και χωρίς να υποφέρετε. Αυτή η γραφή στοχεύει να είναι ένας πρακτικός και απλός οδηγός με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε και τις βασικές συμβουλές που θα εκτιμήσετε γνωρίζοντας εάν βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα διάλειμμα με τον σύντροφό σας.

Δείκτης

1. Πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να πονάτε και χωρίς να υποφέρετε
2. Πώς να αφήσετε τον σύντροφό σας: 10 βασικά βήματα
3. Τρόπος θλίψης μετά από διάλυση
4. Συμβουλές για την αντιμετώπιση ενός χωρισμού

Μόλις τελειώσει η αγάπη και θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, ο κύριος στόχος είναι να μην κάνεις κακό, ούτε μεταξύ εσάς ούτε τρίτων. Η διάλυση δεν είναι πόλεμος. Σκεφτείτε ότι σε περίπλοκες καταστάσεις είναι όταν φαίνεται η καλοσύνη των ανθρώπων.

Για να φύγετε από μια σχέση, είναι απαραίτητο να το κάνετε με βεβαιότητα, δηλαδή, σεβασμός του άλλου ατόμου αλλά και σεβασμός της απόφασής σας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να είστε σίγουροι για την απόφασή σας και ότι αισθάνεστε έτοιμοι να την εκτελέσετε. Εάν όχι, πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία ψυχολογίας για να σας βοηθήσουμε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας.

Στη συνέχεια, πρέπει να ενημερώσετε τον σύντροφό σας για την απόφασή σας. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να μην βρίσκετε ένοχοι ή κατηγορίες, καθώς συμβάλλουν μόνο στην αύξηση του πόνου. Συνιστάται να αφήσετε όλα τα κοινά ζητήματα κλειστά, αντίο και να διακόψετε την επαφή.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κάθε διάλυση συνεπάγεται απώλεια και πολλές αλλαγές. Είναι φυσιολογικό και λογικό ότι πονάει, είναι απολύτως φυσιολογικό να περνάς άσχημα και να νιώθεις θλίψη, απογοήτευση, θυμό, συντριβή, νεύρα... καθώς και είναι σύνηθες να αισθάνεστε χαμένοι και να έχετε αμφιβολίες. Η προσδοκία ότι η διάλυση δεν θα σας επηρεάσει και ότι δεν θα υπάρξουν κακές στιγμές είναι αντιπαραγωγική, γιατί είναι πιθανότατα μη πραγματικό και ότι εξαπατάτε τον εαυτό σας. Ωστόσο, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με τον πιο υγιεινό και πιο σεβαστό τρόπο ώστε να ελαχιστοποιήσουμε τη ζημιά και να μην υποφέρουμε πάρα πολύ. Στην επόμενη ενότητα θα δείτε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αφήσετε τον σύντροφό σας με λιγότερο οδυνηρό τρόπο.

Σε μια διάλυση έχετε μια κακή στιγμή. Αλλά μπορείτε να αποφύγετε να περιπλέξετε την κατάσταση και να υποφέρετε περισσότερο εάν ξέρετε πώς να αφήσετε τον σύντροφό σας χωρίς να τον πληγώσετε. Αυτά είναι τα 10 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

1. Αποδεχτείτε ότι η αγάπη μπορεί να τελειώσει

Η αγάπη εξελίσσεται με τη σχέση, όπως οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αναπτύσσονται και αλλάζουν. Η αγάπη μπορεί πάντα να τελειώσει. Ακόμα και όταν μια σχέση πηγαίνει τέλεια, λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν ποτέ εγγυήσεις ότι η αγάπη θα διαρκέσει για πάντα. Στην πραγματικότητα, αν και είναι δυνατό, είναι το πιο απίθανο. Επομένως, το πιο προσαρμοστικό πράγμα είναι ότι είστε ρεαλιστές και γνωρίζετε ότι η αγάπη μπορεί να τελειώσει και ότι σε αυτό το σενάριο η καλύτερη απόδοση είναι να αφήσετε τη σχέση.

2. Να είστε ευγνώμονες για όλα τα κοινά

Ευχαριστώ για όλα όσα σας έφερε η σχέση. Σίγουρα είχατε πολύ χαρούμενες στιγμές και ότι χάρη στη σχέση είχατε τη δυνατότητα να έχετε εμπειρίες και μαθήματα που σας βοήθησαν να αναπτυχθείτε ως άτομο.

3. Σκεφτείτε όλα όσα έχετε μάθει

Όταν μια σχέση τελειώνει, δεν σημαίνει ότι έχει χαθεί ο χρόνος που έχει διαρκέσει. Το σημαντικό πράγμα για τις σχέσεις δεν είναι πόσο διαρκούν, αλλά αυτό που προσθέτουν στη ζωή μας. Σίγουρα από τις εμπειρίες με αυτό το άτομο αποκτάτε μια υπέροχη μάθηση, τόσο από τις σχέσεις όσο και από τον εαυτό σας.

4. Προετοιμαστείτε συναισθηματικά

Είναι σημαντικό πριν αποχωρήσετε από τη σχέση να αισθάνεστε πεπεισμένοι και προετοιμασμένοι. Αυτό σημαίνει δουλέψτε την αυτοεκτίμησή σας και συναισθηματική διαχείριση για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη διάλυση με τον πιο υγιεινό και πιο ώριμο τρόπο.

5. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση

Εξηγήστε κατηγορηματικά ότι έχετε αποφασιστεί να αποχωρήσετε από τη σχέση, πείτε τους γιατί και πώς αισθάνεστε. Πάντα μιλώντας από την άποψή σας και από τα συναισθήματά σας. Εδώ μπορείτε να δείτε τι είναι επιθετικότητα και παραδείγματα.

Πάνω απ 'όλα και πάνω απ' όλα: να είσαι σεβασμός. Πρέπει να αντιμετωπίζετε το άλλο άτομο με σεβασμό και ειλικρίνεια. Μην αφήσετε τα συναισθήματα να σας αναλάβουν και να σας οδηγήσουν να εκτελέσετε ενέργειες που ξέρετε ότι δεν συμβαδίζουν με εσάς ή τις αξίες σας και ότι αργότερα, όταν κοιτάξετε πίσω, θα σας κάνει να το μετανιώσετε. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει αγάπη, ακόμα κι αν υπήρξαν πολλά βάσανα, σκεφτείτε το κάθε άνθρωπος αξίζει να αντιμετωπίζεται με αξιοπρέπεια και σεβασμό για το απλό γεγονός ότι είσαι άτομο, ανεξάρτητα από το πώς έχει πάει η σχέση.

Η έλλειψη σεβασμού και η κακή μεταχείριση από την πλευρά τους δεν δικαιολογούν ότι μπορείτε επίσης να το κάνετε, εάν η σχέση σας κάνει να υποφέρετε, απομακρυνθείτε. Αλλά πάντα με σεβασμό και ενεργώντας σύμφωνα με τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας. Λοιπόν, αυτό ακριβώς θα σας οδηγήσει σε ειρήνη και ευεξία με τον εαυτό σας.

6. Ευχαριστώ για το χρόνο μαζί

Ακόμα κι αν η σχέση τελειώσει, ακόμα κι αν υπήρχε πολύς πόνος, αν έχετε κάτι να ευχαριστήσετε αυτό το άτομο, κάντε το. Η ευγνωμοσύνη θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με αυτό που σας έκανε να νιώσετε καλά και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση. Αυτή η άσκηση θα σας διευκολύνει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας διαφορετικά, με μια στάση που θα σας βοηθήσει να αφήσετε τη σχέση στο παρελθόν σε ειρήνη με τον εαυτό σας και με το άλλο άτομο.

7. Μην φαίνεσαι ένοχος

Είναι εύκολο να κατηγορήσεις το άλλο άτομο, κοστίζει περισσότερο για να αναλάβεις την ευθύνη. Όμως όταν τελειώνει η αγάπη Δεν φταίει κανένας. Επίσης, η ευθύνη της φροντίδας για τη σχέση ανήκει και στα δύο μέλη εξίσου. Σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος για την ανάλυση των δράσεων και την ανάληψη των ευθυνών έχει ήδη περάσει. Εάν έχετε ήδη αποφασίσει να τερματίσετε τη σχέση, δεν αξίζει να σχολιάσετε αρνητικές πτυχές. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις κατηγορίες που θα προκαλέσουν περιττά επιχειρήματα και πόνο.

8. Συγχωρέστε τον και συγχωρήστε τον εαυτό σας

Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη, σίγουρα πολλά έχουν γίνει κατά τη διάρκεια της σχέσης. Κανείς δεν είναι τέλειος ούτε γεννηθούμε διδαγμένοι, σιγά-σιγά μαθαίνουμε και βελτιώνουμε.

• Συγχώρεσε τον. Δεν είναι για αυτόν ή για εσένα. Η δυσαρέσκεια θα συνεχίσει να σας ενώνει σε αυτό το άτομο και αυτό που ψάχνετε με το διάλειμμα είναι ακριβώς να αποσυνδεθείτε. Η εκδίκηση δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα μακροπρόθεσμα, αντίθετα, εάν κάνετε πράγματα που δεν θεωρείτε σωστά, στο μέλλον δεν θα αισθανθείτε περήφανοι.
• Συγχωρήστε τον εαυτό σας Είσαι άνθρωπος, μπορείς να κάνεις λάθος. Ο καθένας μας μερικές φορές ενεργεί ακατάλληλα. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε πώς να ζητάμε συγνώμη και να μάθουμε από λάθη. Πάντα σκεφτείτε ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναπτυχθεί. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με πώς να μάθετε να συγχωρείτε.

9. Πείτε αντίο και κλείστε το βρόχο

Εάν είστε βέβαιοι ότι το να τερματίσετε τη σχέση είναι αυτό που θέλετε, είναι σημαντικό να σταματήσετε τελείως. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αφήσετε κλειστά τα θέματα που έχετε κοινά. Ανάλογα με το τι σημαίνει στην περίπτωσή σας, θα είναι λίγο πολύ μακρά και επώδυνη διαδικασία. Η συμβουλή μου σε αυτό το σημείο είναι ότι, εάν τα πράγματα γίνουν περίπλοκα, απευθυνθείτε στους επαγγελματίες που είναι απαραίτητοι (δικηγόροι, ψυχολόγοι, μεσολαβητές κ.λπ.).

10. Κόψτε την επαφή

Είναι απαραίτητο η ρήξη να είναι ξεκάθαρη για να ξεκινήσει η μονομαχία. Όπως ισχυρίζονται πολλοί ειδικοί στη θεραπεία ζευγαριών, ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε μια σχέση είναι να εφαρμόσετε μηδενική επαφή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξηγήσετε στο άλλο άτομο ότι η επικοινωνία από την πλευρά σας θα τελειώσει και ότι ελπίζετε ότι και από την πλευρά τους, καθώς είναι προς όφελος και των δύο μερών. Ξεκινήστε αδειάζοντας τους φυσικούς σας χώρους από όλα αυτά τα αντικείμενα που σας κάνουν να σκεφτείτε τη σχέση και να συνεχίσετε με το κινητό σας τηλέφωνο: φωτογραφίες, κοινωνικά δίκτυα ...

Η θλίψη είναι η διαδικασία προσαρμογής μετά από μια απώλεια και συνήθως διαρκεί ένα χρόνο, συνήθως. Κάθε μονομαχία είναι μοναδική και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ατόμου, τη σχέση και τη διάλυση. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το σημείο είναι ότι αφήνετε τον εαυτό σας να νιώσει αυτό που νιώθετε. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε δυσφορία, πόνο, θλίψη, θυμό, κενό, απάθεια, απογοήτευση,... Ό, τι νιώθετε, είναι φυσιολογικό και είναι μέρος της φάσης προσαρμογής.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η θλίψη είναι μια ενεργή διαδικασία, στην οποία πρέπει να συμμετέχετε. Είναι σημαντικό να ακούσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, να τα αποδεχτείτε και να τα εκφράσετε κατάλληλα. Για να το κάνετε αυτό, μια συνιστώμενη άσκηση είναι να γράψετε ένα γράμμα ή να μιλήσετε με αξιόπιστα άτομα.

Πρέπει επίσης να υπάρχουν στιγμές αποσύνδεσης, δηλαδή, πρόκειται για την εξεύρεση της ισορροπίας μεταξύ της μη αποφυγής συναισθημάτων, αλλά όχι της άσκησής τους να σας εισβάλουν, εγκατασταθείτε μέσα σας και αδυναμία σας. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα περνούν από εσάς με μια λειτουργία. Η θλίψη, για παράδειγμα, που είναι το πιο κοινό συναίσθημα μετά από μια απώλεια, μας αφήνει χωρίς ενέργεια για να σταματήσουμε να αναλογιστούμε και να αφομοιώσουμε τι συνέβη πριν αναλάβουμε δράση.

Για όλα αυτά, η επαγγελματική συνοδεία θα ήταν ιδανική. Θα σας διδάξει διαχειριστείτε τα συναισθήματα, να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να συσχετιστείτε με άλλους από την επιθετικότητα, δημιουργώντας έτσι υγιέστερες και πιο ευεργετικές σχέσεις.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ότι δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τι θα είναι καλύτερο σε κάθε περίπτωση. Ακολουθούν οι κορυφαίες 10 πιο σημαντικές γενικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν αφήνετε μια σχέση.

1. Αποφύγετε την επαφή

Το καλύτερο πράγμα και για τους δύο ανθρώπους είναι επικοινωνήστε με το 0. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έντονη επιθυμία να επανασυνδεθείτε, διότι η αντίσταση στην αλλαγή είναι ισχυρή. Είναι πιο εύκολο να μείνετε στη ζώνη άνεσης, στο κακό αλλά γνωστό, από το να πηδήξετε στο άγνωστο. Ωστόσο, εάν θέλετε να στοιχηματίσετε στην ευημερία σας και στην προσωπική σας ανάπτυξη, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον φόβο του άγνωστου.

Το καλύτερο είναι ότι:

• Μην μιλάς σε αυτό το άτομο
• Μην τον ακολουθείτε στα κοινωνικά δίκτυα
• Μην ψάχνετε πληροφορίες για αυτόν ή αυτήν
• Μην ρωτάτε αμοιβαίους φίλους για αυτόν ή αυτήν
• Δεν έχετε κοινές ιδιότητες ή θέματα που σας ενώνουν
• Δεν έχετε κανένα είδος επαφής

Η εξαίρεση είναι η περίπτωση κοινών παιδιών. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να υπάρχει επαφή, αλλά πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο απαραίτητο για τη φροντίδα των βρεφών και να μην χρησιμοποιείται ως δικαιολογία. Εάν συμβαίνει αυτό, στο παρακάτω άρθρο εξετάζουμε πώς να διαχειριστείτε το χωρισμό όταν υπάρχουν παιδιά.

Είναι φυσιολογικό ότι στην αρχή αισθάνεστε σαν να γνωρίζετε αυτό το άτομο, μπορεί να είναι δύσκολο να μην επικοινωνήσετε μαζί του, και μάλιστα τώρα που υπάρχουν τόσες πολλές εγκαταστάσεις με κοινωνικά δίκτυα. Ωστόσο, συνιστάται η αποφυγή φυσικής, τηλεφωνικής και διαδικτυακής επαφής.

2. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας

Εάν έχετε αποφασίσει να αποχωρήσετε από τη σχέση, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε τους λόγους σας. Εμπιστευτείτε τα κριτήριά σας και να είστε σταθεροί στην απόφασή σας.

Σε περίπτωση που δεν έχετε αποφασίσει να τερματίσετε τη σχέση, πρέπει να υποθέσετε ότι δεν μπορείτε να έχετε σχέση με άτομο που δεν θέλει να είναι μαζί σας. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, τις δυνάμεις σας και τις ικανότητές σας για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση και να αναδυθείτε ισχυρότεροι ή ισχυρότεροι από αυτήν.

3. Ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας ή τον εαυτό σας

Συνήθως, αφού εμπλέκεται πολύ σε μια σχέση, ειδικά σε τοξικές και οδυνηρές σχέσεις, το άτομο έχει χάσει μέρος της ταυτότητάς του. Πολλές φορές, η υπερβολική προσπάθεια και η αφοσίωση που πηγαίνει στην «δημιουργία» μιας τοξικής σχέσης, σας κάνει να ξεχνάτε όλο και περισσότερο τον εαυτό σας. Τώρα είναι η ώρα να σκεφτείτε τον εαυτό σας και να ανακάμψετε. Πάρτε παλιά χόμπι, φιλίες ή συνήθειες. Εκτός από την αναζήτηση και τη δημιουργία νέων. Πρόκειται για να περάσετε χρόνο μαζί σας, να πειραματιστείτε και να ανακαλύψετε πώς βρίσκεστε σε νέες πτυχές αυτής της νέας σκηνής. Μαθαίνετε και απολαύστε τη δική σας παρέα.

4. Μην παρασυρθείτε από συγκεκριμένες καταστάσεις

Είναι φυσιολογικό ότι σε μερικές στιγμές η μελαγχολία σας εισβάλλει και θέλετε να δημιουργήσετε επαφή με τον πρώην σύντροφό σας. Αλλά θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλος τείνει να διατηρεί καλές αναμνήσεις περισσότερο από κακές αναμνήσεις, οπότε η τρέχουσα άποψη σας για τη σχέση είναι λοξή.

5. Δεν σε αναγκάζεις να ξεχάσεις

Μήπως η σχέση διήρκεσε περισσότερο ή λιγότερο, αν βρίσκεστε εδώ, επειδή ήταν σημαντική για εσάς. Έτσι θα παραμείνει στη μνήμη σας ως μέρος της ζωής σας. Ο στόχος δεν είναι να το ξεχνάμε, αλλά να το θυμόμαστε με έναν υγιή τρόπο: από καιρό σε καιρό και με έναν μη οδυνηρό τρόπο.

Όταν το διάλειμμα είναι πρόσφατο, είναι φυσιολογικό να θυμάται πολύ συχνά και οδυνηρά. Ο στόχος δεν είναι να το ξεχνάμε, αλλά εστιάστε την προσοχή σας σε άλλα πράγματα. Όταν μια μνήμη ή σκέψη που σχετίζεται με τη σχέση έρχεται στο μυαλό σας, δεν μπορούμε να παρασυρθούμε από αυτόν και συνειδητά στρέψτε την προσοχή σε ένα άλλο ζήτημα, στο έργο ή στη στιγμή Παρόν. Για αυτό, είναι υπέροχο μάθετε προσεκτικότητα.

6. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι λάθος

Εάν μόλις αφήσατε τον σύντροφό σας, είναι πιθανό ότι θα περάσετε από μια περίπλοκη κατάσταση, από αλλαγές και συναισθηματικό πόνο λόγω της απώλειας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι και να μην συμβαίνει τίποτα. Τα συναισθήματα είναι μέρος σας και για να τα διαχειριστείτε πρέπει να τα ακούσετε και να τα αποδεχτείτε.

Κατανοήστε και φροντίστε τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με καλοσύνη και να μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να είναι εντάξει όταν δεν είστε. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί καθώς περνάτε από τη διαδικασία του πένθους.

7. Σας υποστηρίζουν σε άλλους ανθρώπους

Υπολογίζεται ότι υπάρχουν περίπου 3 σταθερές σχέσεις στη ζωή, κατά μέσο όρο. Άρα δεν είστε "φρικιαστικός". Οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας θα έχουν βιώσει χωρισμούς ή άλλες οδυνηρές καταστάσεις και θα είναι σε θέση να κατανοήσουν την ταλαιπωρία σας. Μην φοβάστε να ανοίξετε και να θυμάστε ότι το να είσαι δυνατός δεν κρύβει τα συναισθήματά σου, το να είσαι δυνατός μπορεί να δείξεις στον εαυτό σου ευάλωτο. Αφήστε τον εαυτό σας να βοηθηθεί από τους αξιόπιστους ανθρώπους σας.

8. Αποφύγετε την επιδείνωση του προβλήματος

Είναι σημαντικό να μην καταφύγετε σε αλκοόλ, ναρκωτικά, ψώνια, παιχνίδια, σεξ ... Είναι μπαλώματα που μπορούν να ανακουφίσουν τον συναισθηματικό πόνο και να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε, αλλά να είστε προσεκτικοί επειδή δεν είναι αποτελεσματικοί μακροπρόθεσμα και μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα εθισμού. Τα συναισθήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να μην αποφεύγονται.

9. Μην ξεκινάτε άλλη σχέση χωρίς να έχετε περάσει από τη διαδικασία του πένθους

Δεν είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε μια άλλη σχέση χωρίς να έχετε περάσει από τη διαδικασία θλίψης της προηγούμενης σχέσης. Είναι μια άλλη μορφή μπαλώματος. Προσπαθείτε να αποφύγετε τον πόνο και τον φόβο της μοναξιάς μέσω ενός άλλου συντρόφου. Το πρόβλημα είναι ότι με αυτόν τον τρόπο δεν θα μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, να προσαρμόζεστε στην κατάσταση ή να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας. Αυτό που θα επιτύχετε είναι να επιλέξετε έναν άλλο συνεργάτη βιαστικά, χωρίς να έχετε χρόνο να μάθετε από το προηγούμενη σχέση, και βάλτε την ευημερία σας στα χέρια ενός άλλου ατόμου, θέτοντας τα θεμέλια για μια σχέση ΕΞΑΡΤΗΣΗ. Για όλα αυτά, η σύνδεση μιας σχέσης με την άλλη είναι λάθος.

10. Συνεχίστε να πιστεύετε στην αγάπη

Ένα άλλο λάθος που συχνά γίνεται είναι να κατηγορείτε την αγάπη. Αφού υποφέρετε σε μια σχέση, είναι φυσιολογικό να λέτε ότι δεν θέλετε να ερωτευτείτε ξανά και ότι δεν πιστεύετε στην αγάπη. Είσαι πληγωμένος, απογοητευμένος και θυμωμένος με όλη την ταλαιπωρία που νιώθεις. Ωστόσο, αυτή η δυσφορία δεν προκαλείται από την αγάπη, αλλά από την έλλειψη αγάπης.

Το να πεις ότι δεν θέλεις ποτέ να έχεις μια σχέση γιατί μπορεί να τελειώσει και να έχεις μια κακή στιγμή είναι σαν να πεις ότι δεν θέλεις να ζήσεις γιατί μια μέρα θα πεθάνεις. Οι σχέσεις μπορεί να τελειώσουν, ναι, αλλά μπορούν επίσης να σας φέρουν ατελείωτα θετικά πράγματα. Είναι περίπου απολαύστε την αγάπη ενώ είναι υγιής και μάθετε να τερματίζετε τη σχέση όταν προκαλεί πόνο.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφήσετε τον σύντροφό σας χωρίς να τον πληγώσετε, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.

• Anguita, Μ. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Π. (2011). Pamela Palenciano: Πρέπει να αλλάξουμε το μοντέλο αγάπης. Meridiam, (55), 20-25.
• Palenciano, P., & Larreynaga, Ι. (2017). Αν είναι αγάπη, δεν πονάει.
• Riso, W. (2003). Να αγαπάς ή να εξαρτάσαι;: Πώς να ξεπεράσεις τη συναισθηματική προσκόλληση και να κάνεις την αγάπη μια πλήρη και υγιή εμπειρία. Συντακτική Norma.
• Riso, W. (2003). Μαθαίνοντας να αγαπάτε τον εαυτό σας. Εκδότης Norma.
• Κονγκότ, Σ. (2011). Εγχειρίδιο συναισθηματικής εξάρτησης.
• Κονγκότ, Σ. (2013). Πότε να αγαπάς πάρα πολύ είναι να εξαρτάσαι. Ονίρο.
• Villanueva, Λ. (2001). Μερικές εκτιμήσεις για τη θεραπεία ζευγαριών βάσει τεκμηρίων. Από οικογένειες και θεραπείες, 9(14), 7-30.