Εάν σκέφτεστε να χωρίσετε με κάποιον, μπορεί να έχετε ανάμικτα συναισθήματα για αυτό. Μετά από όλα, έχετε ξεκινήσει τη σχέση για κάποιο λόγο. Είναι λοιπόν φυσιολογικό να αναρωτιέστε, "Θα βελτιωθούν τα πράγματα;" "Πρέπει να του δώσω άλλη μια ευκαιρία;" Θα μετανιώσω αυτή η απόφαση; "Το άτομο με το οποίο χωρίζεις μπορεί να αισθάνεται πληγωμένο, απογοητευμένο, λυπημένο, απορρίφθηκε ...
Όταν είστε αυτός που τελειώνει τη σχέση, ίσως θέλετε να το κάνετε με σεβασμό και ευαίσθητο τρόπο χωρίς να κάνετε το άλλο άτομο να αισθάνεται πληγωμένο. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online σας παρέχουμε μερικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε το άλλο άτομο
Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν το δυσάρεστο καθήκον να ξεκινήσουν μια δύσκολη συζήτηση. Άλλοι έχουν στάση «απλά ξεπεράστε». Αλλά καμία από αυτές τις προσεγγίσεις δεν είναι η καλύτερη. Η αποφυγή της στιγμής παρατείνει την κατάσταση (και μπορεί να καταλήξει να πληγώνει περισσότερο το άλλο άτομο). Και αν σπεύσετε σε μια δύσκολη συζήτηση χωρίς να το σκεφτείτε, μπορείτε να πείτε πράγματα που μετανιώνετε.
Ίσως υιοθετήστε ένα Ενδιάμεση θέση, σκεφτείτε τα πράγματα έτσι ώστε να είστε ξεκάθαροι για το γιατί θέλετε να χωρίσετε και μετά να ενεργήσετε.
Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Δεν υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Αλλά υπάρχουν κάποιες δόσεις και δεν πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να κάνετε αυτήν τη διάλυση. Θέλεις να ξέρεις πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε? Στη συνέχεια, δώστε προσοχή στις συμβουλές που θα σας προσφέρουμε:
Τι πρέπει να κάνετε για να αφήσετε κάποιον τραυματισμένο:
- Σκεφτείτε τι θέλετε και γιατί το θέλετε. Πάρτε το χρόνο σας για να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας και τους λόγους για την απόφασή σας. Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Ακόμα κι αν το άλλο άτομο μπορεί να πληγωθεί από την απόφασή σας, είναι εντάξει να κάνετε ό, τι σας ταιριάζει. Απλά πρέπει να το κάνετε με λογικό τρόπο.
- Σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε και πώς μπορεί να αντιδράσει το άλλο άτομο. Θα είναι λυπηρό; Τρελός? Πλήγμα? Ή ακόμη και ανακουφισμένος; Η σκέψη για την άποψη και τα συναισθήματα του άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ευαίσθητοι. Σας βοηθά επίσης να προετοιμαστείτε. Πιστεύετε ότι το άτομο με το οποίο χωρίσατε θα μπορούσε να κλαίει; Χάσατε φόρμα; Πώς θα αντιμετωπίσετε αυτό το είδος αντίδρασης; Είναι σημαντικό να δουλέψεις συναισθηματική νοημοσύνη σε τέτοιου είδους καταστάσεις.
- Εχω καλές προθέσεις. Ενημερώστε το άλλο άτομο ότι σας ενδιαφέρει. Σκεφτείτε τις ιδιότητες που θέλετε να δείξετε στο άλλο άτομο - όπως ειλικρίνεια, καλοσύνη, ευαισθησία, σεβασμός και φροντίδα.
- Να είμαι ειλικρινής αλλά όχι σκληρός. Πείτε στο άλλο άτομο σχετικά με τα πράγματα που σας προσέλκυσαν, και τι σας αρέσει γι 'αυτά. Λοιπόν πείτε γιατί θέλετε να προχωρήσετε. Η «τιμιότητα» δεν σημαίνει ότι είναι «σκληρή». Μην επιλέξετε τις ιδιότητες του άλλου ατόμου ως τρόπο να εξηγήσετε τι δεν λειτουργεί. Σκεφτείτε τρόπους να είστε ευγενικοί και ευγενικοί ενώ είστε ειλικρινείς. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται η χρήση διαφορετικών τύποι δυναμικής επικοινωνίας.
- Πες το αυτοπροσώπως. Έχετε μοιραστεί πολλά μεταξύ τους. Σεβαστείτε αυτό (και δείξτε τις καλές σας ιδιότητες) χωρίζοντας αυτοπροσώπως. Εάν ζείτε πολύ μακριά, δοκιμάστε βιντεοδιάσκεψη ή τουλάχιστον μία τηλεφωνική κλήση. Η διάσπαση μέσω των κοινωνικών μέσων μπορεί να φαίνεται εύκολη. Αλλά σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν αν ο σύντροφός σας το έκανε σε εσάς.
- Εάν σας βοηθά, εμπιστευτείτε κάποιον που εμπιστεύεστε. Μπορεί να σας βοηθήσει να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με έναν αξιόπιστο φίλο. Αλλά βεβαιωθείτε ότι το άτομο που εμπιστεύεστε μπορεί να το διατηρήσει απόρρητο έως ότου πραγματοποιήσετε τη συνομιλία σας με τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ανακαλύπτει πρώτα από εσάς και όχι από κάποιον άλλο.
Τι δεν πρέπει να κάνετε:
- Μην αποφύγετε το άλλο άτομο ή τη συνομιλία που πρέπει να έχετε. Η μεταφορά των πραγμάτων καθιστά πιο δύσκολη μακροπρόθεσμα - για εσάς και τον σύντροφό σας. Επίσης, όταν οι άνθρωποι καθυστερούν, οι πληροφορίες μπορούν να διαρρεύσουν ούτως ή άλλως. Ποτέ δεν θέλετε το άτομο με το οποίο χωρίζετε να το ακούσει από κάποιον άλλο πριν το ακούσει από εσάς.
- Μην βιαστείτε σε μια δύσκολη συζήτηση χωρίς να το σκεφτείτε. Μπορείτε να πείτε πράγματα που μετανιώνετε.
- Μην τον σεβαστείτε. Μιλήστε για τον πρώην σας με σεβασμό. Προσέξτε να μην κουτσομπολεύετε ή να μην μιλάτε για αυτόν. Σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν. Θέλετε ο πρώην σας να πει θετικά πράγματα μόνο για εσάς όταν δεν είστε πλέον μαζί. Επιπλέον, ποτέ δεν ξέρετε, ο πρώην σας μπορεί να γίνει φίλος ή να αναζωογονήσετε ακόμη και μια ρομαντική μέρα.
Αυτά τα "ναι και όχι" δεν είναι μόνο για χωρισμούς. Αν κάποιος σας ρωτήσει αλλά δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά, μπορείτε να ακολουθήσετε τις ίδιες οδηγίες για να πείτε σε αυτό το άτομο όχι με φιλικό τρόπο.
Η διάλυση δεν είναι εύκολη απόφαση. Ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε. Ακόμα κι αν είστε βέβαιοι για την απόφασή σας, η διάλυση σημαίνει ότι έχετε μια δύσκολη ή δύσκολη συνομιλία. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να είναι περίπλοκη σε περίπτωση που θέλετε να αφήσετε τον σύντροφό σας να την αγαπά.
Είτε διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα είτε για λίγο, οι σχέσεις μπορούν να έχουν ιδιαίτερο νόημα και αξία στη ζωή μας. Κάθε σχέση μπορεί να μας διδάξει κάτι για τον εαυτό μας, για το άλλο άτομο και για το τι θέλουμε και χρειαζόμαστε σε έναν μελλοντικό συνεργάτη. Είναι μια ευκαιρία για εμάς να μάθουμε να φροντίζουμε ένα άλλο άτομο και να βιώνουμε ένα άλλο άτομο που μας φροντίζει.
Η διάλυση είναι επίσης ένα ευκαιρία να μάθουν. Δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, είναι μια ευκαιρία να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να σέβεστε τα συναισθήματα κάποιου άλλου. Τερματίζοντας μια σχέση - δύσκολη όπως μπορεί - αναπτύσσει τις δεξιότητές μας όταν πρόκειται να είμαστε ειλικρινείς και ευγενικοί κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
