Σε ένα επιχείρημα ζευγάρι, πολλές φορές τα νεύρα χάνονται. Η υπερβολική εμπιστοσύνη και η συνύπαρξη μπορούν να κάνουν, μια απλή ανοησία, να καταλήξουν σε έναν τεράστιο θυμό με φωνές και υποτιμήσεις. Αυτή είναι μια κατάσταση που πρέπει να αποφευχθεί στο μέγιστο, δεδομένου ότι, σε ένα ζευγάρι, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι ο σεβασμός διατηρείται ανέπαφος και ότι καλλιεργείται καλή επικοινωνία. Αλλά ξέρουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο έργο και, ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτύου θα ανακαλύψουμε μερικές τεχνικές ώστε να μπορείτε μάθετε να διαφωνείτε ως ζευγάρι και να επιτύχετε μια πιο υγιή και πιο σεβαστή σχέση.
Δείκτης
- 5 τεχνικές για να μάθετε να διαφωνείτε με τον σύντροφό σας
- Πώς να λύσετε τον θυμό του ζευγαριού
- Γιατί διαφωνώ τόσο πολύ με τον σύντροφό μου
5 τεχνικές για να μάθετε να διαφωνείτε με τον σύντροφό σας.
Το ξέρουμε πολλές φορές σε ένα επιχείρημα είναι πολύ εύκολο να χάσεις την ψυχραιμία σου. Οι κραυγές, οι κατακρίσεις και οι αστρονομίες μπορούν να εμφανιστούν όταν αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από παρορμήσεις, αφήνοντας το μυαλό παρκ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρούμε πάντα τον έλεγχο και να καταλαβαίνουμε ότι το επιχείρημα είναι κάτι φυσιολογικό και κοινό και ότι ο στόχος αυτών των αντιπαραθέσεων δεν είναι τίποτε άλλο από το να κατανοούμε ο ένας τον άλλο περισσότερο και να ζούμε καλύτερα μαζί.
Επομένως, δεν χρειάζεται να παίρνετε ένα επιχείρημα ως κάτι αρνητικό για το ζευγάρι αλλά μάλλον πρέπει να το δείτε ως θετικό γεγονός που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε έναν πολύ ισχυρότερο δεσμό. Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη για να αποφύγετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από θυμό ή πόνο και να καταλάβετε ότι το πραγματικό τέλος της συζήτησης είναι θετικό.
Εκτός από αυτό, εδώ θα σας δώσουμε και άλλα τεχνικές για να μάθεις να διαφωνείς ως ζευγάρι και ότι μπορούν να σας βοηθήσουν σε εκείνες τις στιγμές που πρόκειται να χάσετε τον έλεγχο.
Χαλαρώστε πριν μιλήσετε
Συχνά, τα επιχειρήματα επιδεινώνονται επειδή παρασύρονται από τα συναισθήματα και όχι από το λόγο. Επομένως, αν υπήρχε κάτι που σας έχει πληγώσει, αντί να πηδήξετε αμέσως, ησυχάστε, χαλαρώστε και σκεφτείτε τι συνέβη που σας ενοχλούσε τόσο πολύ. Σε ζεστό, δεν μπορείτε να υποστηρίξετε γιατί το μόνο πράγμα που θα βγείτε από εκεί θα είναι πόνος, ουρλιάζοντας και δυσφορία. Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι θυμώνετε, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα, να κλειδώσετε τον εαυτό σας στο δωμάτιο ή να πάρετε βαθιές αναπνοές που σας βοηθούν να ελέγξετε αυτό το ένστικτο.
Να είστε σαφείς σχετικά με τον σκοπό της συζήτησης
Μια άλλη από τις καλύτερες τεχνικές για να μάθετε να υποστηρίζετε ως ζευγάρι είναι να έχετε κατά νου ποιος είναι ο στόχος που συζητείται στη συζήτηση. Γιατί διαφωνείτε και πού θέλετε να πάτε; Αυτό είναι σημαντικό για να είστε ξεκάθαροι για να αποφύγετε να αρχίσετε να μιλάτε για παλιές καταστάσεις που δεν έχουν καμία σχέση με την τρέχουσα.
Η αναβολή είναι σοφή
Εάν αντιληφθείτε ότι κανένας από εσάς δεν είναι σε θέση να συνεχίσει τη συζήτηση, είναι σημαντικό να την αναβάλλετε. Στην πραγματικότητα, είναι σοφό να μάθετε να εντοπίζετε τα συναισθήματα στα οποία βρίσκεστε για να επιλύσετε τη σύγκρουση. Υπογράψτε ένα σύμφωνο εκεχειρίας και αναβάλλετε αυτήν τη συνομιλία μέχρι αργότερα ή μέχρι την επόμενη μέρα, με αυτόν τον τρόπο, Θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε καλά το ζήτημα που σας απασχολεί και να δώσετε μια λύση ή την άποψή σας χωρίς προσβολές ή παω σε.
Και οι δύο πρέπει να υποχωρήσετε
Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε: δεν έχετε απόλυτο δίκιο. Ακόμα κι αν υπάρχει ένα επιχείρημα στο οποίο πιστεύετε ότι έχετε δίκιο, είναι πιθανό ο σύντροφός σας να έχει κάτι να πει. Δεν μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτήν την προνομιακή κατάσταση ότι κάνετε τα πάντα καλά επειδή δεν είναι αλήθεια. Προκειμένου να επιτευχθεί συναίνεση, είναι σημαντικό και οι δύο να υποχωρήσετε και να εργαστείτε για να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον περισσότερο. Όπως είπαμε στην αρχή, οι συζητήσεις είναι μια καλή ευκαιρία για τη βελτίωση της σχέσης και του σεβασμού μεταξύ τους στο έπακρο.
Ελάτε σε συμπεράσματα
Για να μάθετε να διαφωνείτε ως ζευγάρι, είναι σημαντικό η κατάσταση να επιλυθεί με κάποιο τρόπο. Έχετε εκθέσει το πρόβλημα, το έχετε συζητήσει και, τώρα, ήρθε η ώρα να το επιλύσετε. Τι πρόκειται να κάνετε για να διορθώσετε τι συνέβη; Τι γίνεται με τον σύντροφό σας; Και οι δύο θα πρέπει να κάνετε το ρόλο σας, ώστε η σχέση να εξελιχθεί με θετικό τρόπο και η συζήτηση να έχει νόημα.
Πώς να λύσετε τον θυμό του ζευγαριού.
Τώρα που σας έχουμε δώσει ορισμένα κλειδιά, ώστε να μπορείτε να μάθετε να διαφωνείτε ως ζευγάρι, είναι σημαντικό να αναλύσουμε ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση αυτής της κατάστασης. Όπως είπαμε στην προηγούμενη ενότητα, μια συζήτηση πρέπει να έχει έναν σκοπό και έναν σκοπό και, αυτό, δεν είναι άλλο από το να κατανοούμε ο ένας τον άλλον καλύτερα και να είμαστε σε θέση να συνυπάρχουν με έναν βέλτιστο τρόπο. Το να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον σε όλα τα επίπεδα είναι κάτι περίπλοκο και, ως εκ τούτου, προκύπτουν συζητήσεις, για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον περισσότερο.
Επομένως, εδώ θα σας δώσουμε μια σειρά από κλειδιά που μπορούν να σας βοηθήσουν λύσει τον θυμό του ζευγαριού και έτσι, έτσι, μπορείτε να τερματίσετε τη συζήτηση τόσο σε συναισθηματικό όσο και σε πρακτικό επίπεδο.
Εντοπίστε τα συμπτώματα του θυμού σας
Το να θυμάσαι πολύ δεν είναι καθόλου καλό να μπορείς να συζητήσεις με τον σύντροφό σου και, επομένως, είναι σημαντικό να αρχίσεις να γνωρίζεις τον εαυτό σου και να ξέρεις πότε θυμώνεις. Πάντα θα υπάρχουν ζητήματα ή λόγοι σύγκρουσης που θα φωτίζουν τη φλόγα περισσότερο από άλλους, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε να κυριαρχείτε αυτές τις καταστάσεις και να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
Χαλαρώστε για να λύσετε τον θυμό του συντρόφου σας
Μόλις τελειώσει ένα επιχείρημα, πρέπει να τερματίσετε τον θυμό και το αρνητικό συναίσθημα. Αφού περάσαμε σκληρά, θα πρέπει να κάνουμε μια επιπλέον προσπάθεια για να αισθανόμαστε καλύτερα ο ένας για τον άλλον και να ανακτήσουμε τη θετικότητα. Επομένως, σας συνιστούμε να χαλαρώσετε, να φορέσετε μουσική, να πείτε ένα αστείο και ούτω καθεξής. Το γέλιο και τα αστεία μπορεί να είναι υπέροχοι σύμμαχοι σε αυτές τις στιγμές, καθώς θα μειώσουν την ένταση και θα δημιουργήσουν μια καλύτερη ατμόσφαιρα συνύπαρξης.
Ελέγξτε τις αρνητικές σκέψεις σας
Προκειμένου να ξεπεραστεί ένας θυμός με τον σύντροφό σας, είναι ζωτικής σημασίας να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις που πλημμυρίζουν το μυαλό σας. Σίγουρα, πολλές σκέψεις έχουν έρθει σε εσάς, όπως "Έχω δίκιο", "Δεν αντέχω", "Δεν ξέρει τίποτα" και ούτω καθεξής. Πρέπει να αρχίσετε να εξαλείφετε αυτό το ίχνος αρνητικότητας από το μυαλό σας, επειδή καμία από αυτές τις απόψεις δεν είναι πραγματική, είναι απλώς αποτέλεσμα συναισθημάτων. Επομένως, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη συζήτηση, θα πρέπει να αποφύγετε αυτές τις σκέψεις που θέλουν μόνο να βλάψουν εσάς και τον σύντροφό σας.
Εξάσκηση ενσυναίσθησης
Και τέλος, πρέπει να είστε ξεκάθαροι ότι το άτομο με το οποίο συζητάτε είναι ο σύντροφός σας, δηλαδή αυτός ή αυτή είναι ένας από τους ανθρώπους που αγαπάτε περισσότερο στον κόσμο. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια θετική και σεβαστή στάση απέναντί της, να αποφύγετε να βλάψετε τα συναισθήματά της και να στοιχηματίσετε σε εποικοδομητικές συζητήσεις. Για να το κάνετε αυτό, ένα μεγάλο κόλπο είναι να βάλετε τον εαυτό σας στο δέρμα τους και να προσπαθήσετε να ζήσετε αυτήν την κατάσταση στη σάρκα τους. Θα σας βοηθήσει να ανοίξετε το μυαλό σας και να επιτύχετε μεγαλύτερη διαφάνεια.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς βγαίνοντας από μια τοξική σχέση με τον σύντροφό σας σε περίπτωση που δεν βρείτε λύση στις συζητήσεις σας.
Γιατί διαφωνώ τόσο πολύ με τον σύντροφό μου.
Εάν εφαρμόσετε όλες τις συμβουλές που σας έχουμε δώσει στις προηγούμενες ενότητες, θα έχετε μάθει να υποστηρίζετε ως ζευγάρι. Ωστόσο, είναι σημαντικό και εσείς ας καταλάβουμε την προέλευση αυτών των διαφορών Είναι η βάση που θα κάνει την σχέση ευημερία ή, αντίθετα, θα την βυθίσει.
Υπάρχουν στιγμές που ένα ζευγάρι μπορεί να διαφωνεί περισσότερο από το κανονικό. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των γνωστών "ζευγάρι κρίσηΉ, απλά, για να ζεις μια κάπως πιο αγχωτική ή μονότονη σκηνή. Ωστόσο, αν έχετε διαφωνήσει πολύ με τον σύντροφό σας τελευταία, εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αυτής της κατάστασης.
- Είστε και οι δύο άλφα: Άτομα με κυρίαρχο χαρακτήρα τείνουν να αντιμετωπίζουν και να υπερασπίζονται τις απόψεις τους με άγριο τρόπο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οποιαδήποτε κατάσταση ως επιχείρημα ή λόγο για έναν αγώνα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σημαντικό είναι να μάθετε να δίνετε και το ένα και το άλλο, διαφορετικά, θα είναι πολύ δύσκολο για σας να καταλάβετε ο ένας τον άλλον.
- Ανία: Δεν υπάρχει κατάσταση που δημιουργεί περισσότερα επιχειρήματα από το να ζεις μια βαρετή ή μονότονη σχέση. Στην πραγματικότητα, η πλήξη είναι ο χειρότερος εχθρός των ζευγαριών επειδή καταλήγει να δημιουργεί επιχειρήματα για να έχει κάποιο συναίσθημα σε καθημερινή βάση. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε μερικά συμβουλές για να είστε ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας και αποφύγετε τη ρουτίνα.
- Ιδανικό για τον συνεργάτη: Πολλές φορές, έρχονται επιχειρήματα γιατί ο συνεργάτης μας μας «απογοητεύει». Όμως, αντί να απογοητευόμαστε, αυτό που συμβαίνει είναι ότι έχουμε την τάση να δημιουργούμε μια εξιδανικευμένη εικόνα και των δύο του αρέσει η σχέση μας και, μη βλέποντας τις προσδοκίες μας να ικανοποιούνται, θυμώνουμε και συζητάμε.
Είναι σημαντικό να αναλύσετε τη φύση της σχέσης σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν διαφωνείτε πολύ για τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι ένδειξη ότι η σχέση έχει τελειώσει ή, επίσης, μπορεί απλά να έχετε μια κακή στιγμή. Σε κάθε περίπτωση, το σημαντικό είναι ότι μιλήστε και λάβετε αποφάσεις να προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε αυτήν την κατάσταση και να είμαστε ξανά χαρούμενοι.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μάθετε να διαφωνείτε ως ζευγάρι, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.
