Τα επιχειρήματα, οι κατηγορίες και η γενική ταλαιπωρία δεν είναι ευχάριστη δυναμική στο ζευγάρι. Το απλό είναι να πιστεύουμε ότι το σφάλμα είναι πάντα το άλλο, με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγουμε την ευθύνη για τα προβλήματα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές η ρίζα των επιχειρημάτων και της αστάθειας προέρχεται από τους εαυτούς μας, από τις εγωιστικές συμπεριφορές και συμπεριφορές μας. Το να εστιάσετε σε αυτό και να το διορθώσετε εγκαίρως μπορεί να αποφύγετε μια οδυνηρή διάλυση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς ο εγωισμός επηρεάζει το ζευγάρι, ποια είναι τα πιο προβληματικά χαρακτηριστικά τους και αν έχουμε αυτά τα χαρακτηριστικά όταν είμαστε με τον σύντροφό μας.
Μόλις εντοπιστούν αυτές οι ανθυγιεινές δυναμικές, ίσως αναρωτηθείτε πώς να σταματήσω να είμαι εγωιστής με τον σύντροφό μου. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα σας προσφέρουμε τα καλύτερα κλειδιά για να εργαστείτε για την ενσυναίσθηση και την αποφασιστικότητα, έτσι ώστε η σχέση σας να επιστρέψει στην καρποφορία.
Δείκτης
- Πώς είναι ένας εγωιστής ερωτευμένος;
- Πώς να σταματήσω να είμαι εγωιστής με τον σύντροφό μου;
- Συμβουλές για να είστε λιγότερο εγωιστές με τον σύντροφό σας
- Μάθετε να σκέφτεστε άλλους
Πώς είναι ένας εγωιστής ερωτευμένος;
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσουμε πόσο εγωιστές είμαστε με τον σύντροφό μας. Τείνουμε να κρίνουμε αυτό το χαρακτηριστικό σε άλλους ανθρώπους, ωστόσο, το αντιλαμβανόμαστε σπάνια στον εαυτό μας. Επομένως, πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις, για παράδειγμα: Πώς είναι ένας εγωιστής ερωτευμένος;
Το να είσαι εγωιστής στην αγάπη σημαίνει μην ανησυχείτε για το ζευγάρι Ή, τουλάχιστον, θέστε τις ανησυχίες μας μπροστά στις δικές σας. Είναι δύσκολο για εμάς να μοιραστούμε υλικά αγαθά με το άλλο άτομο (για παράδειγμα, αν μας έχουν δώσει κάτι πολύτιμο, θα μας κοστίσει το δανείζουμε σε αυτά) και εκτιμούμε μόνο τις στιγμές που νιώθουμε καλά ανεξάρτητα από το πώς μας εταίρος.
Μπορούμε επίσης να ορίσουμε εγωιστικούς ανθρώπους από τις στιγμές που κατηγορούν τον σύντροφό τους για κάτι. Εάν κάνουν κάτι για τον φίλο ή τη φίλη τους, το κάνουν συνήθως για να πάρουν κάτι σε αντάλλαγμα, εάν δεν το πάρουν, συνεχίζουν να τους κατηγορούν για ό, τι κάνουν για αυτόν ή αυτήν.
Ο εγωισμός στην αγάπη είναι συνήθως ένας παράγοντας που εξαντλεί πολύ τις σχέσεις, είναι η φωτιά που κάνει ας συζητήσουμε με τον συνεργάτη μας για ανοησίες, διατηρεί την ταλαιπωρία μεταξύ των δύο και μας εμποδίζει να βελτιώσουμε τη σχέση.
Πώς να σταματήσω να είμαι εγωιστής με τον σύντροφό μου;
Το πρώτο βήμα προς να είσαι λιγότερο εγωιστής Είναι σε θέση να παρατηρήσει τις συμπεριφορές μας, να δει τα αδύνατα σημεία μας και να αφομοιώσει ότι, ίσως, δεν είναι όλα όσα κάνουμε σωστά και μπορούμε να βλάψουμε τον σύντροφό μας. Εάν έχουμε εντοπίσει σημάδια τοξικών συμπεριφορών στη σχέση μας και θέλουμε να τις βελτιώσουμε, μπορούμε να εξασκήσουμε κάποιες τεχνικές ψυχολογίας για να αφήσουμε τον εγωισμό πίσω και βελτιώστε τη σχέση μας ως ζευγάρι.
Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση
Το πρώτο σημείο για να εργαστούμε είναι η ενσυναίσθηση, δηλαδή η ικανότητα να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση ενός άλλου ατόμου. Η ενσυναίσθηση είναι ένα από τα 5 στοιχεία συναισθηματικής νοημοσύνης, μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς αισθάνεται κάποιος άλλος και τι συναισθήματα εκφράζει σε εμάς. Εάν μπορέσουμε να εκπαιδεύσουμε την ικανότητά μας να κατανοήσουμε τον σύντροφο, θα σταματήσουμε να εστιάζουμε μόνο στον εαυτό μας και στις ανάγκες μας. Χάρη στην ενσυναισθητική ικανότητα, θα το συνειδητοποιήσουμε αυτό τα συναισθήματα των άλλων έχουν την ίδια σημασία με τα δικά μας, μόνο ότι μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να το καταλάβουμε.
Εκπαιδεύστε την αποφασιστικότητα
Δυνατότητα ορίζεται από την ικανότητα επικοινωνίας και εκφραζόμαστε χωρίς να προσβάλλουμε τους άλλους, αλλά χωρίς να αφήνουμε άλλους ανθρώπους να μας πατήσουν ή εκτιμούν λιγότερο την ομιλία μας. Η αποφασιστική επικοινωνία είναι η καλύτερη για την αποφυγή διαφωνιών σε ζευγάρια και την πρόταση οποιουδήποτε σχεδίου ή ιδέας στο άλλο άτομο. Εάν θέλουμε να κάνουμε μια δραστηριότητα, ένα σχόλιο μας έχει κάνει να νιώθουμε άσχημα ή απλά θέλουμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας, είναι σημαντικό να το κάνουμε με αποφασιστικό τρόπο.
Η ενσυναίσθηση και η αποφασιστικότητα δεν είναι μόνο οι πυλώνες μιας υγιούς σχέσης, αλλά και έννοιες που αλληλοσυμπληρώνονται. Τον περισσότερο καιρό, όσο πιο συμπαθητικοί είμαστε, τόσο πιο αποφασιστικά επικοινωνούμε και αντίστροφα.
Συμβουλές για να είστε λιγότερο εγωιστές με τον σύντροφό σας.
Εκτός από την ανάπτυξη εγγενών χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς μας (όπως μάθετε να είστε διεκδικητικοί και empathic), μπορούμε επίσης να κάνουμε μια σειρά από πιο συγκεκριμένες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μας. Αυτά τα ψυχολογικές ασκήσεις Βασίζονται στην εκπαίδευση ταπεινότητας, σεμνότητας και στην ικανότητα κατανόησης του φίλου ή της φίλης μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθουμε να εστιάζουμε σε άλλους και θα είμαστε σε θέση να σταματήσουμε να είμαστε εγωιστές με τον σύντροφο:
- Τι θα θέλει να κάνει; Μερικές φορές ξεχνάμε ότι δεν μετράνε μόνο τα γούστα και οι επιθυμίες μας. Μπορούμε να αναρωτηθούμε τι θα θέλει να κάνει ο σύντροφός μας προτού προτείνει ένα σχέδιο, που είναι μια καλή άσκηση για να αποφύγουμε τον εγωισμό στη σχέση. Μπορούμε επίσης να σας ρωτήσουμε άμεσα, ώστε να πιστεύετε ότι λαμβάνουμε υπόψη τις ιδέες σας.
- Δεν είστε ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από κανέναν: Με τον ίδιο τρόπο που οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να βρίσκονται κάτω από τους άλλους, οι εγωιστές τείνουν να αισθάνονται πιο σημαντικοί. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω μας αξίζουν την ίδια προσοχή και κατανόηση. Σίγουρα, ο σύντροφός μας θα εκτιμήσει αυτήν την άσκηση, καθώς θα δώσουμε τη σημασία που τα συναισθήματά τους αξίζουν.
- Όλες οι απόψεις έχουν σημασία: επικυρώστε τις ιδέες τους, κάντε τις να αισθάνονται ακουστικές. Ο σύντροφος ενός εγωιστικού ατόμου μπορεί να αισθάνεται αποσυρμένος ή ανασφαλής, ευθύνη μας είναι να τον κάνουμε να το δει αυτό οι απόψεις σας είναι επίσης σημαντικές για εμάς.
- Ρωτήστε τον πώς αισθάνεται: δίνοντας φωνή στα συναισθήματα και τα συναισθήματα του συντρόφου μας, ρωτώντας πώς είναι ή πώς αισθάνεται είναι ένας καλός τρόπος να δείξουμε το ενδιαφέρον μας για αυτήν. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε κατανοητοί και να μας εμπιστευτείτε περισσότερο.
Μάθετε να σκέφτεστε άλλους.
Εάν είμαστε εγωιστές με τον σύντροφό μας, πιθανότατα είμαστε με άλλους ανθρώπους γύρω μας. Επομένως, μπορούμε να εφαρμόσουμε τις προαναφερθείσες ασκήσεις σε άλλους τομείς της ζωής μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγουμε άλλους τύπους συγκρούσεων και θα μεγαλώνουμε ως άνθρωποι.
Δεν είμαστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο και είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να σκεφτόμαστε άλλους. Όταν σταματούμε να είμαστε εγωιστές, αναπτύσσουμε το δικό μας συναισθηματική νοημοσύνη και μαθαίνουμε να ξεπερνούμε καλύτερα τις προκλήσεις. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι είμαστε κοινωνικά όντα και ότι, ως τέτοιο, πρέπει μάθετε να σκέφτεστε πέρα από τη δική μας προοπτική.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσω να είμαι εγωιστής με τον σύντροφό μου, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.
