Τα ερωτικά τραγούδια και οι ρομαντικές ταινίες μας δείχνουν μια εσφαλμένη αντίληψη για το τι είναι μια ρομαντική σχέση. Δώστε τα πάντα για τον άλλο, βάλτε τους στόχους μας στο παρασκήνιο για να βάλουμε τον σύντροφό μας μπροστά και ακόμη και να σκεφτούμε ότι η ζωή μας χωρίς τον άλλο δεν θα ήταν τίποτα.
Αυτές οι ιδέες απέχουν πολύ από μια υγιή σχέση, καθώς βασίζονται στην εξάρτηση, τη ζήλια και την κατοχή. Ακριβώς το αντίθετο από αυτό που πρέπει πραγματικά να είναι. Επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θέλουμε να δείξουμε τα χαρακτηριστικά της υγιούς αγάπης και πώς να έχετε μια υγιή σχέση.
Μια υγιής σχέση βασίζεται σε αυτούς τους πυλώνες:
Αγάπη και θαυμασμός
Ξεκινάμε από τη βάση ότι χωρίς αγάπη δεν υπάρχει σχέση να μιλήσουμε για. Αλλά επίσης, όταν παρατηρούμε ένα ζευγάρι που έχει μια υγιή σχέση, συνειδητοποιούμε τον θαυμασμό που ισχυρίζονται. Η αγάπη είναι ένα από τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης. Το πάθος έρχεται και πηγαίνει αλλά αγάπη και στοργή να συνεχίσει. Και ο θαυμασμός είναι απαραίτητος. Εάν δεν θαυμάσουμε τίποτα για το άλλο άτομο, θα χάσουμε το ενδιαφέρον. Γι 'αυτό οι επιφανειακές σχέσεις συχνά αποτυγχάνουν.
Σεβασμός
Σε μια υγιή σχέση, και γενικά στη ζωή, ο σεβασμός για τον άλλο είναι απαραίτητος. Δεν είναι απαραίτητο να συμφωνήσουμε σε όλα με κάποιον για να το σεβαστεί, σεβαστείτε τις ιδέες και τις επιλογές τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να θυμώνουμε ή να διαφωνούμε, αλλά δεν πρέπει να χάνουμε τον σεβασμό για τον άλλο, αλλά τον διάλογο.
Ο διάλογος
Για να έχετε μια υγιή σχέση είναι απαραίτητο μιλήστε για τα προβλήματα που προκύπτουν στη σχέση. Όπως θα δούμε αργότερα, η στάση σε αυτές τις συνομιλίες είναι θεμελιώδης, ο τρόπος με τον οποίο μεταδίδεται το μήνυμα και ο τρόπος λήψης του από τον άλλο.
Η εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη βελτιώνει τη γνώση του άλλου, βελτιώνει τον διάλογο και μας παρέχει ασφάλεια. Εάν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη, μπορεί να εμφανιστεί ζήλια, φόβος και αποξένωση. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να δείτε Τι είναι η ζήλια στην ψυχολογία.
Ελευθερία και ανεξαρτησία
Τα μέλη του ζευγαριού είναι ελεύθερα και πρέπει να αισθάνονται έτσι. Πρέπει να επιλέξουν να είναι στη σχέση και να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις. Η εξάρτηση από τον σύντροφο ή το να ζητάς άδεια και έγκριση εξαλείφει την ελευθερία και μας εμποδίζει να είμαστε ποιοι είμαστε. Πρέπει να διατηρήσουμε τον δικό μας χώρο, τους στόχους μας, τα όνειρά μας και τις απόψεις μας.
Πώς να έχετε μια υγιή σχέση; Παρακάτω παραθέτουμε 12 κλειδιά για μια καλή σχέση:
1. Ορίστε όρια
Σήμερα υπάρχουν πολλοί τύποι ζευγαριών. Υπάρχουν ανοιχτά ζευγάρια που έχουν σχέσεις με άλλα άτομα εκτός του ζευγαριού, υπάρχουν αποκλειστικά ζευγάρια, υπάρχουν άλλοι που σε κάποιο σημείο της σχέσης είναι πρόθυμοι να κάνουν αλλαγές, άλλοι μιλούν για πολυαμίνη… Όλα είναι καλά αν τα δύο μέλη συμφωνήσουν και λάβουν τις αποφάσεις τους ελεύθερα. Στην αρχή της σχέσης, τα όρια που δεν είστε διατεθειμένοι να περάσετε πρέπει να καθοριστούν έτσι ώστε ο άλλος να τα γνωρίζει και να τα λάβει υπόψη. Και σε όλη τη σχέση μπορούν να αναθεωρηθούν και να προσαρμοστούν σε νέα στάδια.
2. Γνωρίστε τον σύντροφό σας
Μάθετε πώς είναι ο χαρακτήρας σας, ποιες είναι οι ανησυχίες σας, οι στόχοι σας κ.λπ. Μάθετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Πώς ήταν η παιδική σας ηλικία, ποια σχέση έχετε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Πώς αντιδράτε συνήθως σε προβλήματα. Όσο περισσότερο ένα ζευγάρι γνωρίζει το ένα το άλλο, τόσο καλύτερη είναι η επικοινωνία και η σχέση γενικά.
3. Κοινός χώρος και ίδιος χώρος
Σε μια σχέση πρέπει να υπάρχουν 3 διαφοροποιημένοι χώροι: ένας προσωπικός χώρος για καθένα από τα μέλη του ζευγαριού, για να κάνει ό, τι θέλουμε ή να είμαστε με άλλους ανθρώπους όπως φίλους ή οικογένεια. Δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε όλα τα πράγματα μαζί. Και τότε πρέπει να υπάρχει ένας κοινός χώρος στον οποίο αναπτύσσονται ως ζευγάρι, περνώντας χρόνο μαζί, να παίζουν κοινά χόμπι και ό, τι αφορά τη μέρα με τη μέρα και τη ζωή του ζευγαριού ως έχει.
4. Ελευθερία
Ο συνεργάτης μας δεν ανήκει σε εμάς. Δεν είναι αντικείμενο που μπορούμε να έχουμε. Είναι ένα εντελώς ελεύθερο άτομο που έχει επιλέξει να είναι μαζί μας και πρέπει να είναι. Δεν έχει να κάνει με απαγορεύσεις αλλά να κάνεις κάθε μέρα, από όλους τους ανθρώπους γύρω μας, να μας επιλέξεις.
5. Καλή επικοινωνία
Ο τρόπος που επικοινωνείτε είναι απαραίτητος. Όταν θέλουμε να εκφράσουμε κάτι ή να διαφωνήσουμε, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε μου στέλνει μηνύματα. Αυτό μιλάει για το πώς νιώθουμε για το ζήτημα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε κατηγορηματικά μηνύματα («με φτιάξατε», «είπατε»), ούτε να βάλουμε ετικέτες («είστε τέτοιοι»), ούτε τις λέξεις «πάντα» και «ποτέ» επειδή δεν είναι συνήθως αλήθεια. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στο ζευγάρι.
6. Έργα ζωής
Είναι βολικό να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τη θέση του ζευγαριού σε θέματα όπως ο γάμος, η λήψη παιδιών και άλλες σημαντικές αποφάσεις. Τα μέλη του ζευγαριού πρέπει να περπατούν προς την ίδια κατεύθυνση ώστε να μην περιορίζουν τις επιθυμίες του άλλου. Σε περίπτωση τέτοιων διαφωνιών, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: Ο σύντροφός μου δεν θέλει να έχει παιδιά, τι να κάνω;
7. Ζήλια
Πρέπει να τα κρατήσετε μακριά. Η ζήλια σπάει τις σχέσεις, μας κάνει και τον σύντροφό μας να αισθάνονται άσχημα. Εάν έχετε προβλήματα ζήλια, μεταβείτε σε έναν ψυχολόγο επειδή μπορεί να αντιμετωπιστεί. Είναι συνήθως προϊόν ανασφάλειας και / ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.
8. Φροντίστε τη σχέση σας
Οι σχέσεις πρέπει να φροντίζονται. Παίρνουν χρόνο και αφοσίωση και λίγο εφευρετικότητα όταν παίρνουν μονότονα. Βγείτε από τη ρουτίνα με νέες ιδέες. Μην ξεχάσετε να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώσει καλά δείξτε αγάπη και στοργή, ακούστε και υποστηρίξτε σας. Αυτό πρέπει να γίνει από τα δύο μέλη του ζευγαριού, και τα δύο πρέπει να δώσετε και να λάβετε.
9. Ζητήστε συγχώρεση και συγχωρήστε
Δεν είμαστε τέλειοι και κάνουμε λάθη. Το να ζητάς συγχώρεση δεν είναι εύκολο αλλά είναι απαραίτητο. Σαν να ξέρετε πώς να συγχωρήσετε. Εάν σας κοστίζει, δοκιμάστε τα συμβουλές για να μάθετε να συγχωρείτε.
10. Θεραπεία ζευγών ή ομαδική θεραπεία
Έχουμε συνηθίσει να πηγαίνουμε στη θεραπεία μόνο όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αλλά είναι ενδιαφέρον να πηγαίνουμε κάθε τόσο συχνά για να θέτουμε στο τραπέζι ορισμένα προβλήματα που μπορεί να έχουν προκύψει. Ή απλά για δουλέψτε σε κάποια πτυχή της σχέσης. Στην ομαδική θεραπεία ζευγών, μαθαίνετε πολλά από άλλα ζευγάρια και ασκείτε δραστηριότητες που ενισχύουν τη σχέση.
11. ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ
Ένα υγιές ζευγάρι εργάζεται ομαδικά. Όταν ένα από τα μέλη είναι πιο υποβιβασμένο, το άλλο τον ενθαρρύνει και τον σηκώνει.
12. Φύλο
Η σημασία που δίνει κάθε ζευγάρι στο σεξ είναι διαφορετική. Αλλά αν είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό για εσάς, το να μιλάτε για σεξ φυσικά και με αυτοπεποίθηση θα σας φέρει μια μεγαλύτερη σύνδεση και μια καλύτερη κατανόηση. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σημασία της σεξουαλικότητας στο ζευγάρι.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
