Έχετε νιώσει ποτέ ντροπή που δείχνετε γυμνός μπροστά στον σύντροφό σας; Δεν ξέρεις γιατί σου συμβαίνει αυτό; Θέλετε να μάθετε πώς να λύσετε αυτήν την κατάσταση; Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους τείνουν να σκέφτονται τι θα σκεφτούν οι άλλοι για αυτόν/αυτήν και αυτό προκύπτει ο φόβος της αρνητικής αξιολόγησης, ειδικά σε τέτοιες οικείες καταστάσεις όπως οι σχέσεις σεξουαλικός.
Σε αυτό το άρθρο της Διαδικτυακής Ψυχολογίας θα απαντήσουμε στην ακόλουθη ερώτηση: Ντρέπομαι που ο σύντροφός μου με βλέπει χωρίς ρούχα: γιατί και τι να κάνω. Εξηγούμε γιατί εμφανίζεται το συναίσθημα της ντροπής σε αυτήν την κατάσταση και τι πρέπει να κάνετε για να το λύσετε και να αφαιρέσετε τη ντροπή.
Κατά τη σεξουαλική επαφή το σώμα μας είναι ενεργό και υφίσταται διάφορες αλλαγές Σε όλη τη διαδικασία, από την έναρξη της διέγερσης μέχρι το τέλος της διείσδυσης. Αυτές οι αλλαγές μεταφράζονται σε συγκεκριμένους θορύβους, εκφράσεις του προσώπου, μυρωδιές ή/και εμφάνιση υγρών.
Γιατί λοιπόν ντρεπόμαστε να γδυθούμε ιδιωτικά; Οι φυσιολογικές αλλαγές που αναφέρονται συνήθως συνδέονται με συγκεκριμένες καταστάσεις ή σκέψεις όπως π.χ
Μπροστά σε αυτή τη συσσώρευση πιέσεων, δημιουργείται ντροπή, η οποία, μας κάνει να νιώθουμε ευάλωτοι και δεν μας επιτρέπει να απολαύσουμε και να συγκεντρωθούμε εκατό τοις εκατό στις σεξουαλικές σχέσεις που έχουμε. Επομένως, αυτή η ντροπή δεν μας επιτρέπει να απολαύσουμε την έρωτα. Για να εμβαθύνετε σε αυτό το θέμα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο από Γιατί ντρέπομαι για όλα.
Η ντροπή δεν προκύπτει από το γεγονός ότι ο σύντροφός σου σε βλέπει γυμνό, αλλά λόγω των δικών μας αυτοαπαίτηση και την πίεση των σκέψεών μας ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά ή να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του άλλου. Συγκεκριμένα, η ντροπή να σε βλέπουν γυμνό είναι μέρος του διαφωνία με το σώμα μας. Αυτό είναι στενά συνδεδεμένο με την αυτοεκτίμησή μας. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία.
Εάν νιώθετε ντροπή ενώ κάνετε σεξ, η κύρια αιτία είναι αυτή δεν νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου, συνήθως λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης. Για το λόγο αυτό, τείνουμε να επιβραδύνουμε τις σεξουαλικές μας σχέσεις ή/και να μειώνουμε την ικανοποίηση κατά τη διάρκεια αυτών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο σχετικά Πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Εν ολίγοις, είναι ένα φαύλος κύκλος που πρέπει να σπάσουμε να μπορούμε να νιώθουμε ελεύθεροι κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών μας σχέσεων και να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να απολαύσει πλήρως τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η σεξουαλική μας απόλαυση δεν καθορίζεται από το μέγεθος ή το βάρος μας, αλλά από τις σκέψεις μας επαναλαμβανόμενα αρνητικά που περιορίζουν την προσοχή μας στην ευχαρίστηση, δημιουργώντας συναισθήματα αποστροφής και άγχους προς τους δικούς μας Σώμα. Ανακαλύπτω Πώς να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις σε αυτό το άρθρο.
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να χάσετε τη ντροπή όταν κάνετε έρωτα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να εργαστείτε για την αυτοαντίληψη του σώματός σας για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ακολουθούν διάφορες συμβουλές για να χάσετε την αμηχανία με τον σύντροφό σας:
- Αποδεχτείτε το δικό μας σώμα: Δεν χρειάζεται να επικεντρωθούμε στο να πετύχουμε την επιθυμητή σιλουέτα, αλλά πρέπει να αλλάξουμε την αντίληψη που έχουμε για το σώμα μας. Μάθετε να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είμαστε και να εστιάζουμε στις δυνάμεις μας. Αυτή η εργασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω της γνωστικής αναδιάρθρωσης, μιας τεχνικής που μας επιτρέπει να τροποποιήσουμε τις αρνητικές πεποιθήσεις σε πιο προσαρμοστικές σκέψεις που δεν μας βλάπτουν.
- Προσδιορίστε την προέλευση: Για να αποδεχθούμε τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε στο να ανακαλύψουμε ποιος είναι ο πραγματικός λόγος που δημιουργεί το αίσθημα της ντροπής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναλογιστούμε ποια πτυχή είναι αυτή που δημιουργεί τη μεγαλύτερη ανασφάλεια με τον εαυτό μας.
- Μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας: Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείς μια κουβέντα με τον σύντροφό σου από την ειλικρίνεια για να σε καταλάβει και να μην προκύψουν άβολες καταστάσεις μεταξύ των δυο σας. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι έχετε την υποστήριξη του συντρόφου σας για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία.
- Εξασκηθείτε στη χαλάρωση: Η συνειδητή αναπνοή είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή μας στη σεξουαλική πράξη και στην απόλαυσή της και αποφεύγοντας να σκεφτόμαστε πώς βλέπουμε τον εαυτό μας γυμνό.
- Εργασιακή αυτοεκτίμησηΗ αυτοεκτίμηση δεν επηρεάζει μόνο το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, αλλά επίσης επηρεάζει το πώς ενεργούμε, νιώθουμε και τις αποφάσεις που παίρνουμε για τους άλλους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επιτύχετε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας, στην προσωπική μας φροντίδα και στην πραγματοποίηση ευχάριστων δραστηριοτήτων. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση.
Μην ξεχνάτε ότι εάν το αίσθημα της ντροπής είναι επαναλαμβανόμενο και σας προκαλεί συνεχή δυσφορία, καθώς και περιορίζει την καθημερινότητά σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχολόγο που μπορεί να σας συνοδεύσει και να σας συμβουλεύσει. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις πτυχές της ζωής σας που σας εμποδίζουν να την απολαύσετε.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
