ΜΠΑΤΟΦΟΒΙΑ (φόβος για το βάθος): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Είναι καλοκαίρι, κάνει ζέστη και νιώθεις σαν να κάνεις μπάνιο. Ευτυχώς, έχετε ταξιδέψει και έχετε την παραλία κοντά. Είχες πολύ καιρό να αποφασίσεις να χαλαρώσεις σε έναν θαλάσσιο προορισμό, όχι ιδιαίτερα τουριστικό, οπότε αποφάσισες να εκμεταλλευτείς την ευκαιρία να πας για μπάνιο το βράδυ. Πλησιάζεις την ακτή και βλέπεις πώς η απεραντοσύνη του ωκεανού αρχίζει να σε κυριεύει, βρέχεις τα πόδια σου και όταν πείθεσαι να μπεις ολοκληρωθεί μια περίεργη αίσθηση αρχίζει να εισβάλλει στο σώμα σας, νιώθετε κρύους ιδρώτες, διαφορετικούς από αυτούς που νιώθατε όταν ήσασταν στο σπίτι για το θερμότητα.

Η καρδιά σας αρχίζει να χτυπά όλο και πιο γρήγορα. Πηγαίνεις όλο και πιο βαθιά. Ξαφνικά, βρίσκεσαι με όλο σου το σώμα καλυμμένο με νερό, δεν βλέπεις απολύτως τίποτα από το σώμα σου εμποτισμένο με νερό. Παρατηρείς πώς οι σκέψεις σου αρχίζουν να πηγαίνουν χίλια μίλια την ώρα και, τελικά, τρέχεις μακριά. Δεν καταλαβαίνεις τι ακριβώς συνέβη, απλά ξέρεις ότι δεν θέλεις να επιστρέψεις εκεί μέσα, τουλάχιστον όχι τώρα, όχι απόψε.

Αυτή η σύντομη ιστορία θα μπορούσε να είναι ένας δείκτης μπαθοφοβίας, οπότε αν θέλετε να μάθετε τι είναι. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα μιλήσουμε για το Μπαθοφοβία: τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία.

Δείκτης

1. Τι είναι η μπαθοφοβία
2. Συμπτώματα μπαθοφοβίας
3. Αιτίες μπαθοφοβίας
4. Θεραπεία της μπαθοφοβίας

Βασισμένο στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, Έκδοση 5 (DSM-V)^[1], θα ταξινομούσαμε τη μπαθοφοβία ως συγκεκριμένη φοβία, δηλαδή ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση που προκαλεί έντονο φόβο ή άγχος στο άτομο. Αλλά σε τι, συγκεκριμένα;

Η λέξη bathophobia είναι ένας συνδυασμός δύο ελληνικών λέξεων: γελοία κατάπτωση, που σημαίνει «βάθος» και φόμπους, που σημαίνει «φόβος». Όταν μιλάμε για αυτό, λοιπόν, δεν αναφερόμαστε μόνο στο βάθος, για παράδειγμα της θάλασσας, αλλά και σε κατασκευές ύψη ή κτίρια καθώς και σε οποιοδήποτε μέρος είναι ικανό να κάνει τον μπαθοφοβικό να αισθάνεται άβολα ή φοβισμένο Για αντικείμενα ή χώρους μεγάλου βάθους.

Αν αναζητήσετε τον όρο μπαθοφοβία στο διαδίκτυο, σίγουρα θα βρείτε τις δύο ερμηνευτικές πτυχές της μπαθοφοβίας που εξηγούνται ως εξής:

• φόβος για το βάθος: η συντριπτική πλειονότητα των ιστοσελίδων αναφέρεται στην πιο ετυμολογική του σημασία, αφού bathos/bathy σημαίνει βάθος. Κάτι παρόμοιο συγκεντρώνεται και στο λεξικό της ιταλικής γλώσσας όπου περιγράφει τη λέξη ως παράλογο φόβο του κενού.
• Φόβος για ψηλά κτίρια: Προκαλείται από έναν βαθμό ανησυχίας που νιώθουν οι άνθρωποι όταν στέκονται δίπλα σε μια ψηλή κατασκευή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φόβους ότι θα πέσει πάνω τους.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω μπαθοφοβία; Κάποια από τα συμπτώματα που επιτρέπουν τον εντοπισμό της μπαθοφοβίας, και που συνήθως εκδηλώνονται στις περισσότερες φοβίες, είναι τα ακόλουθα:

• Αρνητικές αναφορές σε εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες το άτομο δεν μπορεί να δει το εσωτερικό του τόπου όπου βρίσκεται.
• υπερβολική αποφυγή και να ξεφύγουν από αυτά τα ερεθίσματα.
• Υπεραερισμός και αίσθημα παλμών.
• έντονο άγχος μπροστά στις λανθασμένες εκτιμήσεις της απειλής, δηλαδή μπροστά στις έννοιες που αποδίδονται στο ερέθισμα και στην προκαλούμενη απόκριση του φόβου.
• Εμφάνιση άλλων διαταραχών που προέρχεται από αυτή τη φοβία
• Μπορείτε να βιώσετε από ήπιο άγχος έως κρίση πανικού, μέσω νευρικής εφίδρωσης, κούρασης των ματιών και ζάλης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αν δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν έχετε άγχος, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο.

Η αιτία δεν είναι μόνο ένας στρεσογόνος παράγοντας ή μια εμπειρία, ή η βιολογική προδιάθεση του ατόμου, αλλά θα έχουμε πάντα υπόψη μας την αλληλεπίδραση μεταξύ γενετικής και περιβάλλοντος. Το υποκείμενο που πάσχει από μπαθοφοβία έχει σίγουρα α εκτεταμένη βιολογική ευπάθεια το οποίο, μαζί με το άγχος που βιώνεται, θα δημιουργήσει μια αίσθηση ψευδούς συναγερμού, η οποία θα καταλήξει να γίνει ένας μαθημένος συναγερμός, δημιουργώντας ψυχολογική ευπάθεια.

Αυτή η ευπάθεια επηρεάζεται από τη μάθηση, είτε άμεσα είτε αναπληρωματικά, από άλλους πραγματικούς συναγερμούς. Αυτός ο κύκλος οδηγεί στην εμφάνιση του αγχώδεις διαταραχές και φοβίες.

Το κλειδί για τη θεραπεία της μπαθοφοβίας είναι επανειλημμένη έκθεση στο φοβούμενο ερέθισμα συγκεκριμένα, όπως η ιστιοπλοΐα στο εσωτερικό του ωκεανού, η κολύμβηση με αναπνευστήρα ή ακόμα και η αυτόνομη κατάδυση και η δημιουργία μιας νέας μάθησης στην οποία το επίφοβο ερέθισμα γίνεται αβλαβές.

Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία της μπαθοφοβίας, είναι σημαντικό να αποκτήσετε δεξιότητες ελέγχου του άγχους και χαλάρωσης, καθώς και τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος στο πλαίσιο μιας κατάλληλης θεραπευτικής συμμαχίας για να μπορέσουμε συνεχίστε να προχωράτε. Από εδώ, όπως συμβαίνει με όλες τις φοβίες, η καλύτερη θεραπεία είναι η θεραπεία έκθεσης ή η συστηματική απευαισθητοποίηση.

θεραπεία έκθεσης

Σύμφωνα με τον Wolpe, η συστηματική απευαισθητοποίηση λειτουργεί από συσχετίζουν ή δημιουργούν μια αντίθετη απόκριση, όπως η χαλάρωση, στην οποία θα προκαλούσε αρχικά, όπως ο φόβος και το άγχος. Η αποτελεσματικότητα για τη θεραπεία της μπαθοφοβίας με τη θεραπεία έκθεσης έγκειται στην αποτροπή της αποφυγής από το να γίνει σήμα ασφαλείας.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί με τους ακόλουθους τρόπους:

• Ζωντανά (σταδιακή ή αντιστρεπτική): εκτεθείτε άμεσα στην κατάσταση που γεννά τον παράλογο φόβο για τα βάθη.
• συμβολικός: μέσω σχετικών οπτικών ή ακουστικών ερεθισμάτων ή μέσω εικονικής πραγματικότητας.
• Σε μια ομάδα: αυξάνοντας έτσι την κοινωνική υποστήριξη και τα κίνητρα και την τήρηση της θεραπείας.
• ενδοδεκτικός: πρόκληση των σωματικών αισθήσεων που είναι χαρακτηριστικές της στιγμής εμφάνισης φόβου.

Άλλες γνωσιακές συμπεριφορικές θεραπείες

Υπάρχουν και άλλες τεχνικές που λειτουργούν με ορισμένες φοβίες, όπως η αφηγηματική θεραπεία και η απευαισθητοποίηση και η επεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR). Όλες αυτές οι θεραπείες που αναφέρονται περιλαμβάνονται στο γνωσιακή συμπεριφορική θεραπείαΕπομένως, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, είναι αυτό που έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματικό.

Όπως πάντα, η επιλογή του Η καταλληλότερη θεραπεία θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες., προσωπικά, κοινωνικά και περιβαλλοντικά, που θα κάνουν τον ένα ή τον άλλο τύπο να λειτουργεί καλύτερα. Ανεξάρτητα από τον τύπο της θεραπείας που επιλέγεται, τα κλειδιά για την επιτυχία στη θεραπεία της μπαθοφοβίας είναι:

• Ότι ο θεραπευτής έχει γνώση του εννοιολογικού μοντέλου που εφαρμόζεται.
• Έχει δημιουργηθεί μια καλή θεραπευτική σχέση.
• Να μεταδοθεί μια συνεπής λογική θεραπείας.
• Να εφαρμοστούν αποτελεσματικά οι διαφορετικοί τρόποι έκθεσης.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να υποφέρετε από μπαθοφοβία και παρατηρήσετε ότι αυτό παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας και σας προκαλεί δυσφορία, είναι Είναι σημαντικό να πάτε σε έναν ψυχολόγο που μπορεί να κάνει τις σχετικές εξετάσεις και να κάνει τη θεραπεία που σας ταιριάζει καλύτερα. στην περίπτωσή σου.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μπαθοφοβία: τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

1. Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση, (2014). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών DSM – 5. Μαδρίτη, Ισπανία. Pan American Medical Publishing.
2. Duran, S., (2019). Bathophobic Vol. II. Εργασία τελικού πτυχίου. Πανεπιστήμιο της Μάλαγα. Ανακτήθηκε από: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Εγχειρίδιο ψυχοπαθολογίας, τόμος II. Μαδρίτη. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Λαμπραντόρ, f. J., (επιμ.) (2008). τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη. Πυραμίδα.