Ποιος είπε ότι τα ανθρώπινα όντα είναι βασικά εγωιστές; Πολλοί πιστεύουν ότι η τάση για εγωισμό είναι κοινή και μάλιστα έχει μια υγιή επιστημονική βάση, αλλά γνώση που προέρχονται από το σύνολο των ψυχολογικών, ηθολογικών, εξελικτικών και νευροεπιστημών μελετών δείχνουν τι αντίθετος. Στις σχέσεις μας υπάρχει μια πλούσια ομάδα βιολογικών προδιαθέσεων που ευνοεί τους δεσμούς με τους συνομηλίκους μας και μας ενθαρρύνει να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον.
Αυτές οι αποσκευές κυμαίνονται από το κλάμα μέχρι το χαμόγελο, από τη σωματική επαφή μέχρι το φιλί, από τις χειρονομίες άνεσης στον συναισθηματικό προβληματισμό τόσο στις πιο άμεσες μορφές μετάδοσης όσο και στις πιο εξελιγμένες μορφές ενσυναίσθηση. Για το λόγο αυτό, σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα ανακαλύψουμε μερικές συμβουλές για πώς να είσαι αλτρουιστικό άτομο.
Δείκτης
- τι είναι αλτρουισμός
- Βοηθήστε με την παρουσία μας
- Ακούστε τους άλλους
- Κάντε μια ευγενική χειρονομία την ημέρα
- Δώσε κάτι σε κάποιον που το χρειάζεται
- εθελοντής
- Κάντε ένα απροσδόκητο δώρο σε κάποιον που αγαπάμε
- Μάθετε μια δεξιότητα και διδάξτε την
- Ανοίξτε τους δικούς σας ορίζοντες
- Σκεφτείτε πώς νιώθουν οι άλλοι
- Να είσαι αλτρουιστής ακόμα κι όταν κανείς δεν το προσέχει
- Πάρτε ως πρότυπο ένα αλτρουιστικό άτομο
- Να προσέχεις τον εαυτό σου
Τι είναι αλτρουισμός.
Υπάρχουν πολλοί ορισμοί του αλτρουισμού, μερικές φορές ακόμη και αντιφατικοί. Ο όρος προέρχεται από το λατινικό alter και επινοήθηκε τη δεκαετία του 1930 από τον Auguste Comte, έναν από τους πατέρες της κοινωνιολογίας και ιδρυτή του θετικισμού. Με τα δικά του λόγια, αυτό που σημαίνει να είσαι αλτρουιστής είναι «η εξάλειψη κάθε εγωιστικής επιθυμίας και εγωκεντρισμού, όπως απαιτεί μια ζωή αφιερωμένη στο καλό των άλλων».
Γενικά, ο αλτρουισμός υποδηλώνει τη στάση και τη συμπεριφορά κάποιου που έχει την ποιότητα (ηθική) να ενδιαφέρεται για την ευημερία του εξίσου, τόσο ως προς την επιβίωση όσο και ως προς την ποιότητα ζωής, των μελών του δικού τους είδους ή ακόμη και άλλων είδος.
Κανονικά αυτό θεωρείται μια σαφώς θετική ποιότητα, καθώς βελτιώνει έμμεσα τις πιθανότητές τους για επιβίωση και ευημερία. Εάν εφαρμόζεται στους ανθρώπους, θεωρείται ηθική ιδιότητα.
Βοηθήστε με την παρουσία μας.
Ένας τρόπος για να μάθετε τι είναι ο αλτρουισμός να είναι διαθέσιμος να βοηθήσει σε συγγενή ή φίλο που αντιμετωπίζει δυσκολίες: αρκεί να του φέρεις φάρμακα αν είναι άρρωστο, να πηγαίνεις για ψώνια όταν είναι πολύ απασχολημένος, να τον συνοδεύεις σε ιατρική εξέταση αν δεν έχει άδεια οδήγησης. Όλα τα μικρά πράγματα που όμως όταν γίνονται με επιμονή και αφοσίωση μας κάνουν πιο ανιδιοτελείς ανθρώπους.
Όλοι έχουμε μέρες που θα θέλαμε να κλείσουμε το τηλέφωνο και να κλείσουμε τον κόσμο. Ωστόσο, το να το κάνετε πολύ συχνά σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε σταθερή παρουσία για τους φίλους και την οικογένειά σας όταν χρειάζονται τη βοήθειά σας. Βρείτε τρόπους να είστε παρόντες και να βοηθήσετε τους ανθρώπους γύρω σας που σας εμπιστεύονται σε στιγμές ανάγκης.
Ακούστε τους άλλους.
Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν ακούμε όταν μας μιλούν οι άλλοι. Είτε πρόκειται για τηλεφωνική συνομιλία είτε αυτοπροσώπως, τις περισσότερες φορές μας αποσπάται η προσοχή σκεπτόμενοι τα δικά μας προβλήματα και δεσμεύσεις. Για να είμαστε αλτρουιστές πρέπει να σταματήσουμε και να δώσουμε χρόνο σε όποιον θέλει να μας μιλήσει: συμμετοχική ακρόαση Διδάσκει επίσης να είσαι λιγότερο εγωιστής.
Εάν θέλετε να εργαστείτε σε αυτήν την πτυχή στην καθημερινή σας ζωή, στο Psychology-Online μπορούμε να σας βοηθήσουμε με αυτό το άρθρο σχετικά με Ενεργητική ακρόαση: χαρακτηριστικά, ασκήσεις και παραδείγματα.
Κάντε μια ευγενική χειρονομία την ημέρα.
Για να μάθετε να είστε αλτρουιστής, μια χρήσιμη άσκηση είναι κάντε μια ουσιαστική χειρονομία κάθε μέρα: παραχωρήστε τη θέση σας σε τρένο ή λεωφορείο σε ένα άτομο που αντιμετωπίζει δυσκολίες, κρατήστε την πόρτα ανοιχτή και κάνε έναν γέρο να περάσει, χαμογέλα σε ένα άτομο που είναι στο δρόμο ή σε δημόσιο χώρο και που φαίνεται λυπημένος. Πρόκειται για μικρές χειρονομίες, που δεν κοστίζουν τίποτα οικονομικά αλλά μπορεί να σημαίνουν πολλά για όσους τις δέχονται.
Δώσε κάτι σε κάποιον που το χρειάζεται.
Δεν μιλάμε απαραίτητα για χρήματα, αλλά κυρίως για χρόνο και συγκεκριμένη βοήθεια: Είτε χαρίζεις παλιά ρούχα σε όσους μπορεί να τα χρειάζονται είτε σερβίρεις ένα γεύμα σε μια κοινότητα, είναι παντού δυνατό να δώσεις στους άλλους λίγο χρόνο.
Υπάρχουν πραγματικά πολλές μορφές εθελοντισμού και δεν είστε υποχρεωμένοι να εγγυάστε πάντα την παρουσία σας, αλλά να το κάνετε όταν μπορείτε όχι μόνο βοηθάει τροφοδοτούν την αλτρουιστική μας αγάπη, επιτρέπει επίσης στους λιγότερο τυχερούς να έχουν κάτι άλλο.
Εθελοντής.
Οι περισσότεροι σύλλογοι χαίρονται να λαμβάνουν μια υπηρεσία έστω και μία φορά, αλλά λαχταρούν να έχουν τακτικούς και σταθερούς εθελοντές στους οποίους μπορούν να βασίζονται οικοδόμηση σχέσεων με πελάτες: διάβασμα με παιδιά στο σχολείο, μεταφορά ηλικιωμένων σε ραντεβού, μετάφραση για ιατρικά ραντεβού, διδασκαλία οικογένειας προσφύγων, και τα λοιπά. Υπάρχουν άπειροι τρόποι εθελοντισμού, έτσι εντοπίστε μια ανάγκη και καθορίστε τι μπορείτε να κάνετε για να συνεισφέρετε.
Ο εθελοντισμός είναι ο καλύτερος τρόπος άσκησης του αλτρουισμού. Όταν αφιερώνετε το χρόνο και τις δεξιότητές σας δωρεάν, αυτό που λαμβάνετε σε αντάλλαγμα είναι η ικανοποίηση που κάνατε το μέρος σας για να βοηθήσετε την κοινότητά σας. Μελέτες δείχνουν ότι ο εθελοντισμός μπορεί να αυξήσει την ευτυχία και να προάγει τη μακροζωία.
Κάντε ένα απροσδόκητο δώρο σε αυτούς που αγαπάμε.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των αλτρουιστικών ανθρώπων είναι δώστε ένα δώρο αυθόρμητα. Είναι να προσφέρεις μια πίτσα σε έναν φίλο, ένα εισιτήριο κινηματογράφου στην αδερφή σου, ένα βιβλίο στον σύντροφό σου αλτρουιστικές χειρονομίες, ειδικά αν γίνονται σε απροσδόκητες στιγμές και όχι επειδή είναι χάρη σε πάρτι ειδικός. Ένα απρόσμενο δώρο δίνει χαρά σε αυτούς που το παραλαμβάνουν, αλλά και σε αυτούς που το δίνουν!
Μάθετε μια δεξιότητα και διδάξτε την.
Αυτή η απλή ενέργεια μας ενώνει μεταξύ μας με τρόπους που μπορούν να διαρκέσουν για δεκαετίες: είναι η υπερδύναμη του αλτρουισμού. Αθλητισμός, κόλπα με τραμπολίνο, μους σοκολάτας, γραφή, ιστορία, κηπουρική, επιστήμη, συλλογή βράχων, κατασκευή μαρμελάδα, ξυλουργική, εργασίες επισκευής στο σπίτι, εκτροφή κοτόπουλων, ράψιμο, οικογενειακό ιστορικό, χορός, καλλιγραφία και τα λοιπά. οτιδήποτε είναι καλά. Και μην φοβάστε να μάθετε κάτι νέο!
Ανοίξτε τους δικούς σας ορίζοντες.
Το να είσαι αλτρουιστής σημαίνει να έχεις την ικανότητα δείτε πέρα από τις προσωπικές σας ανησυχίες Υ συμπάσχει με άλλους, ακόμα και με αυτούς που δεν έχεις γνωρίσει ποτέ. Αν τα προβλήματά σου και η κατάστασή σου σε κατατρώγουν, δεν θα έχεις τον χρόνο ή την ενέργεια να είσαι ανιδιοτελής. Το να έχετε ισχυρή επίγνωση του κόσμου έξω από το μυαλό σας είναι το πρώτο βήμα για να γίνετε λιγότερο εγωιστές και να καλλιεργήσετε την ανιδιοτελή αγάπη σας.
Σκεφτείτε πώς νιώθουν οι άλλοι.
Η ενσυναίσθηση και το να είσαι αλτρουιστικό άτομο πάνε χέρι-χέρι. Εάν καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται ένα άτομο, θα είναι πιο εύκολο να ενεργήσετε ανιδιοτελώς μαζί του. και μπορείτε να συμπάσχετε ακόμα και με άτομα που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων: Αν βρισκόσασταν στην ίδια κατάσταση, πώς θα σας φαινόταν; Πώς θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται;
Να είστε αλτρουιστές ακόμα κι όταν κανείς δεν το προσέχει.
Οι αλτρουιστές δεν είναι ευγενικοί και γενναιόδωροι επειδή περιμένουν να τους αναγνωρίσουν, αλλά το κάνουν. γιατί είναι το σωστό και γιατί είναι ωραίο να βοηθάς τους άλλους όταν έχεις την ευκαιρία Κάνε το. Η ανώνυμη δωρεά είναι ένας καλός τρόπος να είστε γενναιόδωροι δεν χρειάζεται να πάρεις κάτι σε αντάλλαγμα.
Πάρτε ως πρότυπο ένα αλτρουιστικό άτομο.
Το να είσαι αλτρουιστής δεν είναι πάντα ευχάριστο και συνήθως αξίζει να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου, αλλά συχνά είναι δύσκολο να ενεργείς προς το συμφέρον του άλλου όταν πρέπει επίσης να ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ύπαρξη μοντέλων αλτρουισμού θα μπορούσε να είναι μεγάλη βοήθεια.
Να προσέχεις τον εαυτό σου.
Το να είσαι αλτρουιστής έχει υψηλό συναισθηματικό τίμημα, αν δεν δώσεις χρόνο στον εαυτό σου πάρτε πίσω την ενέργειά σας. Εάν βρίσκεστε να φροντίζετε πάντα τις ανάγκες των άλλων και να λέτε «ναι» όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, τότε ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επικεντρωθείτε λίγο στον εαυτό σας. Εάν δεν είστε σωματικά και συναισθηματικά υγιείς, δεν θα είστε αρκετά δυνατοί για να «βρίσκεστε εκεί» για τους άλλους, οπότε φροντίστε να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας.
Ελέγξτε την ανάρτησή μας πώς να αγαπάς τον εαυτό σου όπου σας δίνουμε πρακτικές συμβουλές για να φροντίζετε τον εαυτό σας καθημερινά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είσαι αλτρουιστής άνθρωπος, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.
Βιβλιογραφία
- Μπονίνο, Σ. (2012). Αλτρουιστικό κατά φύση. Alle radici della socialita θετική. Ρώμη: Laterza.
- Φράκας, Β. (2020). Έλα θα σταματήσω τον αλτρουισμό. Ανάρρωσα από: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
