Δεν είμαι ευχαριστημένος με τη σύντροφό μου, αλλά δεν μπορώ να την αφήσω, τι να κάνω;

Ευτυχία. Το στόμα μας έχει γεμίσει μιλώντας για αυτήν τον τελευταίο καιρό, αλλά τι γίνεται όταν δεν είμαστε χαρούμενοι; Τι κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε; Ας ξεκινήσουμε από την αρχή. Κάποιοι λένε ότι η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι η ευτυχία είναι μια παγκόσμια κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι και όπου μπορείς να είσαι χαρούμενος, αλλά να έχεις στιγμές λύπης ή φαγκότο.

Στις σχέσεις ζευγαριού κάποιοι πιστεύουν ότι η ευτυχία και η ταλαιπωρία πάνε χέρι-χέρι, αφού πολλές φορές αδυνατούμε να πετύχουμε τον στόχο να είμαστε ευτυχισμένοι. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα αναλύσουμε την ακόλουθη κατάσταση: Δεν είμαι ευχαριστημένος με τη σύντροφό μου, αλλά δεν μπορώ να την αφήσω, τι να κάνω; Θα σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε εάν δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας, γιατί και θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.

Ο λόγος για τον οποίο δεν νιώθετε πλέον τόσο χαρούμενοι με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένας πολύ συγκεκριμένος ή ίσως ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων που σας οδήγησαν σε αυτό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μάθετε αν είστε ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας ή όχι:

• Παρατηρήστε τη σωματική και συναισθηματική σχέση μεταξύ σας: η σύνδεση που υπάρχει σε ένα ζευγάρι, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική, είναι πολύ σημαντική για να νιώσουμε ενωμένοι με αυτό το άτομο και να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε δεσμό. Εάν αισθάνεστε ότι εξαφανίζεται ή δεν αισθάνεστε πλέον άνετα με το πώς είναι αυτός ο δεσμός που δημιουργήσατε εκείνη τη στιγμή, είναι πιθανό να σας κάνει λιγότερο ευτυχισμένους.
• έχετε κακή επικοινωνία: Η έλλειψη επικοινωνίας δημιουργεί παρεξηγήσεις και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο κατανοητοί από εμάς σύντροφο, που δεν μας καταλαβαίνει, που δεν μας προσφέρει αυτό που θέλουμε ή ακόμα και που άλλαξε χωρίς λόγος. Όλα αυτά θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο χαρούμενοι καθώς δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Σε αυτήν την περίπτωση, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στο ζευγάρι.
• Συγκρίνετε συνεχώς την τρέχουσα κατάσταση με το παρελθόν: οι άνθρωποι αλλάζουν συνεχώς, μάλιστα, όπως είπε και ο Ηράκλειτος, «η μόνη σταθερά είναι η αλλαγή». Αυτό μας επηρεάζει σε προσωπικό και ατομικό επίπεδο του καθενός και στο πώς σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας. Μπορεί να διαφωνείτε ή να νιώθετε ότι δεν ταιριάζετε πλέον στη ζωή του συντρόφου σας επειδή έχουν αλλάξει ή ότι δεν ταιριάζει πια στη ζωή σας με τις αλλαγές σας.
• Ό, τι λέει και κάνει σε εκνευρίζει: οτιδήποτε σε εκνευρίζει και αυτό σε κάνει να νιώθεις άβολα. Εάν εντοπίσετε τον λόγο, είναι κάτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε, αλλά, αν όχι, θα πρέπει να λάβετε υπόψη κάποια σημεία στη σχέση.
• Δεν σε ενδιαφέρει η σχέση: δεν κάνεις σχέδια ούτε σου αρέσει να κάνεις σχέδια. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο καμπής και ένα σημείο όπου θα πρέπει να επιθεωρήσετε βαθιά για να μάθετε εάν θέλετε να παλέψετε για να συνεχίσετε με αυτό το άτομο ή αν είναι απλά η ώρα να γυρίσετε σελίδα.
• Νιώθετε λυπημένοι και απογοητευμένοι όταν είστε μαζί: αν κάτι που σας γέμιζε με ενέργεια και ζωντάνια δεν το κάνει πια, είναι πιθανότατα γιατί δεν σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και χαρούμενοι.
• Νιώθετε ότι η αγάπη ή ο σεβασμός έχει τελειώσει: υπάρχουν στιγμές που μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι η έλλειψη συναισθημάτων προς τον σύντροφό μας ή ακόμα και η έλλειψη σεβασμός, πώς θα μπορούσε να μην σου λέει πια πότε δεν πρόκειται να γυρίσει σπίτι για φαγητό ούτε υπολογίζει σε σένα όποιος. Μπορεί επίσης αυτό το συναίσθημα φιλίας να εμφανίζεται πάνω από την αγάπη ενός ζευγαριού και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο δυστυχισμένοι.
• Νιώθεις ότι σε πρόδωσαν ή σε απογοήτευσαν: όταν εμφανίζεται αυτό το συναίσθημα, είναι δύσκολο να το αφήσεις να φύγει και, κυρίως, μάλλον σε στοιχειώνει από το το κεφάλι σας κάνει συνεχώς να μην είστε ήρεμοι, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυστυχία στο σχέση. Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε πώς να ξεπεράσεις μια προδοσία.

Οι σχέσεις αγάπης και αυτές που γεννούν ευεξία έχουν έναν βασικό βιολογικό μηχανισμό στον οποίο εμπλέκεται ντοπαμίνη. Επιπλέον, μαθησιακές διαδικασίες όπως π.χ εξοικείωσητόσο βιολογικά όσο και συμπεριφορικά. Λειτουργεί με τον εξής τρόπο:

1. συναισθηματική αστάθεια: όταν εμφανίζεται κάτι νέο στη ζωή μας, όπως ένας σύντροφος, δημιουργεί μια συναισθηματική αστάθεια που προκαλεί αύξηση σε ορισμένα νευροδιαβιβαστές και ουσίες που εμπλέκονται επίσης στις διαδικασίες της εξάρτησης από τα ναρκωτικά.
2. Σταθεροποίηση: η επαναλαμβανόμενη παρουσία ενός ερεθίσματος, όπως ενός συντρόφου, προκαλεί αλλαγές στη μετάδοση του νευρικές παρορμήσεις των εμπλεκόμενων νευρώνων, έτσι ώστε να υπάρχει αρχική συναισθηματική αστάθεια σταθεροποιείται.
3. Αποχή: όταν κόβουμε μια σχέση, αυτό το επίπεδο που έχει σταθεροποιηθεί προς τα πάνω παρουσία του συντρόφου, μειώνεται όταν δεν υπάρχει ξαφνικά. Έτσι, εκείνοι οι νευρώνες που είχαν συνηθίσει να λαμβάνουν υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης, μεταξύ άλλων, παρατηρούν ότι λείπει και αυτό προκαλεί κάτι παρόμοιο αποχητικό σύνδρομο.

Με αυτόν τον τρόπο, η απάντηση στο ερώτημα γιατί δεν μπορώ να αφήσω τον σύντροφό μου αν δεν είμαι χαρούμενος είναι παρόμοια η απάντηση στο ερώτημα γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να χρησιμοποιώ μια τοξική ουσία όταν είμαι βλάπτοντας.

Αν αναρωτιέστε τι να κάνετε εάν δεν αισθάνεστε πλέον άνετα με τον σύντροφό σας και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας φανούν χρήσιμες:

• Σκεφτείτε σοβαρά τους λόγους για τους οποίους θέλετε να την αφήσετε και αν είναι αυτό που θέλετε: Εάν ναι, θα ήταν χρήσιμο να ζητήσετε βοήθεια από τους γύρω σας ή ακόμα και από επαγγελματίες όπως ψυχολόγους, να σας βοηθήσουν σε αυτό.
• Εργαστείτε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας: Μερικές φορές, μπορεί να «δεν μπορείς» να αφήσεις τον σύντροφό σου από φόβους, όπως δεν θα βρω κανέναν που να με αγαπάει το ίδιο, τι θα σκεφτούν οι άλλοι, τι θα κάνω τώρα κ.λπ. Σε αυτό το άρθρο, σας διδάσκουμε πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση.
• Σκεφτείτε και επικοινωνήστε: σκεφτείτε τι είναι απαραίτητο για εσάς σε ένα ζευγάρι και αν το εκπληρώνει ή όχι. Αν δεν είσαι χαρούμενος αλλά δεν θέλεις να την αφήσεις, μπορείς να προσπαθήσεις να λύσεις εκείνες τις πτυχές που σε κάνουν δυσαρεστημένο με το ταίρι σου και να δεις πώς θα εξελιχθούν όλα. Μπορείτε επίσης να το συζητήσετε μαζί του/της και να δείτε αν, μεταξύ σας, μπορείτε να βρείτε μια λύση.
• Ενεργοποιήστε το πλησιέστερο κοινωνικό δίκτυο: Το να νιώθεις συντροφιά σε αυτές τις καταστάσεις είναι πολύ σημαντικό για σένα και θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία. Μερικές φορές τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε για να το κάνετε και δεν θα νιώθετε μόνοι σε αυτό.

Λάβετε υπόψη την ακόλουθη φράση της Anaís Nin, που επινοήθηκε στο βιβλίο Flexible Happiness της Jenny Moix (2015): "Και ήρθε η μέρα που ο κίνδυνος που έτρεξα να μείνω μέσα στο κουκούλι ήταν πιο οδυνηρός από αυτόν που έτρεξα να ανθίσω.".

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Δεν είμαι ευχαριστημένος με τη σύντροφό μου, αλλά δεν μπορώ να την αφήσω, τι να κάνω;, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

Δεν είμαι ευχαριστημένος με τη σύντροφό μου, αλλά δεν μπορώ να την αφήσω, τι να κάνω;