Πώς να ΤΡΕΝΕΤΕ ΤΗ ΣΕΛΙΔΑ μιας σχέσης;

Όταν τελειώνει μια σχέση, οι άνθρωποι τείνουν να θέλουν να γυρίσουν τη σελίδα το συντομότερο δυνατό, θέλουμε το ο πόνος ξεθωριάζει και αρχίζουμε πάλι να νιώθουμε πώς νιώσαμε όταν δεν είδαμε τη ζωή μας αποσταθεροποιημένος. Όταν τελειώνει μια σχέση, τα διανοητικά μας σχέδια σπάνε, αυτό που πιστεύαμε για πάντα δεν θα είναι πλέον για πάντα. Η πραγματικότητα μας συγκλονίζει με ένα χτύπημα και πρέπει να συγκροτηθούμε από αυτήν. Για αυτό, από το Psychology-Online θέλουμε να εξηγήσουμε πώς να γυρίσετε τη σελίδα μιας σχέσης και πώς να ξεπεράσετε ένα χωρισμό, δίνοντάς σας 9 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να γυρίσετε τη σελίδα μετά από μια διακοπή.

Δείκτης

1. Μην σε πιέζεις
2. Βρείτε νέα χόμπι
3. Διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας
4. Στήριξη στο περιβάλλον σας
5. Χρησιμοποιήστε αφηγηματικές τεχνικές
6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
7. Μην πηδήξετε σε άλλη σχέση
8. Μην είσαι κατάσκοπος
9. Να είστε υπομονετικοί και να σέβεστε το ρυθμό σας

Είναι συνηθισμένο ότι όταν βυθίζουμε το μετά το διάλυμα θέλουμε να είμαστε καλά και να ξανακερδίσουμε την ισορροπία μας με τις νέες συνθήκες. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό το να θέλουμε να ανακτήσουμε την ισορροπία με βιαστικό τρόπο μας οδηγεί μια πίεση που δεν μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε τη μονομαχία αγάπης. Τι να κάνετε μετά από διάλυση; Είναι σημαντικό να μην πιέσετε τον εαυτό σας και αποδεχτείτε τον πόνο που φέρνει η απώλεια ή η διάλυση και δεν θέλεις να είσαι καλά πριν από το χρόνο, δηλαδή να αφήνεις τον εαυτό σου να έχει γκρίζες μέρες και να μην θέλεις να προσποιείται ότι όλα πάνε καλά. Σε αυτό το άρθρο για το οποίο μιλάμε πένθος διάλυση.

Μια ευκαιρία μπορεί να προκύψει από όλες τις αντιξοότητες, το διάλειμμα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε αυτό που θέλετε να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά η στιγμή δεν βρέθηκε ποτέ, αυτό το μάθημα ζωγραφικής ή κεραμικής, τα μαθήματα γιόγκα ή μαγειρικής, και τα λοιπά. Πώς να γυρίσετε τη σελίδα μιας σχέσης; Επενδύστε χρόνο στον εαυτό σας και καλλιεργώντας τα χόμπι σας, αυτές οι στιγμές θα σας επιτρέψουν να ξεφύγετε και να εστιάσετε στον εαυτό σας.

Ένας τρόπος να αποφύγετε και να μάθετε ταυτόχρονα είναι να ξεκινήσετε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας ή με κίνητρα. Σε αυτούς τους τύπους βιβλίων υπάρχουν συνήθως στρατηγικές και εργαλεία που βοηθούν στην καλύτερη συναισθηματική διαχείριση, μαθαίνουν από απώλειες και συμβουλές ώστε να Κάντε μια οδυνηρή εμπειρία μια στιγμή μάθησης και ευκαιρίας. Πολλά από αυτά τα βιβλία βοηθούν στην αποκατάσταση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, καθώς πολλές φορές μετά τη διάλυση επηρεάζονται αυτές οι σημαντικές ιδιότητες ενός ατόμου. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 14 βιβλία για να ξεπεραστεί μια ερωτική διάλυση.

Είναι σημαντικό σε αυτές τις στιγμές να αναζητάτε υποστήριξη στο περιβάλλον σας και να αναζητάτε στιγμές για να καταφύγετε σε αυτές, για να είστε σε θέση εκφράστε αυτό που νιώθετε, πώς νιώθεις, μπορεί να προκαλέσει η αβεβαιότητα που χωρίζει ο σύντροφός σου. Είναι σημαντικό να μην περιμένετε το περιβάλλον σας να σας πλησιάσει, να το θυμάστε σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό το άτομο παλεύει τις μάχες του, οπότε αν αισθάνεστε ότι πρέπει να μιλήσετε με κάποιον γύρω σας, μην διστάσετε επί γράψτε ή καλέστε και ζητήστε υποστήριξη.

Τι να κάνετε μετά από χωρισμό ζευγαριού; Η αφηγηματική τεχνική είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται ευρέως στις διαδικασίες πένθους, όπως ένα διάλειμμα με κάποιον. Είναι περίπου γράψτε μια επιστολή προς το άλλο άτομο που τους αποχαιρετάΜπορείτε ακόμη και να τον ευχαριστήσετε για όλα όσα έχει ζήσει, για όλα όσα έχει συνεισφέρει στη ζωή σας, με αυτό ότι μένεις, αλλά δίνοντας δρόμο σε μια νέα αρχή, αποχαιρετάς και γεια σε ό, τι πρόκειται να έρθει χωρίς αυτό πρόσωπο. Αυτή η εργασία μπορεί να επαναληφθεί περισσότερες από μία φορές, είναι σημαντικό το άτομο να μπορεί να εκφράσει αυτό που αισθάνεται. Δεν είναι ένα γράμμα για να το δώσεις, αλλά να συλλάβεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε άλλες τεχνικές προχωρήστε μετά από διάλυση.

Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη διάλυση, η καλύτερη επιλογή που μπορεί να σας βοηθήσει να γυρίσετε τη σελίδα είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Το να πηγαίνεις σε έναν επαγγελματία δεν σημαίνει ότι είναι κάτι που είναι πολύ σοβαρό ή που δεν μπορείς να ξεπεράσεις μόνος σου Μερικές φορές είναι μια φιγούρα που βοηθά να δούμε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία, κάποιος εντελώς νέος για εσάς Διάρκεια Ζωής που δεν θα σε κρίνει ή θα σχολιάσει τα γεγονότα, όπως κάνει μερικές φορές το περιβάλλον, αλλά θα το κάνει θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια άλλη προοπτική στη ζωή σας που ευνοεί την προσωπική σας ανάπτυξη. Θα σας βοηθήσει να εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική αυτονομία σας, κάτι πολύ σημαντικό για μαθαίνοντας να είσαι μόνος μετά από μια σχέση.

Ο μύθος ενός νυχιού αφαιρεί ένα άλλο καρφί μπορεί να είναι αληθινός εφ 'όσον αυτό το καρφί είναι εσείς. Για να ξεπεράσουμε μια σχέση πρέπει πρώτα να ξαναχτίσουμε την αυτοεκτίμησή μας, αλλά είναι σημαντικό να μην ψάχνουμε κάποιος άλλος να το κάνει, αλλά θα είμαστε πάντα εξαρτημένοι από τους άλλους για το δικό μας αυτοεκτίμηση.

Είναι αλήθεια ότι ένα μέρος της αυτοεκτίμησής μας εξαρτάται από τις σχέσεις μας, είτε πρόκειται για φιλία, οικογένεια ή αγάπη, αλλά είναι σημαντικό καλλιεργούμε την αυτοεκτίμησή μας από εμάς και όχι ότι εξαρτάται πάντα από τρίτους. Ρίχνοντας τον εαυτό σας σε μια άλλη σχέση όταν η προηγούμενη μόλις τελείωσε είναι ένας τρόπος να ξαναχτίσετε χωρίς να έχετε κάνει τη διαδικασία θλίψης και να μάθετε να είστε μαζί μας. Από εκεί έρχονται το τυπικό σχέσεις αναπήδησης ή λιάνας που συνήθως δεν λειτουργούν.

Θυμηθείτε, τα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Μην πάρετε εμμονή με την ανάλυση και αναζήτηση όλη την ημέρα που κάνει ο πρώην σύντροφός σας, αυτό θα αυξήσει μόνο το άγχος και την εμμονή σας. Πώς να γυρίσετε τη σελίδα μιας σχέσης; Επικεντρωθείτε στην ανάκαμψη, για να επενδύσετε χρόνο σε εσάς και να μην διερευνήσετε τι κάνει ή δεν κάνει ο πρώην σύντροφός σας.

Δεν υπάρχει κακό που να μην είναι εκατό χρόνια. Να θυμάστε ότι σε αυτήν τη ζωή όλα συμβαίνουν για έναν λόγο και όλα είναι προσωρινά. Ίσως δεν είναι η πρώτη φορά που σπάζουν την καρδιά σας ή την πρώτη φορά που σας πληγώνουν, θυμηθείτε ότι είναι αλήθεια αυτό είχατε μια κακή στιγμή και ότι ίσως υπάρχουν εμπειρίες που ακόμα βλάπτουν, αλλά το έχετε ξεπεράσει καθώς θα το ξεπεράσετε Αυτό. Επαναλάβετε τον εαυτό σας κάθε μέρα σαν μάντρα: δεν υπάρχει κακό που κράτησα εκατό χρόνια. Είναι μια στιγμή και από κάθε καταιγίδα γεννιέται ένα λουλούδι.

Μετά από διάλυση, μπορεί να υπάρχουν αμφιβολίες, ανασφάλειες, ακόμη και αισθήματα ενοχής. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να εργαστούμε για το αίσθημα ενοχής για την αποχώρηση από μια σχέση. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για πώς να ξεπεράσετε ένα χωρισμό όταν το αφήσετε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να γυρίσετε τη σελίδα μιας σχέσης;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Κονγκότ, Σ. (2016) Πώς ξέρω αν έχω σχέση με συναισθηματική εξάρτηση; Συνήλθα από http://www.silviacongost.com/tag/relaciones-de-dependencia-emocional