Υπάρχουν πολλά ψυχολογικά μοντέλα που σε όλη την ιστορία προσπάθησαν να εξηγήσουν τη συμπεριφορά και το ανθρώπινο μυαλό. Υπό αυτή την έννοια, η ανθρωπιστική ψυχολογία γεννήθηκε τον 20ο αιώνα, στα χέρια του Αβραάμ Μάσλοου και άλλων ερευνητών, γνωστών και ως προσωπο-βασισμένη ψυχολογία. Είναι μια προσέγγιση που υπογραμμίζει τη σημασία της κατανόησης της ανθρώπινης εμπειρίας, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων και των αντιλήψεων, προκειμένου να ζήσουμε με επιτυχία μέσω της αυτοπραγμάτωσης.
Αυτό το παράδειγμα αντικαθιστά την παραδοσιακή άποψη για τα ανθρώπινα όντα ως βασικά ορθολογικούς και λογικούς ανθρώπους, που μπορούν να γίνουν κατανοητοί απομονωμένοι από το φυσικό και κοινωνικό τους περιβάλλον. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, επιλέξαμε τα καλύτερα 70 φράσεις ανθρωπιστικής ψυχολογίας, στο οποίο τα άτομα συλλαμβάνονται ως σύνολο, ικανά να σκέφτονται, υπάρχουν και με μοναδικά και ατομικά συναισθήματα.
Ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1950, ένα νέο παράδειγμα εμφανίστηκε στην ψυχολογία: το ανθρωπιστικό. Αυτή η άποψη βασίζεται στον υπαρξισμό, ο οποίος το θέτει
Δεν είναι ένας μεμονωμένος κλάδος της ψυχολογίας, αλλά μάλλον συμπληρώνει τη μελέτη των ατόμων ως αναπόσπαστων όντων. Στη συνέχεια, σας αφήνουμε μια επιλογή από διάσημες φράσεις της ανθρωπιστικής ψυχολογίας:
- Προσπάθησε να είσαι άνθρωπος με αξίες και η επιτυχία έρχεται από μόνη της. Albert Einstein.
- Όλες οι συνέπειες των πράξεών σας εξαρτώνται άμεσα από το σχέδιο αξιών σας. Ανώνυμος.
- Ο στόχος της εκπαίδευσης στη ζωή δεν πρέπει να βασίζεται μόνο στην απόκτηση γνώσεων, αλλά και στην εκμάθηση των ανθρώπινων αξιών. Ουίλιαμ Σ. Μπάροουζ.
- Η απληστία είναι ένας απύθμενος λάκκος και ξεσηκώνει μόνο ανθρώπους που δεν φτάνουν ποτέ σε ικανοποίηση. Έριχ Φρομ.
- Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση των προκαταλήψεών τους βρίσκονται στο δρόμο για την εξάλειψή τους. Γκόρντον Όλπορτ.
- Ο θάνατος προκαλεί φόβο μόνο σε όσους δεν έχουν προλάβει να ζήσουν. Βίκτωρ Φράνκλ.
- Η σχιζοφρένεια κατανοείται μόνο όταν γίνεται κατανοητή η απόγνωση. Ρόναλντ Λέινγκ.
- Δεν είναι πλούσιος αυτός που έχει πολλά, αλλά αυτός που δίνει περισσότερα. Έριχ Φρομ.
- Οι εγωιστές δεν αγαπούν κανέναν, κυρίως τον εαυτό τους. Έριχ Φρομ.
- Η παγκόσμια ειρήνη ξεκινά με την υγεία του πνεύματος. Ανώνυμος.
- Οι άνθρωποι πρέπει να περνούν μέρος του χρόνου τους για να ξεμάθουν αυτά που δεν χρειάζονται και να μάθουν αυτά που δεν τους έχουν διδαχθεί.
- Η ζωή είναι τόσο γρήγορη που οι αλλαγές γίνονται αντιληπτές όταν ήδη εξαφανίζονται. Βίκτωρ Φράνκλ.
- Το να μιλάς για ανθρωπισμό και να αρνείσαι τον άνθρωπο είναι ψέμα. Paul Freire.
- Ο ανθρωπισμός και η επιστροφή στις ανθρώπινες ρίζες είναι ένα αντίδοτο στα δηλητήρια που είχαν εγκατασταθεί πριν από τον Χριστιανισμό. Simone Weill.
- Ένας ανθρωπισμός που βασίζεται στα ψέματα δεν χρησιμεύει για την κατανόηση της ουσίας του ανθρώπου. Αλφόνσο Ράφτης.
- Ο υπαρξισμός δείχνει ότι ο άνθρωπος μπορεί πάντα να επιτύχει την εκπλήρωση. Ζαν Πωλ Σαρτρ.
- Τι είναι ο ανθρωπισμός; Τίποτα άλλο παρά αγάπη για τους άντρες, μόνο αυτό. Τόμας Μαν.
- Ένας καλά οργανωμένος ανθρωπισμός τοποθετεί τον σεβασμό για τους άλλους πριν από την αγάπη για τον εαυτό. Λεβί Στράους.
- Ο εθνικισμός είναι ένα είδος αίρεσης. Είναι μια ειδωλολατρία που μπορεί να οδηγήσει στην τρέλα. Έριχ Φρομ.
- Η προσωπικότητα κρύβεται στις συγκεκριμένες πράξεις και μέσα στο άτομο. Επομένως, η προσωπικότητα «είναι» και «κάνει». Γκόρντον Όλπορτ.
- Αν και είμαστε μεμονωμένα όντα, δεν μπορούμε να μην αναγνωρίσουμε ότι ανήκουμε σε μια αναπόσπαστη συλλογικότητα.
- Οι αποφάσεις και όχι οι συνθήκες καθορίζουν ποιοι πραγματικά είμαστε.
- Ζήστε την κάθε μέρα σαν να είχατε μια δεύτερη ευκαιρία και, παρεμπιπτόντως, πάντα να σκέφτεστε ότι περάσατε ήδη άσχημα. Εκμεταλλευτείτε την κάθε στιγμή. Fritz Pearls.
- Το νόημα μιας καλής ζωής είναι να βοηθάς τους άλλους να βρουν νόημα στη ζωή τους. Έριχ Φρομ.
- Η αγάπη ξεπερνά τη φυσική μορφή του αγαπημένου προσώπου για να εμβαθύνει στο ίδιο το πνεύμα. Βίκτωρ Φράνκλ.
Ένας από τους πιο εξέχοντες ψυχολόγους του 20ου αιώνα ήταν Καρλ ΡότζερΝαί Είναι ένας από τους μεγάλους ηγέτες του ανθρωπιστικού κινήματος και ο δημιουργός της περίφημης «πελατοκεντρικής θεραπείας», τα αποτελέσματα της οποίας άλλαξαν την προσέγγιση των ψυχαναλυτικών θεραπειών. Τα θεμέλιά του βασίστηκαν σε κάθε άνθρωπος είναι από τη φύση του καλός και ότι είναι ικανός να λύσει τα προβλήματά του για να καθορίσει την πορεία της μοίρας του.
Στη συνέχεια, σας αφήνουμε τις πιο σημαντικές φράσεις της ανθρωπιστικής ψυχολογίας του Carl Rogers:
- Όταν κοιτάζω τον κόσμο είμαι απαισιόδοξος, αλλά όταν κοιτάζω την ανθρωπότητα, είμαι και πάλι αισιόδοξος.
- Η ουσία της δημιουργικότητας είναι η καινοτομία. Επομένως, δεν υπάρχει κανένα πρότυπο για να το κρίνουμε.
- Είναι ο ίδιος ο πελάτης που ξέρει τι τον πληγώνει, τι θέλει να θάψει και τον δρόμο που θέλει να ακολουθήσει.
- Η καλή ζωή συνεπάγεται να ζεις πλήρως τις στιγμές.
- Η ανθρωπιστική προσέγγιση δεν δίνει στους ανθρώπους περισσότερη δύναμη, αλλά ποτέ δεν την αφαιρεί.
- Κανείς δεν μπορεί να ξέρει πώς νιώθουμε πραγματικά, αλλά ο εαυτός μας.
- Όταν ανακαλύψεις ότι αξίζεις να σε αγαπούν για αυτό που είσαι και όχι για αυτό που φαίνεσαι, θα ανακαλύψεις ότι αξίζεις αγάπη και σεβασμό.
- Υπάρχουν τόσοι πραγματικοί κόσμοι όσοι και άνθρωποι στη Γη.
- Η καλή ζωή είναι μια διαδικασία. Είναι μια κατάσταση ύπαρξης, όχι μια κατεύθυνση, αλλά ολόκληρη η διαδρομή.
- Η υγιής συμπεριφορά είναι απρόβλεπτη, ενώ η νευρωτική συμπεριφορά είναι απολύτως προβλέψιμη.
- Η ιδέα κανενός άλλου δεν είναι τόσο έγκυρη όσο η δική μου εμπειρία. Επομένως, το συχνό σφάλμα ή η αξιοπιστία του είναι πάντα ανοιχτό σε επαλήθευση.
- Αν ήταν πιο ανοιχτός στον κόσμο, ήταν αρκετά καλός.
- Τα γεγονότα δεν είναι πάντα τα πιο φιλικά. Ωστόσο, κάθε εμπειρία, κάθε κομμάτι της ζωής μας φέρνει πολύ πιο κοντά στην αλήθεια.
- Δεν είμαι τέλειος, αλλά είμαι αρκετός.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας καθημερινά: ζω μια ζωή που με ικανοποιεί και με ευχαριστεί βαθιά;
- Το πιο περίεργο είναι ότι όταν αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι, θα αρχίσεις να αλλάζεις.
- Υπάρχει κατεύθυνση, αλλά δεν υπάρχει προορισμός.
- Η μοναξιά είναι εκείνο το μεγάλο εμπόδιο που εμποδίζει ένα άτομο να ενωθεί με την αληθινή του εσωτερική ύπαρξη.
- Ο μόνος τρόπος για να κατανοήσουμε άλλους πολιτισμούς είναι να αποκτήσουμε το πλαίσιο αναφοράς αυτών των πολιτισμών.
- Κάθε άνθρωπος πρέπει να αναλάβει πλήρως τον τρόπο επίλυσης των εσωτερικών συγκρούσεων, για τις οποίες η κοινωνία ανέλαβε την ευθύνη.
- Οι άνθρωποι είναι τόσο υπέροχοι όσο το ηλιοβασίλεμα μόνο αν τους αφήσεις να είναι.
- Η ανάπτυξη στη ζωή συμβαίνει μόνο όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους, αγωνίζονται να τα λύσουν και με αυτόν τον αγώνα αναπτύσσουν νέες δεξιότητες, ικανότητες και ιδέες.
- Η μόνη μάθηση που επηρεάζει τη συμπεριφορά είναι η μάθηση που ανακαλύπτεται από τον εαυτό του, η οποία ταιριάζει στον εαυτό του.
Ένας από τους κύριους ιδρυτές της ανθρωπιστικής ψυχολογίας ήταν ο Αμερικανός ψυχολόγος Abraham Maslow. Αυτός ο υπέροχος ερευνητής έφυγε μεγάλη συμβολή στον τομέα της μελέτης του νου και ανθρώπινη συμπεριφορά. Επιπλέον, υποστήριξε ότι κανείς δεν φτάνει στην αυτοπραγμάτωση αν δεν ικανοποιηθούν οι βασικές του ανάγκες. Αυτό είναι γνωστό ως το Η πυραμίδα των αναγκών του Maslow.
Αυτές είναι οι πιο διάσημες και ενδιαφέρουσες φράσεις της ανθρωπιστικής ψυχολογίας του Abraham Maslow:
- Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να είναι καλύτεροι από ό, τι πραγματικά είναι.
- Η πιο περίεργη αλήθεια για να πιστέψουμε στη ζωή είναι ότι ο αληθινός φόβος προκύπτει από τον φόβο της δικής μας επιτυχίας.
- Μια καλή κοινωνία πάντα ανταμείβει την αρετή.
- Εάν σχεδιάζετε κάτι λιγότερο από αυτό που είστε πραγματικά ικανοί, πιθανότατα θα είστε δυστυχισμένοι σε όλη σας τη ζωή.
- Είναι ότι μια ικανοποιημένη ανάγκη δεν είναι πλέον ανάγκη.
- Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι είναι καλοί. Αν δώσετε στους ανθρώπους ασφάλεια και στοργή, θα σας δώσουν ασφάλεια και στοργή.
- Αν το μοναδικό σας εργαλείο είναι ένα σφυρί, θα προσπαθήσετε να λύσετε κάθε σας πρόβλημα σαν καρφί.
- Βασικό συστατικό της ψυχικής υγείας είναι η ικανότητα να είσαι και να ζεις την παρούσα στιγμή.
- Θα μπορούσαμε να ορίσουμε τη θεραπεία ως αναζήτηση αξίας.
- Στη ζωή έχω μάθει ότι ο αρχάριος μπορεί να δει λάθη που ο ειδικός δεν βλέπει. Είναι απλώς να μην φαίνεσαι αφελής και να μη φοβάσαι να κάνεις λάθη.
- Αυτό που πρέπει να αλλάξει σε έναν άνθρωπο είναι η ίδια η συνείδηση.
- Μπορεί κανείς να επιλέξει μεταξύ ασφάλειας ή ανάπτυξης. Η ανάπτυξη πρέπει να επιλέγεται ξανά και ξανά. Επομένως, ο φόβος πρέπει να ξεπερνιέται ξανά και ξανά.
- Δεν είναι φυσιολογικό να ξέρουμε τι πραγματικά θέλουμε. Στην πραγματικότητα, είναι ένα περίεργο και περίπλοκο ψυχολογικό επίτευγμα.
- Ένας πραγματικά καλός θεραπευτής ενεργεί πάντα σαν να είναι δυνατή η ανάπτυξη.
- Τα παιδιά δεν χρειάζεται να διδάσκονται να είναι περίεργα, είναι από τη φύση τους.
- Οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν περισσότερο τα γούστα τους. Πολλοί όχι.
- Η αυτοπραγμάτωση είναι η εγγενής ανάπτυξη αυτού που υπάρχει μέσα στον οργανισμό. Για να είμαστε πιο ακριβείς, είναι η επίγνωση του τι είναι ο ίδιος ο οργανισμός.
- Όταν ικανοποιηθεί η ανάγκη για αυτοεκτίμηση, γεννιέται ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης, δύναμης, αξίας και αυτάρκειας που σας επιτρέπει να είστε χρήσιμοι στον κόσμο.
- Ένας μουσικός μπορεί να παίξει, ένας ποιητής μπορεί να γράψει. Ό, τι θέλει να είναι ο άνθρωπος, μπορεί να είναι.
- Καθώς τα εισοδήματα αυξάνονται, οι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν στόχους που δεν θα ονειρευόντουσαν χρόνια πριν.
- Η ανάπτυξη και οι βελτιώσεις μπορούν να προέλθουν από εκεί που δεν το περιμένεις. Για παράδειγμα, του πόνου και της σύγκρουσης.
- Μπορώ να νιώθω λίγο ένοχος για το παρελθόν ή ακόμα και ανήσυχος για το μέλλον. Αλλά μόνο στο παρόν μπορώ να ενεργήσω.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
